Onko olemassa onnellinen pilleri, joka voi muuttaa mielialaani?

Eikö olisi mukavaa tietää, että on olemassa 'onnellinen pilleri', jonka voit ottaa milloin tahansa, kun kamppailit mielialasi kanssa? Se olisi yksinkertainen ratkaisu, joka tekisi sinulle helpon hallita mielialaasi joutumatta kärsimään seurauksista. Aina kun aloitat kamppailun, voit vain pudottaa pillerin eikä sinun tarvitse enää huolehtia siitä. Vaikka se saattaa kuulostaa hyvältä, se ei todellakaan ole todellisuutta.

Lähde: rawpixel.com

On lääkkeitä, joita voit ottaa mielialasi parantamiseksi. Mutta se ei ole niin yksinkertaista kuin 'onnellinen pilleri', eikä niitä saa ottaa vain vapaa-ajallaan, kun haluat.

On kuitenkin myös vaiheita, joita voit tehdä mielialasi parantamiseksi ilman, että sinun tarvitsee olla onnellinen pilleri käytettävissäsi.

Mielialan kamppailujen syyn selvittäminen

Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on selvittää, miksi kamppailet mielialasi kanssa. Tämän tekeminen auttaa sinua löytämään parhaan hoitomuodon, joka voi auttaa sinua tekemään parannuksia aivan kuten onnellinen pilleri tekisi.

On monia erilaisia ​​asioita, jotka voivat saada sinut kamppailemaan mielialasi kanssa. Jos käsittelet suurta stressiä tai ahdistusta, joka voi vaikeuttaa sinua tuntemaan onnellinen. Mielesi kuluttavat jatkuvasti kaikki elämässäsi olevat huolet, jotka varastavat ilosi. Tämä tarkoittaa, että on vaikea keskittyä hyviin asioihin ja olla onnellinen, kun keskityt kaikkiin negatiivisiin asioihin, joiden luulet tapahtuvan ympärilläsi tai joiden uskot voivasi tapahtua tulevaisuudessa.

Toinen syy siihen, että voit kamppaile mielialasi kanssa, johtuu fyysisistä terveysongelmista. Monet ihmiset, jotka kamppailevat kroonisista terveysongelmista, huomaavat myös, että he kamppailevat myös mielenterveytensä ja mielialansa kanssa.

Ja vielä yksi syy, miksi saatat kamppailla mielialasi kanssa, on se, että sinulla on masennuksen oireita. Monet ihmiset ajattelevat masennuksen olevan surua ja surua, mutta masennus ei voi olla ainoa muoto. Jotkut ihmiset, erityisesti miehet, näyttävät masennukselta yleensä vihaisena ja ärtyneenä.

Kaikki nämä asiat voivat vaikeuttaa positiivisen elämännäkymän säilyttämistä ja hyvällä tuulella olemista. Vaikka haluat todella tuntea olosi onnelliseksi ja olla onnellinen, se voi olla vaikea tehdä, kun käydään läpi joitain näistä asioista.

Elämän tapahtumat ja olosuhteet voivat myös vaikuttaa mielentilaan. Tämä voi sisältää negatiivisia kokemuksia ja muistoja, joita sinulla on menneisyydestä, tai ne voivat olla negatiivisia tilanteita, joissa olet tällä hetkellä. Esimerkiksi, jos sinulla on huono suhde ja vihaat työsi, et ehkä tunne oloasi kovin onnelliseksi. Tai jos sinua väärinkäytettiin lapsena, voit kamppailla näiden muistojen kanssa, mikä vaikeuttaa mielialasi hallintaa nykypäivänä.

Masennuslääkkeet mielialan parantamiseksi

Masennuslääkkeitä, joita käytetään yleisesti masennusta sairastavien ihmisten kanssa, voidaan käyttää mielentilaan hallintaan. Masennuslääkkeet auttavat tasapainottamaan aivoissa olevia kemikaaleja. Näitä kutsutaan välittäjäaineiksi ja ne ovat vastuussa mielialastasi ja niillä on merkitys emotionaalisessa terveydessäsi.

Siksi ihmisille, joille on diagnosoitu masennus, määrätään usein masennuslääkkeitä. Lääkitys voi auttaa parantamaan mielialaasi ja parantamaan myös muita masennuksen oireita.

Vaikka masennuslääkkeet eivät toimi kaikilla yksittäisillä ihmisillä, masennuslääkkeiden on havaittu olevan tehokkaita suurimmalla osalla niitä käyttävistä potilaista.

Lähde: torange.biz

Masennuslääkkeiden vaarat

hengellinen merkitys unessa jahtaamiselle

Yksi masennuslääkkeiden vaikeuksista on, että ei ole yhtä pilleriä, joka vastaisi parhaiten kaikkia. Tämä tarkoittaa, että joidenkin potilaiden on kokeiltava useita masennuslääkkeiden muotoja, ennen kuin he pystyvät löytämään heille parhaiten sopivan. Keskimäärin kestää noin neljästä kuuteen viikkoon, jotta voimme todella nähdä, toimiiko masennuslääke sinulle vai ei. Joten jos ensimmäinen resepti ei toimi, olet vain viettänyt vähintään kuukauden kokeillessasi reseptiä, ennen kuin sinulle annetaan toinen kokeilla. Tämä tarkoittaa, että vaikka toinen lääkemääräys toimii, saattaa kulua kaksi kuukautta ennen kuin sinulla on ratkaisu ja huomaat eron mielialallasi.

Tämä voi tuntua hyvin kauan odottavalta, jos kamppailet mielialasi kanssa tai tunnet masennusta.

Muita masennuslääkkeiden vaaroja ovat, että ne voivat sisältää erilaisia ​​sivuvaikutuksia, joilla voi olla negatiivinen vaikutus sinuun. Jotkut näistä haittavaikutuksista ovat lieviä ja toiset vakavampia. Jotkut masennuslääkkeiden lievistä muodoista ovat huimaus, päänsärky, unettomuus, ripuli tai painonnousu.

On kuitenkin myös äärimmäisempiä sivuvaikutuksia, joita ihmiset kokevat masennuslääkkeiden kanssa. Yksi näistä on hermostuneisuus tai ahdistuneisuus. Jos olet joku, joka kamppailee jo ahdistuksen ja masennuksen kanssa ja sinulle annetaan masennuslääkettä, mikä lisää ahdistustasi, se voi olla erittäin negatiivinen kokemus sinulle ja mielenterveydellesi. On tärkeää, jos käytät masennuslääkkeitä tarkkailemaan esimerkiksi edellä kuvattuja oireita sekä pahenevien masennusoireiden.

Jos käytät masennuslääkkeitä, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi, psykiatrin tai terapeutin kanssa siitä, mitä koet. On parasta, jos sinulla on yhteistyöhoito, jossa kaikki ammattilaiset työskentelevät yhdessä yhden suunnitelman kanssa, joka toimii parhaiten sinulle.

Muut hoidon muodot

Vaikka masennuslääkkeet ovat tehokkaita monille ihmisille, on tärkeää, että jatkat myös muita hoitomuotoja, jos sinulla on masennusta tai sinulla on mielialan ongelmia.

Masennuslääkkeet ovat tehokkaita, mutta niiden ei pitäisi olla ainoa käyttämäsi hoitomuoto tai jotain, josta olet riippuvainen pitkäaikaishoidossa, ellet yritä myös muita hoitomuotoja ja huomaat, että tarvitset niitä ehdottomasti. Samaan aikaan sinun ei pitäisi koskaan häpeää reseptilääkkeiden käytöstä auttaaksesi sinua parantamaan mielenterveyttäsi. On tärkeää ymmärtää, että henkiset haasteet eivät ole erilaisia ​​kuin fyysiset ongelmat, joita koet, ja sairaudet, joita et epäröi hakea hoitoa.

Jos kamppailet mielialasi kanssa, voit kokeilla muita hoitomuotoja, mukaan lukien terapia, liikunta, meditaatio, tietoisuus, päiväkirja ja itsehoidon parantaminen.

Lähde: rawpixel.com

Hoito voi olla erittäin tehokas auttamaan sinua selvittämään, miksi kamppailet mielialasi kanssa ja mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi. Terapeutti voi työskennellä kanssasi ja keskustella nykyisen ja myös menneisyyden tilanteista selvittääksesi, miksi kamppailet tasolla, jolla olet. Ne voivat myös auttaa sinua selviytymään kaikista tilanteista voidakseen siirtyä niiden ohitse. Voit tavata terapeutin eri tavoin, mukaan lukien löytää sellainen lähialueeltasi tai keskustella verkkopalveluja tarjoavan henkilön kanssa.

Meditaatio ja tietoisuus ovat myös erittäin hyödyllisiä mielialan parantamiseksi. Ne auttavat sinua oppimaan hallitsemaan ajatuksiasi ja korvaamaan negatiiviset ajatukset positiivisilla. Jos kamppailet mielialasi kanssa, tämä voi olla erittäin tärkeä tapa oppia ja soveltaa päivittäin.

47:n merkitys

Päiväkirja voi olla myös eräänlainen meditaatio, joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi kamppailet mielialasi kanssa. Sitä voidaan käyttää myös tapana vapauttaa kokemaasi stressiä turvallisella tavalla. Joskus vain se, että pystyt kirjoittamaan tilanteesi päivästäsi tai menneisyydestäsi, auttaa sinua selviytymään niistä ja pystymään sitten siirtymään niiden ohitse paremmin.

Löydä oikea yhdistelmä

Lähde: pexels.com

Mielenterveyden ja mielialan parantaminen ei tarkoita onnellisen pillerin löytämistä, joka vain parantaa kaikkea. Masennuslääkkeet eivät toimi niin. Sen sijaan että etsit vain pikakorjausta, haluat löytää ratkaisun, joka on kestävä ja tarjoaa sinulle paljon terveellisemmän elämän.

Monille ihmisille tämä tarkoittaa yhdistelmähoitojen löytämistä, jotka yhdessä auttavat heitä tehokkaimmin. Tähän voi sisältyä masennuslääkkeitä yhdessä hoidon kanssa ja hyvien itsehoitotottumusten harjoittamista jokapäiväisessä elämässäsi. Tähän sisältyy muun muassa asianmukainen lepo, tasapainoisen ruokavalion syöminen ja liikunnan varmistaminen.

Kaikki nämä asiat yhdessä voivat muuttaa elämääsi ja mielialaasi. Voit oppia voittamaan vaikeita tilanteita ja parantamaan mielenterveyttäsi. Jos sinulla on kysyttävää jostakin näistä, ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen, kuten terapeuttiin, tutkimaan vaihtoehtojasi. Älä lopeta ennen kuin löydät asian, joka toimii parhaiten sinulle.

Jaa Ystäviesi Kanssa: