18 tapaa juhlia kansainvälistä onnellisuuspäivää

Lähde: rawpixel.com



Tunne, että taloustiede ei ole kaikki, on kasvanut, ja onnellisuus on ottanut keskipisteen globaalissa yhteisössä. Yhdistyneet Kansakunnat tunnustivat nämä muuttuvat asenteet ja tarpeen painottaa enemmän ihmisen onnellisuutta. He julistivat, että maailman tulisi juhlia onnea uudella kansainvälisellä onnen päivänä, joka pidetään joka 20. maaliskuutath, alkaen 2013.



Onni on vakavaa liiketoimintaa. YK piti kokouksia ja pohti, mitä tehdä, jos tarvitaan lisää onnea. Kun Yhdistyneet Kansakunnat tutkivat sen merkitystä, he halusivat keinon edistää ajatusta siitä, että onnellisuus on yleinen ihmisoikeus. Vuoden 2012 päätöslauselmastaan ​​lähtien onnellisuuspäivää on vietetty miljoonilla ympäri maailmaa. Tässä on 18 mielenkiintoista tapaa juhlia kansainvälistä onnellisuuspäivää.

irving janis
  1. Toimi onnellisuuslupauksen puolesta

Sinun ei tarvitse ottaa lupausta ollaksesi onnellinen, mutta se ei voinut satuttaa. Action for Happiness Pledge voi auttaa sinua aloittamaan päivän oikealla asenteella. Se kuuluu: 'Yritän luoda enemmän onnea ja vähemmän onnettomuutta ympäröivässä maailmassa.'



  1. Käytä Happiness-hashtageja

Instagram- ja Twitter-hashtageja on hauska käyttää, ja ne auttavat edistämään sitoutumistasi tekemään maailmasta onnellisempi paikka. Happiness Day 2019: n hashtag on #TenBillionHappy. Happinessday.org sisältää myös sosiaalisia viestejä, jotka ihmiset tekevät käyttämällä onnellisuusmerkkejä. He suosittelevat hashtagien käyttöä, kuten:

  • #internationaldayofhappiness
  • #happinessday
  • #Valitse onnellisuus
  • #luonnon onnellisuus
  • #makeithappy
  1. Osallistu Happiness Day -tapahtumaan

Onnellustapahtumia tapahtuu joka vuosi 20. maaliskuuta. Melbourne, Australia on loistava paikka mennä onnentapahtumiin. Tapahtuman onnellisuus kansainväliselle onnellisuuspäivälle 2018 sisälsi 3 ruokalajin vegaanisen illallisen, musiikin ja viisauden jakamisen siitä, kuinka olla onnellinen ja kohottunut.

Voit matkustaa kauas kotoa osallistumaan konserttisarjaan toisessa maassa. Tai voit etsiä tapahtumia paikallisyhteisöstäsi, kuten onnellisuuspäivän potluck-illallisia. Lähde ulos, ole muiden ihmisten kanssa ja pidä hauskaa!



  1. Anna ja vastaan ​​halauksia

Anna ja saa paljon halauksia. Sen pitäisi tehdä kaikki onnellisemmiksi! Kansainvälistä onnellisuuspäivää 2017 varten pidettiin halausjuhla Dupont Circle -säätiössä. Sinun ei myöskään tarvitse mennä Washingtoniin, jotta voit jakaa halauksia. Voit järjestää oman halailujuhlesi juuri siellä missä asut.

Lähde: pixabay.com



  1. Aseta omat tavoitteet globaalin onnellisuuden edistämiseksi ympäri vuoden

Kansainvälisen onnepäivän hengessä YK loi 17 kestävän kehityksen tavoitetta. Käytä YK: n tavoitteita ponnahduslautana omille ideoillesi siitä, miten tehdä positiivisia toimia, jotta maailma olisi onnellisempi onnen päivänä ja joka päivä. YK: n tavoitteet ovat:

  • Ei köyhyyttä
  • Nolla nälkä
  • Hyvä terveys ja hyvinvointi
  • Laadukas koulutus
  • Sukupuolten tasa-arvo
  • Puhdas vesi ja puhtaanapito
  • Edullinen ja puhdas energia
  • Ihmisarvoinen työ ja talouskasvu
  • Teollisuus, innovaatiot ja infrastruktuuri
  • Vähentynyt eriarvoisuus
  • Kestävät kaupungit ja yhteisöt
  • Vastuullinen tuotanto ja kulutus
  • Ilmastotoimet
  • Elämä veden alla
  • Rauha, oikeudenmukaisuus ja vahvat instituutiot
  • Kumppanuudet tavoitteiden saavuttamiseksi
  1. Pelaa vain

Huolimatta vakavasta ajattelusta ja toiminnasta, joka on toteutettu onnellisuuden edistämisen nimissä, on jotain sanottavaa vain hauskanpidosta. Mene ulos ja pelaa kuin olisit lapsi. Joitakin ideoita pelaamiseen ovat:



  • Liity koripallon noutopeliin
  • Vietä päivä huvipuistossa
  • Heitä rantapallo uima-altaalle tai rannalle
  • Mene kelkkailemaan
  • Pelaa kurkistusta, piileskelyä tai charadeja lastesi kanssa
  • Pidä vitsejä kertova kilpailu
  1. Yhdistä muihin

Yhteys muihin on yksi parhaista tavoista olla onnellisia kansainvälisenä onnenpäivänä. Tee aikaa sinulle tärkeille ihmisille. Ota yhteys ihmisiin, jotka ovat livahtaneet elämästäsi. Luo uusia yhteyksiä keskustelemalla tapaamiesi ihmisten kanssa, kun olet ulkona huolehtimassa päivittäisistä asioistasi.

  1. Anna pois vaatteet, joita et tarvitse

Joskus antaminen saa ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmaksi kuin saaminen. Anna onnellisuuspäiväksi jotain arvokasta jollekin, joka voi käyttää sitä. Monet ihmiset voisivat käyttää hyviä vaatteita. Siivoa kaapit ja löydä ne tavarat, joista nautit muussa elämässäsi, mutta joita et enää tarvitse. Kysy kaverilta, haluavatko he heitä vai antavatko he vaatekaapin järjestölle ihmisiä, jotka tarvitsevat niitä eniten. Kun näet siistin kaapin, kun extrat ovat poissa, tunnet myös itsesi onnelliseksi.



teini-ikäinen rakkaus

Lähde: pexels.com



  1. Juhli juhlaan

Ruoka ei vain anna ihmisten selviytyä, vaan tekee ihmisistä myös onnellisia, jos se on hyvin valmistettua ja maukasta. Yhdistä perheesi ja ystäväsi kansainväliseen onnenpäivään suurta onnellisuusjuhlaa varten. Pidä istuma-illallinen, grilli tai hiljainen illallinen. Tai voit juhlia viemällä jonkun ulos päivälliselle, joka harvoin saa mahdollisuuden syödä tyydyttävää ateriaa.

  1. Osallistu onnenseminaariin

Tiesitkö, että maailmassa on monia onnellisuuden asiantuntijoita? He tutkivat, mikä tekee ihmisistä onnellisia, onnen hyödyt ja kuinka luoda enemmän onnea maailmaan. Usein onnellisuusliikkeeseen osallistuvat ihmiset pitävät aiheesta seminaareja. Etsi onnellisuuspäivän seminaari maaliskuussa tai mene joka päivä seminaariin tai webinaariin saadaksesi itsesi tielle suuremman onnen suuntaan.

  1. Hanki onnellisuuspäivä Flash Mob

Joillakin lontoolaisilla oli hieno idea. He kokoontuivat Trafalgar-aukiolle kansainvälisen onnen päivän flash-mobiilille. Ohjeiden oli jakaa positiivisia viestejä neliön ihmisten kanssa henkilökohtaisissa vuorovaikutuksissa. Koko aukio oli yhtäkkiä täynnä onnellisia ihmisiä!

  1. Tee onnesta taidetta

Tee tänä vuonna kansainvälisenä onnellisuuspäivänä taidetta, joka ilmaisee ilosi. Tee käsin kirjoitettuja merkkejä, jotka ilmoittavat onnentavoitteistasi. Piirrä sarjakuvia jalkakäytävällä värillisellä liidulla. Tule ystävien kanssa maalamaan onnellisia muotokuvia toisistaan. Jaa taideteoksesi ystävien, perheen tai paikallisen yhteisön kanssa. Lähetä se sosiaaliseen mediaan jakamaan se maailmalle.

  1. Lisätietoja onnesta

Jos oppiminen tekee sinut onnelliseksi, vie aikaa onnen päivänä saadaksesi lisätietoja aiheesta. Löydät tämänhetkisestä onnentutkimuksesta Uc Berkeleyn Greater Good Science Centeristä. Pysy Public Radio Internationalin onnellussivulla saadaksesi tutkimukseen perustuvia käytännön vinkkejä onnellisemman elämän elämiseen. Voit jopa oppia lisää onnesta puhumalla yksinkertaisesti tuntemasi onnellisen henkilön kanssa siitä, miten he kehittivät positiivisen ajattelutapansa.

  1. Tanssi ilolle

Mikään ei ilmaise iloa aivan samalla tavalla kuin tanssi. Juhli kansainvälistä onnellisuuspäivää tanssimalla. Osallistu ryhmätanssiin, kuten neliötanssi, linjatanssi tai kansantanssi. Mene ulos rakkaasi kanssa ja tanssi yön yli. Kokeile juhlatansseja tai mene vain tanssilattialle ja liiku omalla tavallasi. Jos ketään ei ole läsnä, tanssi vain itsellesi tuntemalla suosikkimusiikkisi onnelliset rytmit.

Lähde: rawpixel.com

  1. Vapaaehtoinen

Vapaaehtoistyö on hyvä sielulle. Vapaaehtoistyötä koskevassa tutkimuksessa selvitettiin, hyötyvätkö vapaaehtoistyöntekijät todella kokemuksesta vai ajattelevatko he vain. Kuten käy ilmi, vapaaehtoistyöllä on vielä enemmän hyötyä fyysiselle ja henkiselle terveydelle ikääntyessäsi. Joten ikääntyessäsi on järkevää käyttää enemmän aikaa muiden auttamiseen. Vapaaehtoistyö keittokeittiössä, neuloa pikkulasten korkit sairaaloille annettavaksi vastasyntyneiden yksikössä tai tartu vasaraan ja auta rakentamaan Habitat for Humanity -kotia. Mitä tahansa teetkin, anna itsesi nauttia työstä ja yhteyksistä, joita olet tekemisissä muiden kanssa.

  1. Edistä onnellisuutta työpaikallasi

Jopa onnellisimmalle työntekijälle tulee yleensä aika, jolloin työ tuntuu raskaalta, joskin vain toisinaan. Voit nostaa mielialaasi työtovereidesi kanssa tekemällä töitä, jotka edistävät kaikkien onnellisuutta. Onnittele työtovereitasi, kun heillä on pieni menestys. Selvitä konfliktit rauhanomaisesti, kun voit. Ole hyvä kuuntelija työtovereillesi. Ota asenne, että työ voi olla iloista joka päivä.

  1. Hymy

Kun hymyilet, tapahtuu jotain upeaa; tunnet olosi paremmaksi. Tai ainakin tämä on kasvopalaute-hypoteesin idea: tutkimustulokset ovat vaihdelleet, jotkut päättelivät, että hymyileminen edisti positiivisia tunteita ja toiset kiistivät tällaisen vaikutuksen.

Erilaisia ​​syitä on annettu sille, miksi hymyileminen vaikuttaa tunteisiin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että ilmeet muuttavat aivojen verenkierron lämpötilaa aiheuttaen miellyttäviä tunteita lämpötilan laskiessa. Mistä syystä se voi olla, se on ehdottomasti kokeilun arvoinen.

töiden liikkuminen
  1. Paranna mielenterveyttäsi

On vaikea olla onnellinen, kun kärsit masennuksesta, ahdistuksesta tai muusta mielentilasta. Mielisairaus ei ole asia, jonka voit sammuttaa hetkessä. Paraneminen on prosessi, joka vaatii ajattelua, ohjausta ja asiantuntijahoitoa. Oikealla avulla voit kuitenkin juhlia seuraavaa kansainvälistä onnellisuuspäivää iloisemmalla tavalla ilman taistelua henkisen tilan käsittelemisestä.

Lähde: pixabay.com

Voit puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa masennuksen, ahdistuneisuuden tai muiden ongelmien varalta, jotka estävät sinua tekemästä asioita, jotka tekisivät sinusta ja lähimmäisistäsi onnellisemmiksi. Neuvonantajia on saatavana BetterHelp.com -sivustolla yksityiseen online-hoitoon. Kun käsittelet ongelmasi ja selvität asioita, voit lisätä onneasi harppauksin!

  1. Luettelot

Luettelon tekeminen asioista, joista olet kiitollinen, voi vaikuttaa positiivisesti mielialaasi ja onnellisuuden tasoon. Ajatteleminen elämäsi positiivisista puolista ja kiitollisuus elämässäsi oleville ihmisille, terveydelle, omaisillesi asioille jne. On hieno harjoitus positiivisen mielialan edistämiseen.