8 vinkkiä treffailuun masennuksessa

Treffit voivat olla vaikeita. Joskus on vaikea löytää oikea henkilö, ja voi olla myös haastavaa saada suhde kestämään elämän ylä- ja alamäkiä. Jos kumppanisi kamppailee myös masennuksen kanssa, se voi tehdä asiat entistä vaikeammaksi.

Lähde: prostooleh freepik.com -palvelun kautta

unelma demonista

Kun olet dating joku masentunut, saatat tuntea olevasi tappiollinen. Et ehkä osaa auttaa muita muita, ja saatat myös miettiä, oletko sinä. Ennen kaikkea haluat vain tietää, onko suhteesi koskaan enää 'normaali'. Tässä artikkelissa jaamme vinkkejä, joiden avulla voit tukea kumppaniasi, jos he kamppailevat masennuksen kanssa, jotta voit parantaa suhdettasi.

Masennus tekee suhteista kovia

Treffit jonkun masennuksessa voi olla haaste. Heillä voi olla hyviä ja huonoja päiviä, joten et ole koskaan aivan varma mitä odottaa. He saattavat myös haluta jäädä kotiin, kun haluat mennä ulos, ja heillä saattaa olla päiviä, joissa he ovat ärtyneitä ja vihaisia ​​ilman syytä. Tämä voi olla turhauttavaa, mutta tiedä, että se on myös turhauttavaa heille.

He eivät halua tuntea masennusta, ja he vihaavat tietäen, että heidän tuntemuksensa vaikuttaa sinuun. Vaikka heidän masennuksensa on ei sinusta, sillä on vaikutusta sinuun ja suhdeesi. Se sanoi, että on mahdollista olla onnistunut suhde jonkun kanssa, joka kamppailee masennuksen kanssa. Se saattaa vaatia enemmän vaivaa ja empatiaa puolestasi, mutta jos olet oikean henkilön kanssa, se on sen arvoista.

Vinkkejä masennuksen seurusteluun

Sinun ei tarvitse välttää treffailua masennuksessa olevan henkilön kanssa, mutta todennäköisesti se vaatii sinua panostamaan suhteeseen hieman ylimääräistä vaivaa. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua navigoimaan tällä joskus hankalalla maastolla.

1. Älä yritä korjata heitä

Kun tapailette masennuksessa olevan henkilön kanssa, viimeinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on yrittää korjata hänet. Ne eivät ole 'rikki'. Sen sijaan masennus on mielenterveyshaaste, joten ei voi tehdä mitään sen parantamiseksi. Mahdollisuudet ovat, että tapaamasi henkilö tietää tämän, eivätkä he etsi sinua ratkaisemaan heidän ongelmiaan. Sen sijaan he haluavat sinun rakastavan ja tukevan heitä. Jos yrität jatkuvasti korjata asioita, ne todennäköisesti kyllästyvät siihen nopeasti, koska se viittaa siihen, ettet hyväksy niitä sellaisina kuin ne ovat.

2. Masennus on kuin vuoristoradalla ajaminen

Masennus voi olla yhtä arvaamaton kuin valtava vuoristorata. Joskus tiedät, kun iso pudotus on tulossa, ja joskus se saa sinut kiinni vartija. Kun kamppailet masennuksen kanssa, jotkut päivät ovat hyviä ja toiset eivät. Henkilö, jonka tapaat, saattaa tietää joitain niiden laukaisijoista (ja toivottavasti jakaa nämä tiedot kanssasi), mutta näin ei aina ole. On päiviä, jolloin he yksinkertaisesti heräävät pahaksi.

Lähde: unsplash.com

enkeli numero 711 tarkoittaa

Tämän arvaamattomuuden vuoksi on vaikea käsitellä jokapäiväistä elämää, puhumattakaan parisuhteesta. Saatat tehdä suunnitelmia viikkoa etukäteen, mutta kun päivä kiertää, he eivät välttämättä sovi siihen, vaikka he saattavatkin päätyä paremmin seuraavana päivänä. Joskus se on ennustettavissa, ja toisinaan ei. Jos kuitenkin haluat olla tässä suhteessa, sinun on ymmärrettävä, että toinen merkittävä ei voi aina hallita, kun he kamppailevat.

3. Sinun on asetettava rajat

Kun tapailette masennuksessa olevan henkilön kanssa, sinun on asetettava tiukat rajat. Muuten uupuu itsesi nopeasti, ja oma henkinen ja fyysinen terveytesi kärsii. Se voi olla henkisesti verotusta olla tekemisissä jonkun kanssa, jolla on mielenterveyshaasteita, joten sinun on päätettävä, mitkä rajat ovat sinulle tärkeitä. Esimerkiksi, jos olet päättänyt pitää kiinni suunnitelmista ja tapaamisista, sinun on ehkä kerrottava kumppanillesi, että menet ilman heitä päivinä, jolloin he haluavat jäädä kotiin. Et voi pakottaa toista ihmistä tekemään mitään, mutta sinun ei myöskään tarvitse luopua sinulle tärkeistä asioista.

Joillekin ihmisille, etenkin miehille, masennus ilmenee vihana. Kun näin tapahtuu, se ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä suhde suuttumukseen. Jos toinen merkittävä vie masennustaan ​​ja vihaansa sinuun, sinun on väliaikaisesti poistettava itsesi tilanteesta, varsinkin jos siitä on tullut loukkaavaa. Vielä parempi, poista itsesi suhteesta, jos sinusta tuntuu, että se alkaa tulla väärinkäyttäjäksi. Mielenterveys on todellinen haaste, ja masennusta sairastavilla ihmisillä on usein vähän hallintaa tunteistaan, mutta se ei ole koskaan tekosyy väärinkäyttäytymiseen.

lepakkounen merkitys

4. Tapaa terapeutin heidän kanssaan

Hoito voi olla tärkeä osa masennuksen hoidossa. Jos tapaat jotakuta masentuneella, etkä näe terapeuttia, rohkaise heitä kokeilemaan sitä. He saattavat olla jopa kiinnostuneita työskentelemään online-terapeutin kanssa, kuten BetterHelp. Toisaalta, jos he jo käyvät terapeutilla, kysy, voitko osallistua istuntoon heidän kanssaan. Yleensä tämä ei ole hieno idea parisuhteen alussa, mutta kun olet luonut yhteyden, neuvonnassa käyminen yhdessä voi auttaa sinua molempia, mikä antaa sinulle tärkeän käsityksen toisesta ihmisestä ja roolistasi suhteessa.

5. Kuuntele heitä

Joskus kaikki mitä voit tehdä, on kuunnella. Kuten aiemmin mainittiin, et voi 'korjata ongelmaa'. Et voi myöskään olettaa, että tiedät mitä he kokevat ja miltä heistä tuntuu. Jos he ovat halukkaita puhumaan sinulle masennuksestaan, kuuntele yrittämättä korjata heitä tai antaa neuvoja. Kerro heille, että välität heistä ja haluat olla heidän puolestaan. Kysy myös heiltä, ​​miltä heistä tuntuu ja miten voit tukea heitä.

Lähde: unsplash.com

Kun he alkavat puhua, älä yritä keskeyttää tai tarjota ajatuksiasi heidän tunteistaan. Sen sijaan, kuuntele intohimoisesti. Jos he sanovat jotain, joka saa sinut puolustautumaan, vastustaa halua loukkaantua. Muista, että he kamppailevat, mutta älä salli suullista väärinkäyttöä. Jos he vain tuulettavat ylittämättä linjaa, tee parhaansa ollaksesi heidän puolestaan. Laske katkaise televisiosta virta ja viritä siihen, mitä he sanovat.

6. Keskity heidän vahvuuksiinsa

Tämä on todella hyvä neuvo mihin tahansa suhteeseen. Olet luultavasti kuullut 'ruoho on vihreämpää' -suhteesta. Kaikki suhteet ovat vaikeita, ja suhteet masennuksesta kärsivään henkilöön ovat vielä vaikeampia. Kun asiat ovat sotkuisia, on helppo nähdä toinen pariskunta, joka näyttää onnelliselta ja miettii, onko tekemäsi ponnistus edes sen arvoista.

Saattaa olla jopa ajanjaksoja, jolloin sinusta tuntuu, että kaikki, mitä teet, on antaa. Kun näin tapahtuu, on tärkeämpää kuin koskaan keskittyä siihen, mistä pidät ja rakastat tärkeässä toisessa. Jos verrataan jokapäiväistä elämääsi jonkun toisen kohokelaan (mitä he julkaisevat sosiaaliseen mediaan), suhteesi todellisuutta ei koskaan verrata. Muistuta itsellesi, että jokaisella suhteella on ongelmia. Mieti sitten, miksi olet päättänyt olla kumppanisi kanssa. Voit jopa tehdä luettelon, joka auttaa sinua keskittymään hyviin asioihin, joten sinulla on muistutus, kun asiat ovat epätasaisia.

7. Etsi kuvioita

Joskus (vaikkakaan ei aina), masennukseen voi olla liipaisimia. Kun vietät aikaa kumppanisi kanssa, katso, pystytkö tunnistamaan tilanteet tai asiat, jotka laukaisevat heidän masennusoireensa. Jos tiedät mitä kannattaa tarkkailla, voit ehkä auttaa ehkäisemään joitain tilanteita tai ainakin tietämään, milloin kumppanillasi voi olla huono päivä.

8. He tuntevat olonsa pahaksi, kun sinusta tuntuu pahalta

123 enkeli numero kaksoisliekki

DEpression mukana on paljon syyllisyyttä. Kukaan ei halua vaikuttaa kielteisesti ihmisiin, joista he välittävät. Merkitsevä toinen tietää, että heidän masennuksensa vaikuttaa sinuun, ja he vihaavat sitä, mutta kun masennus alkaa, sitä ei ole mahdollista sivuuttaa ja teeskennellä olevansa hyvin. Älä yritä saada heitä tuntemaan syyllisyyttä siitä, koska he tuntevat itsensä jo tarpeeksi huonosti, ja ylimääräinen syyllisyys vain lisää heidän masennustaan. Kerro heille, että ymmärrät heidän kamppailevan, mutta heidän ei tarvitse huolehtia sinusta, koska olet kunnossa.

Lähde: prostooleh freepik.com -palvelun kautta

Kuinka hoito voi auttaa

Treffit jonkun masennuksessa tarkoittaa, että sinun on hyväksyttävä heidät sellaisiksi kuin he ovat ja että olet valmis olemaan heidän kanssaan, kun he kamppailevat. Jos et pysty siihen, on parasta kävellä pois ennen kuin suhteestasi tulee vakava.

Jos sinulla on kysyttävää masennuksesta ja siitä, miten se vaikuttaa suhteeseesi, voit tavoittaa terapeutti. Luvan saanut ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinun on tehtävä, kun tapaat masennusta. Lisäksi pariterapia voi olla hyödyllinen tapa molemmille oppia rakentamaan terveellinen suhde yhdessä.

enkeli numero 317

Jos etsit pätevää terapeuttia, BetterHelp tarjoaa verkkohoitoa, joten voit tavata terapeutin kotisi mukaasi tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys. Sinun ei tarvitse mennä toimistoon ympäri kaupunkia, mutta voit silti hyötyä heidän kokemuksestaan ​​ja asiantuntemuksestaan. Lue alla olevista arvosteluista, kuinka BetterHelp-terapeutit ovat auttaneet ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'Mark on ollut erittäin tarkkaavainen kaikkeen, mitä paljastan. Hän ei ole vain tarjonnut minulle tukea, vaan oivallusta ja kannustusta kertoa minulle, että olen hyvällä polulla itsensä parantamiseen ja löytämiseen. Lisäksi Mark on tarjonnut minulle arvokasta tietoa romanttisesta suhteestani, erityisesti oppimalla lisää suhdedynamiikasta ja siitä, miten luoda vahvempi, terveempi suhde. '

'' Olen käsitellyt melko monia asioita, mutta työskennellessäni Mackenzien kanssa tunnen olevani huomattavasti kykenevämpi siirtymään elämässäni tehokkaiden strategioiden avulla, jotka vastaavat kykyjäni ja tavoitteitani. Mackenzie ohjasi minua luomaan terveellisempiä rajoja, olemaan itsereflektiivisempi, luottamaan sekä tunteisiin että logiikkaan kohdatessani asioita ja etsimällä konkreettisia tapoja lievittää stressiä ja vihaa asioissa, jotka eivät kuulu minuun. Hän on uskomattoman taitava ja arvokas resurssi. '

Johtopäätös

Vaikka dating masennuksella olevan henkilön kanssa voi tehdä suhteesta stressaavaa, se ei tarkoita, että suhde on tuomittu. Tämän artikkelin vinkit voivat auttaa sinua tukemaan kumppaniasi. Voit myös haluta puhua lisensoidun terapeutin kanssa, joka voi tukea molempia. Kanssa oikeat työkalut, voit nauttia täyttävästä suhteesta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: