Mikä on uskottomuuden jälkeinen stressihäiriö?
Kun olet suhteessa jonkun kanssa, joka päättää olla uskoton sinulle, se voi aiheuttaa pysyviä vaikutuksia monien kuukausien tai vuosien ajan. Vaikka henkilö haluaa edetä eteenpäin, tie on usein pitkä ja vaikea. Kun tämä siirtyy mielenterveystilaan, se voi aiheuttaa pysyvän häiriön, jota kutsutaan uskottomuuden jälkeiseksi stressihäiriöksi.
ravintola-unelman merkitys
Lähde: rawpixel.com
Tämä vaiva voi vaikeuttaa henkilön olemista tulevissa suhteissa ja on melkein aina luottamuskysymysten perussyy heidän elämässään eteenpäin. Henkilön persoonallisuudesta riippuen se voi saada hänet vihastumaan ja loukkaamaan kumppaniaan, tai se voi tehdä heistä hyvin varautuneita ja haluttomia aloittamaan tai jatkamaan romanttisia suhteita.
Ilmeisen lisäksi on monia muita asioita, jotka tämä häiriö saa henkilön tuntemaan tai tekemään.
Yhtäläisyydet PTSD: hen
PTSD eli posttraumaattinen stressihäiriö tapahtuu traumaattisen tapahtuman jälkeen ihmisen elämässä. Se on jatkuva ja etenevä sairaus, mikä tarkoittaa, että jos sitä ei hoideta, vaikutukset yleensä pahenevat itsestään, eivät parempia.
PISD muistuttaa PTSD: tä monin tavoin. Vaikka sen vaikutukset kestävät yleensä vain noin viikon tai muutaman kuukauden, tänä aikana henkilö voi kokea palautuksia, samanlaisia kuin PTSD. Voit toistaa tapahtumasarjan, joka johti siihen, että sait tietää kumppanisi uskottomuudesta. Voit myös kokea hetkiä, jolloin kumppanisi viipyi töiden jälkeen myöhässä tai soitti salaperäisen puhelun.
Ei ole harvinaista, että joku, joka kamppailee uskottomuuden jälkeisen stressihäiriön kanssa, rinnastaa kaiken salaperäisen toiminnan huijaamiseen. Nämä oivallukset voivat aiheuttaa vakavia emotionaalisia iskuja kärsivälle henkilölle, ja seurauksena olevat emotionaaliset haavat ovat pitkäaikaisia ja tuhoisia.
Toinen PTSD: n ja PISD: n välinen samankaltaisuus on unettomuus tai univaikeudet. Molemmat häiriöt voivat vaikeuttaa yöllä asettumista tai aiheuttaa unirytmiä epätasaisiksi.
On tärkeää torjua oireitasi, jos haluat parantua. Unettomat yöt voivat vain pahentaa tilannetta, joten varmista, että vietät vähintään 8–9 tuntia joka ilta vain unta varten. Tämä voi osoittautua vaikeaksi aloittaa, mutta ajan myötä pakotat itsesi menemään nukkumaan joka ilta, siitä tulee helpompaa ja helpompaa.
Lähde: rawpixel.com
Luottamus ongelmia
haaveilee sikasta
Yksi tärkeimmistä ja ilmeisimmistä tuloksista, jotka tulevat uskottomuuden jälkeisestä stressihäiriöstä, ovat luottamuskysymykset.
Luottamus on kiistatta yksi tärkeimmistä suhteiden näkökohdista. Kun ajattelet sitä, jos sinulla olisi kaikki muu parisuhteessa paitsi luottamus, mitä sinulla olisi? Emotionaalinen stressi, joka johtuu siitä, että et luota kumppaniin, tekisi suhteesta lempeän ja vailla merkitystä.
Kun henkilö on huijattu, voi tuntua siltä, että koko maailma kaatui heidän päällensä. He saattavat tuntea olevansa petettyjä, ja tämä voi saada heidät epäröimään luottamaan tulevaisuuteen. Uskottomuuden aiheuttama kipu ja levottomuus eivät ole lieviä, eikä niitä tule kohdella sellaisenaan.
Luottamus itseensä ja muihin voidaan rakentaa takaisin, mutta rakennetut seinät ovat korkeat ja niistä on vaikea päästä yli.
mitä numero 58 tarkoittaa
Jos sinä tai rakastamasi henkilö kamppailet uskottomuuden jälkeisen stressihäiriön kanssa, muista, että kärsivällisyys on parasta mitä voit harjoitella, kun yrität voittaa sen. Vaikka saatat tuntea, että puhkeaminen tapahtui melko nopeasti, paraneminen vie aikaa.
Muutokset persoonallisuudessa tai kiinnostuksen kohteissa
Kun käsittelet uskottomuuden jälkeisen stressihäiriön vaikutuksia, saatat huomata menettävänsä kiinnostuksen asioihin, jotka yleensä kiinnostavat sinua, tai persoonallisuutesi saattaa muuttua muuten.
Tämä johtuu usein siitä, että huolestuminen vaivaa aiheuttavista negatiivisista tapahtumista häiritsee meitä asioista, joita teemme normaalisti.
Voi tuntua siltä, että suojelet itseäsi loukkaantumiselta uudelleen, tai saatat myös ajatella tätä aikaa paranemisen ajankohtana, jota et halua häiritsevän elämän ulkopuolella. Näin ei kuitenkaan ole. Jotta voit parantua sinua vastaan pidetystä petoksesta, sinun on kohdattava ongelmasi etupäässä välttämättä.
Tämä on tyypillisesti häiriön väliaikainen vaihe ja ohittaa suhteellisen nopeasti. Tärkeintä on, että ymmärrät tekemäsi ja ryhdyt tarvittaviin toimiin toimintojesi korjaamiseksi. Jos haluat palata tuntemaan olosi turvalliseksi ja onnelliseksi kuten ennen huijausta tai muuta epäuskoista tekoa, sinun on vastustettava ongelmia, joita sinulla on, ja käsiteltävä niitä edessä.
Lähde: rawpixel.com
Välttäminen
1221 kaksoisliekki tarkoittaa
Kun käymme läpi traumaattisia tapahtumia, monet meistä päättävät välttää seurauksena olevia ajatuksia ja tunteita, koska se helpottaa päivittäisen elämämme sekoittamista.
Tämän ongelmana on, että se harvoin tekee paljon apua, ja pahimmassa tapauksessa skenaario on, että se pahentaa usein ongelmiamme.
haaveilee oksentamisesta
Jotta voisit käsitellä sinulle tapahtunutta ja siirtyä siitä eteenpäin, sinun on kohdattava ongelmat edessä. Tämä ei tule olemaan jotain, mikä on helppoa sinulle, mutta se on tehtävä, jos haluat tuntea itsesi normaaliksi tai jotain lähellä sitä.
Jos olet joku, joka on välttänyt kohtaamiasi ongelmia jonkin aikaa, et ehkä tiedä, miten se tehdään. Prosessi on yksinkertainen. Haluat mennä rauhalliselle alueelle ja miettiä aikaa, jolloin sinut loukkaantui tai petti. Tärkeintä on tutkia ongelman tunteita, jotta voit käsitellä niitä.
Kun voit antaa tunteillesi nimen, sinun on helpompi taistella heitä vastaan. Esimerkiksi, jos valheet ja petokset vahingoittavat sinua eniten, voit tuoda nämä kaunat etusijalle. Jos olet edelleen sen henkilön kanssa, joka aiheutti nämä tunteet sinulle, voit keskustella heistä ja keskustella siitä, mitä kukin teistä voi tehdä estääkseen tämän tapahtumisen eteenpäin.
Jos olet päättänyt lopettaa suhteen, sinun on silti tärkeää etsiä sulkemista. Henkilö, joka satuttaa sinua, on velkaa sinulle. Soita heille puhelimitse tai lähetä nopea tekstiviesti, jossa selitetään vaivasi ja kerro heille, että sinun on puhuttava siitä, jotta voit siirtyä sen ohitse.
Hyperarousal
Kun olet kokenut pettämisen, saatat huomata olevasi erityisen herkkä ympäröivälle maailmalle. Äkilliset liikkeet tai kovat äänet ovat esimerkkejä muutamista asioista, jotka voivat olla erityisen havaittavia sinulle, kun kärsit vaivasi vaikutuksista.
Tämä on kehosi reaktio kokemallesi traumalle. Sinulla on näitä asioita, koska olet erityisen sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa. Tämä on puolustusmekanismi, jonka tavoitteena on suojata sinua kaikilta ulkopuolisilta lähteiltä.
Tämän ongelmana on, että se aiheuttaa reaktiosi erittäin voimakkaiksi. Missä saatat olla säännöllisesti hieman ärsyttynyt, saatat löytää itsesi höyryä hulluksi. Vastaavasti, jos suojelet kumppaniasi, tämä voi siirtyä hallinnan yli ja rajoittaa hallintaa tai pahempaa.
Vaikka tätä pidetään terveellisenä reaktiona sinulle tapahtuneeseen, sinun ei pidä antaa oireen vallata elämääsi. Kiinnitä erityistä huomiota tapaan, jolla reagoit ympäröivään maailmaan, ja tee parhaansa hallitaksesi itseäsi.
unelmoi savukkeiden polttamisesta
Milloin hakee ammattilaisten apua
Jos tunnet olevasi voimaton auttamaan tilannettasi tai sinusta tuntuu jumissa jostakin oireesta, joka aiheutui uskottomuuden jälkeisen stressihäiriön seurauksena, koulutetun neuvonantajan tai terapeutin tapaaminen voi olla seuraava askel.
Lähde: pixabay.com
Koulutetulla ammattilaisella on paljon paremmat valmiudet auttaa sinua kuin mikään itsetukea käsittelevä artikkeli. On tieteellisesti todistettuja menetelmiä, joita voit käyttää vain terapiassa ja jotka voivat olla sinulle erittäin arvokkaita käsitellessäsi näitä asioita.
Tärkein asia tehdä, jos päätät mennä terapiaan, on mennä siihen avoimella mielellä ja avoimella sydämellä. Nämä tapahtumat, jotka olet käynyt läpi, ovat erittäin tuskallisia, ja sinun on puhuttava niistä terapiaistunnoissasi.
Monilla ihmisillä on taipumus välttää puhumista asioista, jotka vahingoittavat heitä, koska näyttää siltä, että se auttaa heitä satuttamaan vähemmän. Ymmärrä, että ongelmiesi sisäistäminen ei juurikaan auta. Ainoa mitä teet, on säästää pahoja asioita myöhempää elämääsi varten.
Nämä tunteet, joita sinulla on, eivät katoa itsestään. Saatat tarvita ammattitaitoista apua päästäksesi sinne, minne olet menossa, eikä siinä ole häpeää. Jos luotat itseesi ja sijoitat itsesi prosessiin, terveempi ja onnellisempi voit odottaa toisella puolella.