Onko ilmainen psykologi todellinen asia? (Ja mistä löydät ilmaisen terapian verkossa)

Johdanto

Kun kärsit mielenterveydestä tai kaikenlaisesta ahdistuksesta, on tärkeää hakea pätevän ammattilaisen apua. Ohjaaja tai terapeutti voi tarjota tietoa, ohjausta ja tukea. Tämän tuen kustannukset voivat kuitenkin joskus olla kohtuuttomia. Jos tarvitset apua ja olet huolissasi kustannuksista, tiedä, että joskus on mahdollista löytää ilmainen psykologi.

Lähde: pexels.com

On monia syitä, miksi joku haluaa löytää ilmaisen terapeutin. Ilmaisia ​​ja edullisia hoitovaihtoehtoja on saatavilla, mutta niiden löytäminen voi viedä aikaa ja luovuutta. Vaikka et löydä ilmaista psykologia sinua hoitamaan, voit silti käyttää monia ilmaisia ​​tai edullisia mielenterveysresursseja. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää ilmaisen terapeutin ja muiden mielenterveysresurssien löytämisestä.

Ilmainen psykologia? Jos sinulla on vakuutus

Jos tarvitset mielenterveyshoitoa, kustannukset voivat nousta nopeasti. Onneksi vakaan sairausvakuutussuunnitelman tulisi kattaa suurin osa mielenterveysolosuhteisiin liittyvistä kustannuksista. Nousevat kopiointi- ja reseptikulut tarkoittavat kuitenkin, että joudut todennäköisesti maksamaan jotain taskusta. Lisäksi, jos sinulla on jonkinlainen vakuutus, ilmaisten palvelujen hyödyntäminen voi olla vaikeaa. Suurin osa palveluista rajoittaa sinut joko maksamaan täyden hinnan taskusta tai käyttämään vakuutustasi hoitoon, ja vakuutus ei välttämättä kata kaikkea.

Jos vakuutussuunnitelmasi ei kata mielenterveyspalveluja

Jopa alennetut taskumaksut voivat tulla kalliiksi. Useimmat terapeutit hoitavat potilaita useiden käyntien aikana, ja jokaisesta tapaamisesta maksetaan yleensä kopioita ja maksuja. Maksuttomia ja edullisia maksusuunnitelmia käytetään tyypillisesti taloudellista apua tarvitsevien henkilöiden auttamiseen, mutta tulotarpeita ja hakuprosesseja on usein. Joillekin ihmisille jopa edullinen maksusuunnitelma on liian suuri taloudellinen taakka, mutta se ei tarkoita, että varojen puutteen omaavan on mentävä ilman hoitoa. Jos tarvitset ilmaisia ​​mielenterveyspalveluja, sinun on harkittava resursseja.

Mistä saada ilmaista psykologista apua

Sosiaalipalvelut

Sosiaalipalveluosastot voivat ohjata sinut maksuttomiin tai edullisiin yhteisöresursseihin mielenterveyttä varten. He saattavat myös pystyä pätevöittämään sinut Medicaidiin tai vastaavaan edulliseen terveydenhoitoon. Lisäbonuksena sosiaalipalvelut voivat tukea koko perheesi hyvinvointia, kun hoidat mielenterveyttäsi. Paikallisella sosiaalipalveluosastollasi on resursseja auttaa monissa asioissa, kuten päihteiden väärinkäyttö, päivittäistavaroiden ja yleishyödyllisten palveluiden maksaminen, lasten tai vanhusten perheenjäsenten hoitaminen ja työn löytäminen. Tuen saaminen muilla laskuilla voi vapauttaa varoja mielenterveyden hoitoon.

1717 enkelinumero

Voittoa tavoittelemattomat järjestöt

Jotkut järjestöt, kuten mielenterveyden kansallinen liitto, asettavat tavoitteekseen kouluttaa ja tukea mielenterveyshäiriöistä kärsiviä henkilöitä. Vaikka nämä organisaatiot eivät yleensä tarjoa psykoterapiapalveluja, kuten neuvontaa, ne voivat kertoa sinulle taloudellisista tarpeistasi vastaavasta paikallisesta tuesta. Voittoa tavoittelemattomat järjestöt voivat myös vastata oireihisi ja hoitovaihtoehtoihisi liittyviin peruskysymyksiin veloituksetta. Tämä säästää sinua käyttämästä rahaa terapeutille samojen diagnostiikkatietojen saamiseksi.

Lähde: pexels.com

Työntekijän avustussuunnitelmat

Monilla työnantajilla, etenkin yritysten työnantajilla, on työntekijöiden avustussuunnitelmia. Tämä etu kattaa monia erilaisia ​​palveluita, ja se voi sisältää mielenterveysasiantuntijan ilmaisen saatavuuden, yleensä lyhytaikaisen mielenterveysongelman tai hätätilanteen yhteydessä. Vaikka sitä ei yleensä käytetä pitkäaikaishoitoon, ammattilaiset, joiden kanssa puhut, voivat auttaa sinua löytämään budjettisi mukaiset jatkuvat hoitovaihtoehdot. On myös tärkeää tietää, että työntekijöiden avustussuunnitelmat ovat luottamuksellisia, mikä tarkoittaa, että esimiehesi, henkilöstöedustajasi ja työtoverisi eivät koskaan tiedä, että etsit apua.

Perusterveydenhuollon lääkäri

Jos olet epävarma, keskustele ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa maksuttoman tai edullisen terapeutin löytämisestä. He saattavat pystyä antamaan sinulle luettelon suosituksista. Joissakin tapauksissa perusterveydenhuollon lääkäri voi pystyä suorittamaan joitain terapeutin suorittamia tehtäviä, joten voit säästää rahaa erikoissairaanhoidon maksuihin. Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai perusterveydenhuollon tarjoajaa, ilmaiset klinikat tai yhteisön terveyskeskukset voivat antaa sinulle pääsyn lääkäriin mielenterveyden peruspalveluihin.

Paikallinen kirkko

Useimmilla papiston jäsenillä ei ole Ph.D. psykologiassa, mutta he ovat taitavia auttamaan ihmisiä kamppailuissa. Pappisi tai rabbi ei pysty diagnosoimaan mielenterveyden tilaa, mutta he voivat kuunnella, neuvoa ja osoittaa sinua kohti tarvitsemasi työkalut. Lisäksi useilla kirkoilla on henkilökunnan sertifioituja neuvonantajia tarjoamaan edullisia tai maksuttomia terapeuttisia palveluja kirkon jäsenille ja paikalliselle yhteisölle. Jotkut kirkot pystyvät myös tarjoamaan taloudellista apua niille, joilla on korkeat sairauskulut, ja toiset ovat jopa alkaneet tarjota jäsenilleen edullisten sairausvakuutussuunnitelmien laatimista.

Lähde: pexels.com

Paikalliset opiskelijat

Ennen kuin psykologi hoitaa potilaita yksin, heidän on työskenneltävä kokeneen opettajan alaisuudessa oppilaitoksensa kautta. Siksi lähellä olevat korkeakoulut ja yliopistot voivat tarjota ilmaisia ​​klinikoita tai edullisia tai maksuttomia istuntoja yhden näistä opiskelijoista. Tämä ilmainen hoitovaihtoehto auttaa paitsi lompakkoasi myös parantaa tulevan mielenterveyden ammattilaisen taitoja.

Itsepalvelukirjat

Itsepalvelukirjallisuudesta ei ole pulaa. Kirjat, jotka kattavat laajan kirjon mielenterveyskysymyksiä, ovat saatavilla ja tarjoavat resursseja monen tyyppisille häiriöille. Itse asiassa mielenterveyden ymmärtämiseen on olemassa loputtomia lähestymistapoja itsetuki-tyylilajissa. Voit lukea kaikkea tilistä, jotka kuvaavat yksilön matkaa mielenterveyden kanssa, ja kirjoihin ajattelutapojen ja elämäntapojen muuttamisesta. Saatavilla on myös varsinaisten terapeuttien kirjoittamia hoitopohjaisia ​​kirjoja, jotka voivat opastaa sinut perushoitosuunnitelmien läpi. Useiden kirjojen ostaminen voi olla kallista, mutta jos sinulla on pääsy paikalliseen kirjastoon, sinun ei tarvitse kuluttaa penniäkään.

Online-tuki

Internetissä on monia verkkosivustoja, jotka tarjoavat ilmaista neuvontaa. Jotkut näistä resursseista ovat kuitenkin oikeutettuja kuin toiset, joten muista tutkia huolellisesti ohjaajan tai psykologin pätevyys ennen ilmoittautumista. Jos olet kunnossa saadessasi tukea joltakin vähemmän koulutetulta, mielenterveyshäiriöistä on olemassa lukuisia online-tukiyhteisöjä, joista löydät ystävyyttä, resursseja, neuvontaa ja rohkaisua. Esimerkiksi 7 kupillista teetä on loistava foorumi, joka yhdistää sinut myötätuntoisiin kuuntelijoihin, jotka ovat valmiita tarjoamaan (täysin ilmaista) emotionaalista tukea.

Lähde: unsplash.com

Mielenterveyden bloggaajat

Monet psykologit, terapeutit ja mielenterveysasiantuntijat ovat alkaneet käyttää Internetiä jakamaan ajatuksiaan ja asiantuntemustaan. On tärkeää tutkia kirjoittajan legitiimiyttä, mutta seurannan arvoinen bloggaaja yleensä:

• Päivitä heidän verkkosivustonsa säännöllisesti.
• Ole vuorovaikutuksessa heidän seuraajiensa kanssa.
• Anna lukijoilleen resursseja, jotka auttavat heidän mielenterveysmatkallaan.

Kuten näette, on monia tapoja saada ilmaista apua mielenterveysongelmiin. Luovien tapojen löytäminen tarvitsemasi avun saamiseksi voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa oloa.

Kuinka saada ilmainen terapeutti juuri nyt

Joskus ilmaiset tai edulliset mielenterveysklinikat ovat täynnä potilaita. Älä anna tämän estää sinua hakemasta hoitoa. Jos sinulla on mielenterveyden hätätilanne, hanki välitöntä apua. Itsemurhien ehkäisyn ja mielenterveyden vihjelinjojen henkilökunta palvelee vuorokauden ympäri kaikkina vuorokauden ympäri, eivätkä ne veloita sinua välittömästä avusta. Jos et voi soittaa apua, myös online-chat-vaihtoehto on käytettävissä.

Pidettävä mielessä

Jos päätät löytää ilmaisen terapeutin tai edullisen mielenterveyden ammattilaisen jonkin yllä olevan resurssin kautta, sinun on pidettävä mielessä muutama asia.

Hoito on etusijalla

Hoitamattomat mielenterveyshäiriöt voivat levitä hätätilanteisiin ilman erillistä ilmoitusta. Älä lykkää hoidon aloittamista, jos et löydä välittömästi ilmaisia ​​resursseja alueeltasi. Useimmat mielenterveyden ammattilaiset tarjoavat alennuksia tai liukuvia maksusuunnitelmia pyynnöstä. Vaikka se saattaa edellyttää tiukkaa budjetointia, säästäminen neuvontaan on pitkäaikainen sijoitus terveydellesi.

Ole varovainen verkossa

Kaikki eivät ole verkossa niitä, jotka sanovat olevansa tai joilla on valtuutetun terapeutin asiantuntemus. Vaikka on olemassa lukuisia arvostettuja verkkosivustoja, jotka tarjoavat ilmaista neuvontaa, muista, että nämä sivustot luottavat yleensä vapaaehtoisiin, jotka haluavat auttaa muita. Näillä henkilöillä voi olla laillista neuvonantajan koulutusta.

Ennen liittymistä verkkoyhteisöön viettää aikaa selaamalla kommenttiosion tai keskustelupalstojen sisältöä. Varmista, että se on aktiivinen ja positiivinen ympäristö, ja pysy aina kaukana verkkosivustoista, jotka pyytävät henkilökohtaisia ​​tietojasi, etenkin henkilötunnustasi tai pankkitietojasi.

Apua BetterHelp-palveluun

Jos etsit kätevää ja edullista vaihtoehtoa, BetterHelp voi yhdistää sinut lisensoituun terapeuttiin, joka tarjoaa hoitoa verkossa, joten voit tavata heidät mukavasti omassa kodissasi. Kun rekisteröidyt, sinut sovitetaan neuvonantajan kanssa, joka voi antaa sinulle tarvitsemasi avun. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista, jotka ovat työskennelleet vastaavissa tilanteissa olevien ihmisten kanssa.

Counselor arvostelut

'' Olin erittäin huonossa paikassa aloittaessani neuvonnan Vanessan kanssa. Hukkuin kielteisissä ajatuksissani, erityisesti uudesta paikasta muuttamisesta. Vanessa auttoi minua kohtaamaan nämä ajatukset, torjumaan niitä. Se ei ole helppoa, mutta harjoittelen itseäni ja paranen siinä. Hän auttaa lisäämään luottamustani kaikilla osa-alueilla. Vanessassa löysin ohjausta, empatiaa, ennakkoluulottomuutta ja hyvän kuuntelijan. Vanessa ei koskaan petä sinua! '

'Kathleen on suuri tukilähde. Kun kokin erityisen karkean koettelemuksen, hän varasi ylimääräistä aikaa vastaamaan minulle ja ottamaan puhelun. Hän auttaa edelleen minua tekemään tärkeitä edistysaskeleita eikä koskaan saa minua tuntemaan syyllisyyttä, jos käyn läpi jaksoja mielenterveydessä. Hän on todella ollut niin avulias ja on yksi syy, miksi suosittelen parempaa apua ystäville, kun he etsivät joustavaa / edullista hoitoa. ''

Älä pelkää tavoittaa

Jotkut ihmiset saattavat etsiä ilmaista terapeuttia, koska he eivät halua, että heidän ystävänsä, perheenjäsenensä, työnantajansa tai yhteisö tietävät saavansa hoitoa. Toiset eivät pysty taloudellisesti sitoutumaan säännölliseen hoitoon eivätkä halua pyytää läheisiä auttamaan heitä maksamaan siitä. Vahvan tukiverkoston saaminen on kuitenkin tärkeä osa mielenterveyshäiriöistä toipumista tai niiden kanssa elämistä. Älä pelkää saada taisteluun mukaan ihmisiä, jotka välittävät sinusta; rakkaasi haluavat todennäköisesti auttaa sinua taloudellisesti, jos sinulla ei ole muuta tapaa saada hoitoa.

UKK

Voinko puhua psykologin kanssa verkossa ilmaiseksi?

Jos haluat puhua pätevän psykologin kanssa, voi olla vaikea löytää puhuvaa täysin ilmaiseksi, etenkin verkossa. Vaikka voit puhua kenenkään kanssa verkossa ja saada neuvoja, jos haluat puhua lisensoidun psykologin kanssa verkossa, se maksaa sinulle. Joillakin hoitosivustoilla on ilmainen kokeiluversio. Suurin osa vakuutuksista ei kata online-hoitoa, mutta tarkista, onko se.

Onko Medicare kuulunut psykologin vierailuun?

Medicare Part B kattaa psykologin vierailun. Tämä Medicare-muoto keskittyy mielenterveyteen tai muihin palveluihin, joita käyt sairaalan ulkopuolella. Terapeutin tai psykologin vierailun lisäksi nämä voivat sisältää joitain osittaisia ​​sairaalahoitoja ja auttaa hoitamaan lääkkeitäsi. Tarkista aina Medicare-suunnitelmasi, jos haluat tarkistaa suunnitelman uudelleen ja varmistaa, että kaikki on katettu ennen aloittamista.

Kuinka paljon psykologi käy ilman vakuutusta?

Yksi turhauttavimmista terveydenhuollon osista Amerikassa ei tiedä, kuinka paljon aiot maksaa, jos sinulla ei ole vakuutusta. Kuinka paljon sinun on maksettava, voi riippua siitä, mitä terapeuttia tai psykologia olet käymässä, missä asut ja muista tekijöistä. Tunnin istunnossa maan keskiarvo on noin 90 dollaria, mutta se voi olla vähemmän tai enemmän. Keskustele aina terapeutin kanssa nähdäksesi, kuinka paljon sinun odotetaan maksavan.

Onko 7 kupillista teetä ilmaista?

7 kupillista teetä, joka tunnetaan myös yksinkertaisesti nimellä 7 kuppia, on terapia- ja verkkoyhteisön verkkosivusto. Se saa nimensä 9: stä^thvuosisadan runoilija Lu Tong, joka kirjoitti runon meditatiivisista vaikutuksista, joita teellä on. Jos haluat puhua verkkoyhteisölle ja sen chat-huoneille, se on ilmaista. Puhuminen lisensoidun terapeutin kanssa 7 Cupista maksaa sinulle, kun maksu on noin 150 dollaria kuukaudessa, mikä on melko hyvä, jos käytät sitä paljon.

Maksaako Talkspace rahaa?

Voit odottaa maksavan rahaa, kun valitset Talkspace. Talkspacen etuna on, että sillä on monia suunnitelmia valita. Voit tarkastella sen verkkosivustoa saadaksesi lisätietoja, mutta tässä on yhteenveto siitä, mitä sinun odotetaan maksavan siitä:

• Rajoittamaton perusviestintä. Voit lähettää video-, teksti- tai ääniviestejä terapeutillesi, ja terapeutti vastaa niihin päivittäin, viitenä päivänä viikossa. Tämä suunnitelma on 65 dollaria joka viikko, ja se laskutetaan kuukausittain.
• Ensiluokkainen, rajoittamaton viestintä. Tämä suunnitelma maksaa 79 dollaria viikossa. Mikä takaa ylimääräiset 14 dollaria? Saat yhden ilmaisen istunnon kuukaudessa terapeutin kanssa. Ei tarvitse odottaa vastausta. Monet ihmiset haluavat lähettää viestejä, mutta jotkut saattavat myös mieluummin keskustella henkilökohtaisesti.
• Lopullinen hoitosuunnitelma. Tämä koskee 99 dollaria viikossa. Vaikka se on kallista, saat neljä live-istuntoa kuukaudessa sekä rajoittamattoman viestinnän.
• Parihoito. Tämä on 99 dollaria viikossa, ja voit valita kolmen kuukauden suunnitelman 89 dollaria.

Puhutila on yksi kalliimmista palveluista siellä, mutta se on korkealaatuista ja saattaa olla sen arvoista, jos sinä tai joku tuntemanne tarvitsee apua.

Kuinka paljon BetterHelp maksaa?

BetterHelpin, kuten minkä tahansa muun online-terapiapalvelun, hinta on viikoittainen ja voi vaihdella 80--100 dollaria.

Tarvitsetko lääkärin lähetyksen psykologin vastaanotolle?

Useimmissa tapauksissa et tarvitse lääkärin lähettämistä. Voit ottaa yhteyttä psykologin toimistoon ja mennä sieltä. Lääkärin lähettäminen voi kuitenkin auttaa vierailustasi vakuutuksen kattamaan, ja lääkäri voi suositella sinulle sopivaa psykologia.

Tämän sanottuasi tarvitset lähetteen, jos tulet psykiatriin. Varmista, että sinulla on yksi valmiina.

Milloin sinun tulisi ottaa yhteyttä psykologiin?

On monia tilanteita, joissa avun hakeminen psykologilta voi olla sinulle hyötyä. Tässä on muutama syy, miksi haluat ehkä puhua psykologin kanssa.

• Sinusta tuntuu yli stressaantunut ja ahdistunut. Satunnainen stressi on osa elämää ja voi olla hyvä sinulle, mutta liikaa voi johtaa kurjaan, tuottamattomaan elämään. Psykologi voi auttaa sinua kyvyssäsi hallita stressiä.
• Et voi siirtyä menetyksestäsi. Kun jokaisella on perheenjäsen tai ystävä kuolemaan, etkä tule 'yli' siitä, jos olet masentunut, et tiedä miten selviytyä ja et tiedä miten edetä, sinä saattaa tarvita psykologin apua.
• Kärsit kroonisesta masennuksesta. Surun kokeminen, jopa ilman mitään syytä, on osa elämää, mutta monet masentuneet ihmiset voivat päätyä sykliin, jonka on vaikea murtaa.
• Sinulla on riippuvuus. Olipa tupakointi, juominen, kovat huumeet tai ainutlaatuinen riippuvuus, psykologi voi auttaa sinua. Ei ole häpeää myöntää, että olet riippuvainen, ja avun hakeminen on fiksu liike. Psykologi voi pystyä auttamaan sinua antamalla tapoja voittaa riippuvuutesi, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia tai tietoisuus.
• Sinulla on irrationaalisia fobioita. Kaikki pelkäävät jotain, mutta jotkut fobiat voivat pitää sinut takaisin elämässä. Esimerkiksi, jos haluat matkustaa, mutta pelkäät lentämistä, se voi olla haaste. Jotkut fobiat voivat olla suorastaan ​​vaarallisia, kuten jos pelkäät veden juomista. Psykologi voi päästä vuoden pelon pohjaan, altistaa sinut vähitellen pelkoosi tai opettaa sinulle tapoja selviytyä.
• Olet tekemisissä suhteiden kanssa. Olipa kyseessä ystäväsi, perheesi, puolisosi tai joku muu, tämä voi olla haaste, varsinkin jos sinusta tuntuu, että toinen henkilö ei kuuntele. Psykologi voi opettaa sinulle, kuinka kommunikoida ihmisten kanssa paremmin, ja he voivat työskennellä ryhmänä. Jos keskustelet puolisosi kanssa, psykologi voi auttaa sinua löytämään yhteisen pohjan.
• Haluat parantaa mielenterveyttäsi. Halusitpa parantaa suorituskykyäsi, selkeyttäsi tai jotain muuta, psykologi voi auttaa.
• Sinulla on muita mielenterveyden häiriöitä, joita tarvitset hoitoon.

Johtopäätös

Jotkut ihmiset saattavat etsiä ilmaista terapeuttia, koska he eivät halua, että heidän ystävänsä, perheenjäsenensä, työnantajansa tai yhteisö tietävät saavansa hoitoa. Toiset eivät pysty taloudellisesti sitoutumaan säännölliseen hoitoon eivätkä halua pyytää läheisiä auttamaan heitä maksamaan siitä. Vahvan tukiverkoston saaminen on kuitenkin tärkeä osa mielenterveyshäiriöistä toipumista tai niiden kanssa elämistä. Älä pelkää saada taisteluun mukaan ihmisiä, jotka välittävät sinusta; rakkaasi haluavat todennäköisesti auttaa sinua taloudellisesti, jos sinulla ei ole muuta tapaa saada hoitoa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: