31 Yleisimmät vaihdevuodet
Vaihdevuodet ovat jotain, jonka jokainen nainen käy läpi jossain vaiheessa. Luonnollinen vaihdevuodet voivat esiintyä 35-60-vuotiaiden välillä naisesta riippuen. Lisää tutkimuksia on tehtävä sen selvittämiseksi, miksi vaihdevuodet esiintyvät milloin tahansa niin laajalla ikäryhmällä.
Jotkut tekijät voivat kuitenkin aiheuttaa varhaisen luonnollisen vaihdevuodet. Eräs tutkimus osoittaa, että tupakoitsijoilla voi olla vaihdevuodet jo 35-vuotiaana, kun taas tupakoimattomilla on todennäköisempi puhkeaminen noin 40-vuotiaana. Jos olet 30-vuotiaiden puolivälissä tai myöhässä tai vanhempi ja sinulla on jokin näistä oireista, on todennäköistä, että aloitat vaihdevuodet.
Kuumia aaltoja
Kuumat aallot tai kuumat aallot ovat yleisimpiä vaihdevuosien oireita, joita esiintyy 74 prosentissa tutkituista naisista. Kuuma välähdys tai kuumahuuhtelu on, kun lämpö- tai lämpöaalto tulvii kehon yli. Se luo ihon punoitusta, minkä vuoksi sitä kutsutaan usein huuhteluksi. Tämä on kehon pääreaktio alentuneeseen estrogeeniin.
Painonnousu
Hormonimuutokset voivat vaikuttaa painonnousuun ja rasvan uudelleenjakautumiseen. Vaikka et voi kokea merkittävää painonnousua, saatat huomata, että painosi jakautuu uudelleen asettumaan enemmän vyötärön ympärille ja vähemmän muille alueille.
Yöhikoilut
Yöhikoilu on samanlainen kuin kuumien aaltojen, mutta tapahtuu nukkumisen aikana. Keho huuhdellaan lämmöllä, mikä aiheuttaa voimakasta hikoilua nukkuessa. Tämä voi aiheuttaa unihäiriöitä, mikä voi olla yksi syy siihen, miksi väsymys ja väsymys ovat niin yleisiä vaihdevuosien aikana. Tiedät jos sinulla on yöhikoilu, koska heräät kastuneisiin lakanoihin.
Väsymys
Väsymys ja väsymys ovat melko yleisiä vaihdevuosien aikana. Osa tästä voi johtua unettomuudesta ja yöhikoilusta, joita monet naiset kokevat. Hormonaaliset muutokset voivat kuitenkin olla myös tekijä väsymyksen aikaansaamiseksi. Saatat olla vaikeaa liikkua aamulla tai väsyä helposti liikunnan aikana.
Unettomuus
Unettomuus on yleinen vaihdevuosioire. Hormonaaliset muutokset kehossa aiheuttavat muutoksia aivojen dopamiini- ja serotoniinitasoissa, mikä voi johtaa kyvyttömyyteen. Tämä on yksi syy väsymykseen, ja siihen vaikuttavat myös yöhikoilu.
Lähde: pixabay.com
Ärsyttävyys
Hormonaaliset muutokset, väsymys ja yhdistelmä muita oireita todennäköisesti aiheuttavat ärtyneisyyttä vaihdevuosien aikana. Saatat huomata, että napsautat nopeasti ihmisiä, kun he häiritsevät sinua tai keskeyttävät sinut tehtävän aikana. Saatat myös huomata, että turhaudut helposti, kun yrität suorittaa tehtäviä.
Masennus
Monet naiset kokevat vaihdevuosien aikana masennusta. Masennusta voi esiintyä monista syistä, mutta hormonaalisella epätasapainolla on merkitystä. Hormonimuutosten ja vaihdevuosien muiden oireiden yhdistelmä johtaa useammin masennustilaan. Monet vaihdevuodet kokevat naiset käyttävät masennuslääkkeitä.
Epäsäännölliset jaksot
Yksi ensimmäisistä vaihdevuosioireista, jotka huomaat, ovat epäsäännölliset kuukautiset. Kuukautesi saattavat muuttua epäsäännöllisiksi ennen kuin huomaat muita vaihdevuosien oireita. Sääntöjenvastaisuus voi vaihdella suuresti naisesta toiseen ja voi kestää useita kuukausia tai vuosia ennen kuin muita oireita ilmaantuu.
Monet naiset olettavat, että vaihdevuodet alkavat epäsäännölliset jaksot ovat kauempana toisistaan, mutta näin ei aina ole. Monissa naisissa jaksot lähestyvät toisiaan ja sitten kauemmas toisistaan, ja niiden ennustaminen on melkein mahdotonta. Voisit mennä kaksi viikkoa jaksojen välillä ja sitten kuusi viikkoa ennen sitä seuraavaa. Kaikki epäsäännöllisyydet jaksoissa voivat olla vaihdevuosien oireita.
mitä alligaattori tarkoittaa unessa
Sukupuolen halun menetys
Vaihdevuosien estrogeenin väheneminen voi usein johtaa sukupuolen halun tai libidon menetykseen. Monet vaihdevuodet kokevat naiset eivät tunne oloaan parhaimmillaan. Heistä tuntuu siltä, etteivät he ole yhtä seksuaalisesti houkuttelevia, mikä voi johtaa siihen, että he eivät halua harrastaa seksiä. Estrogeenin puute voi myös poistaa sukupuolen halun.
Emättimen kuivuus
Emättimen kuivuus on toinen vaihdevuosien oire, joka voi vaikuttaa sukupuolen halun menetykseen. Estrogeenipitoisuuden laskiessa emättimestä voi tulla hyvin kuivaa. Tämä voi aiheuttaa seksiä erittäin epämukavaksi, jolloin naiset eivät halua harjoittaa toimintaa. Emättimen kuivuus voi myös johtaa pH-epätasapainoon, mikä voi johtaa hiiva-infektioihin.
Lähde: rawpixel.com
Hiustenlähtö
Jotkut naiset kokevat hiustenlähtöä tai hiusten ohenemista vaihdevuosien aikana. Tämä oire ei ole yhtä yleinen tai se ei välttämättä ole heti havaittavissa. Se voi tapahtua hitaasti ajan myötä, eikä sitä voida havaita ennen kuin merkittävä menetys on jo tapahtunut. Jotkut tutkijat spekuloivat, että hiustenlähtö ja oheneminen ovat yksinkertaisesti sattumaa ja yleistä vanhempien naisten keskuudessa yleensä.
Keskittymisvaikeudet
Monilla naisilla on vaikeuksia keskittyä vaihdevuosien aikana. Pitoisuuden puutteella on yhtä paljon tekemistä häiritsevien oireiden kanssa kuin hormonaalisten muutosten kanssa. Saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia keskittyä monimutkaisiin tehtäviin. Monitoiminen voi tulla täysin mahdottomaksi. Sinulla voi myös olla vaikeuksia jatkaa lukemista tai elokuvien tai television katselua.
Muistin menetys
Lyhytaikainen muistin menetys tai muistin menetys ovat myös yleisiä vaihdevuosioireita. Osa tästä voi johtua siitä, että et nuku tarpeeksi. Väsymys ja muut oireet yhdistettynä hormonimuutoksiin voivat aiheuttaa sinusta unohduksen. Yleensä nämä muistinrajat ovat väliaikaisia, ja voit lopulta muistaa, mitä yritit muistaa.
Huimaus
Jotkut pelottavat sairaudet voivat aiheuttaa huimausta, joten on tärkeää tarkistaa lääkäri, jos sinulla on usein huimausta. Huimausta voi kuitenkin esiintyä alentuneen estrogeenin seurauksena. Kun sinulla on huimauksia, saat pyörivän tunnelman, saatat tuntea itsesi kevyeksi ja menettää tasapainosi. Huimaus voi johtaa putoamiseen, joten on tärkeää torjua tämä oire heti, kun se ilmaantuu.
Inkontinenssi
Kolme erilaista inkontinenssityyppiä on yleistä vaihdevuosien naisilla. Ensimmäinen on stressiinkontinenssi, joka tapahtuu, kun virtsarakko vuotaa naurettaessa tai yskimässä. Toinen on kiireellinen inkontinenssi, jossa virtsarakko ei varoita melkein täydestä, eikä sitä voida pitää ponnisteluistasi huolimatta. Kolmas inkontinenssityyppi on ylivuoto, jossa virtsarakko tyhjenee antamatta signaalia, että se on täynnä.
Vaihdevuosien aikana voi esiintyä yksi tai kaikki kolme näistä inkontinenssityypeistä. On kuitenkin epäselvää, onko tämä vaihdevuosien oire vai onko vain sattumaa, että monilla naisilla on inkontinenssi tällä ikäryhmällä.
Turvotus
Turvotusta voi esiintyä vaihdevuosien aikana monista eri syistä. Se voi olla ruoansulatuskanavan sivuvaikutus, koska hormonimuutokset aiheuttavat muutoksia ruoan hajoamisessa. Se voi myös liittyä epäsäännöllisiin jaksoihin tai hormonimuutoksiin yleensä. Turvotus voi kestää tunteja tai päiviä, ja se on yleensä vatsan täyteyttä, joka voi joskus olla tuskallista.
Allergiat
Koska hormonit ja immuunijärjestelmä ovat yhteydessä toisiinsa, hormonien muutokset voivat joskus johtaa allergioiden kehittymiseen. Saatat huomata, että olet allerginen asioille, joista sinulla ei ole koskaan ollut ongelmia. Laktoosi-allergiat ovat yleisiä, samoin kuin heinänuha ja muut kausittaiset allergiat. Valitettavasti nämä uudet allergiat eivät useinkaan ole väliaikaisia ja todennäköisesti tarttuvat kauan sen jälkeen, kun kehosi sopeutuu uuteen hormonitasoon.
Raamatun merkitys 18
Lähde: flickr.com
Hauras kynnet
Alhainen estrogeenitaso voi johtaa kuivumiseen, mikä voi aiheuttaa hauraita kynsiä. Hauraat kynnet voivat myös olla merkki ravitsemuksellisista puutteista, joten jos huomaat tämän oireen, tarkista lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettei muuta taustalla olevaa syytä ole. Hauraat kynnet voidaan yleensä voittaa ravintolisillä suun kautta tai itse kynsille sekä varmistaa, että pysyt kosteutettuna.
Kehon haju muuttuu
Hormonimuutokset, joita kehosi käy läpi vaihdevuosien aikana, voivat saada sinut hikoilemaan paljon voimakkaammin kuin koskaan ennen. Myös hormonien muutokset itse voivat aiheuttaa muutoksia kehon hajuun. Tämä vaihdevuosioire voi olla kiusallista, mutta helpoin tapa voittaa se on lisätä ylimääräisiä suihkuja ja käyttää tuoksuvia voiteita ja deodoranttisuihkeita.
Epäsäännöllinen syke
Alemmat estrogeenitasot voivat aiheuttaa hermoston ja verenkiertoelimistön liiallista stimulaatiota. Tämä voi johtaa sydämentykytykseen tai äkilliseen voimakkaaseen sydämen lyöntiin, jota on vaikea rauhoittaa. Tämä voi olla yksi vaihdevuosien pelottavimmista oireista. Koska epäsäännöllisellä sykkeellä voi olla myös monia erilaisia sydämen syitä, on tärkeää, että keskustelet tästä oireesta lääkärin kanssa, jos sitä esiintyy.
Ahdistus
Alentuneet estrogeenitasot vaikuttavat serotoniiniin ja dopamiiniin, ja nämä mielialaa vakauttavat välittäjäaineet voivat olla vastuussa suuresta ahdistuksesta. Ahdistuneisuus voi olla tunne lähestyvästä tuomiosta vain vähän tai ei mitään syytä. Äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa paniikkikohtauksiin, jotka voivat olla heikentäviä ja tuskallisia. Jotkut naiset tuntevat lievää ahdistusta myös yksinkertaisesti muiden kokemiensa oireiden ja vanhenemisen vuoksi.
Rintakipu
Vaihdevuosien hormonaalisten muutosten seurauksena saatat kokea rintakipua, rintojen arkuutta tai arkuutta. Tämä vaihdevuosioire on yleensä arkuus tai kipu, kun rintoja kosketetaan tai stimuloidaan. Se voi aiheuttaa ongelmia libidon kanssa ja se voi myös aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta rintaliivejä käytettäessä.
Lähde: health.mil
On tärkeää huomata, että rintakipu ja arkuus voivat myös olla merkki vakavammasta tilasta. Jos rintakipu kestää yli kaksi tai kolme kuukautta tai pahenee, sinun tulee nähdä lääkäri. Sinun tulisi myös tehdä kuukausittain rintojen itsetarkastuksia ja ilmoittaa välittömästi kokkareista tai vuotoista lääkärillesi.
Päänsärky
Vaihdevuosien aikana esiintyvät päänsäryt ovat yleisimpiä naisilla, joilla on usein päänsärkyä kuukautistensa aikana. Kun saat päänsärkyä kehon hormonimuutosten takia, niitä voi olla vaikea hoitaa. Vaikka päänsäryt ovat melko yleisiä vaihdevuosioireina, kaikista vakavista päänsärkyistä, jotka estävät sinua toimimasta täydellisesti tai kestävät yli kaksi päivää, tulee ilmoittaa lääkärillesi.
Nivelkipu
Noin puolet naisista kokee nivelkipua vaihdevuosioireena. Nivelkipu on nivelten arkuus, yleensä rasituksen tai liikunnan jälkeen, mutta joskus pitkittyneen istunnon kanssa. Nivelkipu voi olla oire niveltulehduksesta tai muusta vaihdevuodet ohittaneiden naisten yleisestä sairaudesta, joten tämä on toinen oire, jonka haluat ilmoittaa lääkärillesi, jos se jatkuu tai siitä on vaikea liikkua.
Polttavan suun oireyhtymä
Polttavan suun oireyhtymä on harvinaisempi vaihdevuosien oire. Uskotaan, että alempi estrogeeni johtaa katkerien makuhermojen tuhoutumiseen, mikä sitten aiheuttaa kipua ympäröivään kudokseen. Kun sinulla on polttavan suun oireyhtymä, saatat kokea polttavaa tunnetta tai kipua suussa, kielessä tai ikenissä.
Sähköiskujen tunne
Kevyiden sähköiskujen tunne voi joskus esiintyä vaihdevuosien aikana. Uskotaan, että tämä johtuu alhaisemmasta estrogeenitasosta, joka aiheuttaa tuhoa hermostolle. Se voi tuntua staattisen sokin kaltaiselta ja voi esiintyä missä tahansa kehossa. Se kestää yleensä vain hetken, mutta voi olla melko epämiellyttävää. Monet naiset ilmoittavat saavansa sähköiskuja otsaansa juuri ennen kuumaa välähdystä.
Ruoansulatusongelmat
Estrogeenitasojen muutokset voivat häiritä ruoan luonnollista kulkeutumista mahassa ja suolistossa, mikä voi johtaa ruoansulatuskanavaan. Saatat kokea turvotusta, lisääntynyttä kaasua, kouristelua tai pahoinvointia. Tyypillisesti nämä oireet eivät kestä kauan, ja ne ilmenevät vain tiettyjä ruokia syödessä. Jos sinulla on vatsakipua tai lisääntynyt kaasu kestää yli kaksi päivää, sinun tulisi nähdä lääkäri varmistaaksesi, ettei muuta taustalla olevaa syytä ole.
Kumiongelmat
Ientulehdus ja vuotavat ikenet ovat yleisiä vaihdevuosien aikana. Vaikka tämä voi johtua ikääntymisestä tai huonosta hammashygieniasta, jotkut tutkimukset ovat liittäneet sen alentuneeseen estrogeenituotantoon. On tärkeää, että käsittelet ikeniongelmat hammaslääkärisi tai lääkärisi kanssa mahdollisimman nopeasti. Jos sitä ei tarkasteta, se voi johtaa vakaviin hammaslääketieteellisiin ongelmiin ja infektioihin.
Lähde: rawpixel.com
Lihasjännitys
Lihasjännitys, etenkin kaulassa ja hartioissa, on yleinen vaihdevuosien oire. Alentuneet estrogeenitasot lisäävät kortisolin tuotantoa. Kortisolia kutsutaan joskus myös stressihormoniksi. Lisääntynyt kortisoli voi johtaa lihasjännityksiin, erityisesti niskaan ja hartioihin, mutta sitä voi esiintyä missä tahansa kehossa.
Kutiava iho
Kutiava iho, joka tuntuu siltä kuin joku ryömii sinuun, on toinen vaihdevuosien oire. Kehosi matalat estrogeenitasot alentavat myös ihon kollageenia. Tämä voi johtaa ohuempaan ja kuivempaan ihoon, mikä voi aiheuttaa kutinaa tai ryömiä tunnetta. Menopausaalisilla naisilla on erittäin tärkeää varmistaa, että pidät ihosi kosteutettuna.
Pistely raajoissa
Saatat kokea kihelmöintiä tai tunne siitä, että jokin ryömii etenkin käsissäsi, jaloissasi, sormissasi tai varpaissasi. Tämän aiheuttaa usein tuho, että estrogeenin puute vaikuttaa hermostoon. Tunne voi olla samanlainen kuin silloin, kun jalka tai käsi 'nukahtaa'. Tälle kihelmöinnille voi kuitenkin olla monia muita vakavampia syitä, joten siitä tulisi ilmoittaa heti lääkärillesi.
Milloin saada apua
Useimmat vaihdevuosioireet ovat aluksi lieviä ja pahenevat estrogeenitasojen laskiessa. Haluat ehkä etsiä apua vaihdevuosioireidesi hoidossa keskustelemalla lääkärisi kanssa, jos oireesi ovat vakavia.
911 numeron merkitys
Lähde: flickr.com
Voit myös harkita pätevän terapeutin etsimistä auttamaan sinua tässä siirtymässä. Psykologi voi auttaa sinua hallitsemaan masennuksen ja ahdistuksen oireita ja auttamaan sinua läpi tämän suuren elämänmuutoksen kokemisen emotionaaliset seuraukset.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
