Oppiminen rakastamaan fyysistä ulkonäköäsi
Yksi asioista, joiden kanssa taistelemme kaikki, niin miehet kuin naisetkin, on ulkonäkö. Suurin osa meistä tuntuu ruma koko ajan. Milloin tämä tapahtuu? Se voi tapahtua missä tahansa vaiheessa. Kun olemme teini-ikäisinä, olemme alhaalla itsellemme hankalissa vaiheissa, joissa on zits, henkselit ja joustavat hiukset. Kun olemme 30-40-vuotiaita, joutumme itsellemme 'päästää itsemme irti' saadaksemme muutaman kilon tai etsimällä enemmän harmaita hiuksia kuin pystymme hallitsemaan.
Me kaikki tiedämme, että ulkonäkö haalistuu, ja suuressa asioiden suunnitelmassa persoonallisuus on äärettömän tärkeämpää kuin miltä näytät, mutta on vaikea olla luopumatta itsestämme joskus fyysisestä ulkonäöltämme. Tämä pätee erityisesti, jos emme ole koskaan olleet onnekkaita rakkaudessa. Voimme syyttää sitä ulkonäöltämme, kun sillä ei ehkä ole mitään tekemistä ulkonäön kanssa.
Tässä on joitain vinkkejä siitä, miten voit lopettaa fyysisen ulkonäön viemisen ja alkaa rakastaa ulkonäköäsi.
Lähde: pexels.com
Keskity kehosi osiin, joita rakastat
Ehkä et pidä nenästäsi, mutta rakastat jalkojasi. Ehkä sinusta tuntuu, että rintasi on liian pieni, mutta että sinulla on hieno takapuoli. Syleile niitä kehon osia, joita rakastat, ja hyväksy, että kukaan meistä ei ole täydellinen. Ja on todennäköistä, että vaikka saatat ajatella, että näet nenäsi avaruudesta, se ei välttämättä näytä muilta yhtä iso tai vino kuin luulet. Aivan asiat, joiden uskot olevan puutteita, ovat asioita, joita joku muu saattaa rakastaa sinussa.
Pukeudu korostamaan niitä kehon osia, joita rakastat - ei kenellekään muulle, vaan itsellesi. Se voi tehdä ihmeitä itsetuntoasi kuntietäänäytät hyvältä - helvetti kaikkien muiden kanssa, jos he arvioivat sinua siitä, mitä käytät, tai jos he eivät huomaa samoja osia, jotka luulet näyttävän hyvältä. Ainoa henkilö, jonka täytyy tuntea olosi hyväksi kehossasi päivän lopussa, olet sinä. Ja jos joudut pukeutumaan silloin tällöin muistuttamaan itseäsi siitä, kuinka mahtava kehosi todella on, siinä ei ole mitään haittaa!
unelmoi vampyyreistä
Muistuta itseäsi hymyilemään
Lähde: pexels.com
On totta - kun hymyilet, se nostaa mielialaasi. Ja kun hymyilet, kohotat ympärilläsi olevien mielialaa. Onni on tarttuvaa. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy käydä ympäriinsä hymyillen koko ajan kuin tietämätön hölmö, mutta muistuttamalla itseäsi hymyilemästä silloin tällöin, kun tunnet olosi alhaalla, voi nostaa mielialaasi.
Meillä kaikilla on päiviä, jolloin viimeinen asia, jonka tunsimme tekevän, on Sally Sunshine -tapahtuma, joten salli kaikin keinoin hetkiä tai jopa päiviä, joissa et halua hymyillä, joten et. Mutta muistaa hymyillä silloin tällöin voi tehdä ihmeitä mielialallesi, mikä voi myös saada sinut tuntemaan itsesi kauniiksi sisäpuolelta.
Laita sinne rakkaus, jonka haluat tuntea
Saatat huomata, että jos olet antelias kohteliaisuuksillesi muille, saatat päätyä takaisin enemmän kohteliaisuuksia kuin olet koskaan odottanut, mikä voi parantaa mielialaasi päivittäin. Plus, mitä enemmän ajattelet kohteliaisuutta muille, sitä enemmän positiivisia piirteitä saatat löytää itsestäsi - odottamaton mutta miellyttävä käänne.
Otetaan esimerkiksi Kiinan elektronisen tiede- ja teknologiayliopiston tutkijoiden vuonna 2016 tekemä tutkimus, jossa todettiin, että miehille, jotka tarjoavat naisille kohteliaisuuksia, pidetään houkuttelevampia. Ajattele sitä sekunnin ajan. Kuvittele, että mies (tai nainen, mieltymyksesi mukaan) tulee luoksesi ja kertoo sinulle:
tornadon unen merkitys
'Hiuksesi näyttävät kauniilta tässä valossa.'
Voisit heti hämätä, eikö? Näetkö? Se toimii! Toisten kohteleminen voi tehdä sinusta näyttävän seksikkäämmältä, mikä saa sinut tuntemaan seksikkäämpiä välityspalvelimen avulla.
Lähde: pexels.com
Pidättäydy negatiivisuuden omaksumisesta
1010 henkinen numero
Kolikon toisella puolella voi olla hyödyllistä lopettaa itsesi laskeminen koko ajan. Seuraavan kerran kun joku kehuu sinua asustasi sen sijaan, että sanoisi 'oi, tämä vanha juttu, sain sen halvalla verkosta', sano 'kiitos' hymyillen.
Älä myöskään käytä kaikkia tilaisuuksia asettaaksesi itsesi julkisuuteen. Monet ihmiset tekevät tämän puolustusmekanismina ennen kuin muilla on mahdollisuus laittaa heidät alas, mutta se vetää itsetuntoasi. Asiantuntijat suosittelevat, että tunnistat, mikä laukaisee nämä kommentit, kun sanot ne. Onko se silloin, kun olet tietyn henkilön lähellä? Tietyssä paikassa? Kun kavennat sitä, mikä innostaa sinua sanomaan näitä asioita, voit ryhtyä toimiin tällaista käyttäytymistä vastaan.
Arvioi ihmisiä elämässäsi
Kun sinulla on myrkyllinen suhde jonkun kanssa, se voi kaataa muita näkökohtia elämässäsi. Tämä pätee erityisesti, jos myrkyllinen suhde on jonkun kanssa, jonka kanssa asut. Kun joudut päivittäin tulemaan kotiin jonkun luona, joka ei auta sinua tuntemaan itsesi ja olemaan paras, se voi vuotaa elämääsi kaikkiin muihin osa-alueisiin, sosiaalisista suhteistasi ammatillisiin.
Myrkyllisten ihmisten poistaminen elämästäsi voi olla virkistävää. Se voi myös olla vaikeaa, joten jos sinusta tuntuu tarvetta puhua ammattilaisen kanssa neuvoja varten, älä epäröi. Elämä on liian lyhyt viettää sitä ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta sinua tai saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä.
Päästä itsesi menemään
Laita meikki pois. Pujota 'tyylikkäät vaatteet'. Salli itsesi olla vain sinä. Jos sinulla on mukavampaa pukeutuneissa farkuissa kuin laihoissa farkuissa, käytä paksuisia farkkuja. Rakastu meikkivapaisiin kasvoihisi. Tulet huomaamaan, että saatat rakastaa luonnollisempaa ulkonäköäsi enemmän, kun sinun ei tarvitse tehdä niin paljon työtä ulkonäköisi joka päivä. Kaikki tämä huolto voi saada sinut paheksumaan ulkonäköäsi. Älä tietenkään tule huolimattomaksi sen kanssa, mutta mitä vähemmän työtä teet 'korjaamiseen' itse, sitä enemmän saatat huomata, että et tarvitse paljon 'korjaamista'.
Pidä itsesi terveenä
Lähde: pexels.com
Liikunnasta ja syömisestä oikein on tullut kliseitä yhteiskunnassamme, mutta se on niin totta - mitä paremmin syöt ja mitä enemmän liikut, sitä paremmin sinusta tuntuu ja jostain syystä. Ensinnäkin, on mukavaa olla lepäämättä koko ajan. Toiseksi on hienoa nähdä sävytetty vartalo tuijottaen sinua takaisin peilistä, mikä heijastaa kaikkea siihen tekemääsi kovaa työtä. Kolmanneksi, liikunta vapauttaa aivoissasi niitä 'onnellisia kemikaaleja', kuten dopamiinia, jotka kohottavat mielialaasi.
Kohtele kehoasi oikein, ja se kohtelee sinua oikein. Lisäksi liikunta saa sinut näyttämään huomattavasti nuoremmalta, joten vaikka keskivuosissasi saattaa vielä olla harmaita hiuksia ja ryppyjä, näytät silti nuoremmalta kuin vuosisi. Ja ei ole mitään parempaa mielialaasi kuin silloin, kun joku ohi ohi kadulla luulee sinun olevan viisi-kymmenen vuotta nuorempi kuin olet!
Hyväksy ikääntyminen sellaisena kuin se on
Me kaikki teemme sen. Näemme julkkiksen, joka on saman ikäinen kuin me, ja laskemme itsemme. Kuinka hänellä voi vielä olla niin litteä vatsa, niin vähän ryppyjä ja luonnollinen hiusväri? No, ensimmäinen asia on ensimmäinen: sinun on muistettava, että julkkiksilla on joukko ihmisiä, jotka työskentelevät heidän kanssaan päivittäin varmistaakseen, että he ovat valmiita kameroihin. Vaikka he eivät ehkä näytä siltä, heidän luonnollinen ulkonäkö on piilotettu meikkipainojen ja hiuslakan alle.
Toiseksi hyvältä näyttäminen on heidänJob. Se ei todennäköisesti ole hauskaa suurimmalle osalle heistä, koska heidän on työskenneltävä kylpylähoidoissa, vahanpoistoissa ja muissa kauneushoitoissa päivittäin. Lisäksi heillä on rahaa viettää uusimpiin ja parhaisiin tuotteisiin ja plastiikkakirurgiaan, jotta tuntuu siltä, että he huijaavat ikääntymistä, kun kello loppuu lopulta meille kaikille. Kukaan ei ole immuuni ikääntymiseltä.
3333 enkelin merkitys
Keskity sen sijaan elämäsi asioihin, jotka tekevät sinusta onnelliseksi. Sinulla voi olla hieman roikkuva vatsa, joka on jäljellä raskauspäivistäsi, mutta sinulla on myös niitä upeita lapsia, jotka tekevät elämästäsi entistä paremman ja joita et voi kuvitella elävänsä ilman. Sinulla voi olla variksen jalkoja, mutta ajattele kaikkia nauruja, jotka olet jakanut vuosien varrella ja jotka ovat asettaneet heidät sinne. Kun alat nähdä asioiden positiivisen puolen, saatat huomata, että ikääntyminen ei ole loppujen lopuksi niin huono asia.
Kamppailetko usein fyysisen ulkonäön käsityksen kanssa? BetterHelp-neuvonantajamme voivat auttaa sinua voittamaan demonisi ja palaamaan itsesi rakastamiseen.