9 vinkkiä onnen löytämiseen tässä elämässä

Oletko kiinnostunut löytämään onnea? Eikö olisi mukavaa, jos onnellisuus olisi tuote, jonka voit löytää lähimmästä kulmakaupastasi? Sen sijaan, että tarvitsisit selvittää, kuinka olla onnellinen, olisi mukavaa, jos voisit yksinkertaisesti tilata sen Amazonista tai löytää sen lähikaupasta. Valitettavasti tiedämme, että se ei toimi näin.

raamatullinen merkitys auton ajamiselle unessa

Lähde: pexels.com

Onni ei ole ulkoinen asia, se on sisäinen tunne. Silti monet meistä haluavat löytää onnea ulkoisista tilanteistamme. Uskomme, että se on jotain, mihin tulemme automaattisesti, jos 'tämä tapahtuu' tai 'muuttuu'. Vaikka voi tuntua turhauttavalta, että et voi vain mennä ulos seuraamaan onnea ja löytämään sen, se on itse asiassa hyvä asia. Oma onnellisuus on jotain, jota sinulla on täysi hallinta. Tässä on joitain tapoja löytää onnea elämästäsi:

1. Ymmärrä, ettei kaiken tarvitse olla täydellistä

Pyrkimys täydellisyyteen on varma tapa vähentää onnellisuuden tunteita. Kukaan ei ole täydellinen, joten jos olet keskittynyt siihen, olet pettynyt säännöllisesti. Jos haluat kokea korkeamman tason onnea, on pystyttävä tunnustamaan, että kaiken elämän ei tarvitse olla täydellistä ennen kuin voit olla onnellinen. Sen sijaan se pyrkii edistymään täydellisyydessä. Keskity elämän asioiden pitämiseen oikeaan suuntaan ja juhli voittojasi riippumatta siitä kuinka pieneksi luulet heidän olevan.

2. Opi antamaan anteeksi

Kun annat anteeksiantamuksen elää itsessäsi, ei ole kauan, ennen kuin se muuttuu katkeruudeksi. Et voi olla katkera ja onnellinen samanaikaisesti. Totuus on, että elämä on vaikeaa. Kaikki meistä kokevat pahoja asioita elämässä, ja meillä on aikoja, jolloin ihmiset satuttavat meitä. Jos joku satuttaa sinua, he eivät välttämättä ansaitse anteeksiantoasi, mutta se etsii tapoja hallita sitä, miten haluat antaa anteeksi tälle henkilölle ja tilanteelle, jotta et kanna tätä raskasta taakkaa. Jotkut asiat elämässä saattavat tuntua siltä, ​​että niitä ei voida antaa anteeksi, joten sen näkeminen, mihin olet tyytyväinen, ja päättäminen siitä, miten hoidat tilanteen selviämisen tai jonkun tekemän. Anteeksianto ei ole helppo prosessi, kun satutat, mutta on tärkeää tietää, että anteeksianto on valinta. Se auttaa ymmärtämään, että anteeksianto ei tarkoita, että sinun on sovittava toisen henkilön kanssa tai että sinulla on jatkossakin suhde hänen kanssaan. Se on vain tapa, jolla voit selviytyä vaikeasta tilanteesta ja selvittää tapoja voittaa se.

On myös tärkeää huomata, että joskus sinun on annettava anteeksi itse. On vaikea löytää onnea elämästä, kun elät syyllisyydessä ja häpeässä. Tarkastele tilannettasi, tee mahdolliset muutokset oikaisemaan aiheuttamasi viat, pyydä anteeksiantoa muilta, jos tarvitset, ja sitten riippumatta siitä, miten he reagoivat, se toimii anteeksiannon itsellesi ja yrittää edetä vähän eteenpäin vähitellen.

3. Etsi mahdollisuuksia palvella muita ihmisiä

Olet luultavasti kuullut lahjojen antamisen suhteen 'on parempi antaa kuin saada', ja sama käsite pätee myös onnen löytämiseen. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea olosi hyväksi ja olla onnellinen, sinun tarvitsee vain siirtää keskittymistäsi. Sen sijaan, että ajattelisit, kuinka tehdä itsestäsi onnelliseksi, etsi tapoja saada myös muut ihmiset onnelliseksi. Onnellisuus on tarttuvaa, ja kun teet muita onnelliseksi, sillä voi olla positiivinen vaikutus myös sinuun ja saada sinut tuntemaan olosi hyväksi ajatellessasi tehdä joku muu.

4. Muuta itsesi keskustelua

On vaikea olla onnellinen, kun ajattelet jatkuvasti negatiivisia asioita itsestäsi. Ajattelemme usein sitä, mitä muut ihmiset sanovat meistä, mutta harvoin ajattelemme ajatuksia, joita ruokimme itse. Vietä aikaa ajatellessasi ajatuksiasi. Jos sinulla on tapana kaataa itsesi alas ja keskittyä virheihisi, niin et tule tuntemaan olosi kovin onnelliseksi.

Valitse sanoa positiivisia asioita itsestäsi ja itsellesi. Meillä kaikilla on puutteita, mutta se ei tarkoita, että meidän on keskityttävä niihin koko ajan. Aloita tunnustamaan vahvuutesi ja kerro itsellesi monia asioita, joissa olet hyvä.

5. Lopeta eläminen menneisyydessä

Tämä liittyy anteeksi itsellesi ja muille, mutta se on vielä enemmän. On vaikea löytää onnea ja menestystä nykyisyydestä, jos keskityt aina menneisyyteen. Ehkä menneisyytesi oli uskomaton, etkä tunne, että sinulla on mitään tapaa palata siihen, mitä se oli silloin. Tai ehkä menneisyytesi oli kamala, ja epäonnistut monin tavoin, joten et näe, kuinka voit menestyä tässä vaiheessa. Jos haluat todella olla onnellinen, opi jättämään menneisyys taakse. Pystyt kirjoittamaan tarinasi uudelleen ja tekemään asiat nyt toisin hallitsemiesi asioiden kanssa.

Lähde: pexels.com

kärpäsen henkinen merkitys

6. Lopeta tulevaisuuden odottaminen

Ehkä tulevaisuus on ongelmasi eikä menneisyys. Monet ihmiset elävät elämää odottaessaan, 'kun näin tapahtuu' tai 'kun se tapahtuu'. He luulevat olevansa onnellisia, kun he saavat haluamansa työpaikan, ostavat haluamansa talon, saavat korotuksen, löytävät puolison tai jotain muuta. Mutta onnellisuus ei ole riippuvainen olosuhteistasi, se alkaa sisältä. Monet ihmiset odottavat vain olevan onnellisia, kunnes heidän tilanteensa muuttuu, ja sitten kun se muuttuu, he jäävät pettyneiksi, koska heidän onnensa ei ole vieläkään muuttunut.

7. Paranna fyysistä terveyttäsi

Fyysisellä terveydelläsi voi olla suuri vaikutus mielenterveyteen, mukaan lukien kykysi löytää onnea. Kun fyysinen terveytesi on heikko, voi olla vaikeaa tuntea onnellinen. Ja toisaalta, kun fyysinen terveytesi on hyvä, se voi saada sinut tuntemaan olosi henkisesti paljon paremmaksi. Toisinaan tekemällä jotain johdonmukaisesti voi auttaa sinua käsittelemään kaikkia stressitekijöitä ja saat enemmän selkeyttä, kun asetat fyysisen terveytesi etusijalle. Joten miltä hyvä fyysinen terveys näyttää, kun katsot sitä onnellisuudella?

Saada tarpeeksi unta

Varmista, että nukut paljon. Meillä kaikilla on kiireinen elämä, ja on helppo imeytyä ajattelemaan, ettet tarvitse tarpeeksi unta täydentämään päivittäin käyttämääsi energiaa. Koska monet ihmiset houkuttelevat useita tekijöitä leikkaamaan unensa työskentelemään pidempään onnea jahtaessaan, tämä voi vaikuttaa moniin elämänaloihin, jos he eivät ole varovaisia. On vaikea olla onnellinen ja hyvällä tuulella, kun olet uupunut. Suositus on edelleen voimassa, että aikuisena sinun pitäisi nukkua noin 8 tuntia joka ilta. Jos olet valmis parantamaan onnellisuuden tasoasi, on suositeltavaa, että saat tarvitsemasi unen toteuttamalla yhtenäisen unirutiinin.

Syö paremmin

Syöminen on mitä annamme kehollemme ravintoaineita, joita tarvitsemme selviytyäkseen ja menestyäkseen. Jossain matkan varrella aloimme syödä nautinnoksi välttämättömyyden sijaan. Kun syömme oikeita ruokia, kehomme toimii kuten pitääkin, ja meistä tuntuu hyvältä. Kun syömme pikaruokaa, makeisia, runsaasti jalostettuja elintarvikkeita ja elämme kahvilla ja kofeiinilla, emme tee itsellemme mitään suosiota. Kehomme tuntuu pahemmalta, ja on vaikea olla onnellinen, kun tunnemme itsemme huonosti fyysisesti. Syömämme voi todella vaikuttaa siihen, miten mielenterveys vaikuttaa.

Lähde: pexels.com

Harjoittele

Tämän tiedämme kaikki, mutta emme aina halua kuulla. Liikunta on hyödyllistä sekä mielenterveydellemme että fyysiselle terveydellemme. Kun harjoittelemme, se vapauttaa aivojemme endorfiineja, jotka auttavat parantamaan mielialaamme. Joten, vaikka et halua liikuntaa, aloita pienellä ja rakenna sieltä kiinni pysyäksesi jatkuvasti. Aina kun aloitat liikkumisen muutaman minuutin ajan, olet yleensä iloinen siitä, että teit sen.

8. Ota aikaa levätä

Meidän ei tarvitse vain nukkua tarpeeksi yöllä, kuten edellä keskustelimme, mutta meidän on myös oltava tietoisia siitä, milloin meidän on käytettävä aikaa levätä. Tämä ei tarkoita sitä, että joudut menemään nukkumaan, vaan vain tietää, milloin sinun on pidettävä tauko. Yhteiskuntamme on aina liikkeellä. Olemme ylpeitä siitä, että olemme 'kiireisiä' ja ylityöllistettyjä. Mutta tämä ei ole terveellinen tapa elää, ja se saa sinut kiinni.

1000 enkelinumeron merkitys

Jos haluat olla onnellinen, sinun on opittava välttämään palamista. Et voi olla 'päällä' joka hetki. Etsi tapoja sisällyttää taukoja koko päivän. Ota aikaa päästäksesi pois tietokoneelta, puhelimelta, iPadilta tai muulta laitteelta ja menemällä ulos raittiiseen ilmaan. On hämmästyttävää, mitä pieni raikas ilma ja auringonpaiste voivat tehdä sinulle.

9. Ajattele kaikkea mitä on kiitollinen

Ajattelu siitä, mistä olet kiitollinen, on toinen tapa muuttaa keskittymisesi siitä, mikä elämässäsi menee pieleen, oikeaan. Kun vietät aikaa ajatellessasi kaikkea mitä elämässäsi on kiitollinen siitä, se lisää mielialaasi. Yhtäkkiä mielesi kuluttavat stressaavat asiat eivät tunnu kovin suurelta. On hyödyllistä pitää kiitollispäiväkirjaa, jossa voit seurata näitä asioita. Tällä tavalla, kun sinulla on huono päivä ja yrität olla onnellinen, voit vetää päiväkirjasi ja lukea luettelosi läpi.

Lähde: pexels.com

Älä pelkää pyytää apua

Nämä yhdeksän asiaa voivat auttaa parantamaan mielialaasi ja auttamaan sinua löytämään onnen. Jos kuitenkin olet kokeillut itse ja et huomaa muutosta kyvyssäsi olla onnellinen, saatat joutua pyytämään ammattitaitoista apua. Better Helpin lisensoidut ammattilaiset voivat auttaa sinua selvittämään, mistä kamppailet. Jos kärsit masennuksen aiheuttamista haasteista, et voi alkaa tuntea parempaa, vaikka otat näitä vaiheita. Jos olet siellä, etsi ammattilaisneuvoja, joka sopii sinulle parhaiten verkossa.

322 kaksoisliekki

Elämästä tulisi nauttia. Jos yrität nauttia elämästäsi, aloita tarvittavien muutosten tekeminen jo tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: