6 perheen stressin syytä ja mitä voit tehdä asialle
Kun ihmiset sanovat, että suhteet ovat vaikeita, he eivät puhu vain romanttisista suhteista. Elämä on stressaavaa, ja se voi vaikuttaa moniin alueisiin elämässäsi. Yksi näistä alueista on perheessäsi. Perhesuhteet tuovat mukanaan monia erilaisia haasteita, koska mukana on useita ihmisiä. Perheen stressiä on monia eri syitä, ja se voi helposti jättää sinut liikaa. Mutta on asioita, joita voit tehdä auttamaan heitä.
Lähde: rawpixel.com
Perheen stressin yleisiä syitä
Nämä ovat joitain yleisimpiä syitä perheiden stressiin, joita amerikkalaiset perheet kohtaavat.
- Taloudellinen stressi
Tämä on yleinen stressin syy sekä yksilöille että perheille. Kun olet perheessä, sinulla on muita ihmisiä kuin vain itseäsi, ja olet huolissasi siitä, että pystyt huolehtimaan. Kun sinulla on lapsia, tämä voi lisätä vielä enemmän stressiä. Paitsi että sinun on pystyttävä saamaan tarvitsemasi varat, jotta voit antaa heille välttämättömyystarvikkeet, kuten ruoka, suoja ja pitää heidät terveinä, on myös asioita, jotka haluat saada ne.
Haluat ehkä pystyä menemään perhelomille tai panemaan lapsesi urheiluun tai koulun ulkopuoliseen toimintaan. Saatat haluta saada yhden vanhemman jäädä kotiin, kun lapsesi ovat pieniä, mutta sinulla ei ole varoja, jotta sinulla olisi varaa tehdä niin.
Tai saatat olla yksinhuoltaja ja yrittää saada toimeentulon. Tämä voi aiheuttaa paljon stressiä, kun työskentelet ahkerasti saadaksesi heille tarvetta, koska perheesi tarvitsee samalla aikaa viettää heidän kanssaan.
ankkaeläintoteemi
- Suhdeongelmat
Avioliitto on hyvin vaikeaa. Suhteen edetessä ja lapset lisätään kuvaan, jos se lisää uusia vaikeustasoja. Esimerkiksi aikataulujen täyttyessä pariskunnille on helppo alkaa menettää yhteyttä toisiinsa. He eivät viettää aikaa yksin yksin, ja he alkavat unohtaa, miksi he halusivat olla ensiksi keskenään.
Pariskunnilla voi myös olla ongelmia sen kanssa, miten he hoitavat talouttaan tai mitä vanhempien tyyliä he käyttävät. Suhteet koostuvat kahdesta ihmisestä, joilla on eri mielipiteet asioista ja jotka eivät aina ole samaa mieltä. Kun joudut hoitamaan perhettä yhdessä, on tärkeää pystyä työskentelemään näiden erojen ohi ja luomaan tapa edetä. Mutta se ei tarkoita, että stressiä ei ole paljon.
Jos vanhemmat päättävät erota, se voi lisätä perheen stressiä sekä vanhemmille että lapsille. Se on stressaava aika oppia toimimaan uudessa tilanteessa ja se on stressi kaikille asianosaisille.
144 enkeli numero kaksoisliekki
Lähde: rawpixel.com
- Terveysongelmia
Jos jollakin perheenjäsenellä on terveysongelmia, se voi lisätä stressiä koko perheeseen. Se voi vaikeuttaa vanhempien työskentelyä, koska he ovat sairaita, tai heitä tarvitaan sairaan lapsen hoitamiseen, mikä voi sitten lisätä taloudellista stressiä myös perheeseen.
Stressi voi supistua, kun perheen on löydettävä uusi normaali taso toiminnan jatkamiseksi. Sairaus voi aiheuttaa tuhoja jo vakiintuneille aikatauluille ja voi jättää jokaisen miettimään, miten sopeutua. Se on vaikea aika paitsi sairastuneelle myös koko perheelle, kun he oppivat toimimaan uudessa normissaan.
- Kuolema
Kuolema perheen sisällä aiheuttaa paljon stressiä ryhmän sisällä. Suru on vaikea prosessoida, eikä kaikki perheenjäsenet työskentele sen läpi samanaikaisesti tai samalla tavalla. Tämän vuoksi ihmisten on vaikea puhua keskenään ja lohduttaa toisiaan.
Vanhempien kuolema voi myös jättää toisen vanhemman miettimään, kuinka poimia perheenjäsenet ja pitää kaikki yhdessä. Heidän on opittava täyttämään molemmat vanhemmuuden roolit. Tai jos kuollut perheenjäsen oli liima, joka piti kaikkia yhdessä, ihmisten on vaikea selvittää, miten jatkaa perheen dynamiikkaa.
Tämä ei ole asia, josta voit siirtyä nopeasti. Sinun täytyy käydä läpi jokainen loma, syntymäpäivät ja muut erityistapahtumat yrittäen oppia miltä elämä näyttää nyt ilman kyseistä henkilöä.
- Liikkuva
Kun perhe muuttaa, se voi aiheuttaa paljon stressiä ryhmän sisällä. Jotkut jäsenet saattavat olla innoissaan muutoksesta, kun taas toiset ovat tyytymättömiä. Siellä on paljon tehtävää valmistautuessaan liikkumaan, mikä tarkoittaa, että kaikki näkevät rutiininsa keskeytyvän. Tätä voi olla vaikea käsitellä ihmisillä.
303 enkeli numero kaksoisliekki
Muuttaminen toiseen kaupunkiin tai osavaltioon voi myös aiheuttaa pitkäaikaista stressiä koko perheelle. Jokaisen on hankittava uusia ystäviä ja yhteyksiä. Voisi olla uusia työpaikkoja ja kouluja mennä. Sää ja kulttuuri voivat olla erilaiset.
On hyvä aika olla yhteydessä läheiseen perheeseesi, mutta muutoksen stressi voi jättää ihmisille lyhyitä tunteita ja monia sekavia tunteita.
Lähde: rawpixel.com
- Uuden perheenjäsenen lisääminen
Lisääminen perheeseesi on jännittävää, olipa kyseessä uusi vauva tai vanhemman lapsen adoptointi. Mutta kaikki perheenjäsenet eivät tunne samaa. Jos sinulla on jo lapsia, heillä saattaa olla sisarusten kilpailun ja mustasukkaisuuden tunteita. Tämä voi lisätä stressiä perheeseen, kun lapset oppivat uusia roolejaan, ja vanhemmat oppivat sopeutumaan uuteen lapseen perheessä.
Jos sinulla on vauva, se voi lisätä stressiä, koska et ehkä nuku niin paljon kuin tarvitset, mikä voi vaikeuttaa monia asioita.
Stressiä on muitakin syitä
Nämä aiheuttavat perheen stressiä tai vain joitain esimerkkejä yleisimmistä tilanteista. Tämä ei ole missään nimessä all-inclusive-luettelo. Jos perheesi kamppailee ja syystä, jota ei ole mainittu tässä, se ei tarkoita, että olisit yksin taistelussasi. Nopea haku verkossa voi olla kaikki mitä tarvitset löytääksesi muita perheitä, jotka kohtaavat samanlaisia stressejä kuin mitä olet tekemisissä.
Mitä voit tehdä perheen stressistä
Sinun ei tarvitse antaa perheesi stressiä aiheuttavien tilanteiden päästä sinuun. On tärkeää puuttua kohtaamaasi stressiin, koska sen jättäminen sellaisenaan voi johtaa ylimääräiseen stressiin, mukaan lukien sydänkohtaukset. Tässä on joitain asioita, joista voit tehdä apua:
Keskustele terapeutin kanssa
Jos sinulla on paljon stressiä, jonka kanssa olet tekemisissä, ensimmäinen asia, joka sinun tulisi harkita, on puhua terapeutille. Jotkut perheterapeutit tapaavat koko perheesi kerralla. Mutta jos et halua mennä tällä reitillä, yksinkertaisesti puhuminen yksin terapeutin kanssa voi olla juuri sitä, mitä sinun on määritettävä paras tapa poistaa stressi perheestäsi.
numero 30 tarkoittaa
Älä ajattele, että sinun on käsiteltävä perheesi stressiä yksin. Keskustelu kokeneen terapeutin kanssa voi auttaa pitkällä tavalla auttamaan perhettäsi työskentelemään stressinsä kautta.
Keskustele siitä yhdessä
Jos perheesi on paljon stressiä, ei ole harvinaista, että haluat välttää puhumasta siitä, varsinkin jos et pidä vastakkainasettelusta. Koko perheen saaminen samalle sivulle voi kuitenkin auttaa huomattavasti vähentämään stressiä tilanteessa.
Jos perheessäsi tehdään muutoksia tai jos aikataulua on muutettava, on tärkeää, että kaikki ovat samalla sivulla. Perhekeskustelut voivat antaa kaikille mahdollisuuden ilmaista huolensa ja saada vastauksia kysymyksiin. Tämä voi olla hyvä tapa lisätä turvallisuutta perheen sisällä, joten kukaan ei ajattele salaisuuksien säilyttämistä. Se on myös hyvä tapa nähdä, mitä muut perheenjäsenet voivat auttaa toisiaan, ja pystyä tukemaan toisiaan.
On kuitenkin tärkeää, että kun puhut yhdessä, on olemassa säännöt ja rajat, jotka pitävät viestinnän terveenä. Et halua tämän olevan aikaa, joka päättyy taisteluihin, huutamiseen ja riitoihin.
Lähde: rawpixel.com
haaveilee junista
Keskity ensin itsellesi
Et voi hallita sitä, miten muut ihmiset aikovat toimia, käyttäytyä ja vastata perheesi sisällä. Mutta voit valita vastauksesi. Siksi on tärkeää, että opit keskittymään ensin itseesi. Jos sinulla on lapsia, on myös tärkeää, että näytät heille hyvän esimerkin.
Löydä asioita, joista perhe nauttii yhdessä
Positiivisen ajan viettäminen toistensa kanssa voi auttaa sinua voittamaan stressin. Se, että olet tuolloin vaikeassa tilanteessa, ei tarkoita, ettet voi nauttia viettää aikaa yhdessä. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin vuokrata elokuva yhdessä katsottavaksi, lähteä lomalle yhdessä tai pelata peliä takapihalla. Etsi tapoja viettää aikaa tekemällä asioita yhdessä, joihin kaikki voivat osallistua.
Perheen stressi on täysin normaalia. Älä tunne, että perheesi on yksin taistelussasi. Mutta älä anna itsesi jäädä sinäkään. Etsi tapoja parantaa tilannettasi ja keskustele terapeutin kanssa oppiakseen strategioita stressin käsittelemiseksi yhdessä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
