Tunne muistimuistista

Lähde: rawpixel.com

Mitä muistoja on siitä, että jopa vuosia myöhemmin, kun jokin laukaisee ne, voimme silti tuntea tunteet yhtä voimakkaasti kuin olisimme taas siellä, juuri sillä hetkellä? Tätä kutsutaan 'emotionaaliseksi muistiksi', ja se on sama syy, miksi otamme valokuvia. Tietyn kappaleen, muistomerkin tai jopa ruoan kohtaaminen myöhemmässä elämässä voi muistuttaa miellyttäviä ja epämiellyttäviä muistojamme kuluneista päivistä.

• Miksi meillä on taipumus muistaa traumaattiset muistot selvemmin

Imee muistuttamaan jotain menneisyydestäsi, jonka haluat mieluummin unohtaa, varsinkin jos se olisi erityisen traumaattinen tai järkyttävä. Et esimerkiksi voi muistaa kiusaajan nimeä, joka aina poimi sinut peruskoulussa, mutta muista varmasti kaikki yksityiskohdat sairaalahuoneesta, jossa äitisi kuoli, aina tuoksuun saakka. huone ja hänen televisioruudunsa laatu.

Kun on kyse muistutuksemme selkeydestä, kyse ei ole niinkään siitä, että muistot itse olisivat riittävän erilaiset muistaa vuosia myöhemmin. Yksi muisti ei eroa toisesta. Sen sijaan luottamus, jolla voimme muistaa tällaisen muistin, kannustaa muistin yksityiskohtia pysymään vahvemmina mielessämme vuosia myöhemmin.

Traumaattisia muistoja kutsutaan 'salamavalomuistoiksi', emmekä aloita niiden kehittämistä ennen kuin olemme yleensä noin kahdeksanvuotiaita. Tämä johtuu siitä, että kun olemme kahdeksanvuotiaita, ymmärrämme tilanteesta tarpeeksi tietäen, että meille tapahtuva on tärkeää.

numero 420 tarkoittaa

• Muistojen yksityiskohdat muuttuvat ajan myötä

Sisaresi auto-onnettomuudesta on kulunut vuosi. Voit muistaa ajan, jolloin puhelu saapui antamaan sinulle tuhoisia uutisia, ja voit muistaa, missä olit, kun vastaanotit puhelun. Voit jopa muistaa onnettomuuden sijainnin aina tien tarkkaan kohtaan. Mutta muistatko niin selvästi, mitä teit juuri ennen kuin sait puhelun? Tai kenen kanssa olit jälkeen?

Ihmisen aivot pyrkivät menettämään noin 50 prosenttia muistin yksityiskohdista noin vuoden kuluttua. Saatat silti muistaa itse traagisen tapahtuman melko selvästi, mutta tapahtumaa ympäröivät yksityiskohdat saattavat alkaa olla sumeampia, mitä enemmän aikaa kuluu.

Lähde: rawpixel.com

possumin henkinen merkitys

Itse asiassa juuri tästä syystä rikoksen todistajat ovat epäluotettavampia tapauksen jatkuessa. He eivät välttämättä ilmoita yksityiskohtia tarkkaan edes suoraan todistamansa tapahtuman jälkeen, koska tapahtuman muistiin voi vaikuttaa yksinkertaisesti se, kuinka henkilö kertoo sen.

Esimerkiksi, jos todistaja näki jonkun lyöneen toisen henkilön baarissa, mutta todistajan mukaan se oli 'lyönti', todistaja voi tulla oikeutetusti muistaa, että isku oli kovempi ja nopeampi kuin se todellisuudessa oli. Tämä tietysti tarkoittaisi todistajalle, että iskujen tekijä oli syyllistynyt pahoinpitelyyn. Hän löi toista kaveria, toinen kaveri meni alas ... tarinan loppu, eikö? Kaveri on syyllinen.

… Paitsi että se ei ole tarinan loppu. Todellisuudessa uhri ajatteli, että hänet lyötiin ja hän menetti pelkonsa heti, kun iskuja kosketti kasvoihinsa.

Todistaja vannoo ylös ja alas, että hän muistaa tapahtuman yhtä selkeästi kuin päivä, ja hän voi uskoa todella tekevänsä. Tämä on yleinen tapaus väärästä luottamuksesta, kun olemme varmoja, että muistamme selvästi jokaisen tapahtuman yksityiskohdan, mutta selkeät ovat vain muutamia yksityiskohtia, jotka ovat keskeisiä itse tapahtumalle.

Jotkut ihmiset jopa keksivät uusia muistoja muistin päälle, jonka he niin varmasti muistavat. Tämä todistaja voi esimerkiksi muistaa veren vuotavan uhrin kasvoille, kun siellä ei ollut mitään.

• Miksi tosiasioihin perustuva muisti ei ole läheskään yhtä tehokas kuin emotionaalinen muisti

Kuvittele, että olet historiatunnilla ja kuuntelet opettajan kiusaamista I maailmansodasta. Opettaja kertoo perustiedot, mitä tapahtui sinä vuonna ja kenelle ja miksi sota alkoi. Millään näistä ei ole todellista emotionaalista resonanssia kanssasi, mutta otat ahkerasti muistiinpanosi tietäen, että sinun on viitattava niihin useita kertoja, jotta tieto pysyy riittävän kauan auttamaan sinua läpäisemään testin. Saat 75 testistä. Se on ok, mutta ei hienoa.

Seuraavana lukukautena olet samassa luokassa ja opit toisesta maailmansodasta - erityisesti holokaustista. Opettaja ei voi estää itsensä itkemästä nyt, koska hänellä on sukulaisia, jotka selvisivät holokaustista. Hän tuskin pääsee läpi luennon ja joutuu ottamaan hetken kokoontaakseen itsensä. Huomaa, että sinun ei tarvitse tehdä niin monta muistiinpanoa, koska olet lumoava ja roikkuu hänen jokaisessa sanassaan. Saat testistä 95 ja sinun tuskin tarvitsi tutustua muistiinpanoihisi.

45 enkelinumeron merkitys

Kun sidomme tunteemme muistiin, on paljon helpompaa muistaa nämä muistot. Ajattele mitä tahansa sydäntäsärkevää tarinaa, jonka olet lukenut sosiaalisessa mediassa. Joku tuo sen esille vuotta myöhemmin, ja sinusta tuntuu heti surulliselta uudestaan. 'Voi kyllä, olin miettinyt, mitä pikku pojalle tapahtui. Niin surullista…'

Tunnemuistimme on paljon vahvempi kuin tosiasiamuistimme, mikä tarkoittaa, että emotionaalisilla siteillä muodostamamme muistot voimme muistaa tarkemmin ja vahvemmin kuin tosiasioihin perustuvat muistot.

Lähde: rawpixel.com

• Tunteellinen muisti ja tukahdutetut muistot

Emotionaalinen muisti on se, jonka avulla voimme muistaa muistoja, jotka ovat kauan tukahdutettu tai unohdettu. Tämän ongelmana on, että emme myöskään voi hallita sitä. Sinulla voi olla hyvä päivä, siivoat ullakkoasi, kun törmäät johonkin entisen poikaystäväsi vanhoista paidoista, jotka unohdit. Muistat kaiken väärinkäytöksen, jonka hän on sinulle kokenut, ja mielialasi heikentyy välittömästi.

606 enkeli numero rakkaus

Heität paidan pois, toivoen päästäksesi eroon siitä, että sinua koskaan muistutetaan tuosta kokemuksesta, mutta voit tehdä vain niin paljon. Saatat syödä joskus jotain, jonka söit kerran hänen kanssaan, ja muisti palaa takaisin. Tai saatat kuulla radiosta kappaleen, joka laukaisee sen.

Epämiellyttävät muistot voivat olla uskomattoman tehokkaita työkaluja, jotka auttavat meitä oppimaan kuka olemme muotoilemalla keitä meistä on tullut. Mutta emme voi hallita sitä, mitä muistat ja kuinka voimme hallita, miten reagoimme noihin muistiin.

Paras tapa voittaa negatiiviset muistot kohtaamisen jälkeen on yksinkertaisesti edetä elämässäsi ja olla avoin kokemaan uusia kokemuksia. Mitä enemmän koet, sitä enemmän muistoja luot ja sitä enemmän voit lyödä muistiin niitä, jotka nostavat ruma päänsä aina silloin tällöin.

Lisäksi, jos asut elämäsi ulkopuolella, vietät vähemmän aikaa tuskallisen menneisyyden miettimiseen, joka tulisi jättää minne se on - menneisyydessä. Jos vietät liikaa aikaa menneisyydessä elämiseen, kaipaat nykyisyyttäsi ja, mikä vielä pahempaa, tulevaisuuttasi. Menneisyytesi on tärkeä ja on muokannut kuka olet, mutta kun olet päässyt tähän asiaan, terveellisin asia, mitä voit tehdä, on siirtyä siitä eteenpäin ja luoda uusia ja onnellisempia muistoja.

• Tunteiden muisti ja mieliala

Tässä on jotain mielenkiintoista: mielialasi vaikuttaa siihen, mitä muistat ja miten muistat sen. Tutkijat ovat havainneet, että mieliala, jolla olet nyt, voi vaikuttaa siihen, mitä muistat juuri nyt. Esimerkiksi, jos tunnet masennusta hajoamisen takia, muistat enemmän asioita, jotka masentavat sinua, kuten koirasi, joka kuoli viiden vuoden ikäisenä.

enkelin numero 644 merkitys

Lähde: rawpixel.com

Vastaavasti muistat myös todennäköisemmin jotain, jos indusoit tietyn emotionaalisen tilan tapahtuman aikana. Esimerkiksi, jos sinulle tapahtui jotain merkityksetöntä kuin voitit lyijykynän lääninmessuilla, mutta se sai sinut erittäin innostuneeksi voittaessasi, koska tarvitsit sitä lyijykynää kouluun, voit liittää tämän muistin milloin tahansa, kun olet erityisen innoissaan. '' Juuri tuolloin voitin tuon kynän läänimessuilla! ''

Mitä vahvempi tunne tunnetaan tapahtuman aikana, sitä vahvempi muisto tästä tapahtumasta tulee olemaan. Vastaavasti, jos et tunne voimakkaasti tiettyä tapahtumaa, saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia palauttaa muistia myöhemmin.

Esimerkiksi joillekin masennuksesta kärsiville saattaa olla vaikeaa tulla yhtä innostuneiksi kuin muut vanhemmat katsomaan lastensa valmistumista lukiosta. Tämän seurauksena heillä voi olla vaikeampi muistaa lapsensa lukion valmistumispäivää tulevaisuudessa.

Loistava vinkki Psychology Today: tunteemme käskevät meitä kiinnittämään huomiota mihin tahansa kiinniheidänhuomio. Kuitenkin kun on kyse tuskallisista tai traumaattisista muistoista, sen sijaan, että näemme nämä muistutukset kannustuksena viipyä tuskallisessa tapahtumassa, voimme sen sijaan kohdella loppuosaa motivaationa kannustaa meitä jättämään menneisyys menneisyyteen sinne missä se kuuluu.

mitä zombeista unelma tarkoittaa

Lähde: rawpixel.com

Haluatko oppia lisää emotionaalisesta muistista? Ota yhteyttä johonkin BetterHelp-neuvonantajaamme saadaksesi lisätietoja.

Jaa Ystäviesi Kanssa: