Mikä on talassofobia ja miten voit selviytyä siitä?

Thalassophobia on kreikkalainen termi, joka tarkoittaa `` meren pelkoa ''. Siihen kuuluu pelko syvästä vedestä, vedellä matkustaminen ja pinnan alapuolella elävät olennot. Pelkääminen vesistöistä voi lisätä merkittäviä haasteita elämäänne. Jos kamppailet tämän pelon kanssa, joudut ehkä menettämään tapahtumia perheen ja ystävien kanssa tai saatat tuntea itsesi epämukavaksi, kun ympärilläsi olevat ihmiset pitävät hauskaa. Loppujen lopuksi on vaikea pitää hauskaa, kun sydämesi kilpailee ja kätesi vapisevat. Jos huomaat olevasi peloissasi, kun näet syvän veden, sinulla voi olla talassofobia.

mitä 455 tarkoittaa

Lähde: unsplash.com

Psykologian mukaan talassofobialla ei ole tunnettua syytä, joten emme tällä hetkellä tiedä, miten sitä voidaan estää. Sinulla voi kuitenkin olla toivoa. Tämä fobia ei ole pysyvä, koska hoitovaihtoehtoja on monia. Talassofobia on itse asiassa yksi helpommista voitettavista fobioista. Keskimäärin vain muutama kuukausi, kun hoidossa olevat henkilöt voittavat tilansa. Vaikeissa tapauksissa fobia voidaan voittaa yhden vuoden tai vähemmän. Talassofobia voidaan parantaa useilla menetelmillä, mukaan lukien tukijärjestelmät, altistuminen ja hoito. Keskustelemme näistä menetelmistä yksityiskohtaisesti myöhemmin tässä artikkelissa. Toistaiseksi odota, sillä tilasi voidaan helposti parantaa.

Riippumatta siitä, miten tai miksi koet talassofobiaa, on tärkeää tietää, ettet ole yksin. Tämä fobia on yleistä, ja se on normaalia. Apua on saatavilla aina, kun olet valmis siirtymään eteenpäin.

Mistä tiedän, että minulla on talassofobia?

Jos haluat selvittää, onko sinulla talassofobiaa, on tärkeää ensin ymmärtää ero pelkojen ja fobioiden välillä. Pelko on yksinkertaisesti negatiivinen emotionaalinen vastaus esineeseen tai tapahtumaan. Fobiaan liittyy niin vakava ahdistus, että se vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun.

Jos syvän veden pelkosi häiritsee elämän tapahtumia, koet todennäköisesti talassofobiaa. Jos se kuluttaa mieltäsi säännöllisesti, tiedä, että sinun ei tarvitse kärsiä tästä fobiasta. Hoito on yksinkertaista ja laajasti saatavilla. Jos sinulla on aina ollut pelko merestä, mutta et ole varma, kuvailisitko sitä 'fobiaksi', voit halutessasi ottaa talassofobiatesti ennen hoidon hakemista. Tämä auttaa sinua selvittämään, onko pelkosi kohtalainen vai vaikea.

Testi koostuu seitsemästä monivalintakysymyksestä. Voit luokitella tunteesi lauseesta seuraavalla asteikolla: erittäin ahdistunut, erittäin ahdistunut, hieman ahdistunut, vähän tai ei ollenkaan. Se kysyy myös, kuinka vakavaksi arvioisit oireesi ja mitä menetelmiä olet käyttänyt hallitsemaan niitä aiemmin. Kun olet valmis, testi kertoo sinulle, onko sinulla talassofobiaa vai ei, ja kuinka vakavasti fobia voi vaikuttaa elämääsi.

Lähde: pexels.com

Jos testi osoittaa, että sinulla on tämä fobia, harkitse suunnitelman laatimista sen voittamiseksi.

Kuinka voin siirtyä eteenpäin?

Jos sinulla on talassofobia, se voi tuntua heikentävältä. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että se on yksi mielenterveyden haasteista, jotka on helpompi voittaa. Tuen, altistumisen ja hoidon avulla voit jonain päivänä nauttia uimisesta rannalla tai veneretkistä järvellä perheen ja ystävien kanssa.

Etsi tuki

Samanhenkisten tukiryhmien löytäminen voi olla erittäin hyödyllistä pyrittäessä voittamaan talassofobia. Reddit on loistava resurssi online-tukiryhmälle; huomaat nopeasti, ettet ole yksin. Jos et ole koskaan ollut Redditissä aiemmin, voi olla hyödyllistä tietää, että sivusto on jaettu erillisiin foorumeihin, joita kutsutaan nimellä 'subreddits'. Jokainen osa-ala on omistettu tietylle teemaan. Reddit-talassofobian foorumi löytyy osoitteesta r / talassofobia.

Tässä Reddit-foorumissa ihmiset sitoutuvat toisiinsa kohtaamalla yhden syvimmistä peloistaan. He lähettävät juuri ne kuvat ja videot, jotka pelottavat heitä heidän tietokoneidensa tai puhelimiensa turvallisuudesta. Näin tehdessään heistä tulee mukavampia meri ja sen elämänmuodot ilman, että heidän tarvitsee olla missään vesimuodostuman lähellä.

Kohtaa pelkosi henkilökohtaisesti

mitä musta orava tarkoittaa

Toinen tapa voittaa talassofobia on kohdata pelko päähän. Jos pelkosi johtuu siitä, että et pysty uimaan syvässä vedessä, kirjaudu uintitunneille. Jos olet huolissasi merenelävistä, käy heillä akvaariossa. Jos pystyt tarkastelemaan suoraan pelkojasi, saatat olla yllättynyt siitä, kuinka nopeasti pystyt siirtymään niiden ohi.

Lähde: unsplash.com

Ammattimaista apua talassofobian hoidossa

Talassofobia voi johtaa ahdistukseen, masennukseen ja paniikkikohtauksiin, jos sitä ei hoideta. Jos tukiryhmän löytäminen ja pelkojen kohtaaminen ei riitä, saatat hyötyä puhumasta terapeutin kanssa. Talassofobia voi parantua sekä tyypillisellä puheterapialla että psykologisella työkalulla nimeltä kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).

Terapeutit käyttävät CBT: tä vähentämään tai poistamaan muille menetelmille vastustuskykyisiä fobioita. Se perustuu ajatukseen, että tilanteen havaitseminen on läheisemmin sidoksissa reaktioon kuin itse tilanne. Toisin sanoen ennakointi on usein huonompi kuin kyseessä oleva tapahtuma. CBT voi muuttaa pelot positiivisiksi ajatuksiksi, lähestymistavaksi, joka parantaa reaktioitasi ja vähentää pelkoasi, kun myöhemmin kohtaat fobian tosielämässä.

Ammattitaitoisen neuvonantajan tuella voit puhua pelkosi läpi ja poistaa fobian elämästäsi kokonaan. Jos sinulla on kiireinen aikataulu tai jos fobiasi vaikeuttaa retkiä, kannattaa ehkä puhua online-palveluntarjoajan kanssa. BetterHelpillä on kokeneita neuvonantajia, jotka ovat valmiita tapaamaan sinua missä ja milloin tahansa. Alla on BetterHelp-neuvonantajien arvostelut.

Lähde: pexels.com

Counselor arvostelut

'Brandon on ollut hieno ja todella hyödyllinen auttamaan minua selviytymään vaikeasta vaiheesta elämässäni. Hän ei ole tuomitseva, reagoiva ja hyvä kuuntelija. Hän lukee myös hienosti sanomasi ja löytää pelkosi taustalla olevan syyn ja auttaa sinua selviytymään siitä. Olen innoissani jatkaakseni parantamistyötä Brandonin avulla. '

'Olen niin kiitollinen, että olin pariksi Faithin kanssa. Hän on auttanut minua tunnistamaan trauman, joka on kaiken ahdistukseni perusta, ja auttanut minua kehittämään ja toteuttamaan selviytymisstrategioita, jotka ovat huomattavasti vähentäneet paniikkikohtausten taajuutta ja voimakkuutta. Nämä ovat asioita, joita voin käyttää loppuelämäni ajan, yksinäineng sen jälkeen, kun en enää tarvitse Faithin tukea. Mikä tärkeintä, hän antoi minulle toivoa. Hän kannusti minua jatkamaan yrittämistä. Taistelun jatkamiseksi. Hän kertoi olevansa ylpeä minusta siitä, että olin tarpeeksi rohkea edes katsomaan pelkoni kasvoihin, ja uskoi, että se paranisi. Usko on kirjaimellisesti muuttanut elämääni. '

Johtopäätös

Jos elät talassofobian kanssa, voit voittaa pelkosi. Elämäsi ei tarvitse olla niin vaikeaa kuin se on tällä hetkellä. Oikeilla työkaluilla ja ammattimaisella avulla voit tuntea - ja jopa nauttia - vesistöjä jälleen. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mikä aiheuttaa talassofobiaa?

Tällä hetkellä talassofobian oireille ei ole erityisiä syitä. Talassofobian kehittyminen voi liittyä negatiiviseen traumaattiseen kokemukseen, joka liittyy veteen tai itse veteen matkustamiseen. Talassofobia on hoidettavissa oleva tila, joka on osoittanut parannuksia, kun ihmiset saavat kognitiivisen käyttäytymisterapian tähän tilaan.

Mitkä ovat talassofobian oireet?

Joitakin harvinaisen fobian, kuten talassofobian, oireita ovat kilpa-sydän, huimaus, hengenahdistus ja ahdistuneisuus. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on riski sairastua talassofobiaan, apua luvan saaneelle mielenterveysasiantuntijalle voi auttaa. Ensimmäinen askel on keskustelu lisensoidun hoitoalan ammattilaisen kanssa mahdollisesta talassofobian hoidosta.

Miksi pelkään merta?

Vaikka talassofobiaa sairastavat ihmiset pelkäävät itse valtamerta, ei ole paljon vihjeitä siitä, mikä aiheuttaa tämän salaperäisen tilan. Keskustelu lisensoidun hoitohenkilökunnan kanssa on paras tapa päästä sen pohjalle, mikä saattaa aiheuttaa sinulle epätavallisen pelon valtamerestä tai matkustamisesta veden yli.

Mikä on megalofobia?

Megalofobia on suurten esineiden pelko. Esimerkkejä esineistä, joita megalofobiapotilaat pelkäävät, ovat suuret lentokoneet, veneet, eläimet, kohoavat rakenteet ja kaikki mikä saa heidät yleensä tuntemaan itsensä pieniksi ja avuttomiksi. Lisätietoja megalofobian mahdollisista syistä ja hoidoista puhumalla lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.

possum henkistä merkitystä

Mikä on hydroskourofobia?

Hyrdoskourofobia on samanlainen kuin talassofobia. Tämä on pelko syvästä, tummasta vedestä. Hydroskourofobiaa sairastavat ihmiset pelkäävät syviä järviä, valtameriä, uima-altaita, jokia ja lampia. Jos sinulla on tämä sairaus, keskustele jonkin BetterHelpin lisensoidun hoitoalan ammattilaisen kanssa helpotuksen löytämiseksi.

Mikä on latrofobia?

Latrofobia on pelko kaikesta, mikä liittyy lääkäreihin ja lääkehoitoihin. Latrofofiaa sairastavilla voi olla järjetön pelko lääkäreiden, sairaaloiden, klinikoiden ja lääketieteellisten toimenpiteiden suhteen. Jos sinä tai joku tuntemastanne kärsii tästä tilasta, online-istunnot lisensoidun terapeutin kanssa voivat auttaa.

Mikä on tomofobia?

Tomofobia on huolissaan mahdollisista negatiivisista seurauksista tulevissa invasiivisissa lääketieteellisissä toimenpiteissä ja hoidoissa, kuten leikkauksessa. Tomofobiasta kärsiville ihmisille huolestuminen hengenpelastusleikkauksista on usein huolestuttavaa. Puhuminen lisensoidun hoitohenkilökunnan kanssa voi auttaa sinua voittamaan tämän pelon.

Mikä on outo fobia?

Vaikka on olemassa monia epätavallisia fobioita, jotka voivat tehdä leikkauksen, yksi epätavallisimmista fobioista on 'fobofobia', joka pelkää itse fobiaa. Jos sinä tai joku tuntemastanne kärsii epätavallisesta tai heikentävästä fobiasta, ota yhteyttä BetterHelpin lisensoiduun hoitoalan ammattilaiseen.

Mikä on submekanofobia?

Subemekanofobia on suurten vedenalaisten esineiden pelko. Tämän fobian omaavilla ihmisillä on epätavallinen pelko suuriin vesistöihin upotetuista esineistä, kuten sukellusveneistä, upposista aluksista, potkureista, poijuista ja muista ihmisen tekemistä esineistä, jotka uppoavat valtameren pohjaan.

Koskeeko saaret merenpohjaa?

Saaret ovat suuria maamassoja, jotka ovat yleensä vuorten ja tulivuorien latvoja, jotka ulkonevat merenpohjasta. Nämä upotetut vuoret ja tulivuoret ovat yleensä yhteydessä meren pohjaan.

Mitä kuoleman pelkoa kutsutaan?

Tananatofobia on kuoleman tai kuoleman pelko. Ihmiset, joilla on tämä tila, kärsivät usein vakavasta ja heikentävästä ahdistuksesta syömällä ajatuksia kuolemasta ja kuolemasta. Jos kärsit Thanatophobiasta, BetterHelpin lisensoitu hoitoammattilainen voi auttaa.

unelmoi uima-altaasta jonkun kanssa

Mikä on skololofobia?

Skolionofobia on pelko jättää koti ja mennä kouluun. Psykologian asiantuntijat uskovat, että tämä fobia liittyy suoraan ainakin yhteen muuhun fobiaan. Jos lapsesi kärsii skololofobiaistunnoista lisensoidun terapeutin kanssa, voi olla apua.

Kuinka suuri osa merestä on tutkimaton?

Saatat yllättää, kun opit, että vain viisi prosenttia maailman valtameristä on tutkittu. Tämä tarkoittaa, että 95 prosenttia merestä on vielä tutkimatta.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Mikä aiheuttaa talassofobiaa?

Thalassophobia on kreikkalainen sana, joka tarkoittaa pelkoa merestä tai merestä. Ihmiset, joilla on tämä pelko, voivat kokea sen eri syistä. Tässä on joitain yleisiä syitä talassofobiaan:

Henkilö, joka koki meriin liittyviä traumaattisia tapahtumia, voi kehittää pelon valtamerestä.
Henkilö, jolla on geneettinen taipumus talassofobiaan, voi aiheuttaa pelkoa merestä.
Aivokehitys - talassofobiaa kehittävällä henkilöllä ei ehkä ole kehittynyttä sopivaa mielialaa, joka hoitaa pelkovasteen.

Mistä tiedät, onko sinulla talassofobiaa?

Tiedät, että sinulla on talassofobia, jos sinulla on voimakas pelko valtamerestä. Kun pelkäät mennä lähelle tai mereen, sinulla on todennäköisesti tämä tila. Jos näin on, voit saada apua hakemalla hoitoa. Se ei ole hoitamaton tila. Talassofobian saaminen tarkoittaa kuitenkin sitä, että sinulla on laukaisijoita toimimaan, ja pätevä neuvonantaja voi auttaa sinua ymmärtämään niitä. Voit selvittää, miksi pelkäät valtamerta, ja kehittää suunnitelman fobian voittamiseksi.

Mitä kutsutaan syvän tumman veden peloksi?

Talassofobiaan liittyvien pelkojen joukossa on syvän tumman veden fobia. Se voi olla pelko hukkumisesta tai pelosta merenelävistä. Kun vesi on syvä, on helppo olettaa, että se on vaarallista. Ehkä sinulla oli huono kokemus uimisen oppimisesta. Sinulla olisi voinut olla sukulainen, joka loukkaantui meressä, ja se saa sinut pelkäämään. Olipa talassofobian syy mikä tahansa, on mahdollista saada tukea ja oppia selviytymään.

Mikä on harvinaisin fobia?

On olemassa monia harvinaisia fobioita. Jotkut niistä sisältävät:

Panofobia - Panofobia tarkoittaa kaiken pelkoa. ' Pantos 'tarkoittaa kreikaksi kaikkia tai kaikkea. Siten pantofobia osoittaa, että henkilö pelkää kaikkea
Fobofobia - Fobofobia on kuin metapelko. Pelkäät pelätä. Ihmiset, joilla on tämä tila, pelkäävät fobioiden esiintymistä tai kehittymistä
Nomofobia - tarkoittaa, että pelkäät, ettet pääse käyttämään puhelintasi
Sesquipedalophobia - on pitkien sanojen pelko. Tämän fobian omaavia henkilöitä voidaan pelotella tai heidän on vaikea lukea kirjoja tai artikkeleita.

Nämä ovat muutamia harvoista fobioista, mutta niitä on enemmän. On vaikea sanoa, mikä on harvinaisin fobia, mutta nämä ovat joitain hämärämpiä.

Mikä on yleisin fobia?

Fobiat eli asioiden pelko ovat melko yleisiä. Tässä on joitain pelkoja, joita monet ihmiset kokevat:

Agorafobia - on pelko joutua tiettyihin tilanteisiin, joissa henkilö voi helposti nolata tai tuntea olevansa loukussa. Tämän sairauden omaavien ihmisten on usein vaikea poistua talosta, koska se ei tunnu turvalliselta.
Klaustrofobia - on pelko suljetuista tiloista
Akrofobia - on korkeuden pelko. Monet ihmiset pelkäävät vuoristoratoja tästä syystä. He saattavat olla peloissaan mennä vuoren huipulle, vaikka se olisi henkeäsalpaava.
Araknofobia - on hämähäkkien pelko. Ihmisillä, jotka pelkäävät näitä olentoja, on saattanut olla traumaattinen kokemus heidän kanssaan.

Nämä ovat joitain yleisiä fobioita, joita ihmisillä on. Muista, että se, että pelkäät jotain, ei tarkoita, että se kestää ikuisesti. Voit saada paremman toimiluvan saaneen neuvonantajan avulla. Voit osallistua altistushoitoon, jossa olet asteittain vuorovaikutuksessa sen kanssa, mitä pelkäät voittaa pelko. On monia tapoja lähestyä fobioita, ja luvan saanut mielenterveyden ammattilainen voi auttaa.

827 enkelinumero

Mitä eroa on talassofobialla ja vesifobialla?

Talassofobia ja vesifobia ovat samanlaisia siinä mielessä, että molemmat pelkäävät vesityyppejä. Näiden kahden välillä on kuitenkin ero. Aquaphobia on yleinen pelko vedestä, ja siihen sisältyy erityisesti pelko hukkumisesta. Samaan aikaan talassofobia on äärimmäinen pelko merestä tai merestä. Ihmisillä, joilla on jompikumpi näistä ehdoista, voi olla veteen liittyvä trauma. Ehkä henkilöä väärinkäytettiin ja siihen oli vettä, tai ehkä ihminen ei koskaan oppinut uimaan, ja pelkää tuntematonta. On monia syitä pelätä vettä ja erityisesti merta. Joku, jolla on jompikumpi näistä fobioista, voi saada käsityksen peloistaan, mutta ei tiedä, miten puuttua niihin tai valloittaa ne. On luonnollista pelätä kohdata tunne, etenkin fobian kanssa. Mutta kun puhut mielenterveyden ammattilaiselle pelkostasi, saat tarvitsemasi tuen ja avun.

Onko Thalassophobia todellinen?

Talassofobia on todellista. Ihmiset, joilla on tämä tila, voivat vähätellä sen merkitystä. He saattavat ajatella, että veden pelkääminen ei ole todellista, koska toiset ovat pilkanneet fobiaansa. Muista, että kaikki eivät ymmärrä pelkojasi. Jokaisella henkilöllä on ainutlaatuinen kokemus ja hän käsittelee tietoa eri tavalla. Jos sinulla on talassofobia, voit kertoa rakkaillesi, että pelkosi on erittäin todellinen. He voivat valita, hyväksyvätkö ne vai eivät. Mutta älä anna kenenkään yrittää kertoa sinulle, että pelkosi ovat pätemättömiä. Jos olet jumissa fobiassasi etkä löydä tapaa päästä siitä läpi, mielenterveyden ammattilainen, kuten terapeutti tai neuvonantaja, voi auttaa. Olipa tapa terapeutti omalla alueellasi tai valitset online-neuvonantajan, talassofobiaan on tapoja puuttua. Ensimmäinen askel on myöntää, että sinulla on pelko, ja sitten voit mennä sieltä. Hoito on hieno paikka käsitellä näitä asioita ja saada tarvitsemaasi apua ilman tuomiota.