Mikä on paras terveyspsykologian määritelmä ja mitä se tarkoittaa sinulle?

Terveys on niin arvokas asia. Kun kaikki muu menee pieleen, jos meillä on hyvä terveys, voimme siirtyä seuraavaan vaiheeseemme luottavaisin mielin ja optimistisesti. Ei ole aina helppoa saada hyvää terveyttä. Joskus saatat tarvita apua sairauksien ehkäisyssä, hoitamisessa tai toipumisessa. Kun teet niin, terveyspsykologi on hyvä resurssi. Tarkan terveyspsykologian määritelmän ymmärtäminen on hyvä lähtökohta selvittää, voiko terveyspsykologi auttaa sinua nyt.

Lähde: pexels.com

58 enkelinumero

Terveyspsykologia on tutkimus psykologisista ja käyttäytymisprosesseista terveyden, sairauksien ja terveydenhuollon aloilla. Se pyrkii ymmärtämään, kuinka psykologiset, käyttäytymis- ja kulttuuriset tekijät vaikuttavat fyysiseen terveyteen ja sairauksiin. Terveyspsykologia keskittyy paitsi ymmärtämään, miten tekijät vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin, myös terveyden edistämiseen sekä sairauksien ja tautien ehkäisyyn ja hoitoon. Tätä varten terveyspsykologit tutkivat, miten ihmiset reagoivat, selviytyvät ja toipuvat sairaudesta. Tarkkailemalla käyttäytymismalleja, jotka voivat johtaa sairauteen tai kuolemaan, terveyspsykologit pyrkivät auttamaan ihmisiä elämään terveellisemmin ja pidempään.

Terveyspsykologia on alana suhteellisen nuori. Se syntyi 1970-luvulla ja oli tuolloin huolissaan esimerkiksi tartuntatautien välttämisestä. Nykyään, kun amerikkalaisten elinajanodote on kasvanut, terveyspsykologia on muuttunut jonkin verran. Koska keskimääräinen elinajanodote Yhdysvalloissa on noin 80 vuotta vanha, eräisiin johtavista kuolinsyistä ovat nyt pikemminkin krooniset sairaudet kuin tartuntataudit. Monet näistä kroonisista sairauksista voidaan liittää elämäntapaan. Tämän seurauksena terveyspsykologia keskittyy nyt toimenpiteisiin kroonisten sairauksien kehittymisen estämiseksi ja terveyden muutosten käsittelemiseksi.

Vaikka kaikki, joilla on tiettyjä käyttäytymis- tai psykologisia riskitekijöitä, eivät kehitä kroonisia sairauksia, näiden läsnäolo lisää niiden kehittymisen mahdollisuutta. Esimerkkejä sairauksista, jotka on yhdistetty käyttäytymiseen tai psykologisiin riskitekijöihin, ovat:

• Sydänsairaus
• Aivohalvaus
• Syöpä
• HIV / aids

Terveyspsykologiaan liittyvien riskitekijöiden määrittäminen

Terveyspsykologian käsite perustuu lähestymistapaan, jota kutsutaan Biososiaalinen malli. Tämän käsitteen mukaan terveys ja sairaus johtuvat sosiaalisten, biologisten ja psykologisten tekijöiden yhdistelmästä. Jokainen näistä tekijöistä vaikuttaa ainakin yhdellä tavalla ihmisen hyvinvointiin.

Sosiaalinen

Monet ihmiset eivät ymmärrä sosiaalisten tekijöiden vaikutusta yksilön terveyteen. Esimerkiksi, jos henkilöllä ei ole vahvaa tukijärjestelmää tai jos hänen ikäisensä puhuvat negatiivisesti hoidosta, he voivat kieltäytyä lääketieteellisestä hoidosta, josta olisi voinut olla hyötyä. Tulos voi olla haitallinen henkilön terveydelle. Toisaalta rohkaiseva ja rakastava tukijärjestelmä voi antaa emotionaalisen voiman, jota tarvitaan terveydenhuoltoa koskevien tiukkojen päätösten tekoon. Lisäksi yksinkertaiset nautinnot, kuten retki ystävien tai perheen kanssa, voivat johtaa myönteisiin näkymiin sekä tarjota mahdollisuuden rentoutua stressaantuneena.

Biologinen

Kaikki, mikä liittyy ihmisen ominaisuuksiin, jotka ovat syntyneet tai jotka ovat geneettisiä, katsotaan biologiseksi tekijäksi. Jotkut yksilöt ovat geneettisesti alttiita tietyille sairauksille tai sairauksille.

Ympäristö

Ulkoinen fyysinen ympäristösi on tekijä, jota et ehkä pysty muuttamaan. Sillä voi olla positiivinen tai kielteinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Esimerkiksi ihmiset, jotka asuvat alueilla, joilla on paljon pilaantumista, voivat altistua myrkkyille, jotka edistävät sairauksia. Ne, jotka asuvat alueilla, joilla on vähän pilaantumista ja raikasta, puhdasta ilmaa, voivat altistua vähemmän toksiineille. Lisäksi nämä henkilöt voivat halutessaan osallistua enemmän ulkoiluun, voivat myös parantaa yleistä terveyttä.

Lähde: pexels.com

Toisaalta fyysinen ympäristö sinä voi hallinta sisältää asioita, jotka sallit kotona ja henkilökohtaisessa tilassa. Ympäristön pitäminen puhtaana ja pölyttömänä ovat yksinkertaisia ​​tapoja edistää hyvinvointia. Fyysisen terveyden lisäksi ympäristösi voi vaikuttaa myös psykologiseen hyvinvointiin.

Psykologinen / käyttäytyminen

Ajatukset ja käyttäytyminen vaikuttavat yleiseen terveyteen. Esimerkiksi positiivinen asenne auttaa ihmisiä tuntemaan enemmän motivaatiota elämään terveellistä elämää ja välttämään tuhoavaa tai riskialtista käyttäytymistä. Negatiivisia ajatuksia ajattelevat henkilöt osallistuvat todennäköisemmin käyttäytymiseen, joka voi aiheuttaa itsensä vahingoittamista tai sairauksia, kuten tupakointi, liiallisen alkoholin käyttö tai virkistyslääkkeiden käyttö. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että jokainen, joka tuntee olonsa alas tai ajattelee negatiivisesti, osallistuu riskikäyttäytymiseen.

Voiko terveyspsykologia auttaa sinua?

Kun yhteiskunta muuttuu terveystietoisemmaksi ja yrittää tehdä terveellisiä valintoja, ihmiset etsivät terveyteen liittyvää tietoa. Terveyspsykologia keskittyy ihmisten kouluttamiseen omasta terveydestään ja mahdollisista riskitekijöistä.

Terveyspsykologin rooli

Terveyspsykologit tarjoavat hoitoa ennaltaehkäisevässä lääketieteessä auttamalla ihmisiä ehkäisemään terveysongelmia ennen kuin he alkavat, jos mahdollista. Ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin voi kuulua terveellisen ruokavalion ja liikuntaohjelman oppiminen, mitä käyttäytymistä pidetään epäterveellisenä tai riskialttiina ja kuinka ylläpitää positiivisia näkymiä stressin, ahdistuksen tai masennuksen torjumiseksi. Terveyspsykologit (HP) työskentelevät erityyppisissä olosuhteissa. Joitakin esimerkkejä siitä, missä terveyspsykologi voi tarjota hoitoa, käsitellään alla.

Sisään Lääketieteelliset klinikat, HP kouluttaa potilaita siitä, miten tehdä terveellisiä elämäntapamuutoksia, sopeutua lääketieteellisiin muutoksiin ja kuinka oppia tehokkaita selviytymismekanismeja mielenterveyden edistämiseksi. Lääketieteellisissä klinikoissa terveyspsykologi määrittelee perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa sopivan hoidon yksilön fyysisten, käyttäytymis- ja sosiaalisten piirteiden sekä käytettävissä olevien resurssien perusteella.

Lähde: pexels.com

Terveyspsykologit löytyvät mielenterveysklinikat. Siellä he osallistuvat potilaiden hoitoon niille, joilla on ensin mielenterveysongelma. Tässä tapauksessa HP kouluttaa asiakkaita tavoista käsitellä tehokkaasti henkisiä ja emotionaalisia ongelmia, jotka, ellei niitä hoideta, voivat johtaa fyysisiin sairauksiin.

Asenne terveydellesi

musta orava henkinen merkitys

Oppiminen käsittelemään terveyskysymyksiäsi positiivisella mielentilalla voi vaikuttaa terveydentilaan sekä fyysisesti että henkisesti. Vaikka iloinen asenne ei välttämättä paranna syöpää tai muita sairauksia, mielen voima on ilmiömäinen. Sairaus voi olla läsnä, mutta emotionaalinen reaktiomme siihen voi toisinaan auttaa kokemusta näyttämään vähemmän traumaattiselta.

Jos olet saavuttanut fyysisen ja henkisen terveytesi paikan, jossa luulet tarvitsevasi lisäapua, on olemassa useita vaihtoehtoja. Keskustele ensin ensisijaisen lääkärisi kanssa. He pystyvät käsittelemään fyysiseen hyvinvointiin vaikuttavia asioita ja selvittämään, voiko myös psykologinen puuttuminen olla tarpeen

Jos mielestäsi neuvonta on jotain, josta olet kiinnostunut, voit valita henkilökohtaisesti tai online-neuvonta. Henkilökohtainen neuvonta antaa ihmisille mahdollisuuden tavata jonkun kasvokkain, yleensä toimistossa, löytää tukea ja oppia yksilölliseen tilanteeseesi liittyviä selviytymismekanismeja. Niille, jotka haluavat henkilökohtaista neuvontaa, mutta jotka kokevat itsensä kyseenalaisiksi, onko heillä tarpeeksi aikaa tai rahaa, BetterHelpin tarjoama online-neuvonta on loistava vaihtoehto.

BetterHelp-palvelun avulla kuka tahansa, joka kamppailee elämän haasteista, voi saada apua. Tiimimme kokeneita ja akkreditoituja psykologeja, avioliitto- ja perheterapeutteja, kliinisiä sosiaalityöntekijöitä ja hallituksen lisensoimat ammatilliset neuvonantajat ovat käytettävissäsi oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Alla on joitain katsauksia BetterHelp-neuvojiin ihmisiltä, ​​joille on annettu apua.

Counselor arvostelut

'Lindsey pystyy erittäin hyvin asettamaan asiat perspektiiviin. Hän on loistava kuuntelija ja tarjoaa realistisia, rakastavia neuvoja tuomitsematta tai ankarasti. Minusta tuntuu siltä, ​​että hän on auttanut minua näkemään asiat tavalla, joka saa minut kykeneväksi ja halukkaaksi muuttamaan negatiivista käyttäytymistani tuntematta, että elämäni loppuisi, enkä tule koskaan yli vanhojen tapojeni menetyksestä. Se, miten hän muotoilee asioita ja saa minut näkemään sen uudella tavalla, tekee minut kykeneväksi saamaan kevyt kääntö, joka oli aiemmin. '

'Steve on hämmästyttävä ja tekee hyvää työtä saadakseen tämän näyttämään vähemmän neuvontaistunnolta ja enemmän keskustelulta ystävien välillä. Hän auttoi minua keskustelemaan vihani ja tien raivosta ja antoi minulle paljon ongelmanratkaisutyökaluja. Suosittelen häntä erittäin! '

Johtopäätös

On tärkeää tietää, mitkä tekijät vaikuttavat yleiseen terveydentilaan ja miten käsitellä riskitekijöitä. Hyvinvointiin vaikuttavat sosiaaliset, biologiset ja ympäristötekijät. Kun riskitekijät tunnistetaan, avun tavoittaminen voi olla kriittinen toimenpide pitkäaikaisten kielteisten vaikutusten estämisessä. Ei ole väliä mitä koet todella tyydyttävän elämän. Tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: