Rakastan lapsiani, mutta he ajavat minua hulluksi

Lähde: rawpixel.com

Jos huomaat ajattelevasi: 'Rakastan lapsiani, mutta he ajavat minut hulluksi!' tervetuloa vanhemmuuteen. Tämä on täysin normaali ajatus, kun ajat siirtyessäsi pitämään tuosta ihastuttavasta vastasyntyneestä ensimmäistä kertaa katsomassa, kuinka he heittävät itsensä maahan kuin lapsi, koska leikkaat heidän voileipänsä väärään suuntaan. Joskus vanhempana, vaikka rakastat niitä pieniä ihmisiä, jotka riippuvat sinusta niin paljon, he vain tekevät sinut hulluksi.

Jos puhut muiden vanhempien kanssa, ei kestä kauan tajua, että he ovat tunteneet samanlaisen kuin sinäkin. On täysin normaalia, että sinulla on hetkiä tuntea tällaista vanhempana. Se ei kuitenkaan tarkoita, että joudut pysymään jumissa myöskään. Se ei ole terveellistä sinulle tai lapsillesi, kun tunnet heidän tekevän sinut hulluksi. Joten, jos huomaat sanovan 'Rakastan lapsiani, mutta ...', kokeile joitain näistä vinkeistä.

Lopeta syyllisyyden tunne

Kun huomaat olevasi tunne, että lapsesi ajavat sinut hulluksi, älä tuhlaa aikaa tunne syyllisyyttä siitä. Et ole yksin. Jokainen vanhempi on kokenut nämä tunteet jossain vaiheessa tai toisella ja tulee jatkossakin. Ensimmäinen askel näiden tunteiden ohi on lopettaa syyllisyyden tai häpeän tuntu, kun ajattelet: 'Rakastan lapseni mutta ...'. Jos et, pysyt tässä paikassa vielä kauemmin. Jos olet valmis oppimaan muuttamaan tilannetta, sinun on otettava hallinta ja lopetettava syyllisyyden tunne.

Vaihda kohdennustasi

On joskus, kun yksinkertaisesti keskittymisesi muuttaminen voi auttaa sinua pääsemään yli nämä kokeilevat ajat. Noina aikoina, kun yrität toistaa: 'Rakastan lapsiani, rakastan lapsiani; Rakastan lasteni lopettaa huutamasta heitä, kun he ajavat sinut hulluksi, työskentele keskittymisesi muuttamiseksi. Älä enää ajattele, kuinka ärsyttäviä he ovat. Älä keskity siihen, että he eivät kuuntele tai poimi jatkuvasti toisiaan. Keskity sen sijaan vastaukseesi.

Elämässä meillä on hyvin vähän kontrollia muiden ihmisten, myös lastemme, käyttäytymisestä. Yksi asia, jota hallitsemme aina, on vastauksemme noille ihmisille. Jos keskityt siihen, että lapsesi ovat ärsyttäviä, se saa tilanteen tuntumaan siltä, ​​että se ei ole sinun hallinnassasi. Jos kuitenkin aloitat keskittymisen vastaukseesi käyttäytymisen sijaan, saat uuden tunteen tilanteesta. Et ehkä pysty muuttamaan sitä tosiasiaa, että lapsesi sulaa jokaisen pienen asian takia, mutta voit hallita vastausta, jonka sinulla on siihen.

Aloita rutiini tai riko rutiini

mitä tarkoittaa unelma julkkiksesta

Lähde: rawpixel.com

Tapa, jolla käytät tätä neuvoa, riippuu siitä, miten kotitaloutesi toimii tällä hetkellä, kun sinusta tuntuu, että lapsesi ajavat sinut hulluksi. Jos sinä ja lapsesi noudatatte hyvää rutiinia säännöllisesti, joskus kuten alkaa ärsyttää. Ehkä sinä tai lapset ovat kyllästyneet samaan vanhaan rutiiniin ja tarvitsevat vain tauon. Jos koet tätä, yritä ravistaa rutiiniasi. Löydä jokin uusi vierailukohde kuten alueen eläintarha, mene puistoon, pakkaa piknik vietäväksi ulkona tai suuntaa elokuviin, joissa heidän on oltava hiljaa jonkin aikaa. Tai yksinkertaisesti heitä ne vain autoon ja mene ensimmäiselle paikalle, jonka löydät. Joskus vain se yksinkertainen toiminnan muutos on kaikki mitä heidän käyttäytymisensä muuttamiseen tarvitaan.

Kuitenkin, jos olet juossut ilman todellista rutiinia elämässäsi ja huomannut, että lapsesi ajavat sinut hulluksi, on todennäköisesti aika saada heidät rutiiniin. Selvitä aika, jolloin heillä voi olla näyttöaikaa, tehtäviä, jotka heidän on tehtävä, ja milloin heidän on päästävä ulos pelaamaan. Mene niin pitkälle kuin asetat välipala-, ateria- ja torkkuajat. Auta lapsiasi ymmärtämään, miltä aikataulu näyttää, ja jos he ovat vielä pieniä, varmista, ettet yritä pitää heitä tekemässä samaa toimintaa liian kauan. Määritettäessä odotuksia siitä, mitä on tehtävä, milloin voi mennä pitkälle palauttamaan talosi järjestys.

Anna itsellesi aikakatkaisu lastesi sijaan

Jos huomaat ajattelevasi: 'Rakastan lapsiani, niin miksi tunnen olevani menettämässä sitä', aikakatkaisu voi olla juuri tarvittava asia. Mutta ei aikakatkaisu lapsillesi, yksi sinulle. Voit saavuttaa tämän useilla eri tavoilla riippuen lastesi iästä. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on varmistaa, että lapsesi on turvallinen. Jos sinulla on lapsi, tämä on yhtä yksinkertaista kuin laittaa heidät sänkyyn. Jos lapsesi ovat vanhempia, voit aloittaa heidät aktiviteetilla, joka pitää heidät kiireisenä. Kun he ovat turvassa, aseta itsesi aikakatkaisuun. Jotkut näistä ideoista toimivat paremmin, jos lastesi kanssa on toinen aikuinen. Tässä on muutama idea:

• Mene huoneeseesi, sulje ovi ja istu vain muutama minuutti.
• Vietä aikaa lukemiseen. Valitse suosikkikirja tai kirja, jota olet odottanut lukemista kuukausien ajan.
• Mene kylpyyn.
• Hanki manikyyri, pedikyyri, hieronta tai hiustyyli. Melkein kaikki palvelut, jotka antavat tauon lastesi hallinnasta hetkeksi.
• Ottaa torkut. Tämän voit tehdä lastesi kanssa.
• Piilota suklaata tai muuta haluamaasi ruokaa jossain kuten pesutupassa, jotta voit antaa itselleni vähän noutoa minut paikkaan, johon lapsesi eivät välitä.

Tee aikaa liikuntaan

Fyysinen aktiivisuus on terveellinen tapa lievittää koko päivän aikana muodostuvaa stressiä ja jännitystä. Se on hieno tapa aloittaa aamu, mutta jos et ole aamuhenkilö tai sinulla ei ole aikaa tehdä se, tee aikaa myöhemmin päivällä. Voit valita liikuntatavan, jonka koko perhe voi tehdä yhdessä. On jopa harjoitusvideoita, joita voit tehdä pitäessäsi vauvaa, joten voit sitoutua heidän kanssaan kun treenaat.

Lähde: rawpixel.com

Fyysinen kunto on tärkeä, ja se on hieno paitsi kehollesi myös mielellesi. Liikunta auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin, vähentämään stressitasoja ja lisäämään endorfiineja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi.

korppi tarkoittaa henkistä

Löydä harrastus

Kun suurimman osan päivästäsi pyritään vastaamaan muiden vaatimuksiin ja odotuksiin, se voi tulla väsyttäväksi. Kun näin tapahtuu, ihmisillä on taipumus tuntea palovammat entistä nopeammin ja saavuttaa murtumispiste. Tämän välttämiseksi löytää jotain, josta nautit tekemästä itsellesi. Se voi olla ompelu, puutarhanhoito, jooga, lukeminen, bloggaaminen tai tenniksen pelaaminen. Vaihtoehdot ovat loputtomat, ainoa asia, joka on tärkeää, on, että nautit tekemästä sitä ja suunnittelet säännöllistä aikaa osallistumiseen toimintaan.

Tämä strategia voi yhdistää useita tässä suositeltuja strategioita. Harrastuksestasi riippuen se voi auttaa sinua pitämään tauon, muuttamaan keskittymistäsi, luomaan rutiinia tai harjoittelemaan.

Hallinnan saamisen merkitys

Vaikka on täysin normaalia saavuttaa hetkiä, jolloin sinusta tulee hullu vanhempana, ei ole hyvä pysyä siellä. Jos sinulla on askeleita, kun sinusta tuntuu, tämä auttaa sinua siirtymään nopeasti ohi. Jos huomaat, että yrität voittaa hulluuden tunteita, harkitse puhumista BetterHelp-terapeutin kanssa.

Joskus on enemmän taustalla olevia ongelmia, jotka saattavat saada sinut kamppailemaan vanhemmuuden kanssa. Näiden asioiden tutkiminen voi auttaa sinua siirtymään uudelle vanhemmuuden tasolle, jossa koet näitä hullunemisen hetkiä harvemmin. Luvan saaneet terapeutit voivat myös auttaa sinua tunnistamaan lisätoimet, joita voit tehdä parantamaan tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa lastesi kanssa, vähentäen siten näitä suurten jännitteiden hetkiä.

Lähde: militaryonesource.mil

Ainoa henkilö, jota voit hallita, on itse. Mutta vanhempana sinulla on myös vastuu opettaa lapsillesi toimimaan. He tarkkailevat sinua silloinkin, kun sinusta tuntuu, että olet menettämässä mieltäsi nähdäksesi, mitkä ovat sopivat vastaukset. Kun opit hallitsemaan vastaustasi ja saamaan hallinnan, he näkevät mallin ja oppivat saman. Jos yrität opettaa heille yhtä asiaa, mutta sitten käyttäydyt eri tavalla itse, he aikovat seurata mitä teet eikä sitä mitä sanot.

Saavuttaminen siihen pisteeseen, että lapsesi ajavat sinut hulluksi, tapahtuu, kun sinusta tuntuu, että tilanne on menettänyt hallinnan. Joten muista, että valmistelutyö, joka auttaa vähentämään näin tapahtuvien kertojen määrää, on tehokkain tapa välttää sitä ensinnäkin. Mutta kun se tapahtuu, hengitä syvään ja kokeile jotakin näistä vinkeistä tilanteen muuttamiseksi.

414:n merkitys

Kehitä muiden äitien tukiverkosto

Pelaa päivämääriä muiden äitien ja lasten kanssa voi olla hieno tapa hallita näitä tunteita. Todennäköisesti nuo muut äidit ovat tunteneet samanlaisen. Lapsesi voivat päästä ikään sopivaan peliaikaan, kun sinä osallistut aikuisten keskusteluun ja tunnet olevasi yhteydessä muihin samassa tilanteessa oleviin ihmisiin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: