Miksi en rakasta kehoni? Kuvaus siitä, millaista on kehon dysmorfinen häiriö

Lähde: pexels.com



Olemme kaikki olleet siellä; et löydä mitään pukeutuvaa, kysymme ystäviltämme, saako pukeutuminen meidät näyttämään lihavilta, kysymme ystäviltämme, onko siinä virheitä tai katsomme peiliin ja menee '', en pidä ulkonäöstä tänään.' Tätä tapahtuu kaikille ajoittain. Joten mitä se tarkoittaa, kun tämä etenee johonkin yleisempään? Miksi jotkut ihmiset ovat jatkuvasti huolestuneita ja pakkomielteisiä ulkonäöltään? Tämän artikkelin on tarkoitus antaa käsitys siitä, millainen on mieli, joka hylkää ruumiinsa.



1123 enkelinumero

Löydät itsesi jatkuvasti pakkomielle ulkonäöstäsi, ihmettelet, kuinka muut ihmiset näkevät sinut, välttämällä sosiaalisia tilanteita, koska et pidä ulkonäöstäsi tai pakkomielteesi fyysisten ominaisuuksien suhteen ovat muutamia varoitusmerkkejä siitä, että saatat kärsiä kehon dysmorfisesta häiriöstä (BDD). Tyypillisesti, kun ajatus tai tapa alkaa vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, on aika käsitellä mahdollisuutta, että kyseessä voi olla todellinen ongelma.

Päivä sellaisen henkilön elämässä, jolla on kehon dysmorfinen häiriö

Ehkä asu numero 4 saa vatsani näyttämään tasaisemmalta; Kuiskasin itselleni liukastuessani olkaimeton virtaavan mekon päälle. Näin käsivarteni pullistuneen hihnoissa, kuten räjähtävä runko. Tunsin rintakehän kiristyvän, kun tutkin kaapistani jotain muuta. Kun silmäni skannasivat vaatteiden ohitse, joita en voinut käyttää, koska niistä tuli liian pieniä, koska ne saivat minut näyttämään suurelta, koska ne saivat minut tuntemaan olonsa epämukavaksi. Vedin Spanxini mukavaksi ja korkeaksi vatsani yli, tartuin pariin leggingsit ja pitkähihaisen villapaidan. Minun pitäisi vain tyytyä lämpöön.



Menin ravintolaan, poikaystäväni suuteli minua poskelle ja kertoi, että näytin kauniilta. Nurrin ja sanoin 'kyllä ​​kiitos'. Hän kohautti olkapäitään ja sanoi: 'En tiedä miksi edes vaivaudun kiittämään sinua, et koskaan hyväksy sitä', ja hän kääntyi katsomaan valikkoa. Sydämeni upposi, haluaisin hyväksyä hänen kohteliaisuutensa, mutta ne eivät ole totta, ja hän tietää sen.



Ystäväni alkoivat mennä ravintolaan, olkain korkoin ja ihonmyötäisin mekkoin, he näkevät minut ja tulevat halailemaan minua 'kunnioituksesi näytät niin kodikkaalta', Sarah sanoo, 'pukeutumalla vähän, mutta pidän siitä', Hannah mainitsee . Otetaan ryhmäkuva ennen kuin aloitamme syömisen. Hymyilin ja nousin ylös, tunsin olevani söpö, olin tehnyt meikkini hienosti ja ollut valmis kuvaan parhaista ystävistäni. Panimme kaikki kädet toistensa ympärille, kun Sarahin poikaystävä otti kuvan. He molemmat murehtivat nähdäksesi kuvan, osan, josta pelkäsin eniten. Sydämeni upposi, kun näin kuvan, pulliset kasvoni olivat pyöreät ja leukani kaksinkertaistui.

Et voinut nähdä voimakkaita solisluita kuten muilla tytöillä, voit vain nähdä, missä villapaita liukastui olkapäästäni ja ihoni pullistui rintaliivit. 'omg olemme ihania' Hannah huusi, hän ei tarkoittanut minua. Hymyilin nöyrästi ja istuin takaisin istuimelleni. Katsoin valikkoa; Aioin tilata salaatin. En voi syödä hampurilaista näiden ihmisten edessä, vahvistaa heidän ajatuksensa minusta. 'Vau katsokaa Cassiea syömään hampurilainen kuin eläin, ei ihme, että hän näyttää lehmältä '' Ehkä jos hän tilaisi salaatin silloin tällöin, hän ei näyttäisi niin inhottavalta ''Heidän ajatuksensa lävistivät korvani pöydän toiselta puolelta, tiedän, etteivät he sano sitä, olen heidän ystävänsä, eivätkä he ole pahantahtoisia ihmisiä. Tiedän, että he toivovat kuitenkin parempaa ystävää. Anteeksi itseni mennä vessaan varovasti pitämällä kukkaroani pullistuneen vatsani päällä. Suljin torin ja nyyhkisin äänettömästi.



Näyttääkö tämä tarina kauaskantoiselta? Pahin tapaus? Uskotko, että tämä on hyvin todellinen skenaario, jota ihmiset, joilla on tämä häiriö, kohtaavat melkein päivittäin? Uskotko, että tämä ei ole edes pahin tapaus? Pahimpaan tapaukseen voi liittyä itsensä vahingoittamista, täydellistä eristäytymistä ja vakavia syömishäiriöitä. Tämä skenaario on kehon dysmorfista häiriötä sairastavan jokapäiväinen elämä.

'Minulla ei ole häiriötä; Olen vain ruma. '



Lähde: rawpixel.com



Oliko ensimmäinen ajatukseni ensimmäistä kertaa, kun neuvonantajani kertoi minulle BDD: stä. Muistan ajatellessani, että he halusivat leimata minut häiriöön, jotta minusta tuntuisi paremmalta. Hän kertoi minulle, että tämä oli itse asiassa tämän häiriön oire, koska hän ei kyennyt hyväksymään kohteliaisuutta tai selitystä kehoni ulkonäölle. Esimerkiksi, kun rakkaasi kertoo sinulle, että olet kaunis, et voi hyväksyä tätä nimellisarvollaan, koska et usko olevasi kyseisen kohtelun arvoinen.



Joten mikä on BDD?

BDD on häiriö, joka tarkoittaa olennaisesti sitä, että katsot kehoasi ja puolestaan ​​itseäsi paljon negatiivisemmalla tavalla kuin muut ympärilläsi olevat ihmiset. Noin 1% aikuisväestöstä kärsii tästä häiriöstä ja on yhtä yleinen miehillä ja naisilla, ja siihen liittyy usein muita mielenterveyshäiriöitä, jotka yleensä täydentävät sitä negatiivisesti. On hyvä tapa tulla tunnetuksi BDD: n tärkeimmistä oireista.



- kiinnittyminen fyysiseen ulkonäköön



- Eri `` korjauksia '', kuten kosmeettinen leikkaus, meikki, muotoa muuttavat vaatteet jne.

2222 henkinen merkitys

- Kyvyttömyys hyväksyä kohteliaisuus



- Tunne ikään kuin ihmiset elämässäsi ovat myös kiinnittyneet ulkonäköön

- pakkomielteinen hoito

- Sosiaalinen vetäytyminen - viettää enemmän aikaa yksin

- puuttuvat sosiaaliset toiminnot, työ tai koulu

BDD: llä on valtava rooli päivittäisessä elämässämme, se voi usein vaikuttaa minne menemme, kenen kanssa käymme, ja käsitykseemme itsearvostamme. Jos joku pitää itseään (tai itsensä ominaisuutta) erittäin houkuttelevana, ajatus olla ihmisten kanssa houkuttelevana voi saada heidät tuntemaan riittämätön. Heistä saattaa tuntua siltä, ​​että nämä ihmiset ajattelevat heistä negatiivisia ajatuksia ja ehkä ovat heille armollisia sääliään.

BDD-potilailla on hyvin vaikea hyväksyä kohteliaisuuksia, koska he eivät tunne olevansa ansainneet niitä, kohteliaisuudet voivat jopa laukaista joitain ihmisiä. Esimerkiksi, jos henkilö on kiinnitetty painoonsa ja työtoveri mainitsee, että hän näyttää olevan laihtunut, tämä henkilö voi pitää sitä vähäisenä. He saattavat tuntea itsensä eräänlaiseksi 'hyväntekeväisyystapaukseksi', ja tämä kohteliaisuus tuottaa paljon enemmän haittaa kuin hyötyä.

Lähde: pexels.com

Ok, se kuulostaa siltä, ​​että minulla saattaa olla BDD, mitä teen?

Erinomainen kysymys!

Olet ottanut ensimmäisen ja epäilemättä tärkeimmän askeleen mielenterveydentilan suhteen. TUNNUSTAMINEN. Pelkästään sen tunnistaminen, että jokin ei välttämättä ole oikein, on valtava askel oikeaan suuntaan kohti mielenterveyttä. Tervetuloa matkallesi mielenterveyteen.

Voit edetä tässä muutamalla tavalla:

1) Keskustele luotetun ystävän tai sukulaisen kanssa - selitä, miltä sinusta tuntuu. Ehkä vain kuulet jonkun olevan eri mieltä ja vakuuttaa sinulle, että sinä itse asiassa välität peilistä heijastumisesta riippumatta, voi tehdä sinulle ihmeitä.

2) Keskustele neuvonantajan kanssa - Varaa istunto lähellä olevan neuvonantajan kanssa. Useimmat neuvonantajat kuuluvat laajennetun lääketieteen piiriin. Jos sinulla ei ole laajennettua lääketieteellistä apua, apua on paljon kohtuuhintaisia ​​ja käteviä. Yksi näistä on Parempi neuvonta. Verkkopalvelu, jossa sinua kutsutaan rekisteröidyn neuvonantajan kanssa kuukausimaksua vastaan.

Puhuminen siitä on kaikki mitä minun on tehtävä, ja sitten olen parantunut?

Lyhyt vastaus on ei. Muista, että kaikki tekemisen arvoinen ei ole helppoa. Puhumme käsityksesi muuttamisesta tärkeimmistä asioista, itsestäsi. On paljon asioita, joita voit tehdä omaan aikaansi, jotta voit vähentää häiriön vaikutusta jokapäiväiseen elämään.

1) Ole tietoinen laukaisijoistasi, jotta osaat välttää niitä. Esimerkiksi huomasin, että pilasin usein päiväni vaihtamalla asuja yli 10 kertaa aamulla. Se sai minut myöhään töihin, se sai minut pahoinvoimaan ja tunsi minua houkuttelevalta. Niin kauheasti, että en todellakaan voisi mennä töihin tai kouluun tiettyinä päivinä. Päätin käydä läpi vaatekaapini ja löytää vaatteet, jotka ovat mielestäni kaikkein mairittelevimpia, ja esitin pukuni viikolle. Se ei ollut hauskin ilta, mutta mielialani työssä parani.

2) Esitä itsellesi joitain vaikeita kysymyksiä - mitä et todellakaan pidä kehostasi? Milloin aloitit inhoamasta kehoasi? Katso kuvia ihmisistä, kysy itseltäsi, huomaatko heidän ulkonäöltään jotain, mikä saisi sinut ajattelemaan heitä negatiivisesti. Katsot usein kuvia, ja näet vain ihmisiä, et näe ruumiita. Näin ihmiset ajattelevat sinusta. Kysy itseltäsi, mitä rakastat kehossasi, kysy mitä et muuttaisi, jos voisit.

3) Kokeile meditaatiota tai rentoutusharjoituksia. Kuten edellä mainitsin, BDD esiintyy usein muiden häiriöiden, kuten ahdistuksen tai masennuksen kanssa. Opi rentoutumaan ja vie aikaa vain rentoutumiseen ja anna negatiivisten ajatusten mennä. Anna itsesi levätä; ansaitset sen!

17 17 merkitys

Lähde: pixabay.com

Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö ajattelee, että sinulla saattaa olla BDD, on erittäin suositeltavaa puhua ammattilaisen kanssa. Tämä häiriö voi olla erittäin haitallinen kehollesi, mielellesi ja yleiselle hyvinvoinnillesi, jos sitä ei käsitellä.