Kriittisten tapahtumien stressin selvittämisen 7 vaihetta ja miten ne tukevat trauman palautumista

Kriittisen ja elämää muuttavan tapahtuman jälkeen ihmiset pyrkivät usein palauttamaan normaalin ja turvallisuuden tunteen. Ja joskus tarvitaan ammattiapua ihmisten auttamiseksi selviytymään psykologisista reaktioista. Yksi tapa, jolla terapeutit ja neuvonantajat tukevat traumasta selviytyneitä, on kriittisten tapahtumien stressitiedotuksen seitsemän vaihetta.

Kriittisten tapahtumien stressitiedotus (CISD) on vaiheittainen prosessi, joka edistää joustavuutta ja palautumista henkilöille, jotka ovat altistuneet suurelle stressille ja / tai traumalle. Myöhemmin tässä artikkelissa käsitellään CISD: n seitsemää vaihetta ja toimenpiteen tehokkuutta. Ensinnäkin annamme lyhyen yleiskatsauksen ja historian tästä palautumismenetelmästä, tunnistamme erityyppiset kriittiset tapahtumat ja hahmotellaan yleisiä oireita ja reaktioita.

Lähde: unsplash.com

Mikä on kriittisen tapahtuman stressin selvitys?

Trauma-altistuksen jälkeen yksilöllä on sekä fyysisiä että psykologisia oireita. CISD on käytäntö, jonka avulla perhe voi sekä käsitellä että pohtia kokemiaan traumaattisia tapahtumia.

Ihannetapauksessa stressin selvityksen tulisi tapahtua pian traumaattisen tapahtuman jälkeen menetelmän tehokkuuden lisäämiseksi. On suositeltavaa, että selonteko tapahtuu ensimmäisten 24-72 tunnin kuluessa, jotta traumasta selvinneelle voidaan antaa suurin tuki. Nopeaa hoitoa pidetään myös ratkaisevana, koska oireiden ja reaktioiden ilmaantuminen voi viedä aikaa. Hoidossa on kuitenkin edelleen merkittäviä etuja, vaikka tapahtuma tapahtui kauan sitten.

Mikä määrittelee kriittisen tapahtuman?

Jokainen, joka on kokenut traumaa, kärsimystä ja / tai katastrofaalista tapahtumaa, voi hyötyä CISD: stä. Kirjoittaja ja tutkija Joseph A.DavisPh.D. määrittelee seuraavat tapahtumat ja tilanteet 'kriittisiksi tapahtumiksi', joita kaikkia voidaan auttaa tämän tyyppisessä stressin selvityksessä:

• Äkkikuolema
• Lapsia koskevat tapaukset
• Vakava vamma
• Uhka yksilön fyysiseen ja / tai psyykkiseen turvallisuuteen ja hyvinvointiin
• Ahdistava tilanne tai tapahtuma, joka muuttaa tai häiritsee yksilön fyysistä tai psykologista toimintaa

Lähde: unsplash.com

Henkilöt, jotka kestävät jonkin edellä mainituista tapahtumista, kokevat todennäköisesti pitkäaikaisten ja lyhytaikaisten tunteiden, oireiden ja reaktioiden valikoiman, josta käsittelemme myöhemmin tässä artikkelissa.

Aputarpeen tunnistaminen ja hyväksyminen traumaattisen tapahtuman jälkeen voi johtaa parantumiseen ja palautettuun toivoon. Koulutetun ammattilaisen CISD auttaa yksilöitä käsittelemään traumaattisia kokemuksia henkilökohtaisesti tai ryhmässä. Stressitiedotus antaa myös traumasta selvinneelle mahdollisuuden pohtia tapahtuman vaikutuksia.

CISD tarjoaa sillan traumaattisesta tapahtumasta toivoon, paranemiseen ja toipumiseen antamalla perheelle äänen, tarjoamalla sulkemisen ja antamalla yksilön elää palautetun turvallisuuden ja yleisen hyvinvoinnin tunteen kanssa.

Oireet ja reaktiot, jotka saattavat vaatia kriittisen tapahtuman stressin selvitystä

Davisin mukaan traumareaktiot ovat melko yleisiä eloonjääneiden keskuudessa. Lyhytaikaisia ​​reaktioita kutsutaan joskus 'tunteiden kataklysmeiksi', mikä on hyvä kuvaus monista yksilön mahdollisesti kokemista tunteista. Yleisiä tunnevasteita ovat:

• Shokki
• Kieltäminen
• Suututtaa
• Raivo
• Ahdistus
• Mieliala
• Surullisuus
• Surua
• Suru
• Masennus
• Sekavuus
• Syyttää
• Häpeä
• Nöyryytys
• Syyllisyys
• Suru
• Turhautuminen
• Pelko
• Terrori
• Erittäin tarkkaavainen
• Vainoharhaisuus
• Fobia
• Itsemurha-ajatukset
• Henkirikokset

Yleisiä fyysisiä oireita ovat:

• Levottomuus
• Väsymys
• Unihäiriöt
• Syömishäiriöt
• Lihasten vapina
• Painajaiset
• Palautuksia
• Runsas hikoilu
• Sydämentykytyksiä
• Oksentelu
• Ripuli

Jotkut näistä oireista seuraavat välittömästi kriittistä tapahtumaa, kun taas toiset nousevat ajan myötä. Jos nämä reaktiot muuttuvat kroonisiksi, ihmiset voivat alkaa väärinkäyttää huumeita ja / tai alkoholia yrittäessään selviytyä traumasta.

Poissaolot ja heikentynyt tuottavuus ovat yleisiä, jos yksilöillä ei ole valtuuksia selviytymis- ja johtamistaitoihin kriittisen tapahtuman jälkeen.

Lähde: unsplash.com

Milloin kriittisten tapahtumien stressin selvittäminen on hyödyllistä?

CISD kehitettiin tarjoamaan turvallinen, avoin ja tuomitsematon tila traumasta selviytyneille, mikä mahdollisti jokaisen osallistujan jakamaan ensimmäiset reaktiot ja tunteet kriittisen tapahtuman jälkeen. Ryhmäistunnot voivat vähentää traumojen vaikutuksia, auttaa eloonjääneitä toipumaan ja tunnistamaan osallistujia, jotka tarvitsevat lisätukea.

Pelastus- ja pelastusalan työntekijät, poliisit, palomiehet ja sotilashenkilöstö voivat myös hyötyä tästä selvityksestä. Vaikka on tärkeää tarjota apua uhreille, traumat kokevat palveluntarjoajat unohdetaan usein. CISD luotiin alun perin tarjoamaan apua näille henkilöille.

CISD: tä helpottaa tyypillisesti ryhmämuoto ja sitä johtaa koulutettu ammattilainen. Ohjaajat ovat lääketieteen ammattilaisia, jotka on sertifioinut Kansallinen uhrien auttamisjärjestö (UUSI).

Kuten aiemmin mainittiin, on suositeltavaa, että nämä tiedotustilaisuudet tapahtuvat 24-72 tunnin kuluessa traumaattisesta tapahtumasta. Ryhmät voivat kokoontua useita päiviä, mutta enintään kaksi tuntia istuntoa kohti joka päivä. Tämän avulla selviytyneet voivat käsitellä kokemustaan ​​ylikuormittamatta.

Näiden ryhmätilaisuuksien aikana ohjaaja auttaa osallistujia ymmärtämään emotionaalisia reaktioitaan, vahvistaa vastauksensa ja tarjoaa stressinhallintavälineitä ja resursseja jatkuvaan tukeen. Vaikka CISD on samanlainen kuin terapiaistunto, sen ei ole tarkoitus korvata yksilöllistä tai ryhmähoitoa.

Kriittisten tapahtumien stressin selvityksen 7 vaihetta

Tohtori Mitchell selitti CISD: n käsitteen ja sen vaiheet vuonna 1983 tutkimus julkaistu Journal of Emergency Medical Services, jonka otsikko on '' Kun katastrofi iskee: kriittisen tapahtuman stressin selvitysprosessi ''.

Seuraavat seitsemän vaihetta muodostavat stressin selvitysprosessin, kuten Mitchellin tutkijakollegani, tohtori Joseph A. Davis hahmotteli:

1. Arvioi kriittisen tapahtuman vaikutus tukihenkilöstöön ja perheeseen

Ohjaaja tekee arviointinsa, kun osallistujat esittelevät itsensä ja jakavat alkuperäiset lausuntonsa ja muistuttavat tärkeimmät tiedot, kuten yksilöiden ikät ja heidän osallistumisensa tapahtumaan. Keskustelun jatkuessa ohjaaja pystyy paremmin arvioimaan tarkasti jokaisen osallistujan.

kaksi. Tunnista välittömät ongelmat Ympäristöön liittyvät ongelmat, jotka liittyvät turvallisuuteen

Kehotusten ja kyselyiden avulla ryhmän ohjaaja saa paremman käsityksen yksilöiden koetusta turvallisuuden ja turvallisuuden tunteesta, joka voi kadota heti, kun äkillinen tragedia tai menetys iskee.

3. Käytä Hävittäminen -toimintoa salliaksesi tapahtumaan liittyvien ajatusten, tunteiden ja kokemusten tuuletuksen ja varmistaaksesi mahdolliset reaktiot

Turvallisen tilan pitäminen kriittisestä tapahtumasta ja sen seurauksista voi olla itsessään uskomattoman terapeuttista, koska se auttaa osallistujia käsittelemään tunteitaan ja sovittamaan traumansa. Ohjaajan on tarjottava turvallinen, tuomitsematon tila heijastamiseen ja käsittelyyn. Tämän vaiheen aikana ohjaaja vahvistaa jokaisen yksilöllisen kokemuksen ja reaktiot varmistaen osallistujille, että heidän vastauksensa traumaattiseen tapahtumaan ovat päteviä ja normaaleja.

4. Ennustaa tulevia tapahtumia ja reaktioita tapahtuman jälkimainingeissa

Osallistujia tuetaan edelleen tiedottamalla mahdollisista reaktioista, jotka voivat ilmaantua päivien, viikkojen ja kuukausien edetessä, mukaan lukien emotionaaliset reaktiot, fyysiset oireet ja psykologiset muutokset. Tämä tieto antaa traumasta selviytyneille suunnitella tulevaisuutta.

5. Suorita systemaattinen katsaus kriittiseen tapahtumaan ja sen emotionaalisiin, kognitiivisiin ja fyysisiin vaikutuksiin eloonjääneisiin ja etsi epäsopivia käyttäytymismalleja tai vastauksia kriisiin tai traumaan

Kun tarkkaillaan osallistujien mielialaa, sanavalintoja, käsityksiä ja ajatuksia, ohjaaja pysyy valppaana kaikesta sopeutumattomasta käyttäytymisestä, joka saattaa estää selviytyjän kykyä toipua ja selviytyä fyysisistä tai psykologisista reaktioista. Yleisiä huonosti sopeutuvia käyttäytymismalleja ovat päihteiden väärinkäyttö, välttäminen, vetäytyminen ja vihaksi muuttuva ahdistus.

6. Sulje tapahtuma ja ankkuroi tai maadoita ihminen yhteisön resursseihin uudistusprosessin aloittamiseksi

Kuten aiemmin todettiin, CISD: n ei ole tarkoitus olla eloonjääneen pääasiallinen hoidon lähde. Siksi on tärkeää, että ryhmän osallistujat saavat tietoa muista käytettävissä olevista resursseista.

7. Selvitys auttaa paluupalautusprosessissa yhteisöön tai työpaikalle

CISD-prosessin päätyttyä eloonjääneillä voi olla paremmat valmiudet palauttaa turvallisuuden, hyvinvoinnin ja hyvinvoinnin tunne, jolloin he voivat palata normaaliin elämään suuremmalla yksinäisyydellä ja vähentyneellä stressillä.

Lähde: pexels.com

Onko kriittisen tapahtuman stressin selvitys tehokas?

Tutkimukset viittaavat siihen, että kriittisten tapahtumien stressitiedotusten tehokkuus ei ole vakuuttava. Mutta yksi tutkimus osoittaa, että eloonjääneillä, jotka saivat CISD: n ensimmäisen 24-72 tunnin aikana kriittisen tapahtuman jälkeen, oli vähemmän reaktioita ja vähemmän psykologisia traumoja. Ja muut opinnot osoittavat, että hätä-, pelastus-, poliisi- ja palohenkilöstöllä oli suurempi riski saada psykologisia ja fyysisiä oireita ilman CISD: tä.

Jotkut asiantuntijat vastustavat edellä mainittua tutkimusta ja uskovat, että CISD on tehoton. On joitain todisteita heidän näkemyksensä tueksi. Yksi tutkimus havaitsi, että yksilöt, joille tehtiin CISD, kamppailivat enemmän kuin ne, jotka eivät saaneet hoitoa, mahdollisesti siksi, että selostusprosessi häiritsee yksilön luonnollista emotionaalista prosessointia.

Toinen tutkimus havaitsi, että välitön puuttuminen johti traumasta selviytyneisiin luottamaan voimakkaasti ammatilliseen apuun. Ja jotakin tutkimusta viittaa siihen, että CISD on tarpeeton, koska useimmat henkilöt ratkaisevat oireensa täysin kolmen kuukauden kuluessa traumaattisesta tapahtumasta. Ehkä tarvitaan objektiivisempaa tieteellistä tutkimusta, jotta voidaan paremmin ymmärtää, kuinka hyödyllinen CISD voi olla traumasta selviytyneille.

Resurssit trauma-perheille

Traumaa kokeneille henkilöille on monia hyödyllisiä resursseja. Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö on julkaissut erinomaisen opas katastrofin tai traumaattisen tapahtuman jälkeen selviytymiseen. Tämä ilmainen, informatiivinen resurssi hahmottaa vaiheet surun selviytymiseen ja sisältää kansallisesti tunnustettujen organisaatioiden yhteystiedot.

Katastrofi-hätänumero tarjoaa ympärivuorokautista kriisineuvontaa henkilöille, jotka ovat kärsineet luonnonkatastrofeista tai ihmisten aiheuttamista katastrofeista. Apulinja on monikielinen, luottamuksellinen ja täysin ilmainen. Voit tavoittaa koulutetun ammattilaisen soittamalla numeroon 1-800-985-5990 tai lähettämällä tekstiviestin TalkWithUs-puhelinnumeroon 66746.

Traumasta selviytyneet voivat myös löytää hyödyllistä tietoa ja tukea American Psychiatric Associationin kautta. Tämä on hyödyllistä opas luetellaan vaiheet tragediaan liittyvän stressin vähentämiseksi sekä osa, joka on tarkoitettu traumaa kokeneiden lasten auttamiseen. Resursseihin on myös useita linkkejä stressin hallintaan, toipumiseen tiettyjen tapahtumien jälkeen ja surun käsittelemiseen.

Kuinka verkkohoito voi auttaa

Vaikka CISD voi olla hyödyllinen, sitä tulisi käyttää yksilöllisen hoidon lisäksi. ParempiApua tarjoaa käteviä, luottamuksellisia, kohtuuhintaisia ​​neuvontapalveluja, jotka auttavat sinua käsittelemään traumaattisia tapahtumia ja aloittamaan etenemisen. Sekä tutkimus että henkilökohtaiset tarinat osoittavat, että verkkohoito voi olla tehokas työkalu traumaan liittyvien oireiden hoidossa.

Sadat tuhannet ihmiset ovat saaneet tarvitsemansa avun BetterHelpin ammattitaitoisesti koulutettujen terapeuttien ansiosta. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-terapeuteista ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Tohtori Cooley pystyi tunnistamaan tarpeeni ja käsittelemään asianmukaista hoitoa. Minulla ei ole enää PTSD-tapahtumia, joita ei voida hallita. Hän on antanut minulle työkaluja ja resursseja käsitellä asioita. Minusta tuli tarpeeksi rohkea tekemään positiivisia muutoksia elämässäni ja huomasin voivani kokea iloa ja aitoa rakkautta. '

enkeli numero 704

'Brandon on auttanut minua selviytymään vaikeista vaiheista elämässäni ja ollut todella tärkeä. Hän ei ole tuomitseva, reagoiva ja hyvä kuuntelija. Hän lukee myös hienosti sanomasi ja löytää pelkosi taustalla olevan syyn ja auttaa sinua selviytymään siitä. Olen innoissani jatkaakseni parantamistyötä Brandonin avulla. '

Johtopäätös

Traumasta toipuminen on mahdollista. Kun etsit ansaitsemasi apua, voit alkaa korvata pelko toivolla ja onnella. Ota Ensimmäinen askel.

Jaa Ystäviesi Kanssa: