Tapoja luoda turvallinen liite

Satojen vuosien ajan psykologit ovat tutkineet ihmisen käyttäytymistä yrittäen selvittää tarkalleen miksi teemme mitä teemme. Kerta toisensa jälkeen kysymys kasvatus vs. luonto on noussut esiin. Hallitseeko genetiikka sitä, miten ajattelemme ja toimimme vai onko tapa, jolla meitä nostetaan, ratkaiseva tekijä? Tuomio on edelleen poissa, mutta tieteellinen näyttö näyttää tukevan ajatusta, että se on useimmissa tapauksissa hyvä sekoitus molempia.

Lähde: pexels.com

Suhteista huolimatta hoivalla näyttää olevan suurempi rooli. Esimerkiksi terveessä kotitaloudessa kasvaneilla ihmisillä on taipumus kehittää turvallinen kiintymysside ja kiintymystyyli, joka lopulta johtaa heihin vahvempia, kestävämpiä suhteita aikuisiässä. Toisaalta, jos varttuit kotitaloudessa, jossa vanhemmat ovat epäjohdonmukaisia ​​tai epäluotettavia, sinulla voi olla vaikeuksia muodostaa ja ylläpitää terveitä suhteita. Tämän ryhmän ihmisillä on usein epävarma kiinnitys vanhempiinsa tai ensisijaiseen hoitajaansa.

Epävarma kiintymys on pelkoon perustuva suhdetyyli. Tämä pelkoon perustuva tyyli perustuu negatiivisen kiinnittymissidoksen muodostumiseen varhaislapsuudessa ja se on yllättävän yleistä. Eläminen negatiivisen peloon perustuvan kiinnittymissuhteen painolla voi myös olla hyvin turhauttavaa ja tuntua ylivoimaiselta. Jotkut asiantuntijat uskovat, että kiinnitystyylit ja alkuperäinen kiinnityssidoksesi pysyvät yhtenäisinä koko eliniän, mutta vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että henkilöt, joilla on epävarma kiinnitystyyli, voivat itse muodostaa turvallisia siteitä läheisyyttä rakentavien toimien avulla.

Tässä artikkelissa keskustellaan epävarman kiinnityksen ominaisuuksista, epävarman ja turvallisen kiinnityssidoksen vaikutuksista ja lopuksi näytämme sinulle, kuinka voit rikkoa negatiivisen kiinnityssidoksen aloittaaksesi turvallisemman kiinnitystyylin luomisen. Nämä tiedot voivat auttaa sinua muistelemaan suhteita ja kokemuksia, jotka ovat vaikuttaneet kiintymystyyliisi aiemmin, mutta opit myös vahvistamaan siteitäsi muihin nykyisiin.

Epävarman kiinnityksen ymmärtäminen

Kuten aiemmin mainittiin, yksilön kiinnittymistyyli ilmestyy varhaislapsuudessa ja on seurausta epävarman tai turvallisen kiinnittymisen muodostumisesta. Kuten Paremmat aivot vauvoille selittää artikkelissaan 'Turvallinen tai turvaton kiinnitys', imeväisille ja pikkulapsille kehittyy turvallinen kiintymys toistuvien positiivisten kokemusten avulla hoitajista. Tämä turvallinen kiinnityssidos antaa pikkulapsille varhaisen elämänkatsomuksen. Varhaisessa iässä he oppivat, että heidän tarpeensa tyydytetään johdonmukaisesti. Sellaisina nämä lapset eivät välitä siitä, että heidät laiminlyödään, väärinkäytetään tai hylätään.

enkeli numero 341

Kun hoitajat eivät pysty tarjoamaan jatkuvaa hoitoa ja emotionaalista tukea, muodostuu epävarma kiinnittymissidos ja epävarma kiinnitystyyli. Vauvat ja pienet lapset, jotka ovat epävarmasti kiinni, oppivat odottamaan epäjohdonmukaisuutta suhteissa. Jostain syystä heidän vanhempansa eivät vastaa heidän tarpeisiinsa, joten he toimivat usein pelon paikalta eivätkä ymmärrä, että turvalliset, rakastavat siteet ovat mahdollisia. Tämä koskee erityisesti lapsia, jotka huoltajat ovat jättäneet (valinnan mukaan tai kuoleman vuoksi), ja lapsia, joita on käytetty väärin tai laiminlyöty. Se voi olla vaikeaa - mutta ei mahdotonta voittaa negatiivisen kiinnittymissidoksen kehittymisen vaikutukset.

Lähde: pexels.com

Vaikka heidän fyysiset tarpeensa täytettäisiin, myös lapset, joiden äidit olivat kaukana tai kylmiä, muodostavat yleensä epävarman kiinnittymissidoksen. Joissakin tapauksissa lapsilla on myös epävarma kiintymys, koska heidän ensisijainen hoitajansa heiluttaa edestakaisin hoitamisen ja irrallaan olemisen välillä.

Lapset, joilla on epävarmat kiinnittymissidokset, käyttäytyvät yleensä eri tavalla hoitajia kohtaan kuin lapset, joilla on turvallinen kiinnitys. Olosuhteistaan ​​riippuen lapsi voi toimia syrjäytyneenä tai liian tahmea vanhempiaan kohtaan. Lisäksi lapsi voi osoittaa vihaa, ärsytystä tai pelkoa helposti, ja heillä voi olla äärimmäisiä reaktioita stressiin.

Valitettavasti epävarman kiinnitystavan ja negatiivisen kiinnittymissuhteen muodostumisesta aiheutuvat ongelmat eivät pääty lapsuuteen. Aikuisten epävarma kiinnittyminen ilmenee usein ahdistuksena ja / tai läheisriippuvuutena. Jotkut miehet ja naiset, joilla on epävarma kiintymystyyli, välttävät suhteita kokonaan.

Tapoja luoda suojattu liite

Myöhemmin jaamme, miten terapia voi auttaa ihmisiä, jotka elävät epävarmalla kiintymystyylillä, murtamaan negatiivisen kiinnittymissidoksen ja luomaan turvallisen kiinnittymissidoksen, mutta ensin puhumme strategioista, joiden avulla voit muodostaa ja ylläpitää vahvaa , kestävät siteet.

1. Keskity parantumiseen

Epävarmoja kiintymyksiä edistävät lapsuustilanteet ja kokemukset aiheuttavat myös häpeää ja itsetuntoa. Häpeän kanssa eläminen johtaa usein negatiivisiin käytäntöihin, kuten itsensä laiminlyöntiin (keskittyminen kaikkien muiden tarpeisiin huomioimatta omasi), itsekritiikkiin / syytökseen, itsesabotaasiin ja jopa itsetuhoon. Parantuminen näistä ongelmista auttaa sinua luomaan perustan turvallisten kiintymysten muodostamiselle.

Nämä tunteet ja käyttäytyminen liittyvät yleensä syvälle juurtuneeseen, itsensä asettamaan vakaumukseen siitä, että henkilö ei ansaitse onnea tai terveellisiä suhteita. Sellaisena on tavallista, että epävarman kiintymystyylin omaavat ihmiset syyttävät itseään lakkaamatta menneisyydestä. Terve syyllisyys voi auttaa yksilöä tekemään parempia valintoja, mutta epävarmaan kiintymystyyliin usein liittyvä häpeä ja itsensä inhottaminen voivat saada ihmisen tuntemaan ikuisesti jumittuneen ja kääritty turvattomuuteen.

Lähde: pexels.com

Tapaustutkimus parantamisesta

Kahden lapsen äiti Lisa on erinomainen esimerkki siitä, kuinka parantuminen ja itsetuntemus voivat auttaa luomaan turvallisen kiinnitystyylin. Lisän kasvatti mielisairas äiti, joka heilahti kuuman ja kylmän välillä, ja hän kehitti epävarmaa kiinnitystyyliä jo varhaisessa vaiheessa. Hänen erityinen tyylinsä, ahdistunut kiinnittymisen epävarmuus sai hänet tarttumaan ja läheisriippuvaisuuteen lapsuus- ja aikuissuhteissaan.

Kolmen epäonnistuneen avioliiton jälkeen Lisa huomasi, että jokin oli vialla. Vaikka hän menestyi ammattimaisesti ja äitinä, hän ei pystynyt ylläpitämään terveellistä romanttista suhdetta. Kun hänen viimeinen avioliittonsa päättyi avioeroon, hän liukastui syvään masennukseen, jota ruokkii itsekritiikki. Hän syytti itseään epäonnistuneista avioliitoistaan, jotka kaikki olivat alkaneet hyvin; lopulta hän näki kuinka hän oli sabotoinut kukin heistä. Lisa tunsi olevansa täydellinen ja täydellinen epäonnistuminen.

Epätoivoisesti ymmärtääkseen, miksi hän ei voinut ylläpitää suhdetta, Lisa huomasi kaatavansa sydämensä työtoverin osoittamaan terapeuttiin. Useiden viikkojen henkilökohtaisen työn ja itsereflektioiden jälkeen Lisa alkoi nähdä, ettei hän ollut loppujen lopuksi epäonnistuminen. Hänellä oli juuri kehittynyt epävarma kiinnittymisside ja tyyli.

Vaikka Lisa oli ollut mukana avioliiton päättymisessä, hän tajusi, että hänen ongelmansa olivat olleet kauan ennen kuin hän tapasi ensimmäisen romanttisen kumppaninsa. Hän alkoi katsoa takaisin lapsuuteensa ensimmäisen epävarman kiintymissidoksensa kehittymiseen.

Turvallisen kiintymyksensä vuoksi äitiinsä Lisa ei koskaan oppinut olemaan rakastava, luottavainen suhde. Tämän tosiasian tunnustaminen auttoi häntä etenemään kohti parantumista ja itseannostelua.

Monet ihmiset ihmettelevät, miten anteeksi itselleen menneisyydessä tekemänsä virheet. Vaikka itse anteeksiantaminen on erittäin henkilökohtaista, seuraavat vaiheet ovat hyvä paikka aloittaa:

• Kysy itseltäsi ja aiemmista päätöksistäsi.Oliko mukana tekijöitä, jotka eivät olleet sinun hallinnassasi? Teitkö sen, mikä tuntui parhaalta tuolloin? Kuinka näet tekosi tänään eri tavalla?
• Ansaitse anteeksianto.Anteeksiantoon liittyy useita vaiheita, mukaan lukien vastuun ottaminen teoistasi, anteeksipyyntö ja hyvittäminen. Jos huomaat, että itsellesi anteeksi antaminen on vaikeaa, yritä ansaita anteeksianto harjoittelemalla näitä vaiheita. Kirjoita mielekäs anteeksipyyntö itsellesi. Voit myös pyytää anteeksi joku muu, joka voi olla loukkaantunut teoistasi, ja tehdä mitä se tekee tilanteen korjaamiseksi. Lopuksi, lupa edetä ja toteuttaa se.
• Tavoitteena on edistyminen, ei täydellisyys.Jos tämä prosessi tuntuu helpommalta sanoa kuin tehty, käytä itse myötätunnon harjoituksia opastamaan sinua parantumisprosessissa. Yksi väkivallattoman viestinnän järjestön (NVC) tarjoama mielekäs harjoitus voi auttaa parantamaan häpeää ja johtamaan itsetuntemukseen.

Lähde: rawpixel.com

2. Rakenna itsetuntoa

Itsensä anteeksiantaminen antaa uuden alun. Kun et ole enää tukahduttanut menneisyyden tuskaa, voit työskennellä itsesi rakentamiseksi. Sinulla on todennäköisesti vuosien kokemus negatiivisesta itsekeskustelusta, häpeästä ja kritiikistä, joten on aika kääntää asiat päinvastaiseksi. Alla löydät käytännön tapoja rakentaa itsetuntoa ja auttaa itseäsi luomaan turvallinen kiinnitystyyli:

• Tee itsellesi prioriteetti:Alhaisen itsetuntoiset ihmiset laiminlyövät itsensä. He voivat jättää huomiotta terveytensä, hygieniansa ja emotionaalisen hyvinvoinnin, koska he eivät tunne olevansa itsehoidon tai myötätunnon arvoisia.

Jos sinä'on tapana laiminlyödä henkilökohtaisia ​​tarpeitasi ja toiveitasi, tee luettelo laiminlyötyistä asioista. Tarvitseeko sinun mennä hammaslääkäriin? Annatko itsellesi ravitsevia, herkullisia ruokia? Haluatko luopua juomisesta tai tupakoinnista? Kun sinulla on luettelo, sitoudu käsittelemään näitä ongelmia yksi kerrallaan ja harjoittele itsetuntemusta, kun huomaat joutuvasi vanhoihin malleihin.

• Kolme kohteliaisuuslehteä:Tämä harjoitus sisältyy valaistusportaalin kirjoittamaan suureen itsetuntoa rakentavaan artikkeliin. Aloittamiseen tarvitaan tyhjä muistikirja ja kynä tai lyijykynä. Sitten sinun tarvitsee vain merkitä itsellesi kolme kohteliaisuutta joka aamu. Peiliin katselu voi olla osa rituaalia, mutta jos tämä käytäntö vaikuttaa hankalalta tai epämukavalta, peiliä ei tarvita. Tavoitteena on tunnustaa positiiviset ominaisuutesi säännöllisesti. Tämä käytäntö auttaa sinua näkemään itsesi positiivisemmassa valossa.
• Kokeile uutta harrastusta:Osa oppimasta arvostamaan itseäsi on rakastamiesi aktiviteettien löytäminen ja niiden harjoittaminen koko sydämestä. Jos nautit valokuvien ottamisesta, ota valokuva. Jos tunnet olosi kotoisaksi vedellä, kokeile veneilyä tai vesihiihtoa. Etkö ole varma, mitä harrastusta kokeilla? Tutustu maailman suurimpaan harrastusluetteloon löytääksesi rakastamasi toiminnan!

Lähde: pexels.com

• Harjoittele positiivista itsekeskustelua: Luonnollisesti turvassa olevilla ja itsevarmoilla ihmisillä on kohottava sisäinen vuoropuhelu. Voit myös. Henkilöille, jotka ovat viettäneet elämänsä täynnä negatiivista itsepuhetta ja häpeää, tämä prosessi voi tuntua pelottavalta, mutta se on vaivan arvoista. Voit kehua itseäsi katsellessasi peiliin ja / tai pitää luetteloa saavutuksistasi. Tavoitteena on tulla omaksi cheerleaderiksi.

Kun negatiiviset ajatukset hiipivät, yritä tietoisesti torjua niitä positiivisesti. Voit esimerkiksi ajatella: 'En voi tehdä mitään oikein.' Vastaa sanomalla: 'Se ei ole totta; Olen hieno monissa asioissa, mukaan lukien ______ ja ________. '

Taistelemalla negatiivisista ajatuksista ja korvaamalla ne positiivisilla, rakennat itsetuntoa ja alat luoda turvallista kiinnitystyyliä, jonka avulla voit luottaa itseesi ja muihin.

3. Tunnusta liitetyyli

Kolmas ja viimeinen tapa kääntää kiinnitystyyppisi on kohdata epävarman kiinnitystyylisi negatiiviset puolet. Jos olet ahdistuneesti epävarma sitoutunut henkilö, joka on läheisriippuvainen ja keskittynyt liikaa kumppaniin ja hänen tarpeisiinsa, yritä siirtää keskittymisesi sisäänpäin. Tunnustamalla omat tarpeesi, itsetunto ja kiinnittymiskysymykset tunnet enemmän sisältöä, jotta voit luoda ja ylläpitää terveellisiä suhteita.

Jos olet epävarmaa välttävä tyyppi ja sinulla on taipumus olla täyttämättä kumppanin, lapsen, perheenjäsenen tai ystävän tarpeita, yritä tietoisesti pyrkiä vastaamaan rakkaidesi tarpeisiin (uhraamatta omia). Jos tunnet halua vetäytyä, tunnusta tunne ja avaa joku, johon tunnet olosi mukavaksi. Hiljaisuus lisää häpeää, joten on tärkeää, ettet pidä tunteitasi pullotettuna sisälle.

Lähde: rawpixel.com

Hyödyllisiä resursseja suojatun liitteen tyylin luomiseen

On monia ilmaisia ​​ja edullisia resursseja, jotka auttavat sinua parantumismatkallasi. Alla on muutama suosikkimme:

• Kristin Neffin verkkosivusto on loistava resurssi kaikille, jotka tarvitsevat ylimääräistä myötätuntoa. Neff tarjoaa seitsemän ohjattua meditaatiota, jotka ovat upeita ja täysin ilmaisia.
• LiitteetTohtori Tim Clintonin ja tohtori Gary Sibcy on silmiinavaava resurssi miehille ja naisille, jotka kamppailevat läheisten suhteiden luomisesta ja ylläpitämisestä.
• Liitteenäkirjoittanut tohtori Amir Levine ja Rachel Heller on käyttäjäystävällinen opas, joka selittää kiintymyksen takana olevan tieteen ja kuinka löytää rakkaus kiintymystyylin perusteella. Tämä kirja on erityisen hyödyllinen henkilöille, jotka etsivät elinikäistä kumppania.

Kuinka verkkohoito voi auttaa

Yllä olevien resurssien lisäksi hoito voi nopeuttaa parantumisprosessia ja auttaa sinua muuttamaan kiintymystyyliä turvallisemman kiinnittymissidoksen luomiseksi. BetterHelpin online-hoitopalvelut ovat käteviä, luottamuksellisia ja edullisia. Seuraavassa osassa tapaat kaksi online-terapeuttiamme ja opit, miten he vaikuttavat asiakkaidensa elämään.

Counselor arvostelut

Kerrie on erittäin reagoiva ja tukeva. Hän huolehtii siitä, mitä sanon, ja löytää tapoja auttaa minua luomaan yhteyksiä ajatusten, tunteiden ja kokemusten välille, jotka vievät minua kohti tavoitteitani. Nautin todella työskentelemisestä hänen kanssaan ja arvostan hänen oivalluksiaan istunnoissamme. '

' Olen niin kiitollinen siitä, että löysin niin suurenmoisen neuvonantajan. Minulla on vihdoin turvallinen paikka puhua elämäni pimeimpien osien läpi ja saan edelleen käytännön neuvoja, joita voin todella käyttää selviytyäkseen traumastani ja parantuakseni siitä, ja olemaan mukavampaa päivittäisessä elämässäni. En voinut olla tyytyväisempi neuvonantajaan, jonka kanssa minua tapettiin, ja odotan innolla jokaista istuntoa, vaikka keskustelunaiheet olisivatkin karkeita tai tuskallisia. Suosittelen häntä 100% tuntemalleni henkilölle. '

Johtopäätös

Sitoutumisen ja myötätunnon avulla on mahdollista luoda turvallinen kiintymys, jonka sinun olisi pitänyt kehittää lapsuuden aikana. Vaikka prosessi vaatii kovaa työtä ja omistautumista, palkkiot ovat hämmästyttäviä. Olet luottavaisempi, myötätuntoisempi ja paremmin varustettu luomaan ja ylläpitämään pitkäaikaisia ​​suhteita. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mikä on kiintymys ja miksi se on tärkeää?

Kiinnitystyylit ja niihin liittyvä kiinnittymisteoria löydettiin ja korostettiin psykologi Mary Ainsworthin 1970-luvun alussa tekemässä tutkimuksessa. Kiinnittymisteoria kuvaa, kuinka kiintymysmallit aikuisuudessa johtavat kiinnittymisen kehittymiseen lapsuudessa.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että turvallisempi kiinnittymissuhde imeväisten ja heidän ensisijaisen hoitajansa välillä on sitä suurempi, että todennäköisemmin turvallinen kiinnitysside tulee aikuisuuteen. Kuuluisa kiintymystutkimus korostaa vanhempien ja lasten suhteita, aikuissuhteita ja kiinnittymisprosessia, kun ne liittyvät varhaiseen kiinnittymiseen.

Tärkeä osa kiinnittymisen teoriaa on ymmärtää, että aikuisella on edelleen kyky kehittää turvallinen kiinnittymisside. Aikuisten, jotka haluavat oppia rikkomaan alkuperäisen kiinnittymissuhteen turvallisemman kiinnittymissidoksen luomiseksi, tulisi aloittaa etsimällä apua psykiatrilta tai terapeutilta (tilansa vakavuudesta riippuen).

Luvan saaneet psykologian ammattilaiset voivat tarjota psykoterapiavälineitä ja muita resursseja ja työkaluja, jotka auttavat aikuisia luomaan turvallisen kiinnittymissidoksen myöhemmin elämässä.

Mikä on turvallinen kiinnitystyyli?

Kiinnittymisteoria toimii olettaen, että ihmiset, joille kehittyy varma kiintymystyyli ja muodostavat varhaisen kiinnittymisensä seurauksena turvallisen kiinnittymissidoksen, tuntevat olonsa turvalliseksi ja menestyvät paremmin. Sen sijaan epävarmasti kiinnittyneiden lasten tai pikkulasten, joilla on epävarma kiintymys ensisijaiseen hoitajaansa, uskotaan olevan huonommassa asemassa.

Turvallinen kiinnityssidos on seurausta vauvan tai lapsen välittömien tarpeiden tyydyttämisestä. Turvallisesti kiinnittyneillä lapsilla on taipumus kuljettaa tämäntyyppisiä kiintymyksiä aikuisiässä ja tulla turvallisesti kiinnittyneiksi aikuisiksi. Lapsia, jotka eivät kyenneet kehittämään turvallista kiinnittymissidosta, todennäköisesti väärinkäytettiin, heidät laiminlyöttiin tai he kokivat jonkinlaisen varhaislapsuuden trauman, joka esti heitä kehittämästä turvallista kiinnittymissidosta ensisijaisen kiinnittymishahmonsa kanssa.

Mikä aiheuttaa turvallisen kiinnittymisen?

Kiinnitystyyppien erojen vertailussa selvimmät erot turvallisissa kiinnitystyyleissä ovat itseluottamus. Turvallinen kiinnityssuhde syntyy lapsen ja hänen ensisijaisen hoitajansa välille, kun lapsi saa tietää, että he voivat luottaa johdonmukaisesti hoitajaansa tarjoamaan turvallisuutta, suojaa ja tukea. Lapsilla, jotka eivät saa riittävää hoitoa ja tukea, kehittyy todennäköisemmin epävarma kiinnittymissuhde ensisijaiseen kiintymishahmoonsa. Epävarma kiinnittymissidos on seurausta lapsen tai lapsen tarpeisiin liittyvästä epävarmuudesta. Sitä vastoin lapsilla, joilla on turvallinen kiinnityssidos, ei ole yhtä paljon ahdistusta kuin heidän tarpeensa täyttyvät jatkuvasti.

Psykologian ja mielenterveyden asiantuntijat väittävät, että aikuisilla on edelleen mahdollisuus kehittää turvallinen kiinnittymissuhde tekemällä käyttäytymismuutoksia ja osallistumalla hoitoon.

Kuinka edistät turvallista kiintymystä?

Ihmisten, jotka haluavat luoda turvallisen pohjan kiinnittymiselle, on oltava valmiita tekemään työtä turvallisen kiinnittymissidoksen kehittämiseksi. Turvallisen pohjan rakentaminen kiinnittymiselle tarkoittaa, että sinulla on kyky luoda vakaa, rakastava ja emotionaalisesti tukeva ympäristö, jossa muut tuntevat olonsa turvalliseksi. Aikuisten, jotka työskentelevät turvallisen kiinnittymissuhteen kehittämisen puolesta, tulisi harjoittaa itsehoitoa, rehellisyyttä ja johdonmukaisuutta suhteissaan.

616 enkeli numero rakkaus

Aikuisten kiintymyksen luomisesta epävarmoihin kiinnitystyyleihin liittyvän kehityksen ja käyttäytymisen jälkeen on ollut monia kysymyksiä. Keskustele terapeutin tai mielenterveyden tarjoajan kanssa oppiaksesi luomaan turvallisen aikuisen kiintymyksen kehittyneen välttävän kiintymyksen, epävarman ambivalenttisen kiintymyksen tai muiden aikuisten negatiivisten kiintymystyylien kehittymisen jälkeen.

Mitkä ovat merkkejä turvallisesta kiinnittymisestä?

Kiinnitystutkimuksen hajottamiseksi psykologinen tutkimus, joka keskittyi kiinnittymissidoksen rakentamiseen, osoittaa, että lapsen turvallisten kiinnittymistyylien kehitys tuo esiin tiettyjä ominaisuuksia, jotka näkyvät turvallisesti kiinnittyneissä lapsissa ja aikuisissa, jotka ovat kehittäneet turvallisen kiinnittymissidoksen.

Lasten turvallisen kiinnittymisen merkit luottavat yhteyteen ensisijaiseen kiinnityskuvaansa. Tämä turvallinen kiintymyssuhde lisää luottamusta itseensä ja heidän kykyynsä sietää elämän haasteiden kautta. Kun lapsen kehittyvät aivot järjestävät kiinnittymismalleista oppimansa tiedot - turvallisesti kiinnittyneet lapset ilmoittavat vähemmän mielenterveysongelmia, kuten reaktiivista kiintymishäiriötä ja fyysisiä terveysongelmia.

Mistä tiedät kiinnitystyylisi?

Mietitkö, oletko kiinnittynyt turvallisesti vai onko sinulla kehittynyt epävarma kiinnittymissuhde vanhempiesi kanssa? Ihmiset, joilla on epävarma kiinnitystyyli, jonka he ovat kantaneet lapsen kiinnityksestä, saattavat tuntea olonsa epävarmaksi, vähemmän luottavaiseksi, vähemmän luottavaiseksi ja epäilyttävämmäksi kuin turvallisesti kiinnitetyt lapset, pikkulapset ja aikuiset.

Jos haluat oppia murtamaan negatiivisen kiintymissidoksen ja kehittämään turvallisen kiinnittymissidoksen - keskustele hoitoalan ammattilaisen kanssa saadaksesi lisätietoja yksittäisistä kiintymystyyleistä ja tavoista kehittää turvallinen kiintymysside.

Mikä on kiintymys ja miksi se on tärkeää?

Kiinnittymisteoria perustuu tutkimukseen siitä, kuinka lapsen turvallisuustarve vaikuttaa lapsen kehittyviin aivoihin. Kehityspsykologia korostaa, kuinka turvallisen varhaisen kiintymyksen muodostumisen epäonnistuminen voi häiritä lapsen kykyä tuntea olonsa turvalliseksi lapsuudessa ja koko loppuelämänsä. Uskotaan, että varhaiset kiinnitystavat, jotka sementoituvat lapsen kehityksen aikana, ovat vastuussa epävarmoista kiinnittymismalleista ja kyvystä muodostaa turvallinen kiintymys aikuissuhteissa.

Mikä on turvallinen kiinnitystyyli?

Turvallinen kiinnitystyyli on tärkein kiinnitystyylien ensisijainen lapsen kiinnitystyyli, joka osoittaa terveimmän henkisen, fyysisen ja emotionaalisen sidoksen lapsen ja vanhemman kiintymyksessä. Turvalliset pikkulasten kiinnitystavat asettavat pohjan optimaaliselle kehitykselle fyysisen kehityksen, älyllisen kehityksen ja henkisen kehityksen alueilla myöhemmässä elämässä.

Aikuiset ja lapset, joilla on turvallinen kiinnitystyyli, ovat muodostaneet positiivisen kiinnittymissuhteen ensisijaiseen kiintymishahmoonsa ja rakkaisiinsa. Ihmiset, joilla on turvallinen kiintymyssuhde, näyttävät usein luottavaisemmilta, kestävämmiltä ja henkisemmiltä kuin ihmiset, joilla on epävarma kiinnittymissuhde.

Mikä aiheuttaa turvallisen kiinnittymisen?

Kehityspsykologian mukaan sen on toivottavaa, että imeväiset ja lapset muodostavat turvallisen kiintymyksen ensisijaiseen kiintymishahmoonsa. Ihmiset, joille kehittyy turvallinen lapsen kiinnitys tai turvallinen lapsen kiintymys, ovat todennäköisesti henkisesti ja emotionaalisesti vakaampia kuin ihmiset, joilla on negatiivinen kiintymysmalli.

Turvallinen kiinnityssuhde kehitetään lapsenkengissä ja varhaislapsuudessa vastaamalla lapsen tarpeisiin johdonmukaisesti. Kun lapsen tai vauvan tarpeita ei täytetä johdonmukaisesti, voi syntyä epävarma kiinnittymisside. Epävarma kiinnittymisside on seurausta negatiivisesta ehdollistumisesta, joka voi aiheuttaa ahdistusta tai muita mielenterveyshaasteita lapsilla, joilla on negatiivinen kiintymysside.

Esimerkkejä negatiivisista kiinnitystyyleistä ja negatiivisesta kiinnittymissidoksesta kiintymisteoriassa ovat reaktiivinen kiinnittymishäiriö, epäjärjestykselliset kiinnitystyylit, välttävä kiinnitystyyli ja muut epävarmat kiinnitystyylit.

Kuinka edistät turvallista kiintymystä?

Kun kiinnittymisteorian periaatteita käytetään turvallisen kiintymyksen edistämiseen, on tärkeää ymmärtää, että kiintymysprosessia ohjaavat fyysiset ja henkiset tarpeet, joita johdonmukaisesti täytetään. Aloita vahvan kiintymissidoksen kehittäminen pitämällä sanasi luottamuksen rakentamiseksi. Jos sinulla on kiintymyshäiriö ja haluat oppia kääntämään negatiivisen kiintymysprosessin, BetterHelpin lisensoitu terapeutti voi vastata kysymyksiisi.

Mitkä ovat merkkejä turvallisesta kiinnittymisestä?

Kun ymmärrät liitteiden teoriaa ohjaavia käsitteitä, on helpompaa tunnistaa liitteiden tietoturvakysymykset. Ihmiset, joilla on turvallinen kiinnitystyyli, ovat usein luottavaisempia, lähtevämpiä ja luotettavampia kuin epävarman tai välttävän kiintymystyylin omaavat. Kiinnitysteorian mukaan kiintymystyylien uskotaan kehittyvän varhaislapsuudessa ja uskotaan, että kiinnitystyylit seuraavat meitä aikuisuuteen.

Mistä tiedät kiinnitystyylisi?

Jos haluat ymmärtää paremmin yksittäisiä kiinnitystyylejä, puhuminen lisensoidun hoitohenkilökunnan kanssa on paras tapa edetä. Terapeutit ja psykologit ymmärtävät kiintymisteorian taustalla olevat käsitteet ja voivat auttaa ihmisiä, joilla on negatiivinen kiintymystyyli, luomaan uusia kiintymystyylejä oppimalla kiintymysprosessi uudelleen.

Kuinka aikuiset kehittävät turvallisia kiintymyksiä?

Aikuiset, joilla on vältettävä kiintymys, järjestäytymätön kiintymys, reaktiivinen kiintymishäiriö ja vastaavat negatiiviset kiintymysmallit, voivat oppia tuntemaan olonsa turvalliseksi oppimalla, miten kiinnittyä turvallisesti, ja kehittämällä turvallisen kiintymissidoksen puolisonsa, lapsensa ja perheensä kanssa. Kehityspsykologia auttaa ihmisiä sitoutumaan turvallisesti. Kehityspsykologian ja kiintymisteorian mukaan on mahdollista rakentaa turvallinen kiintymys jopa vuosien elämisen jälkeen järjestäytymättömän kiintymyksen, henkisen kiintymyksen ongelmien ja minkä tahansa muun kiintymishäiriön muodossa.

Kuinka korjaat liitetiedostot?

mitä numero 20 tarkoittaa henkisesti

Ensimmäinen askel kiinnitystyylien luomiseen on kiinnitysprosessin ymmärtäminen, joka alkaa ensisijaisesta kiinnityskuvastasi. Useimmissa tapauksissa ensimmäinen kiinnitysside syntyy äidistä. Ihmiset, joilla on kiintymishäiriö, negatiivisia kiintymystyylejä tai kysymys, joka rakentaa kiintymyssidosta muiden kanssa, aloittivat tämän mallin yleensä ensisijaisen hoitajansa kanssa lapsena. Jotta kiinnittyminen olisi turvallisempaa, on tärkeää kumota negatiivisten liitetyyppien kehitykseen liittyvät negatiiviset assosiaatiot, kuten välttävä kiinnitys, joka on neljäs kiinnitystyyli.

Mitkä ovat epäterveellisen kiintymyksen merkkejä?

Kun ihmisillä on turvallinen kiinnitysside ja kiinnitys, ne osoittavat itseluottamuksen merkkejä ja tuntevat olonsa mukavaksi ympäristössä. Toisin kuin turvallisesti kiintyneet ihmiset, epäterveellisistä kiintymyksistä, kuten välttävästä kiintymyshäiriöstä kärsivät henkilöt eivät ole turvallisesti kiinnittyneet suhteisiinsa.

Tällaisten kiinnitystyylien sanotaan kehittyvän varhaislapsuudessa ja niitä voidaan muuttaa yhdistämällä psykoterapiaa, käyttäytymisen muuttamista ja elämäntapamuutoksia. Jos haluat oppia liittymään turvallisemmin, puhuminen lisensoidun terapeutin kanssa BetterHelpissä on hyvä paikka aloittaa.

Voiko epävarma kiinnitys korjata?

Kiinnitysteorian ja kehityspsykologian mukaan on mahdollista kehittää turvallinen kiintymysside ja muuttaa kiintymyskäyttäytymistä myöhemmin elämässä. Ihmiset, joille on kehittynyt negatiivinen kiintymyssuhde ensisijaisen hoitajansa kanssa, kantavat todennäköisesti tämän negatiivisen kiintymyssidoksen tyypin romanttisiin suhteisiinsa. Istunnot lisensoidun hoitopalvelun tarjoajan kanssa voivat opettaa sinulle, kuinka kehittää turvallinen kiinnitysside aikuisena.

Miksi turvalliset liitteet ovat tärkeitä?

Kiinnitysteorian mukaan ihmisistä, jotka pystyvät kehittämään turvallisen kiinnittymissidoksen varhaislapsuudessa, kasvaa menestyvämpiä ja turvallisempia aikuisia. Ihmiset, jotka ovat kehittäneet lapsuudessa negatiivisia kiintymystyylejä, kantavat asioita ja draamoja siitä, että heillä on negatiivinen kiintymysside elämän kautta.

On tärkeää oppia kehittämään turvallinen kiinnityssidos mielenterveyden ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Jos kamppailet jatkuvien ongelmien takia negatiivisten kiintymystyylien vaikutuksista, etsi apua lisensoidulta mielenterveyden ammattilaiselta. Terapeutti voi opettaa sinulle kiintymystyylien muuttamisen perusteet ja turvallisen kiinnittymissuhteen kehittämisen.

Onko kiinnittymishäiriö mielenterveys?

Kun ihmiset eivät pysty kehittämään turvallista kiinnittymissidosta varhaislapsuudessa, seurauksena ovat usein negatiiviset kiintymystyylit. Kiinnittymisteoria toimii olettaen, että ihmiset, joilla ei ole turvallista kiinnittymissidosta, ovat alttiimpia mielenterveyden vaikutuksille ja kehittävät mielenterveyshäiriöitä, koska he eivät pysty kehittämään turvallista kiinnittymissidosta.

Kuinka epävarma kiinnittyminen vaikuttaa aikuisuuteen?

Kehitämme ensimmäisen kiintymyssivumme vanhempien ja ensisijaisten hoitajien kanssa varhaislapsuudessa. Kun lapsilla on turvallinen kiinnitysside, he näyttävät olevan henkisesti vakaampia ja vähemmän levottomia kuin ihmiset, joilla on epävarma kiinnittymissuhde.

Turvallisen kiintymissidoksen teoria pitää paikkansa koko aikuisikään, jossa suhteet perustuvat alkuperäiseen turvalliseen kiinnittymissidokseen (tai epävarmaan kiinnityssidokseen), joka tehtiin ensisijaisen hoitajan kanssa varhaislapsuudessa ja lapsuudessa.

Kuinka opetan lapseni luottamaan?

Kiinnittymisteoria kertoo meille, että pikkulapset kehittävät turvallisemman kiinnittymissuhteen ensisijaisen hoitajansa kanssa, kun heidän perustarpeet täytetään jatkuvasti. Jos kehität turvallista kiinnittymissidosta vauvasi kanssa, harjoittele johdonmukaisuutta täyttämällä heidän perustarpeet heidän syntyessään ja jatkaen niin rakentaaksesi luottamusta ja vahvistaaksesi rakentamaasi turvallista kiinnittymissidosta.

Aikuiset, joille kehittyi negatiivinen kiintymysside varhaislapsuudessa, voivat oppia kehittämään turvallisen kiinnittymissidoksen käyttäytymisen muokkaustyökaluilla ja psykoterapialla. Keskustelu mielenterveysasiantuntijoiden kanssa siitä, miltä turvallinen kiinnityssidos näyttää sinulle, vie sinut askeleen lähemmäs negatiivisen kiinnittymissidoksen rikkomista jaturvallisemman kiinnittymissuhteen kehittäminen läheisiin suhteisiisi ja perheeseesi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: