Mitä tehdä, kun kaipaat jotakuta eikä voi saada heitä takaisin

Mikään ei tunnu niin synkältä kuin sellaisen suhteen loppu, jota et ollut valmis päästämään irti. Jotkut yleisimmistä reaktioista ovat viha, epäusko ja epätoivon tunne, jota seuraa yksinäisyys ja syyllisyyden ja epäonnistumisen tunne. Ja niin merkittävän läheisen suhteen menettäminen johtaa epäilemättä surun tunteisiin. Saatat miettiä, mitä tehdä, kun kaipaat jotakuta. On haastavaa siirtyä jonkun ohitse, josta et todellakaan halua päästää irti, mutta se on mahdollista. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä tehdä, kun kaipaat jotakuta etkä voi saada häntä takaisin.

Lähde: pressfoto freepik.comin kautta

Et ole yksin. Monilla, ellei useimmilla ihmisillä on jossain vaiheessa sydän murtunut ja he kokevat jonkun, jota he eivät voi saada takaisin. Se on tuskallista ja vaikeaa. Mutta voit oppia selviytymään siitä eteenpäin. Saatat löytää sen liian vaikeaksi ja sinun on pyydettävä apua ammattilaiselta. Se on aivan ok. Työskenteleminen neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua ohjaamaan ja käsittelemään tunteitasi, jotta voit aloittaa parantumisprosessin, joka on välttämätön edetessäsi.

On ok olla vihainen

Olet sijoittanut aikaa ja tunteita. Luulit luoneesi suhteen luottamukseen, mutta sinulla on juuri ollutturvaverkkonykäisi alta, kuten jotkut ihmiset saattavat kertoa sinulle. Tällaisen merkittävän suhteen menettäminen voi olla pettymystä ja masentavaa. Nuo tunteet voivat lopulta johtaa vihaan. Kun suret menetystä, voimakas vihan tunne ei ole harvinaista.

Viha on luonnollinen reaktio, mutta älä anna sen vallata sosiaalista elämääsi tai saada sinut sanomaan asioita, joita myöhemmin kadut. Ota vihasi tikanheittopelissä, murskaa roskaa tai huutaa keuhkojesi yläosassa (asumattomassa, syrjäisessä paikassa). Kanavoi se, jotta se ei aina pumpaa adrenaliinia veressäsi. Joidenkin mielestä rasittava liikunta tai talon uudelleenjärjestely on hyvä ulostulo. Et ole väärässä, jos tunnet itsesi vihaiseksi. Olet väärässä vain, jos otat sen vihan muille.

Lähde: unsplash.com

Useimmiten viha on toissijainen tunne. Muut tunteet ovat tuntemasi vihan takana. Kun olet menettänyt vaalia suhdettasi, saatat tuntea olevasi pettynyt, hylätty, hylätty ja muita voimakkaita tunteita. Vaikka noita muita tunteita voi olla vaikea kohdata, on tärkeää, ettet juutu vihaasi. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia liikkua vihasi ohi, voi auttaa puhuminen lisensoidun terapeutin kanssa.

Usko, että se paranee

Epäusko voi olla hämmentävä. Se on enemmän irtautumista todellisuudesta kuin todellista tunnetta. Et voi kuvitella, että sinun ja rakkaasi väliset asiat ovat niin pahoja, ettei noutamiseen ole toivoa. Et muista, että olisit nähnyt merkkejä siitä, että suhde oli osumassa tiiliseinään. Et ole suunnitellut elämää ilman sitä toista ihmistä, eikä sinulla ole aavistustakaan siitä, miten voisit alkaa aloittaa sen elämisen.

Usko se. Jos tämä erityinen joku ei ole palauttanut puheluitasi, hylännyt vierailusi ja välttänyt kokoontumisia, joissa molemmat saatat esiintyä, suhde on ohi. Et ole enää osa kyseisen henkilön elämää. Se oli selkeä ja tietoinen valinta. Se voi olla vaikea todellisuus hyväksyä, mutta tämän tunnustaminen auttaa sinua siirtymään muihin onnellisiin ja terveellisiin suhteisiin, jotka odottavat löytämistä. Ansaitset elämässäsi jonkun, joka haluaa olla siinä. Se, että sinulla ei ollut sitä edellisessä suhteessasi, ei tarkoita sitä, ettet löydä sitä tulevasta.

Heti kun olet hyväksynyt tämän, voit alkaa tuntea paremmin. solmio on rikki, mutta se ei ole murtanut sinua. Asettele takaisin joihinkin vanhoihin elinympäristöihin, joissa käytit hengailua ennen suhdetta. Elvytä vanhoja ystävyyssuhteita. Kun olet siinä, tutustu muutamaan uuteen paikkaan ja laajenna ystäväpiiriäsi. Aluksi se saattaa tuntua enemmän vaivaa kuin sen arvoinen on, mutta sekoittamalla vähän vanhaa ja perehtynyt uuteen ja jännittävään aika vie nopeammin ja auttaa sinua laskeutumaan jaloillesi.

369:n merkitys

Lähde: pixabay.com

Kun olet hajoamisen kuumuudessa, voi tuntua vaikealta nähdä tämän hetken ohi ja toivoa tulevaisuudellesi. Voi olla hyödyllistä pohtia muita haasteita, jotka olet pystynyt voittamaan, ja voimaa, jonka olet osoittanut näissä olosuhteissa. Jos olet jo kokenut hajoamisen tai kärsinyt toisesta merkittävästä tappiosta, tiedät jo kokemuksesta, että tappioista on helpompi selviytyä ajan myötä. Nyt kokemaasi haaste ja tunteet kulkevat lopulta läpi, vaikka se ei tuntuisi siltä juuri nyt. Vältä keskittymistä liikaa negatiivisiin ajatuksiin ja muistuta itsellesi, että selviydyt tästä joustavuutesi vuoksi.

Asiat, joita voit tehdä siirtyessäsi

Se voi olla epämukavaa, mutta siirtymisprosessi alkaa heti ensimmäisestä vaiheesta. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä valmistautuaksesi eteenpäin.

Käytä aikaa suremaan

Anna itsellesi aikaa murehtia sinun tappiosi. Kaikki surevat eri tavoin, mutta sinun on tehtävä se, jotta voit päästää täysin irti ja aloittaa prosessin edetä edellisestä suhteesta.

Ole kiltti itsellesi

Kun suhde päättyy, josta et ole valmis päästämään irti, voi olla helppoa syyttää itseäsi ja etsiä vikoja. Hemmottele itseäsi myötätunto voi auttaa lyhentämään suruprosessia pitkällä aikavälillä, niin tuskallista kuin se voi olla tällä hetkellä.

Nojaa häiriötekijöihin

Häiriöihin suostuminen voi auttaa ajattelemaan mielesi pois surusta ja kaipuusta, joka liittyy kadonneen jonkun kanssa. Varusta itsesi runsaalla häiriötekijät, kuten kuntoluokka, hemmottelu tai terapiaistunto, joka estää sinua asumasta menneisyydessä ja auttaa pitämään sinut nykyhetkessä.

Lähde: unsplash.com

Tuki eteenpäin

Jos huomaat puuttuvasi ja kaipaat kumppania, jota et voi palata takaisin, harkitse apua sellaisen ammattilaisen saamiseen, jolla on kokemusta tällaisista tilanteista. Neuvonantaja voi auttaa sinua selviytymään tunteistasi ja tunnistamaan taustalla olevat tekijät, jotka auttavat sinua kadottamaan toisen henkilön. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään asioita, joista pidit heissä, samoin kuin asioita, joista et pidä, valmistelemalla sinua tuleviin suhteisiin.

Sen sijaan, että tarvitsisit mennä terapeutin toimistoon ja vaarantaa jonkun näkevän sinut, voit käyttää BetterHelp-palvelua kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa sinulle sopivassa paikassa). Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Julia on hyvin ennakkoluuloton, ymmärtäväinen ja lämminhenkinen ihminen. Hän kuunteli ystävällisesti ja tuomitsematta. Hänen neuvonsa auttoivat minua valtavasti huonon hajoamisen ja siitä seuranneiden henkilökohtaisten ongelmien kautta. Hänen neuvonsa ja ymmärryksensä ovat olleet erittäin hyödyllisiä ohjata minut terveellisempään ajattelutilaan. '

'Olen kokeillut muita neuvonantajia, joista pidin, mutta jotka eivät näyttäneet sopivan minulle, mutta Margaret on ollut hämmästyttävä! Rakastan hänen rehellisyyttä, myötätuntoa ja todellisuutta! Oli todella helppo avautua hänelle, ja hän on auttanut minua pääsemään läpi erittäin kovan hajoamisen, jonka kukaan muu ei näytä saavan minua läpi. Suosittelisin häntä kenellekään! Hänellä on niin mukava puhua hänen kanssaan kuin olisit tuntenut hänet ikuisesti! '

Johtopäätös

Niin vaikeaa kuin se saattaa tuntua juuri nyt, eräänä päivänä siirryt eteenpäin tästä loukkaantumisesta. Asiat paranevat ja paranette ajoissa. Se, että menetit haluamasi rakkauden menneisyydessä, ei tarkoita, että rakkaus menetetään sinulle kokonaan. Ansaitset jonkun, joka haluaa olla elämässäsi, ja tämä on varmasti jotain mitä sinulla voi olla. Jos olet valmis auttamaan parantumisprosessissa, ota Ensimmäinen askel.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitä se tarkoittaa, kun kaipaat jotakuta?

Yksi usein kysytyistä kysymyksistä on, mitä joku kaipaa. Suhteen menetys, varsinkin intiimin, voi laukaista tunteita, kuten viha, yksinäisyys, syyllisyys ja epäonnistuminen. Tunnet tämän syvän kaipuun, kun heitä ei ole enää siellä.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että on täysin normaalia yrittää sopeutua tilanteeseen. Useimmissa tapauksissa vietät vähemmän aikaa ystävien kanssa. Uskot, että yksin viettäminen auttaa sinua käsittelemään surua.

Pettymys, joka tuijottaa sinua kasvoihin, kun olet ponnistellut niin paljon pitkään aikaan, saa sinut tuntemaan olosi pahemmaksi. Sosiaalisesta toiminnasta tulee vähemmän kiinnostavaa sinulle. Vietät aikaa mietiskellessäsi, mikä meni pieleen ja miten edetä. Joskus todellisuus saattaa olla vaikea nieltävä pilleri, ja viha voi olla ylivoimainen. Silti huolimatta siitä, kuinka hajoava tai tuskallinen hajoaminen voi olla, on tapoja tuntea olonsa paremmaksi.

Mitä teet, kun kaipaat ketään niin paljon, että se sattuu?

Toinen usein kysytty kysymys on mitä tehdä, kun kadotat jonkun, ja se sattuu niin paljon. Sinun on ymmärrettävä, että teet valinnan siirtyäksesi parisuhteesta. Vaikka se voi olla melko hankalaa, se ei ole mahdotonta.

Yksi yleisimmistä tunteista, joita tunnet, on viha. Se on normaali reaktio, joka uhkaa sosiaalista elämääsi. On kuitenkin suositeltavaa kanavoida raivosi pyrkimyksiin, jotka eivät vaikuta muihin ihmisiin negatiivisesti.

Esimerkiksi on olemassa muutamia tapoja tuntea olosi hyväksi, kun kaipaat jotakuta. Voit kanavoida vihan rikkomalla elottomia esineitä.

Yritä huutaa vapauttaaksesi lopetettu turhautuminen. Osallistu myös sosiaaliseen toimintaan, kuten mennä ihonhoitorutiiniin ostoskeskukseen tai hautautua kotitöihin. Useimmiten et ole valmis päästämään irti kyseisestä henkilöstä, ja tilanne voi pahentua. Tässä tapauksessa saatat haluta kääntyä lisensoidun neuvonantajan puoleen, jos yllä olevat tavat auttavat sinua paremmin.

Mitä sanot kun kaipaat jotakuta?

Ihmiset kokevat, että melkein kaikki tietävät, mitä tarkoittaa menettää joku, jota heillä ei voi olla takaisin. Kenelläkään ei kuitenkaan ole oikeita sanoja, kun heidät pakotetaan suremaan ennennäkemätöntä menetystä. Loppujen lopuksi olet edelleen kunnioituksella ja järkyttyneellä yrittäessäsi ymmärtää tilannetta, jota et koskaan nähnyt tulevan. Jopa horoskooppimerkkien ominaisuuksista ei tule merkitystä tilanteellesi.

Ei ole tarpeeksi sopivia sanoja ilmaista loukkaantumisen, suuttumuksen ja masennuksen tunteita. Tilanteen ankaran todellisuuden hyväksyminen on kuitenkin ensimmäinen askel paranemiseen, ja siihen voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin se saavuttaa täysin. Sinun pitäisi ymmärtää, että sinulla ei enää ole erityistä sijaa heidän elämässään, mutta usko, että löydät jonkun, joka ansaitsee sinut.

Mitä tehdä, kun kaipaat jotakuta etkä voi puhua hänen kanssaan?

Miehillä ja naisilla on usein ainutlaatuisia yhtäläisyyksiä reaktioissaan, kun he eivät pysty kommunikoimaan kumppaneidensa kanssa. Valitettavasti suhteet, jotka ovat täynnä rakkautta ja elämää, ovat täynnä säännöllisiä puheluita ja aktiivinen sosiaalinen media sitoutuminen korvataan yhtäkkiä radion hiljaisuudella.

Tämä on tavallista pitkän matkan suhteessa. Jos haluat siirtyä tämän tilan ohi, tunnista surun tarve jonkin aikaa, mutta älä mene yli laidan. Et saa kantaa syytä. Joten, kohtele itseäsi ystävällisesti ja muista, että olet myös erityinen.

Toinen tapa voit viedä mielesi pois epätoivon ja tuskan tuntemuksesta, joka syntyy kadonneesta jonkun ollessa kiireinen. Anna ihmisille mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa kanssasi, kun olet tekemisissä ulkomaailman kanssa. Voisit ilmoittautua joogatunneille, ihonhoitoon kylpylään tai jopa varata hoitojaksoja sertifioidun ammattilaisen kanssa. Hoito antaa sinulle turvallisen paikan ilmaista syvimmät tunteet ja tulla esiin.

Kuinka tiedät, kaipaako mies sinua?

Melko monet naiset ovat kohdanneet ylämäkeen tehtävän selvittää, kaipaako mies heitä vai ei. Hajotuksen jälkeinen hiljainen kohtelu voi olla kovaa, mutta tietyt vihjeet voivat auttaa sinua selvittämään, onko sinulla vielä erityinen paikka hänen sydämessään.

Aloittelijoille viestintä on tärkeä osa jokaista ihmissuhdetta. Joten jos hän soittaa sinulle säännöllisesti, ajoittaa vierailuja ja pyrkii olemaan lähellä paikkoja, joissa todennäköisesti vierailet, niin hänellä on hyvät mahdollisuudet tavata sinut. Rakkaan ihmisen kehon kieli saattaa myös kertoa sinulle, ovatko he innokkaita olemaan lähellä tai poissa.

Onko jonkun puuttuminen merkki rakkaudesta?

Jokaisen suhteen alussa on luonnollista, että kaipaat jotakuta, kun häntä ei ole lähellä. Se on yleensä jännittävää ja hauskaa kemiasta, joka rakentuu ensimmäisten päivien tai viikkojen aikana, mutta se ei välttämättä tarkoita, että olet rakastunut heihin.

Esimerkiksi tuskin voisit rakastaa henkilöä, jonka tapaat ensimmäistä kertaa, mutta ehkä sinulla oli loistava keskustelu ja haluaisit kokea sen uudelleen.

Muissa tapauksissa jonkun puuttuminen voi liittyä pelkkään vetovoimaan, tunteisiin, himoon tai puhtaaseen ihastukseen. Kaipaat luultavasti sitä, mitä henkilö kerran edusti sinulle, mitä jaoit kerran henkilön kanssa ja miten et voi enää saada sitä. Emotionaalisesti voit kaipaamaan ihmisiä, koska et ole nähnyt heitä vähään aikaan. Esimerkiksi perheenjäsenet kiitospäivän aikana pitkän kouluvuoden jälkeen tai jopa talossa lemmikkieläimet, jotka ovat sinulle rakkaita.

7. Voitteko kaipaamaan jotakuta niin paljon, että se sattuu?

Tiede on osoittanut hämmästyttävällä todisteella, että emotionaalisella loukkaantumisella on suora vaikutus ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. Yeshivan yliopiston neurotieteilijän tekemän tutkimuksen mukaan raportti osoitti, että aineen poistumisprosessi ja hajoamisen seurauksena koettu vetäytyminen ovat melko samanlaisia.

Muutama kemiallinen prosessi aivoissa tapahtuu yleensä, kun miehet ja naiset ovat rakastuneita. Hormonien, kuten dopamiinin, serotoniinin ja adrenaliinin, vapautuminen on vastuussa ihmisten kemiasta, kun he ovat parisuhteessa. Sydämenmurtuman tai avioeron sattuessa näillä hormoneilla voi olla päinvastainen vaikutus henkilöön. Kaipuu ja epätoivo tuntuvat entistä paremmin.

Voitko kaipaamaan jotakuta niin paljon, että se fyysisesti sattuu?

Meidän kaikkien on pitänyt käsitellä irtaantumis-, menetys- ja sydänsärkyprosesseja, joista emme koskaan voineet toipua. Alkuvaiheessa ajattelemme itsellemme, että 'mikään ei voi mennä pieleen'. Silti joskus elämä on tapa ilmestyä ilman etukäteistä kutsua. Näkemättömän loukkaantumisen siirtyminen fyysisiin seurauksiin ei ole harvinaista, kun kaipaamme ketään kovasti.

Tunne kadonneesta voi viedä veron mieleesi ja kehoosi. Aivojesi heijastama loukkaantuminen saattaa saada sinut tuntemaan uskomattomia tuntemuksia sydämessämme ja suolistossa. Se epäuskoinen aika, joka tyypillisesti merkitsee menetystäsi, voi saada sinut harhaan. Fyysiset ilmenemismuodot vaihtelevat kuitenkin lievästä vaikeaan eri ihmisille.

Kuinka lopetan hänen kaipaamisen?

Tämä on ehkä yksi haastavimmista mutta saavutettavissa olevista asioista, kun et ole enää sellaisen henkilön kanssa, josta todella pidät. Kaipuu ja surun tunteet eivät katoa maagisesti. Sinun on pyrittävä tarkoituksellisesti siirtyäksesi eteenpäin elämässäsi ja hyväksymään, että he eivät palaa takaisin. Sinun on tarkasteltava tulevaisuuden mahdollisuuksia.

Kun olet ollut surullinen ja omaksunut surun jonkin aikaa, sinun tulisi tehdä suunnitelmia palata satulaan ja ajaa aaltoja. Voit tyytyä vanhoihin tapoihin, jotka olivat sinulle väliä ennen suhdetta. Terapiaistunnot, uusien ystävien hankkiminen ja enemmän aikaa sosiaalisiin aktiviteetteihin antaisi sinulle uuden elämän.

Kuinka saat jonkun kaipaamaan sinua pahasti?

Ei ole mitään vikaa siinä, että haluamme kääntää pöytiä ja saada jonkun kaipaamaan sinua paljon. Se voi olla vain yksi tapa pitää suhde tikattuna tai tehdä itsestäsi toivottavampi murskaamiseksi. Joitakin tapoja tehdä siitä totta ei ole haettu, ja ne ovat varsin hyödyllisiä tavoitteen saavuttamisessa.

Voit käyttää taktiikkaa pysyä kiireisenä, jolloin sinä et ole tavoitettavissa henkilölle 24/7. Esteettömyytesi aikataulun mukaan rakentaa mysteerin ja saa hänet ihmettelemään. Toinen tapa on näyttää upealta aina, kun näet henkilön. Lisäetuna on pukeutuminen hienoon makuun, jos tiedät mitä henkilö tykkää.

Mitä voin sanoa sen sijaan, että kaipaan sinua?

Sanojen voi olla vaikea ilmaista ylivoimainen tunne, joka tulee kadonneesta. Jos päätät välittää tunteesi klisee-normien ulkopuolella, useat kauniit lauseet voivat vangita tunteesi ja saada kumppanisi tuntemaan olonsa hyväksi.

'En voi lopettaa ajattelemasta sinua.', 'Läsnäolosi tekee minusta onnellisen ihmisen.', 'Lasken päivät ja yöt, kunnes näen sinut uudelleen. Nämä ovat yksi monista tavoista kommunikoida tavalla, jolla sinusta tuntuu, kun kaipaat ketään.

Miksi kaipaan jotakuta kovasti?

Fantastinen päivä juuri tapaamasi henkilön kanssa voi saada sinut kaipaamaan heitä seuraavana. Kuinka paljon enemmän on poissa toisesta pitkään vietettyään paljon aikaa heidän elämäänsä? Pettämisen, yksinäisyyden ja surun tunne saattoi joskus rajoittaa pelkän hulluuden rannoille.

Et koskaan ajatellut villimmässä mielikuvituksessasi, että sinulla voisi olla elämä ilman heitä. Vuotta kestävä luottamus, vaivaa ja investointeja häviävät vain sekunneissa. Kiusaus soittaa äidillesi tukeen saattaa tulla koputtavaksi. Siitä huolimatta on järkevää tuntea tapasi. Sitä ei tarvitse hävetä.

Sanonko hänelle, että kaipaan häntä?

Sinun täytyy pudota kaveria tai surra, menettää hänet suhteesta. Joko niin, on parasta pitää kiinni, kunnes olet varma, että hän tuntee samalla tavalla. Useimmissa tapauksissa ensimmäisellä on paljon suurempi taipumus olla keskinäiseen kuin jälkimmäiseen. Jos hän on rakastunut sinuun, sinulla ei pitäisi olla mitään ongelmia.

Toisaalta, jos pääset pois tai olet edelleen surun hajoamisen jälkeen, on tarpeetonta kertoa hänelle, että kaipaat häntä. Siitä tulee erittäin merkityksetöntä ja se voi todennäköisesti saada sinut näyttämään epätoivoiselta. On vaikea hyväksyä, että sinulla ei ole enää väliä hänelle, mutta tämän totuuden ottaminen auttaa sinua eteenpäin.

Kuinka sanot, että kaipaan sinua suloisella tavalla?

Romanttinen rakkaus pitkällä etäisyydellä tai ulottuvilla voi jättää sinut hukkaan sanoista. Se voi myös avata sinut luovalle puolelle, jota et koskaan ajatellut olevan 'rakkaushormonien' seurauksena. Kuten tiedätte, rakkaus on voimakkaampaa kuin taika, ja innostava tunne kuulua johonkin on vertaansa vailla.

Joten miten sanot tämän hellästi? Luettelo on epätavallisen loputon. Voimme kuitenkin hahmotella muutamia. Esimerkiksi 'Sydämeni ei koskaan tiennyt yksinäisyyttä, ennen kuin menet pois' on loistava tapa aloittaa. 'Tyhjyys on sana, joka lakkaa olemasta, kun olet lähellä.', 'Poissaolosi vahingoittaa minua ja odotan sitä päivää, jolloin tulet korjaamaan minut', ovat täydellisiä tapoja välittää yksinkertainen viesti kumppanillesi. He juoksisivat luoksesi.