'Tarvitsen apua': Miksi se on niin välttämätöntä, että pyydät sitä
Sanotaan, että maailma on liian kauhea olematta ystävää. Jokainen tarvitsee jonkun luottamuksen olosuhteissa, joissa tuntuu, että eläminen on liian vaikeaa kestää. On vaikea päästä eroon tällaisesta itse. On vielä vaikeampaa avata itsesi muille vaihtoehdoille, kuten kertoa jollekulle, kenellekään 'tarvitsen apua'.
Lähde: rawpixel.com
Se hetki, jonka huomaat tarvitsevasi, ei ole unohdettava
Sinun on otettava huomioon, kun myönnät tarvitsevasi apua, kuinka paljon kamppailet ja mitä olet valmis tekemään saadaksesi itsesi siitä irti. Kun olet valmis tekemään positiivisen muutoksen, tiedä, että apua on aina monissa muodoissa.
Lähde: pexels.com
Yksi tavoite on BetterHelp, foorumi, jonka avulla voit löytää psykiatri, joka voi työskennellä kanssasi kamppailuissasi riippumatta siitä, mitä he voivat olla. Kun olet heidän sivustollaan, voit täyttää kyselylomakkeen, joka auttaa heitä selvittämään, mikä psykiatri ja hoito sopivat sinulle ja tilanteellesi.
Kun myönsin, että tarvitsen apua
Älä koskaan häpeä tarvitsemaasi apua. Liiallinen pelko saada tarvitsemasi ja ansaitsemasi voi olla haitallista henkiselle ja psykologiselle terveydellesi. Ota se sellaiselta, joka tuntee jatkuvasti kadonneen ja on liian itsepäinen pyytääkseen apua.
Jos suljet itsesi maailmasta ja yrität kohdata pelkosi yksin, saatat tuntea itsesi masentuneeksi, eristetyksi ja motivoimatta tekemään asioita. Oli aika, jolloin kaiken stressi - koulu, raha, sosiaalinen elämäni, tulevaisuus - oli niin sietämätöntä, että tuntui siltä, että sisälläni olisi jotain pimeää, joka syö sydämeni.
Lähde: pexels.com
Yksinkertaiset tehtävät, kuten syöminen ja television katseleminen, hukkuivat ylivoimaisen pelon tunteen kanssa. En voinut työntää itseäni eteenpäin kehittääkseni monumentaalisempia kokemuksia, kuten juhliin meneminen, klubiin liittyminen, vapaaehtoistyö ja treffit. Pidin itseni turva-alueellani, vaikka se oli kallista.
Tärkein huolenaiheeni oli vain selviytyminen seuraavana päivänä sen sijaan, että vähentäisin negatiivisuuttani puhumalla siitä jonkun kanssa. Niin myrkyllisen masennuksen odottaminen kuin tämä häviää itsestään, voi viedä aikoja, eikä se välttämättä edes mene kokonaan. Saatat huomata, että 5 vuotta on kulunut ja olet masentunut ja jumissa kuin ennen.
Silti jätin välittämättä mahdollisuudesta, että joku siellä voisi mahdollisesti auttaa minua läpi tämän pimeän ajan. Minulle ei kuitenkaan jätetty huomiotta tätä, koska luulin olevan heikkoutta pyytää apua. Syy eristäytymiseni johtui siitä, että en ymmärtänyt, kuinka puhuminen tunteistani ja pelottavaksi minusta voisi olla minulle hyödyllistä.
Kuinka puhumisesta voi olla hyötyä?
Totuus on, että kun tunnustat pelkosi ja epävarmuutesi ääneen, olet paljon lähempänä päästä eroon niistä tai ymmärtää paremmin, jotta voit selviytyä niistä helpommin tulevaisuudessa. Ei riitä, että sanot ne ääneen, vaan sanot ne jollekin muulle. Rehellisesti, saisitko itsesi sanomaan ne ääneen muulla tavalla?
Kun myönnät tarvitsevasi apua, ja kaikki tarvitsevat jossain vaiheessa, olet ottanut ensimmäisen askeleesi terveempään ja onnellisempaan elämään.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
