Et ole hullu, mutta emotionaalinen väärinkäyttö voi saada sinut ajattelemaan olevasi

Sisältö- / laukaisuvaroitus:Huomaa, että alla olevassa artikkelissa saatetaan mainita traumoihin liittyviä aiheita, jotka voivat sisältää mahdollisesti seksuaalista väkivaltaa ja väkivaltaa.

Jos sinä tai joku tuntemastanne asuu väärinkäyttäjäsuhteessa, on normaalia tuntea itsensä masentuneeksi ja epävarmaksi tilanteen käsittelemisestä. Väärinkäytöksiä on erilaisia ​​ja ne ovat kaikki vakavia. Riippumatta siitä, mitä olet tehnyt tai saattoi syyttää tekemisestäsi missä tahansa elämässäsi, et ansaitse väärinkäyttöä. Ei ole myöskään sinun syytäsi, jos joku muu päättää käyttäytyä väärin sinua kohtaan. SeOnon mahdollista tunnistaa väärinkäytön oireet ja oppia tapoja lopettaa sykli.



Perheväkivalta määritelty



Perheväkivalta, jota kutsutaan myös lähisuhdeväkivallaksi, perheväkivallaksi, puolison väärinkäytöksi, lähisuhdeväkivallaksi tai treffiväkivallaksi, on kaikkea käyttäytymistä, joka johtaa toisen kumppanin huonoon kohteluun suhteessa toiseen. Perheväkivaltaa tai hyväksikäyttöä voi tapahtua kaikentyyppisissä suhteissa ja eri taustoista kärsivien ihmisten välillä, joilla on erilaiset kulttuuriset ja yhteiskunnalliset uskomusjärjestelmät.

Perheväkivallan tyypit

Perheväkivalta on ytimessä valvontaa. Väärinkäyttäjät voivat käyttää fyysisiä tai psykologisia keinoja traumojen tai vahinkojen tekemiseksi uhreilleen.



Kaikenlainen perheväkivalta on vakavaa. Jos koet väärinkäyttöä missä tahansa muodossa, on tärkeää tavoittaa apua ja tukea sekä päästä turvalliseen paikkaan. Joitakin esimerkkejä perheväkivaltatyypeistä ovat:

Fyysinen

Fyysiseksi katsotaan hyökkäys tai hyökkäys henkilöä kohtaan, joka aiheuttaa fyysistä vahinkoa tai loukkaantumista, tai vahingon tai loukkaantumisen riski. Iskeminen, lyöminen, potkiminen, heittäminen tai tarttuminen henkilöön ilman hänen lupaansa ovat esimerkkejä fyysisestä hyväksikäytöstä.

Fyysisen hyväksikäytön merkkejä voivat olla useita mustelmia, joissa on parantumisen eri vaiheet, murtuneet luut tai selittämättömät onnettomuudet tai mustat silmät. Vaikka se voi tapahtua ilman muita väärinkäytön muotoja, ei ole harvinaista, että fyysistä hyväksikäyttöä esiintyy muiden väärinkäytösten, kuten seksuaalisen hyväksikäytön tai henkisen hyväksikäytön, lisäksi.



Seksuaalinen hyväksikäyttö

Käyttäytyminen, johon liittyy väkivaltaista seksuaalista luonnetta, on seksuaalista hyväksikäyttöä. Häirintä ilman lupaa, seksuaalinen häirintä, seksuaalisen kanssakäymisen pakottaminen tai muut seksuaaliset teot kuuluvat tähän väärinkäytöksiin.

satuttaa jotakuta jota rakastat

Avioliitto tai sitoutunut suhde ei anna jollekulle oikeutta vaatia tai pakottaa seksiä. Sinua ei velvoiteta harrastamaan seksiä kenenkään kanssa, eikä sinun pitäisi tuntea, että joku on sinulle velkaa seksuaalisista suosioista. Seksuaalisen suhteen tekemisen on oltava henkilökohtainen, yksimielinen valinta eikä sitä saa koskaan pakottaa kenellekään. Koskaan.

Kuten kaikilla väärinkäytöksillä, myös seksuaalisella hyväksikäytöllä voi olla merkittävä vaikutus ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Ystävyyssuhteita voi kadota. Se voi jättää uhrit tuntemaan itsensä kykenemättömäksi luottamaan ketään, etenkin intiimillä tavalla, mikä voi johtaa välttämään tulevia suhteita. Jos kumppanisi pakottaa sinut harrastamaan seksiä tai harjoittamaan ei-toivottuja seksiä tai minimoi seksiin liittyvien tunteiden tärkeyden, nämä ovat merkkejä seksuaalisesta hyväksikäytöstä.



Taloudellinen väärinkäyttö

Taloudelliseen väärinkäyttöön voi sisältyä rahan pidättäminen tai uhrilta evätään oikeus työskennellä ja ansaita rahaa itsenäisesti. Taloudellisen tuen tai taloudellisen tuen tarjoamien asioiden (vaatteet, ruoka, turvakoti) riistäminen on taloudellista väärinkäyttöä. Taloudellinen väärinkäyttö on yleinen työkalu, jota väärinkäyttävät puolisot tai kumppanit käyttävät uhrin hallitsemiseksi ja ylläpitämiseksi. Ilman tapaa elättää itseään taloudellisesti, uhrit eivät todennäköisesti lähde väärinkäytössuhteesta. Valitettavasti jopa uhrit, joilla on rahaa (omaa tai lainattua), voivat pysyä parisuhteessa kärsimänsä henkisen hyväksikäytön vuoksi.

Onko puolisosi, kumppanisi tai joku muu tuntemasi varastanut sinulta tai käyttänyt nimesi ja henkilökohtaisia ​​tietojasi velkojen syntymiseen? Kieltäytyykö kumppanisi antamasta sinun työskennellä vai pakottaako sinua tekemään työtä? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että sinun on luotettava kumppaniin kaikessa taloudellisessa tuessa? Jos näin on, saatat kokea taloudellista väärinkäyttöä.

Hengellinen väärinkäyttö

Kaikki käytökset, jotka aiheuttavat häiriötä itsetunnossa tai estävät tapaa, jolla haluat tehdä asioita, on hengellistä hyväksikäyttöä. Siihen voi kuulua kumppani, joka laatii sääntöjä oikeuksestasi harjoittaa uskonnollisia vakaumuksia tai harjoittaa kulttuurisesti arvostettuja arvoja ja moraalia. Se, että pakotetaan luopumaan sinulle tärkeistä asioista tai saatetaan tuntemaan, että sinulla ei ole oikeutta valita, on hengellistä hyväksikäyttöä.

Teknologinen väärinkäyttö



Asumme nopeatempoisessa maailmassa tekniikan ulottuvilla. Vaikka Internetin ja sosiaalisen median käytöstä voi olla hyötyä koulutus- ja ammatillisiin tarkoituksiin sekä henkilökohtaiseen mielihyvään, se luo myös ympäristön, joka suosii väärinkäyttöä ja valvontaa.

Jos kumppanisi soittaa tai lähettää sinulle tekstiviestejä jatkuvasti, muuttaa tai vaatii salasanojen tuntemista sähköpostiosoitteeseesi ja sosiaalisen median tileihisi, seuraa sosiaalisen median toimintaa tai käyttää GPS-seurantaa toimintojesi seuraamiseen, tämä on teknistä väärinkäyttöä. Teknisten väärinkäytösten tekeminen on myös väärennettyjen sosiaalisen median profiilien tekeminen huijaamaan sinua tai saamaan sinut tekemään asioita, joita he eivät halua sinun tekevän, tai sosiaalisen median käyttäminen häiritsemään tai uhkaamaan sinua.

Sanallinen väärinkäyttö tai sanallinen aggressio

Sanallinen aggressio on, kun joku käyttää sanojaan satuttaakseen toista ihmistä. Sanallinen väärinkäyttö sisältää nimien soittamisen, kritiikin, syyttämisen, syyttämisen ja keskustelun jonkun kanssa alentavalla tavalla. Joku, joka on suullisesti väärinkäyttäjä, voi uhata kumppania, mutta ei todellakaan tee mitään heille. Pelosta vahingoittumisesta voi kuitenkin olla yhtä haitallisia vaikutuksia.

Mutta mitä on emotionaalinen väärinkäyttö?

Emotionaalinen hyväksikäyttö määritellään kaikeksi teoksi, joka altistaa uhrin käyttäytymiselle, joka voi johtaa psykologiseen traumaan, joka johtaa ahdistukseen, masennukseen, posttraumaattiseen stressihäiriöön tai joka saa heidät elämään pelossa. Henkisen hyväksikäytön tekijät voivat käyttää loukkauksia, nöyryyttämistä tai pelotaktiikkaa uhrien manipuloimiseksi tai hallitsemiseksi.

Eristäminen, pelottelu, verbaalinen pahoinpitely tai vangitseminen samoin kuin mikä tahansa kohtelu, joka aiheuttaa henkilön itsetunnon, identiteetin tai arvokkuuden heikkenemisen, ovat kaikki esimerkkejä henkisestä hyväksikäytöstä.

Emotionaalinen hyväksikäyttö on perheen ja perheväkivallan muoto yhtä paljon kuin fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö. Sitä pidetään passiivis-aggressiivisena käyttäytymismuotona, koska siihen kuuluu epäsuorasti aggressiivinen toiminta (huutaminen, uhkaaminen) suoran aggressiivisuuden (työntäminen, työntäminen, lyöminen) sijaan.

Väärinkäyttäjät käyttävät usein taktiikkaa, jota kutsutaan 'groomingiksi' saadakseen uhrit uskomaan, että heidän käyttäytymisensä on normaalia. Alussa väärinkäyttäjä voi toimia viehättävällä ja ystävällisellä tavalla, mikä saa uhrin luottamukseen. Kun uhri tuntee olonsa turvalliseksi ja on epäilemättä, väärinkäyttäjät voivat alkaa manipuloida heitä väittäen hallintaa. Kun näin tapahtuu, väärinkäyttäjien on helpompi käyttäytyä sopimattomasti ja harjoittaa muita väärinkäytöksiä.

Vaikka emotionaalista hyväksikäyttöä voi esiintyä ilman muita väärinkäytöstyyppejä, jos tapahtuu myös muita väärinkäytöksiä, todennäköisesti tapahtuu myös emotionaalista hyväksikäyttöä. Tunnottomuuden ja arvottomuuden tunne, jonka emotionaalinen hyväksikäyttö aiheuttaa uhrille, jättää uhrien usein tunteen ansaitsevansa kaiken mahdollisen väärinkäytön.

Merkkejä emotionaalisesta väärinkäytöstä

Henkisen tai henkisen hyväksikäytön uhrit eristävät itsensä muista. Vaikka emotionaalinen hyväksikäyttö voi olla monessa muodossa, joitain yleisimpiä emotionaalisen hyväksikäytön merkkejä ovat:

Hahmomurha:Tällainen käyttäytyminen tarkoittaa tyypillisesti sitä, ettet 'voi vain mitata'. Väärinkäyttäjä voi antaa lausuntoja, jotka vihjaavat, ettet ole kykenevä suorittamaan muita tehtäviä, kuten myös muut, syyttämään sinua myöhässä koko ajan tai tietämättömyydestä tehdä yksinkertaisia ​​asioita.

Julkinen hämmennys:Ihmiset, jotka tekevät emotionaalista hyväksikäyttöä, tekevät usein julkisen näytelmän sinusta ja saattavat pilkata sinua siitä, mikä heidän mielestään on sinun puutteesi muiden edessä.

Vitsit:Vaikka heidän sanomallaan voisi olla jonkin verran totuutta, totuus on yleensä kierretty tavalla, joka saa sinut näyttämään tyhmältä.

Älä ota huomioon ajatuksiasi tai tunteitasi:Väärinkäyttäjä voi tarkoittaa, että katsomasi elokuvat tai harrastukset ovat typeriä tai ajanhukkaa. He saattavat syyttää sinua siitä, että 'sinulla ei ole mitä tarvitaan' saavuttaaksesi jotain, mikä on sinulle tärkeää. Kaiken pinnan alapuolella, kun väärinkäyttäjä käyttää tällaista taktiikkaa, se johtuu yleensä siitä, että he tuntevat olonsa epävarmaksi ja kyvyttömäksi, mutta sen sijaan, että tunnustaisivat sen, he heijastavat nämä tunteet sinulle.

Kieltäminen:He voivat kieltää vahingoittamasta sinua ja kertoa sinulle, että olet 'menettämässä mielesi' tai 'päätät sen'. Tämän vuoksi voit alkaa uskoa, että tunteesi ovat virheellisiä - se on kauhea tunne, eikä se ole totta.

Suorien tilausten antaminen:Väärinkäyttäjät käyttävät usein hallitsevia sanoja tai käyttäytymistä uhrien manipuloimiseksi tai pelottamiseksi. Odotus, että noudatat heidän käskyjään ikään kuin kuuluisit heihin, on yleinen merkki emotionaalisesta hyväksikäytöstä.

Kohtelevat sinua kuin olet lapsi:Vaatteiden tyypin hallinta, mitä syöt tai ketkä ystäväsi ovat merkki emotionaalisesta hyväksikäytöstä.

Arvaamaton käyttäytyminen tai vihapuhe:Sinua saatetaan altistaa hallitsemattomalle raivolle, jota seuraa hellyys tai lahjoja. Onni ja ilo voidaan nopeasti korvata epävarmuudella ja tunteella olla jatkuvasti reunalla.

Kateus:Väärinkäyttäjät syyttävät usein uhreja huijaamisesta tai flirttailemisesta jonkun toisen kanssa, vaikka tietävätkin, että se ei ole totta.

Sinua syyllinen:Uhrit tuntevat usein olevansa velkaa väärinkäyttäjilleen jotain. Sinulle saatetaan kertoa: 'Olen tehnyt niin paljon sinulle, etkä voi edes tehdä tätä pientä asiaa minulle?'

Pidätys:Emotionaalinen hyväksikäyttö voi sisältää rakkauden, kiintymyksen, sukupuolen pidättämisen rangaistuksen tai valvonnan muodossa.

Nimen huuto:Väärinkäyttäjät voivat kutsua uhrien räikeästi loukkaavia nimiä, kuten 'hullu' tai 'häviäjä'. Toisaalta he voivat käyttää 'lemmikkien nimiä' tai lempinimiä, jotka aiheuttavat loukkaantumista tai hämmennystä. Miss Piggy ja pullea kurpitsa ovat esimerkkejä.

Vaatimalla jatkuvaa viestintää:Väärinkäyttäjät haluavat usein tietää, missä uhri on aina. He voivat soittaa tai lähettää tekstiviestejä useita kertoja päivällä, pysähtyä odottamatta tai ottaa avaimesi estääkseen sinua lähtemästä.

Kaasuvalaistus

Kaasuvalaistus on äärimmäinen emotionaalisen hyväksikäytön muoto, johon liittyy jonkun manipulointi psykologisten ponnistelujen avulla. Ihmiset, jotka sytyttävät valoa, saavat uhrit kyseenalaistamaan omat ajatuksensa, muistinsa tai tosiasiat tapahtumaan, jonka he tietävät tapahtuneen.

Vaikka kaasuvalaistusta voi esiintyä sekä henkilökohtaisissa että ammatillisissa suhteissa, sen vaikutukset läheisiin suhteisiin voivat olla hämmästyttäviä.

Termi kaasuvalaistus tulee näyttämöltä, josta lopulta tuli elokuva. Vuoden 1944 elokuvaGaslightkertoo naisen, joka meni naimisiin nuorena. Hänen aviomiehensä oli manipuloiva ja hallitseva. Yrittäessään kontrolloida häntä hän alkoi manipuloida hänen ympäristöään tavoilla, jotka saivat hänet kyseenalaistamaan järkevyytensä. Elokuvan kodin valot olivat kaasua. Aviomies himmentäisi kaasuvalot ja saisi ne välkkymään ja kiisti kaiken tapahtuvan, kun hän mainitsi sen. Hän kertoi hänelle, että hän oli hullu ja ettei heillä ollut mitään vikaa. Hänen kokenut emotionaalinen trauma oli vakava. Loppujen lopuksi nainen löysi jonkun, joka auttoi häntä todistamaan, ettei hän menettänyt mieltään ja että tapahtumia tapahtui eikä hänen mielikuvitustaan, ja hän jätti avioliiton.

Kaasuvalaistusta voi esiintyä eri muodoissa, mutta ne kaikki käyttävät jonkin verran yritystä hallita uhria psykologisesti.Projektioon yleinen taktinen kaasusytyttimien käyttö. Se, että joku muu syytetään puutteista tai virheistä, nähdään itsessään. Esimerkiksi, jos polttoainesytytin huijaa parisuhteessa, he voivat syyttää sinua uskottomuudesta. Tämä on temppu, jota käytetään usein ottamaan fokus pois itsestään ja huonosta käyttäytymisestään.

Lähde: unsplash.com

Varhaiset merkit epäterveellisestä suhteesta

Uudessa suhteessa oleminen voi tuntua jännittävältä. Ei ole todennäköistä, että kukaan aloittaa suhteen odottaessaan joutuvan väärinkäytön uhriksi. Valitettavasti näin voi tapahtua. On joitain varoitusmerkkejä, jotka voivat viitata lisääntyneeseen epäterveellisen parisuhteen tai väärinkäytön riskiin.

Merkkejä epäterveellisistä läheisistä suhteista ja mahdollisesta treffipaikasta ovat:

  • Aina valittaa heidän entisestä.Jos kumppanisi puhuu aina entisestään negatiivisesti ja erottaa heidät kuin he olivat hulluja, tämä on vahva osoitus siitä, että he voivat tehdä saman sinulle.
  • Heidän entinen varoittaa jatkuvasti.Kaikki entiset eivät ole kateellisia tai haluavat kumppaniasi takaisin. Älä kirjoita niitä heti mustasukkaisiksi. Valitettavasti heidän sanomallaan voi olla jonkin verran totuutta. Vaikka et tunnusta heti sitä, mitä entinen sanoo, on viisasta miettiä, mitä sinulle sanotaan, varsinkin jos alat nähdä muita käyttäytymismalleja, jotka viittaavat väärinkäyttävään luonteeseen.
  • Jos kumppanisi lyö aina esineitä tai näyttää väkivaltaiselta, tämä on varoitusmerkki siitä, että parisuhteessasi voi esiintyä jonkinlaista fyysistä hyväksikäyttöä.
  • Kumppanisi vaatii seksiä varhaisessa suhteessa, vaikka olisitkin epämiellyttävä. Tämä on merkki pakottavasta tai manipuloivasta käyttäytymisestä. Jos sinulla ei ole mukavaa olla seksisuhteessa, sano niin. Vaativa sukupuoli voi osoittaa, että kumppanisi saattaa tulla seksuaalisesti aggressiiviseksi myöhemmin.
  • Kumppanisi vaatii tarkistamaan matkapuhelimesi tai Internet-historian- tai he tarkistavat ne ilman lupaasi.
  • Kumppanisi 'kirjautuu' kanssasi koko ajan,mikä yleensä muuttuu heidän tarvitsevansa tietää missä olet ja kenen kanssa olet koko ajan (esimerkiksi jatkuvan tekstiviestin tai puhelun kautta).
  • Kumppanisi kutsuu sinua lemmikkien nimiksi, josta et todellakaan pidä tai jota et tunne väheksyneeksi.
  • Et vain tunne olevasi epämukava heidän ympärillään. Tämä on yksinkertaisin epäterveellisen suhteen merkistä.

Jos koet jotain näistä epäterveellisen suhteen merkistä, sinun on katkaistava kaikki kontaktit tähän henkilöönheti.Henkisen hyväksikäytön uhri lisää riskiä joutua muunlaisen väärinkäytön uhriksi, ellet saa apua. Itseluottamuksen ja onnellisuuden loukkaaminen, jonka emotionaalinen hyväksikäyttö saa uhrit tuntemaan, myötävaikuttaa suurelta osin tähän riskiin. Monien uhrien mielestä on mahdotonta saada kokemusta terveestä rakkaussuhteesta. Jos kohtaat emotionaalista hyväksikäyttöä, on hyvä pyytää apua. Jos tunnet olevasi välittömässä vaarassa, hakeudu välittömästi apuun. Perheväkivalta-hotline on 1-800-799-7233, ja se on käytettävissä ympäri vuorokauden.

Väärinkäyttäjän käyttäytymismalli

Perheen tai perheen hyväksikäyttö, joka voi sisältää fyysistä, seksuaalista, henkistä, sanallista ja taloudellista hyväksikäyttöä, on valvontakeino. Väärinkäyttäjät pelaavat yleensä mielipelejä yrittääkseen hämmentää tai satuttaa uhreja. Koska emotionaalinen hyväksikäyttö ei välttämättä liity fyysiseen hyväksikäyttöön, jotkut uhrit eivät ehkä ymmärrä, mitä tapahtuu, ennen kuin hyväksikäyttö on sietämätöntä.

Pelottelu on osa emotionaalisen hyväksikäytön käyttäytymismallia. Uhrit saattavat tuntea, että heitä rangaistaan ​​tietynlaisen ajattelun tai tunteen vuoksi, tai he voivat tuntea, että heillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin antaa periksi väärinkäyttäjän vaatimuksille. Monilla väärinkäyttäjillä on väärinkäyttäytymisen jaksoja, joita seuraa pommitukset rakkaudella.

Rakkauspommitukset ovat pakkokeinoja, joita manipuloivat ihmiset saavat uhrit kyseenalaistamaan tilanteen olevan niin paha kuin alun perin ajattelivat. Se voi sisältää käyttäytymistä, kuten hölynpölyä kalliilla lahjoilla, pommittamista teksteillä tai puhelinsoittoilla, jotka yleensä pyörivät heidän 'kuolemattoman kiintymyksensä' ympärillä sinua kohtaan, ja kohteliaisuuksia, joilla ei näytä olevan loppua. Jos väärinkäyttäjä voi aiheuttaa uhrin itsevarmuuden, on helpompaa tulla hallitsevammaksi.

Yhteisriippuvuus

Monet väärinkäytösten uhrit kokevat olevansa riippuvaisia ​​väärinkäyttäjistään. Yhteisriippuva suhde syntyy, kun uhrit kokevat tarpeen sietää hyväksikäyttäjän käyttäytymistä, koska siitä on tullut tapa. Tämä tapa tulee niin 'normaaliksi', että joissakin näistä tilanteista uhreilla voi olla tunne kadonneista ilman väärinkäyttäjää.

Yhteisriippuvuuden oireita ovat muun muassa onnettomuuden tunne suhteessa, mutta pelko siitä, millainen elämä voi olla, jos suhde loppuu. Omien tarpeidesi laiminlyönti väärinkäyttäjän tarpeiden tyydyttämiseksi, tunne tarve pyytää jatkuvaa hyväksyntää väärinkäyttäjältäsi, mieluummin elää loukkaavassa suhteessa kuin olla yksin. Lisäksi kritisoimalla itseäsi tapalla, jolla väärinkäyttäjäsi olisi, on myös merkkejä yhteisriippuvuudesta.

Tunteiden väärinkäytön sykli

'Tunteiden väärinkäyttöjakso' viittaa käyttäytymismalliin tai käyttäytymissykliin, joka yleensä tapahtuu väärinkäyttösuhteessa. Ensimmäinen vaihe on häämatka. Tässä vaiheessa monet emotionaaliset väärinkäyttäjät näyttävät erittäin viehättäviltä potentiaalisille uhreilleen sekä muille heidän ympärillään. Ajatus siitä, että kumppanista voi tulla väärinkäyttöä, on loukkaavaa potentiaaliselle uhrille tänä aikana.

Aikanahäämatka, väärinkäyttäjät käyttävät yleensä viehätystä ja kiintymystä ja saattavat saada sinut tuntemaan, että he rakastavat ja välittävät sinusta. He saattavat ostaa sinulle mukavia asioita ansaitaksesi anteeksiannosi menneistä satunnaisuuksista ja tunnustavat tunteensa sinua kohtaan. Tämän käyttäytymismallin takia uhrit kiintyivät hyvin väärinkäyttäjiinsä ja investoivat enemmän suhteisiin ennen kuin he tunnistavat pakkokeinojen, manipuloinnin ja väkivallan negatiiviset käyttäytymismallit.

Seuraava vaihe on, kunjännitys kasvaa. Tänä aikana väärinkäyttäjä kiihtyy yhä enemmän. Se on vaihe, jota monet uhrit kutsuvat 'käymiseksi munankuorilla'. Saatat olla epävarma siitä, johtaako se, mitä sanot tai teet, toisen henkilön.

tapahtumaväärinkäyttösyklin vaihe on milloin tahansa väärinkäyttöä. Väärinkäyttö voi olla suullinen tai fyysinen hyökkäys tai seksuaalinen pahoinpitely. Uhkauksia, manipulointia ja pelottelua esiintyy yleensä tässä vaiheessa. Väärinkäyttäjät voivat vihastua helposti, riitaa jatkuvasti ja syyttää uhria tässä vaiheessa.

Sovittelutapahtuu, kun väärinkäyttäjä myöntää, että heidän käyttäytymisensä oli sopimaton, ja näyttää yrittävän korjata väärin. Joillekin tämä voi olla todellinen yritys parempaan käyttäytymiseen. Toisaalta tämä voi olla toinen tapa manipuloida uhria mielipeleillä.

Vaiheessa viitataan useinrauhoittaa”On ajanjakso, jonka aikana ei tapahdu väärinkäyttöä. Väärinkäyttäjät voivat toimia ikään kuin mitään väärinkäyttötapahtumaa ei tapahtunut lainkaan, ja myös uhrit voivat yrittää unohtaa.

Ilman asianmukaista puuttumista väärinkäyttö jatkuu tyypillisesti jaksossa, joka tapahtuu yhä uudelleen. Oikealla avulla on kuitenkin toivoa väärinkäytön lopettamisesta.

Lähde: wikipedia.org

Pakottavat käyttäytymismallit

Tunteen väärinkäyttäjillä on usein erilaiset persoonallisuus- ja käyttäytymismallit. He esittelevät usein itsekeskeisiä ihmisiä, joilla ei ole empatiaa. Kun olet altistunut näille piirteille, saatat pystyä tunnistamaan ne tulevissa suhteissa ennen väärinkäytön alkamista.

Jotkut väärinkäyttäjät saattavat tuntea, että heillä ei ole hallintaa omasta elämästään, mikä johtaa voimakkaaseen halukkuuteen puolustaa itseään mahdollisuuksien mukaan, myös suhteissaan muihin. Voit seurata seuraavia merkkejä selvittääkseen, onko henkilö pakko-käyttäytymisen riski. Näiden mallien tunteminen voi auttaa sinua välttämään solmimasta väärinkäyttösuhteita tulevaisuudessa.

  • Henkilö näyttää epävarmalta tai epämukavalta muiden ympärillä.
  • He ovat paranoidit ihmisten motivaatioista, etsivät jatkuvasti loukkauksia tai piilotettuja asialistoja siellä, missä niitä ei ole.
  • Yli reagoi yksinkertaisissa tilanteissa tai näyttää ärsyttävältä tai tiukalta.
  • Hänellä on ylivaltaiset vanhemmat tai perheenjäsenet, jotka ovat huolehtineet kaikesta heidän puolestaan, sopivan iän ylittäneet.
  • Ilmaisee tien raivoa ja ajattelee, että muut kuljettajat ovat 'debyyttejä'.
  • Kerskailee tai ylpeilee.
  • Liian tarvitsevat, vaativat jatkuvasti emotionaalista tukea.
  • Aikaisempien kumppanien kohtuuton kaunaa ja epäonnistuneiden suhteiden syyttäminen toiselle henkilölle tuo heidän jatkuvaa vihaansa tai valituksiaan entiseen kumppaniinsa.
  • Toistaa surullista pentua etsimällä sääliäsi ja valittaen kuinka huonosti heitä on kohdeltu aiemmin.
  • Toimii työntävästi keskusteluissa antamalla muiden lausua mielipiteensä, aina päästä viimeiseen sanaan ja riitauttaa pienistä asioista, joista ei näytä olevan kiistanalaisia.
  • Paineistaa sinua tekemään asioita, joita et halua.
  • Tekee päätöksiä puolestasi kuulematta sinua.
  • Tunkeutuu yksityisyyteesi, olemalla aina utelias missä olet, mitä teet tai kenen kanssa olet.
  • Käyttäytyy hallitsevasti sinua kohtaan.
  • Valehtelee pienistä asioista, joista olisi helppoa kertoa totuus.
  • Ohittaa asettamasi rajat.
  • Olet kuullut muita vihaisia, väkivaltaisia ​​tai loukkaavia jaksoja muilta tuntevilta ihmisiltä.

Jos näet henkilöllä useita kuvioita tässä luettelossa, sinulla on emotionaalisen hyväksikäytön riski.

Piilotettu emotionaalinen väärinkäyttö

Piilotettu väärinkäyttö on psykologista ja emotionaalista hyväksikäyttöä, joka ei sisällä ulkoisesti hallitsevaa käyttäytymistä, kuten uhkaamista, syyttämistä tai vähättelemistä. Sitä kutsutaan usein passiiviseksi / aggressiiviseksi käyttäytymiseksi. Väärinkäyttäjä, joka käyttää peiteltyä emotionaalista hyväksikäyttöä, yrittää tarkoituksellisesti ja näennäisesti systemaattisesti manipuloida ajatuksiasi, tunteitasi ja emotionaalisia vastauksiasi. Tämä tapahtuu usein siirtämällä syyllisyyttä, sytyttämällä valoja, jättämällä huomiotta tai kiertämällä sanojasi.

Kun väärinkäyttäjä käyttää piilevää emotionaalista hyväksikäyttöä, he kohtaavat yleensä rakastavan tai huolehtivan yrityksen yrittäessään varmistaa, että heidän käyttäytymisensä on tai ei ole helppo nähdä. He voivat näyttää empaattisilta, lämpimiltä ja luotettavilta, mutta tämä on yleensä osa piilotetun emotionaalisen hyväksikäytön mielipeliä.

Piilotettua emotionaalista hyväksikäyttöä on usein vaikea tunnistaa, koska uhrit voivat tulkita väärinkäyttäjän käyttäytymisen normaaliksi sen sijaan, että luottaisivat suolistuneisiin vaistoihinsä, että se ei ole normaalia tai terveellistä. Väärinkäyttäjä voi vaatia voimakasta pyrkimystä saada uhri epäilemään omia käsityksiään todellisuudesta uskomastaan.

Merkit siitä, että jotakuta käytetään emotionaalisesti väärin tai sillä on emotionaalisesti väärinkäyttäjä

Jos epäilet jonkun tuntemasi olevan väärinkäytön uhri, on tärkeää ottaa yhteyttä ja tarjota tukea. Seuraavat ovat oireita, jotka voivat viitata väärinkäyttöön.

kleptomania

He ovat kaukana rakkaistaan

Saatat huomata, että rakastamasi henkilö etenee. Mitä pidempään väärinkäyttö jatkuu, sitä kauemmas uhri voi tulla.

Joku, joka voi olla paras ystäväsi, saattaa tuntua vetäytyneeltä tai kylmältä. Saatat olla vihainen tälle henkilölle ja luulet, että hän vain ei välitä enää ystävistään, kun he löysivät suhteen. Kuitenkin tämävoisi ollamerkki siitä, että he ovat emotionaalisesti väärinkäyttäjäsuhteessa ja mahdollisesti kärsivät posttraumaattisesta stressihäiriöstä, monimutkaisesta traumaperäisestä stressihäiriöstä tai muista häiriöistä, kuten ahdistuksesta tai masennuksesta.

Yleensä on eroa vain siinä, että meillä ei ole aikaa puhua, ja siihen, että heitä käytetään emotionaalisesti väärin. Jos henkilö, jonka kanssa olit kerran ollut huomattavan läheinen, on suhteessa hallitsevaan henkilöön, hän voi yhtäkkiä alkaa jättää keskustelusi kokonaan huomiotta tai on jopa estänyt sinua olemasta kommunikoimassa heidän kanssaan. Tämä pätee erityisesti, jos potentiaalinen emotionaalisesti hyväksikäytetty henkilö jättää huomiotta perheensä, johon he voivat muuten ottaa yhteyttä tarvittaessa.

He näyttävät aina tuntevan tarvetta pyytää anteeksi

Jos olet huomannut, että ystäväsi on yhä anteeksipyytävämpi, ikään kuin he tuntevat tarvetta pyytää anteeksi jokaisen pienen asian suhteen, tämä voi olla merkki emotionaalisesti loukkaavasta suhteesta. Vaikka jotkut ihmiset luonnollisesti oppivat tulemaan herkemmiksi toisten ajatuksille ja tunteille ja ovat halukkaampia pyytämään anteeksi tarvittaessa, emotionaalisesti loukkaavassa suhteessa olevat ihmiset saattavat tehdä niin, vaikka anteeksiantoa ei näyttäisi olevan tarpeen. Ne näyttävät usein hermostuneilta tai näyttävät 'kävelevän munankuorilla', etenkin väärinkäyttäjän läsnä ollessa.

He tarvitsevat luvan ennen kuin haluavat tehdä asioita

'Anna minun nähdä, sallivatko poikaystäväni / tyttöystäväni tämän.' Jos ystäväsi pyytää aina kumppaninsa lupaa kaikkeen tai noudattaa sääntöjä, jotka heidän kumppaninsa näyttäisi vahvistavan heille, hän saattaa joutua emotionaalisesti väärinkäytökseen tai olla emotionaalisesti väärinkäyttösuhteessa.

Keskeinen ero on siinä, että ilmoitat kumppanillesi kunnioituksesta ja pyydä lupaa. Jos heidän 'kertominen kumppanilleen' vaikuttaa kohtuuttomalta ja he lähettävät aina tekstiviestejä ilmoittaakseen kumppanilleen, missä he ovat, kenen kanssa he ovat tai mitä he tekevät, tämä voi viitata väärinkäyttöön.

Ahdistus tai masennus

Ahdistus, masennus tai mielialan muutos voivat olla esimerkkejä henkisen hyväksikäytön kohteista. Jos ystäväsi ei koskaan näyttänyt kokeneen tätä aikaisemmin, ja heidän ahdistuneisuutensa näyttää lisääntyvän aina, kun he mainitsevat puolisonsa, se voi olla merkki emotionaalisesti väärin käytetystä henkilöstä.

He voivat kertoa sinulle väärinkäytöksistä

Vaikka sitä ei aina tapahdu, emotionaalisesti hyväksikäytetty henkilö kertoo joskus kokevansa emotionaalista hyväksikäyttöä. He voivat yrittää peittää sen hieman ja sanoa, että heidän kumppaninsa elää vaikeaa aikaa tai 'on vain erilainen', mutta jos henkilö puhuu kumppaninsaToiminnot, se on selkeä merkki heidän emotionaalisesta väärinkäytöksestään, ja sinun pitäisi yrittää tavoittaa henkilö.

Tunteiden väärinkäytön lyhytaikaiset ja pitkäaikaiset vaikutukset

Kuten mikä tahansa väärinkäyttö, emotionaalinen hyväksikäyttö voi aiheuttaa merkittäviä vaikutuksia uhriin. Kieltäminen on yleistä uhrien keskuudessa, koska ajatus siitä, että joku heistä voi uhrata heitä, on uskomatonta. Aluksi voi olla läsnä pelon, hämmennyksen ja häpeän tunteita. Tämä voi johtaa sekä fyysisiin että henkisiin reaktioihin, kuten mielialan muutokseen, keskittymisvaikeuksiin, painajaisiin, lihasjännityksiin ja nopeaan sydämen sykkeeseen.

Ajan myötä, jos emotionaalista hyväksikäyttöä ei lopeta ja jos uhri ei saa apua, on mahdollista, että väärinkäyttäytyminen voi pahentua. Ahdistusta, syyllisyyttä, muuttuneita nukkumistapoja, sosiaalista vetäytymistä ja eristäytymistä ja masennusta voi esiintyä. Jotkut mielenterveysalan ammattilaiset uskovat, että henkinen hyväksikäyttö voi edistää sellaisten olosuhteiden kehittymistä kuin fibromyalgia ja kroonisen väsymysoireyhtymä.

Ei ole harvinaista, että emotionaalisen hyväksikäytön uhrit kokevat kroonista päänsärkyä, sydänsairauksia, liikalihavuutta, syömishäiriöitä ja päihteiden käytön häiriöitä.

Ehkä yksi emotionaalisen hyväksikäytön pelottavimmista vaikutuksista on posttraumaattisen stressihäiriön, joka tunnetaan myös nimellä PTSD, kehittyminen. PTSD esiintyy tyypillisesti vastauksena traumaattiseen tapahtumaan tai pitkäaikaiseen väärinkäytökseen tai laiminlyöntiin. Uhrit saattavat kokea tapahtuman paljastuksia, olla järkyttyneitä, nähdä painajaisia ​​tai kauhuja. Lapsilla, jotka kokevat posttraumaattisen stressihäiriön, voi olla merkkejä kehityksen regressiosta tai sängyn kastumisesta.

Oppiminen kohtaamaan emotionaalinen väärinkäyttö

Henkisen hyväksikäytön tai hallinnan uhri voi tuntua ylivoimaiselta. Saatat tuntea, ettei ole ulospääsyä. Ensimmäinen askel toipumisessa on ongelman myöntäminen. Ohjaajan tai muun mielenterveysalan ammattilaisen apu voi tarjota sinulle mahdollisuuden keskustella tunteistasi ja kehittää suunnitelma turvallisuuden parantamiseksi.

Henkisen hyväksikäytön voittaminen vaatii sinua olemaan rehellinen itsellesi siitä, mitä olet kokenut, miltä sinusta tuntuu väärinkäytöstä ja mitä haluat ja odotat tulevaisuutesi kannalta.

Aseta rajat:Vaikka väärinkäyttäjä ei pidä tai päättää olla kunnioittamatta asettamiasi rajoja, aseta ne joka tapauksessa. Pane mieleesi asiat, joita olet valmis sietämään ja jotka et ole. Tee aikeesi ja rajojesi ylittämisen seuraukset selviksi. Kun teet tämän, on tärkeää valvoa seurauksia, jos / kun väärinkäyttäjä yrittää manipuloida sinua.

Harjoittele itsehoitoa:Jokaisen, joka haluaa olla fyysisesti tai henkisesti hyvin, on opittava asettamaan itsensä etusijalle. Tämä pätee erityisesti, jos olet joutunut väärinkäytön kohteeksi. Keskittyminen väärinkäyttäjältäsi ja keskittyminen toiveisiisi ja tarpeisiisi voi auttaa sinua tuntemaan tasapainon ja hyvinvoinnin tunteen. Saada paljon lepoa ja nukkua. Syö tasapainoisia terveellisiä aterioita ja liikuntaa.

Vältä argumentteja:Vaikka olisit oikeassa ja väärinkäyttäjä tietäisi olevasi oikeassa, on erittäin epätodennäköistä, että he koskaan tunnustavat sen. Älä tuhlaa aikaa yrittäessäsi kiistellä heidän kanssaan tai puolustautua heidän syytöksiltään. Valitettavasti henkisesti väkivaltainen henkilö voi ottaa kaiken mitä sanot ja kääntää sen sinua vastaan, myös totuuden.

Rakenna tukijärjestelmä:Keskustele luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa siitä, mitä olet käymässä läpi. Yksi asia, johon monet väärinkäyttäjät luottavat, on se, että heidän uhrinsa eivät välttämättä luota muihin tapahtumiin. Monissa tapauksissa uhrit tuntevat olevansa niin emotionaalisesti kaatuneita, etteivät he usko muiden uskovan heitä. He aikovat! Keskustele jonkun kanssa, joka voi tarjota sinulle emotionaalista tukea ja rohkaisua, jotta voit hankkia voimaa parantamismatkalle.

Positiiviset väitteet emotionaalisen väärinkäytön uhreille

Jos koet henkistä hyväksikäyttöä, voi tuntua siltä, ​​ettei mikään ole hyvää tai positiivista elämässäsi. Jopa vahvan tukijärjestelmän tai terapeutin avulla yksi hyödyllisimmistä asioista, joita voit tehdä, on puhua positiivisia vakuutuksia elämääsi. Positiiviset vakuutukset ovat tarkoituksellisia ajatuksia, jotka keskittyvät rakentamaan sinut sen sijaan, että repisivät sinut.

Vahvistusten puhuminen omaan elämään antaa sinulle voiman ja hallinnan siitä, mitä kuulet ja ajattelet, mikä voi parantaa emotionaalista tasapainoa. Se voi tuntua aluksi epämukavalta tai jopa typerältä, mutta sanat ovat voimakkaita. Käytä niitä eduksesi.

Vakuutukset puhua itsellesi:

  1. Olen vahvistumassa joka päivä.
  2. Tunnen onnea syvällä sisälläni ja aion päästää sen ulos.
  3. Olen onnellinen.
  4. Päätän parantua loukkaantumisesta.
  5. Negatiiviset asiat, joita olen kokenut, eivät määritä minua.
  6. Kukaan ei voi ottaa minulta oikeutta elää onnellista elämää.
  7. Jopa vahingollisimmat tilanteet ovat minulle tilaisuus kasvaa.
  8. Annan anteeksi (väärinkäyttäjän nimi).
  9. Olen niin innoissani tulevaisuudesta.
  10. Voin elää onnellista elämää.
  11. Voin elää rauhassa.
  12. Valitsen olla onnellinen.
  13. Kukaan ei voi ottaa pois rakkautta minua kohtaan.

Parantavat lainaukset:

'Suru ja haavat paranevat vain, kun kosketamme niitä myötätuntoisesti.' Buddha

'Paraneminen vaatii rohkeutta, ja meillä kaikilla on rohkeutta, vaikka meidän pitäisi kaivaa vähän löytääksemme sen.' Tori Amos

'Kaikki parantuminen on ensin sydämen parantumista.' Carl Townsend

'Lopulta ymmärrät, että rakkaus parantaa kaiken, ja rakkaus on kaikkea mitä on.' Gary Zukav

'Yhdestä asiasta olen varma, että ruumis ei ole parantumisen mitta, rauha on mitta.' Phyllis McGinley

ptsd-hyökkäyksen oireet

Väärinkäytön lopettaminen

Ehkä kaikkein turhauttavin asia emotionaalisessa ja sanallisessa hyväksikäytössä on uhrille, sillä sillä ei ole järkevää järkeä. Itse asiassa sanallisen väärinkäytön lopettaminen on yleensä mahdotonta järkeilyn tai logiikan avulla, koska emotionaalinen väärinkäyttäjä ei tyypillisesti muodosta toimintaansa rationaalisesti tai loogisesti. Monet uhrit näyttävät pysyvän jatkuvassa paniikkitilanteessa etsimällä syytä toisen henkilön vihaisiin purkauksiin.

Kyvyttömyys järkeistää miksi väärinkäyttö tapahtuu ja löytää logiikka väärinkäyttäjän motiiveista on yksi syy emotionaaliseen hyväksikäyttöön, joka saa sinut tuntemaan itsesi hulluksi. Väitteet saattavat näyttää kulkevan ympyröissä, koska väärinkäyttäjä ei yleensä tunnusta järkeviä argumenttejasi. Tietosi siitä, että kohtuullinen henkilö ei kommunikoi tällä tavalla, ei muutu, etteivät he aio tehdä yhteistyötä. Joten miten lopetat tämän?

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä mielenterveyden suojelemiseksi, on lopettaa yrittäminen järkeillä väärinkäyttäjän kanssa. Kaikki tämä johtaa turhautumiseen ja vihaan sinua kohtaan, eivätkä he yleensä vastaa siihen. He käyttävät pikemminkin tunteita kuin järkeä. Jos annat itsesi suuttua, tilanne vain kärjistyy, ja väärinkäyttäjä on saanut vallan sinuun, koska sinäkin olet menettänyt kyvyn päättää hyvin. Yksinkertaisesti lopeta tapa yrittää selittää itseäsi ja tekojasi.

Seuraava askel on irrottautua väärinkäytöstä niin paljon kuin mahdollista. Aloita turvallisuussuunnitelman kehittäminen. Tee itsestäsi tylsää väärinkäyttäjälle. Älä pelaa väärinkäyttöön, ja jos haluat kävellä pois ja poistua tilanteesta, tee se. Jos et reagoi manipulointiin, he saavat vähemmän tyydytystä huonosta kohtelusta.

Jos he havaitsevat muutoksen ja yrittävät lisätä väärinkäyttöä, palaa takaisin ensimmäiseen vaiheeseen ja muista, ettet väitä logiikkaa tai menetä malttiasi. Jotkut väärinkäyttäjät yrittävät herättää riitaa uhrin kanssa. He voivat kutsua sinut nimiin, valehdella tai mainita sinua tai syyttää sinua asioista, jotka ovat heidän syynsä. On tärkeää muistuttaa itsellesi, että tämä koskee heitä, eikä se ole sinun syytäsi.

Muista huolehtia itsestäsi, kun toteutat nämä muutokset malleissasi. Aloita ajatellasinä. Tämä voi olla vaikeaa niille, jotka on koulutettu asettamaan väärinkäyttäjä etusijalle ja miettimään aina, mikä tekisi heistä onnellisia tai estäisi räjähtämästä. Etsi sen sijaan tapoja parantaa mielenterveyttäsi ja onnellisuuttasi.

Sinun tulisi myös alkaa oppia asettamaan henkilökohtaiset rajat. Rajojesi ilmaiseminen ääneen osoittaa väärinkäyttäjälle, että olet tietoinen siitä, mitä he tekevät. Se alkaa murtaa heidän pidonsa sinussa, ja se on äärimmäisen tärkeä oppi oppimaan tulevia ystävyyssuhteita ja suhteita varten.

Jos väärinkäyttäytyminen jatkuu rajojen asettamisen ja kieltäytymisen jälkeen, on aika suunnitella irtautumisesi suhteesta. Aloita etsimällä tapoja vähentää vuorovaikutusta tämän henkilön kanssa. Jatka yllä mainittuja vaiheita rajoittamaan haitallisia tilanteita, kun valmistaudut lähtemään. Jos olet taloudellisesti riippuvainen väärinkäyttäjästäsi, suunnittele taloudellinen riippumattomuus ennen kuin ryhdyt toimimaan.

Kun olet valmis lähtemään riippumatta siitä, jätätkö tietyn argumentin vai poistutko suhteesta kokonaan, varmista, että joku, johon luotat, tietää missä olet ja mitä aiot. Ota mahdollisuuksien mukaan joku mukanasi tai puhelimessa, kun olet poistumassa. Jälleen yrittää poistaa itsesi emotionaalisesti loukkaavasta argumentista voi levittää tilanteen fyysiseksi väkivallaksi, koska väärinkäyttäjä paniikkia keinona hallita käyttäytymistäsi ja estää sinua poistumasta.

Soita kansalliseen perheväkivalta-asiakaspalveluun

Jos olet väärinkäytön uhri, yksi asia, jonka voit tehdä, on soittaa kansalliseen perheväkivaltapuhelimeen numeroon 1-800-799-7233. Kansallinen perheväkivalta-hotline on käytettävissä ympäri vuorokauden, ja voit myös keskustella verkossa kansallisen perheväkivalta-hotline-puhelimen kanssa.

Jos sinua on lyöty fyysisesti, soita kansalliseen perheväkivalta-asiakaspalveluun. Jos sinua on emotionaalisesti hyväksikäytetty, soita kansalliseen perheväkivalta-asiakaspalveluun. Kansallinen perheväkivalta-hotline on täysin tuntematon. Löydät apua ja neuvoja, jotka voivat antaa sinulle resursseja siitä, miten turvallisesta poistumisesta väärinkäyttösuhteesta. Jos tarvitset apua ja et ole varma minne kääntyä, aloita soittamalla.

Kokeile kriisitekstiriviä

Usein uhri ei voi olla äänekäs puhelimessa tai ei halua päästä tietokoneeseen. Kriisiteksti voi auttaa. Kriisitekstirivi on se, kun voit kommunikoida jonkun kanssa tekstin kautta huomaamattomamman kokemuksen saamiseksi.

Yleisin kriisitekstirivi tunnetaan yksinkertaisesti nimellä Kriisitekstirivi. Lähetä tekstiviesti HOMEen numeroon 741741. Tämä vihjelinja ei ole hyödyllinen vain perheväkivallan yhteydessä, vaan se voi olla hyödyllinen myös toisen kriisin yhteydessä.

Merkkejä mielentraumasta ja itsesi luottamisen oppimisesta emotionaalisen väärinkäytön jälkeen

Voi olla vaikea oppia luottamaan tuomiosi ja ajatuksiisi emotionaalisen hyväksikäytön jälkeen. Itse asiassa emotionaalinen hyväksikäyttö voi aiheuttaa sekä fyysisiä että mielenterveysongelmia, varsinkin jos kyseessä on pitkäaikainen hyväksikäyttö.

Henkisen hyväksikäytön uhreille voi kehittyä ahdistusta, masennusta, posttraumaattista stressihäiriötä. Heillä voi myös olla merkkejä fyysisistä sairauksista, kuten maha-suolikanavan ongelmista, kroonisesta ja selittämättömästä kivusta, vähentyneestä halusta sukupuoleen tai läheisyyteen, korkeaan verenpaineeseen ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään.

Muistettavaa

Kaikenlainen väärinkäyttö voi jättää sinut tuntemaan, ettei kukaan välitä ja että normaaliin elämään ei ole toivoa. Väärinkäyttäjät käyttävät pakkoa ja manipulointia saadakseen uhrit tuntemaan jatkuvan haavoittuvuustilan. Jos olet väärinkäyttäjäsuhteessa, on tärkeää muistaa nämä asiat:

Avioliitto ei ole suostumusta

Vaikka seksuaalinen läheisyys on tärkeä osa terveellistä avioliittoa, et ole velkaa kenellekään seksiä. Joku pakottaa seksiä on raiskaus. Vaikka aviopari olisikin naimisissa, tämä puoliso pakottaa toisen harjoittamaan seksuaalista käyttäytymistäOnseksuaalinen pahoinpitely.

Tukiverkostot ovat tärkeitä

Tukevien ihmisten verkoston luominen ei vain anna sinun kuulua kuulumisesta, vaan se voi myös olla suuri voiman ja rohkaisun lähde, jos kohtaat vaikeita aikoja. Luotetut ystävät tai perheenjäsenet, seurakunnan ryhmän tai muun sosiaalisen ryhmän vanhimmat tai opettajat ovat usein hyvä lähde etsiä rakentaessasi tukevaa sosiaalista verkostoa

Henkilöllisyytesi, ihmisarvosi ja itsearvostuksesi ovat tärkeitä

Psykologinen trauma, jonka koet väärinkäytöksessä, voi saada sinut menettämään itsetuntosi, identiteettisi ja arvokkuutesi. Olet tärkeä. Väärinkäyttösuhteet voivat jättää uhrit tuntemaan itsensä täysin riippuvaiseksi väärinkäyttäjistä kaikessa, mikä voi poistaa henkilökohtaisen identiteetin tunteen, arvokkuuden ja kunnioituksen tunteen tai itsearvon. Ajatuksesi, tunteesi ja tarpeesi ovat tärkeitä.

Sinulla voi olla salaisuuksia

Vaikka sinulla ei ehkä ole mitään salattavaa, ei ole oikein, että toinen henkilö vaatii pääsyä henkilökohtaisesti sinulle kuuluviin asioihin. Sinun pitäisi tuntea, että on okei ja turvallista saada oma sähköpostiosoitteesi, sosiaalisen median tilisi tai puhelin, jota kumppanisi ei käytä tai 'tutki'.

Muista, että joskus väärinkäyttäjä heijastaa oman käyttäytymisensä uhrille.

Fyysiselle väkivallalle ei ole syytä

Kumppanisi ei saa koskaan käyttää pelottelua, manipulointia tai väkivaltaa yrittäessään hallita sinua. Kun henkilökohtaisia ​​rajoja rikotaan ja fyysistä väkivaltaa tapahtuu, se voi johtaa pitkäaikaiseen henkiseen tai fyysiseen traumaan ja joissakin tapauksissa uhrin kuolemaan. Jos olet tai olet joutunut fyysisen pahoinpitelyn uhriksi, on tärkeää pyytää apua.

Elämäsi hallinnan palauttaminen

Jos olet välittömässä vaarassa, soita hätäpalveluihin, kuten edellä mainitut vihjelinjat. Jos et ole välittömässä vaarassa ja tarvitset aikaa ajatella tai suunnitella, harkitse seuraavaa.

Väärinkäyttö ei ole sinun syytäsi tai vastuullasi. Vaikka saatat haluta auttaa väärinkäyttäjääsi, ilman ammattitaitoista apua on epätodennäköistä. Se ei ole sinun vastuullasi

Päätetään, ettet vastaa argumentteihin tai väärinkäyttöönvoi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Se on kuitenkin yksi tärkeimmistä vaiheista parantumiseen ja elämäsi hallinnan saamiseen uudelleen. Irrota väärinkäyttäjäsi käyttäytymisestä ja muista asettaa rajat. Rajoita altistumista väärinkäyttäjälle niin paljon kuin mahdollista.

heijastuspsykologia

Mene ulos!Voi olla tarpeen katkaista kaikki siteet väärinkäyttäjääsi fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin suojaamiseksi. Jos päätät lähteä, tee selväksi, että suhde on ohi. Älä hyväksy puheluita tai tekstiviestejä. Älä salli vierailuja ja mitä tahansa,älä palaa takaisin!

Käytä paranemiseen tarvitsemaasi aikaa.Tunteiden väärinkäytöllä voi olla merkittävä vaikutus, josta voi tuntua mahdottomalta päästä yli. Ajan ja oikean avun myötäparantuminen on mahdollista. Käytä aikaa, jonka sinun tarvitsee keskittyä itsehoitoon. Osallistu terveisiin suhteisiin ystävien ja läheisten kanssa. Vältä myös yrittämästä aloittaa uusi suhde, kunnes olet emotionaalisesti terve ja vakaa.

Mielisairaus ei ole syy väärinkäytöksiin

Valitettavasti, koska monet mielisairaudesta kärsivät ihmiset saattavat tuntea itsensä eristyneiksi tai erillään muista, he eivät välttämättä hakeudu välittömästi apua tarvitsevansa. On tärkeää ymmärtää, että mielenterveys tai muu fyysinen tai mielenterveysongelma ei anna kenellekään oikeutta väärinkäyttää sinua. Lisäksi ei ole kunnossa, että joku hylkää väitteesi väärinkäytöksestä ennakkoluulojen perusteella mahdollisen sairauden takia.

Apua etsimässä

Emotionaalinen hyväksikäyttö voi aiheuttaa syvän emotionaalisen trauman, joka on usein pitkäaikainen. Toisinaan väärinkäytössyklin ylä- ja alamäet voivat saada sinut tuntemaan olosi emotionaalisen vuoristorataa pitkin. Jos olet suhteessa, johon liittyy minkäänlaista väärinkäyttöä, on tärkeää pyytää apua.

Jotkut ihmiset saattavat haluta löytää terapeutin, joka on henkilökohtaisesti. Henkilökohtainen keskustelu voi olla mitä tarvitset. Etsi paras paikka löytää perheväkivaltaan erikoistunut terapeutti. Varmista, että löydät terapeutin, joka on huomaamaton, ja yritä mennä paikkaan, jossa puoliso ei käy. Joskus joudut ehkä etsimään terapeutin, joka asuu vähän kauempana. Etsi terapeutteja, jotka voivat auttaa sinua.

Löydät kuitenkin terapeutin, olipa se verkossa tai henkilökohtaisesti, terapeutti voi auttaa sinua pääsemään henkisesti loukkaavasta suhteesta. Löydä terapeutti tänään ja pääse henkisesti loukkaavasta, manipulatiivisesta suhteestasi. Se on viimeinen asia, jonka sinun täytyy kokea. Sinä ansaitset olla onnellinen.

Riippumatta siitä, otatko yhteyttä terapeuttiin, paikallisviranomaiseen, kansalliseen perheväkivalta-asiakaspalveluun tai oikeusministeriöön, ota yhteyttä joku, joka voi auttaa.

Et ole yksin

Vaikka saatat tuntea itsesi yksin, et ole. Yli 12 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa joutuu väärinkäytöksiin vuosittain.

Jos olet emotionaalisen hyväksikäytön tai muun väärinkäytön uhri, on mahdollista toipua ja elää terveellistä ja onnellista elämää, jossa ei ole minkäänlaista hyväksikäyttöä. Älä pelkää tavoittaa apua ja puhua kokemastasi.

Keskustelu mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua tutkimaan tunteitasi ja löytämään voimaa elää terveellistä elämää. Oikealla avulla voit laatia hoitosuunnitelman, joka auttaa suojaamaan yleistä turvallisuutta ja hyvinvointia.

Lähde: pexels.com

BetterHelp-palvelussa voimme auttaa

Olitpa sitten puhunut paikallisen neuvonantajan kanssa, käynyt yhteisössä mielenterveyskeskuksessa tai osallistunut online-neuvontaan, voit oppia tehokkaita tapoja selviytyä emotionaalisen hyväksikäytön vaikutuksista. Online-neuvontavaihtoehdot, kuten BetterHelpin tarjoamat palvelut, keskittyvät käytettävissä olevan mielenterveyden tarjoamiseen - tarvitset vain Internet-yhteyden.

BetterHelpin omistautunut ammattitiimi kuuntelee sanottavaa, vahvistaa tunteesi ja kokemuksesi ja tukee matkaa parantumiseen psykologisesta hyväksikäytöstä. Olet saattanut kokea hyvin vaikean ajan, mutta voit toipua. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'' Olin hyvin epäröivä tekemään neuvontaa, mutta tohtori Leclerc on ollut uskomaton auttanut minua selviytymään ja siirtymään hyvin vaikeasta ahdistuneesta elämästä elämässä. Suosittelisin häntä jokaiselle tuntemalleni henkilölle. Hän on hämmästyttävä siitä, mitä tekee. Uskon, että hän todella ymmärtää, mitä tarvitsen häneltä yksilönä, eikä hän noudata käsikirjoitusta siitä, mitä tyypillinen neuvonantaja voisi. Hän on upea ja erittäin ammattimainen. '

- Aiemmin olen käynyt vähintään viiden eri terapiakeskuksen ja terapeutin luona. Tunnen olevani erittäin kiitollinen siitä, että BetterHelp on liittynyt Audraan, koska hän on ensimmäinen terapeutti, joka on saanut minut tuntemaan edistystä menneiden traumaattisten kokemusten läpi. Hän on selvästi erittäin ammattitaitoinen ja tietää tarkalleen mitä tekee. Paitsi että hän on lahjakas omalla alallaan, hänellä on myös vahva empatian tunne, joka saa sinut tuntemaan, että hän todella välittää. Olen kiitollinen voidessani hakea ohjausta häneltä ja teen niin edelleen, koska se on epäilemättä auttanut minua kasvamaan ja parantumaan. Heti alat nähdä tuloksia työskennellessäsi Audran kanssa mielenterveystavoitteidesi suhteen. Kiitos Audra! Odotan voivani jatkaa yhteistyötä kanssasi. '

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Onko emotionaalinen väärinkäyttö todella väärinkäyttöä?

Vaikka monet ihmiset eivät ehkä ymmärrä sitä, emotionaalinen on todellista väärinkäyttöä. Vaikka voit nähdä mustelmia ja rikkoutuneita luita, emotionaaliseen hyväksikäyttöön liittyvä trauma jää usein näkymättömäksi. Se ei tee väärinkäytöksestä yhtä todellista tai traumaattista.

On muitakin väärinkäytöksiä, jotka voidaan kohdistaa kumppaniin, perheenjäseneen tai jopa kollegaan. Emotionaalinen hyväksikäyttö on eräänlainen perheväkivalta tai lähisuhdeväkivalta, ja sillä voi olla tuhoisia vaikutuksia uhrin mielenterveyteen. Väkivaltaisissa kotitalouksissa tapahtuvaa väärinkäyttöä ei pidä koskaan suvaita riippumatta siitä, kuka olet.

Lähde: unsplash.com

Kuka voi olla emotionaalisen väärinkäytön uhri?

Tunteellisesta hyväksikäytöstä puhutaan usein läheisissä suhteissa, ja on totta, että romanttisten kumppanien väliset suhteet ovat yksi tämän väärinkäytöksen yleisimmistä asetuksista. Mutta he eivät ole ainoa suhdetyyppi, jossa esiintyy emotionaalista hyväksikäyttöä.

Sukupuoli syrjii emotionaalista hyväksikäyttöä. Lapset voivat myös joutua vanhemman tai muun viranomaisen emotionaalisen hyväksikäytön uhreiksi. Pomot voivat väärinkäyttää valtaansa työntekijöitä kohtaan. Aikuiset lapset voivat emotionaalisesti hyväksikäyttää vanhempiaan. Sinulla voi olla jopa emotionaalisesti loukkaava ystävä, perheenjäsen tai työtoveri. Pakottava ja manipulatiivinen käyttäytyminen eivät ole yksinomaan minkään tyyppisiä suhteita. Yksi asia, joka useimmilla näistä suhteista on yhteistä, on se, että uhri on jollain tavalla säännöllisesti yhteydessä väärinkäyttäjään.

Millä tavoin väärinkäyttäjät käyttävät hallintaa?

Väärinkäyttäjät voivat yrittää vahvistaa uhrien hallintaa fyysisillä tai psykologisilla menetelmillä. Väkivallan uhkat, fyysinen tai seksuaalinen väkivalta, manipulointi ja eristäminen ovat vain muutamia esimerkkejä tavasta, jolla jotkut väärinkäyttäjät voivat käyttää valvontaa.

Mitkä ovat esimerkkejä väärinkäytöstaktiikoista?

Suhteissa voi esiintyä useita emotionaalisen hyväksikäytön muotoja. Usein väärinkäyttäjät käyttävät useampaa kuin yhtä näistä taktiikoista uhrejaan vastaan. Ne kaikki ovat tapoja, joilla väärinkäyttäjä voi hallita sinua.

  1. Uhat

Uhkia esiintyy monessa muodossa. Usein väärinkäyttäjä käyttää uhkia pelatessaan mielipelejä kanssasi, manipuloidakseen sinua tai hallitsemaan mitä teet. Ne voivat uhata fyysistä väkivaltaa pelottaakseen sinut kuuntelemaan heitä ja tekemään mitä haluavat. He voivat uhata soittaa poliisille ja kertoa heille, että sinä olet väärinkäyttäjä.

He saattavat pakottaa sinut pysymään parisuhteessa vakuuttamalla sinulle, että pilaa lapsesi elämä jättämällä. He voivat tehdä uhkauksia, joita he eivät aio tehdä läpi saadakseen sinut noudattamaan, kuten uhkaamalla jättää sinut. Ne saattavat saada sinut tuntemaan syyllisyyden tekemisestään uhkaamalla vahingoittaa itseään. Suhteiden säännöllinen käyttäminen uhkien manipuloimiseksi ei ole terveellistä.

  1. Jatkuva kritiikki

Kritiikki ei ole aina väärinkäyttöä, kun se on rakentavaa. Kuitenkin, kun kriittiset sanat muuttuvat putoamisiksi, se ei ole tuottavaa, se on väärinkäyttöä. Kun joku laittaa sinut jatkuvasti alas tai kyseenalaistaa päätöksesi, hänen käyttäytymisensä takana on haitallinen motiivi.

Tämä krooninen häpeä kuluttaa uhrin itsetuntoa ja itseluottamusta ja saa heidät epäilemään itseään ja itsearvojaan. Kritiikki voidaan naamioida myös vitseiksi. Tämä saa uhrin kyseenalaistamaan, onko häntä todella aliarvioitu vai ei. Kun vitsi on suunniteltu osoittamaan puutteet (todelliset tai havaitut), jotta sinusta tuntuu pahalta, se on kritiikkiä, ei rakentavaa.

Kaikki kiusaaminen ei ole väärinkäyttöä, joskus se voi olla leikkisää, mutta on tapa erottaa asia. Jos vitsi koskee jotain, joka ei häiritse sinua tai toista ihmistä, se on todella vitsi. Esimerkiksi, jos ystävä tai perheenjäsen kiusaa sinua olemaan lyhyt, mutta sinusta tuntuu hyvältä pituutesi suhteen ja tiedät heidän olevan leikkisiä, tämä on ystävällinen vitsi.

Onko puolisosi, ystäväsi, perheenjäsenesi tai jopa liikekumppanisi aiheuttanut sinulle suullista hyväksikäyttöä. Se on edelleen väärinkäyttöä.

Jos he teeskentelevät sinun olevan laiska ja ovat arvostelleet sinua vakavasti aiemmin tietäen, että se herättää reaktion sinulta, he painavat nappejasi. Tämä on esimerkki henkisestä hyväksikäytöstä toiminnassa. Lopulta saatat tulla alttiimmaksi muille henkisen hyväksikäytön muodoille, koska kritiikki on niin kuluttanut sinua.

Lähde: unsplash.com

3.Gaslighting

Kaasuvalaistus on luultavasti emotionaalisen hyväksikäytön kaikkein hulluimpia. Se on kokemusten ja todellisuuden käsityksen kieltäminen. Kun joku kertoo sinulle riittävän monta kertaa, että jotain, mitä muistat, ei tapahtunut tai että hän ei sanonut asiaa, jonka olet varma, tai että sanoit asian, jota et ole varma, alat uskoa siihen muistisi on epäluotettava. Sitten alat luottaa siihen, että juuri tämä henkilö kertoo sinulle mitä tapahtui, mikä on vaarallinen paikka olla. Kokenut kaasuvalaistuksen jälkeen sinun on opittava luottamaan itseesi. Ensimmäinen askel on tunnistaa, että tämä tapahtuu sinulle.

Kaasuvalaistuksella tietoa kierretään väärinkäyttäjän suosimiseksi. Usein, mutta ei aina, se tehdään ennalta harkitulla tavalla. Olemme kaikki nähneet pienten lasten kääntävän tarinan tosiasian jälkeen päästäkseen ongelmista, mutta kaasuvalaistus ei ole sama asia. Se ei ole tehty väärinkäyttäjän poistamiseksi ongelmista, vaan uhrin hallinnan lisäämiseksi. He saattavat syyttää sinua yllyttäjänä tilanteessa, kun he pistivät sinua reaktion saamiseksi.

Kaasuvalaistuksen tarkoituksena on saada sinut alkamaan toimia kuin olisit hallitsematon. Toinen merkki siitä, että olet kaasuvalaistuksen uhri, on, että joka kerta kun yrität puhua kokemuksistasi, toinen henkilö käy keskustelun heistä ikään kuin hän olisi käyttäytymisesi uhri huolimatta siitä, että olet tuonut valituksen . Todella huolehtiva kumppani, ystävä tai perheenjäsen kuuntelee sinua myötätuntoisesti ja haluaa auttaa, jos sinusta tuntuu, että suhteessa on ongelma.

Sinun tulisi myös pitää mielessä, että stressaantunut, vihainen tai järkyttynyt tunne aiheuttaa sinulle ongelmia tilanteen muistin kanssa, ja tämä on normaalia. Se ei tarkoita, että olet hullu, jos et muista tarkkoja sanoja, jotka sinä tai toinen henkilö sanoitte riitojen aikana. Älä anna jonkun käyttää stressin tuloksia sinua vastaan.

4. Huomioimatta mielipiteitäsi

Kutsutaan myös vastustukseksi ja estoksi, seurauksena siitä, että mielipiteesi jatkuvasti ammutaan tai käsketään sulkemaan tai ajatuksillasi ei ole väliä, lopetat itsesi puolustamisen. Lopetat mielipiteidesi äänestämisen. Lopulta mitään yhteyttä ei voi olla ilman avointa viestintää.

Jälleen tämä väärinkäytösten muoto voi olla varsin hienovarainen. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin väärinkäyttäjä kertoo sinulle, että olet tylsää aloittaessasi puhua jostakin innostuneesta. Mutta kun tuo väite toistuu sinulle yhä uudelleen, saatat alkaa tuntua siltä, ​​että ajatuksillasi ei ole mitään arvoa.

Toinen tapa, jolla väärinkäyttäjät jättävät huomiotta mielipiteesi, on räikeästi astumalla rajoillesi. Liiallinen puhelu ja tekstiviesti matkapuhelimeesi (kun olet pyytänyt heitä lopettamaan) on toinen esimerkki rajojesi rikkomisesta.

5. hylkääminen

Suhteeseen sisältyy hylkääminen, kun yksi henkilö saa toisen tuntemaan itsensä ei-toivotuksi. Tämä näkyy emotionaalisesti väärinkäyttävissä vanhempien ja lasten suhteissa. Kun lasta kutsutaan nimiksi, alennetaan, vähätellään tai jätetään itse pitkäksi aikaa, se voi aiheuttaa äärimmäistä henkistä vahinkoa. Tämä tapahtuu myös läheisissä suhteissa, joissa väärinkäyttäjä pysyy edelleen, mutta kutsuu toistuvasti uhrien nimiä ja loukkaa hahmoja osoittaakseen, että he eivät kunnioita heitä. Kaikissa suhteissa uhri tuntuu siltä, ​​että kukaan muu ei myöskään halua heitä ja että he eivät ansaitse mitään parempaa.

Lähde: unsplash.com

  1. Eristäytyminen

Väärinkäyttäjä varmistaa, että uhri pidetään erillään ystävistä tai muista perheenjäsenistä; tämä on toinen ei niin helppo tunnistaa emotionaalisen hyväksikäytön muotoa. Lapsen tai kumppanin ei sallita olla tekemisissä ystävien kanssa. Iäkkäälle vanhemmalle voidaan evätä vierailut. Ilman muita terveellisiä suhteita uhri on yhä riippuvaisempi väärinkäyttäjästä heidän tarpeidensa täyttämiseksi. Tämä on epäterveellistä ja tuhoavaa heidän elämäänsä.

Kumppanit tai vanhemmat voivat estää uhria saamasta työtä, mikä tarkoittaa, että he eivät muodosta suhteita ikäisensä kanssa eikä heillä ole taloudellista itsenäisyyttä. Viime kädessä väärinkäyttäjän menettäminen tarkoittaisi kaiken menettämistä, vaikka uhri näkisikin, että suhde ei ole hyvä.

  1. Uhri syyttää

Uhrin syyttäminen on vakava emotionaalisen hyväksikäytön muoto. Uhrin syyttäminen tapahtuu muunlaisen fyysisen, seksuaalisen tai emotionaalisen hyväksikäytön jälkeen, mikä saa uhrit häpeään. Väärinkäyttäjä kertoo sinulle, että tapahtuneet asiat ovat sinun syytäsi. He väittävät, etteivät olisi toimineet samalla tavalla kuin tekivät tai sanoneet sanomansa, jos olisit vain käyttäytynyt asianmukaisesti ja kuunnellut heitä. He kertovat sinulle, että olet aina aiheuttanut ongelmia, tai aloitat aina argumentteja.

Valitettavasti väärinkäyttö tapahtuu yleensä yksityisesti, joten sinulla ei ehkä ole ketään vahvistamaan kokemuksiasi tai auttamaan sinua ymmärtämään, ettet ole syyllinen heidän tekoihinsa. Et ole vastuussa väärinkäyttäjän toiminnasta. Omien päätösten tekeminen ei ole syy väärinkäyttöön.

Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että jokin ei ole oikein tavassa, jolla sinua kohdellaan, sinun tulisi luottaa aistisiisi. Etsi apua etsimällä joku, johon voit luottaa puhumaan. Jos päätät kohdata väärinkäyttäjäsi käyttäytymisensä kanssa, jatka keskustelua vain, jos jokainen teistä voi pysyä rauhallisena ja saada pakenemissuunnitelman ennen keskustelua. Haluat ehkä pitää keskustelun julkisessa paikassa.

Ketä todennäköisesti väärinkäytetään?

Perheväkivaltaa ja henkistä hyväksikäyttöä voi tapahtua nuorella aikuisella, vanhemmilla aikuisilla ja kaiken ikäisillä ja sukupuolisilla pariskunnilla. NCADV: n mukaan nuoret aikuiset, erityisesti 18–24-vuotiaat naiset, ovat todennäköisimmin väärinkäytön uhreja.

Mikä on henkisen hyväksikäytön määritelmä?

Yhdysvaltojen terveys- ja henkilöstöministeriön määrittelemä emotionaalinen hyväksikäyttö osoittaa, että joku joutuu loukkausten tai muun tyyppisen pelottelutaktiikan ja pelottelun uhriksi jonkun muun käsissä. Henkisen hyväksikäytön uhri tuntee yleensä väärinkäyttäjänsä olevan eristetty ja kontrolloitu.

Ilman turvallisuussuunnitelmaa emotionaalinen hyväksikäyttö, perheväkivalta ja lasten hyväksikäyttö kulkevat usein käsi kädessä ja ne vaikuttavat lapsiin, nuoriin ja perheisiin merkittävällä tavalla.

Terveys- ja henkilöstöosasto on vain yksi monista organisaatioista, jotka tarjoavat tukea emotionaalisesti hyväksikäytetyille ihmisille. Tämä liittovaltion organisaatio tekee selväksi, että se ei ole sinun syytäsi. Liittovaltion terveysosastolla on henkilöstöosasto, perhe- ja nuorisopalvelut sekä lasten, nuorten ja vauvojen hallinto (Lasten ja perheiden hallinto tai ACF). Nämä virastot on suunniteltu tarjoamaan tukea valtion virastoille ja konfliktien ratkaisemiselle apua tarvitseville ihmisille kaikkialla maassa.

Ihmiset hyväksikäyttävät muita huomaamatta, että sillä on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia uhriinsa. Pitkäaikaiset vaikutukset ovat yhtä vakavia kuin fyysinen hyväksikäyttö. Joskus ihmiset pysyvät väärinkäyttösuhteissa, koska heidän silmissään määritelty väärinkäyttö tarkoittaa, että he eivät ole välittömässä vaarassa.

Mitkä ovat tunnepitoisuuden merkit ja oireet?

Henkisen hyväksikäytön merkkejä ja oireita voi olla uhrin vaikea tunnistaa. Usein ystäväsi, perheenjäsenesi tai nuorisopalvelutoimistosi tunnistaa sen ensin. Ihmiset hyväksikäyttävät toisia emotionaalisessa mielessä haluamalla jatkuvasti tietää, mitä joku muu tekee jatkuvasti. Saatat tuntea, että kumppanisi on kateellinen koko ajan ja suuttuu siitä, mitä käytät, mitä syöt ja mitä sanot. Väärinkäyttäjäsi saattaa pelätä, että Internet-käyttösi on tapa piilottaa asioita heiltä. Saatat myös pelätä, että Internet-tilejäsi tarkkaillaan tai hakkeroidaan. Väärinkäyttäjäsi voi käyttää pelottelutaktiikkaa pakottaakseen sinut antamaan heille käyttäjänimesi ja salasanasi, jotta he voivat tarkkailla sinua jatkuvasti.

Henkilö, joka aiheuttaa emotionaalista hyväksikäyttöä, haluaa usein hallita menojasi ja saada pääsyn pankkitileihisi. Sinua ei ehkä sallita käydä töissä tai koulussa tai nähdä ystäviäsi ja perhettäsi. Henkisesti hyväksikäytetty henkilö tuntee epäoikeudenmukaisesti uhattuna ja nöyryytettynä. Pahimpina hetkinä tunnet olevasi loukussa ja toivot, että voisit painaa pakopainiketta. Pahimman väärinkäytön aikana on tärkeää muistaa, että se ei ole sinun syytäsi. Ensimmäinen askel, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi, on hakea apua sellaiselta, joka voi auttaa sinua turvallisuussuunnittelussa. Suurimmalla osalla yhteisöistä on nuorisopalvelutoimisto tai muu yhteisötoimisto, joka on erikoistunut väärinkäyttötilanteisiin, jotka voivat auttaa.

Mitkä ovat emotionaalisen hyväksikäytön vaikutukset?

mikä on aseksuaalista

Henkisellä hyväksikäytöllä on lyhyellä ja pitkällä aikavälillä vaikutuksia, mikä tekee siitä yhden tärkeimmistä terveysaiheista. Lyhyellä aikavälillä emotionaalinen hyväksikäyttö vaikuttaa kielteisesti itsetuntoosi. Se voi aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja toivottomuuden tunteita. Tunteiden väärinkäyttö voi lopulta johtaa hermostoon. Häpeä ja syyllisyys saavat ihmiset pysymään usein väärinkäyttösuhteissa. Kun ihmiset pysyvät loukkaavissa suhteissa, emotionaalinen kipu viipyy kauan sen jälkeen, kun suhde on päättynyt. Väärinkäyttäjien on helpompi kohdistaa ihmisiin, joilla ei ole monia muita tukea tarjoavia henkilöitä.

Kuinka katkaista emotionaalisen hyväksikäytön kierto?

Koska yhden henkilön on oltava jatkuvasti hallinnassa, emotionaalisen hyväksikäytön kiertoa ei ole helppo katkaista. Monet ihmiset pysyvät väärinkäyttösuhteissa, koska heillä ei ole tehokasta turvallisuussuunnitelmaa ja he eivät tiedä, miten päästä ulos. Tämän seurauksena lasten hyväksikäyttö, perheväkivalta, emotionaalinen hyväksikäyttö ja fyysinen hyväksikäyttö jatkuvat.

Tunteiden väärinkäyttö luo epävakaita tilanteita, jotka saavat ihmiset epäröimään osallistumaan. Paikallinen perhe- ja nuorisotoimistosi on koulutettu konfliktien ratkaisemiseen ja turvallisuussuunnitteluun tilanteissa, jotka voivat tulla räjähtäviksi. Tilanteesta riippuen a