Kuinka kehosi kuva vaikuttaa sinuun

numero 69 tarkoittaa

Lähde: pixabay.com

Kuten nimestä voi päätellä, kehon kuva määritellään `` ihmisen käsitykseksi oman ruumiinsa esteettisyydestä tai seksuaalisesta houkuttelevuudesta ''. Amerikkalainen yhteiskunta on surullisen kannustanut ihmisiä, etenkin naisia, säilyttämään positiivinen kuva kehosta. Yhteiskunta tunnetaan kuitenkin myös edistävän sitä, mitä jotkut ihmiset pitävät epärealistisina kehon standardeina. Joitakin yleisiä esimerkkejä tästä ovat karkeat, silputut miehet aikakauslehdissä tai photoshopissa, kauniit naiset, joilla on gallonaa meikkiä ja tiukat vaatteet. Viime vuosina useat ihmiset ovat varoittaneet epäedullisista seurauksista, joita usein seuraa, kun ihmiset yrittävät jäljitellä epärealistisia keho- tai kauneusstandardeja.

Katsaus kehon kuvaan

Kuten National Eating Disorder dokumentoi, kehon kuvassa on kaksi muunnosta: positiivinen ja negatiivinen. Positiivinen kehon kuva sisältää tarkan kuvan muodosta; siihen liittyy myös itseluottamusta, mukavuutta ja hyväksymistä. Päinvastoin, negatiiviseen kehon kuvaan sisältyy muuttunut (ja joskus epätarkka) käsitys muodosta. Negatiiviseen kehonkuvaan liittyy melkein aina hämmennystä, epämukavuutta, ahdistusta ja jopa itsen inhoamista. Jokaisen tulisi rakastaa ja hyväksyä oma ruumiinsa; valitettavasti sitä ei aina tapahdu. Hyvästä tai pahasta, kehon kuva vaikuttaa suuresti ihmisten näkemykseen itsestään, muista ja ympäröivästä maailmasta.

Mahdolliset tekijät

On olemassa lukuisia tekijöitä, jotka vaikuttavat positiivisen tai negatiivisen kehon kuvan olemassaoloon. Hyvä terapia selittää, että media, kulttuuri ja viestintä muiden kanssa voivat vaikuttaa voimakkaasti tapaan, jolla ihminen suhtautuu kehoonsa. Joku, jota kiusataan painon, pituuden tai muiden fyysisten ominaisuuksien vuoksi, voi kehittää negatiivisen kehon kuvan. Joku muu, jota usein kehutaan fyysisestä ulkonäöstä tai joka sopii perinteisiin kauneusstandardeihin, voi myöhemmin kehittää positiivisen kehon kuvan.

Vaikutukset

Lähde: rawpixel.com

Kun kehonkuvasta keskustellaan yhteiskunnassa, sitä pidetään usein ongelmana, joka vaikuttaa pääasiassa tyttöihin ja naisiin. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole oikein, kuten jotkut uskovat. Atlantin asiakirjoista käy ilmi, että noin 18 prosentilla pojista on huolta ruumiinrakenteestaan ​​ja painostaan. Lisäksi pojat, jotka kärsivät tämäntyyppisestä negatiivisesta kehonkuvasta, kokevat todennäköisesti masennusta ja käyttävät alkoholia ja huumeita. Negatiivisen kehon kuvan kielteiset seuraukset eivät tee eroa; tytöt ja keho, miehet ja naiset voivat kokea sen.

Kehon kuva ja itsetunto

Yksi suurimmista kehon kuvan vaikutuksista yksilöön koskee heidän itsetuntoaan. Näiden kahden kokonaisuuden rinnakkaisuudet on dokumentoitu hyvin. Tässä ohjeessa selitetään, että positiivinen kehon kuva saa ihmiset todennäköisemmin tuntemaan itsensä luottavaiseksi, kykeneväksi ja kunnioittamaan. Lisäksi kehon kuvan laatu ylläpitää siteitä mielenterveyteen, hyvässä tai pahassa. Negatiivisten kehonkuvien kanssa kamppailevat henkilöt ovat alttiimpia epäterveellisille tavoille. Koska epäterveellinen kierto on, epäterveelliset tavat mahdollistavat todennäköisesti edelleen negatiivisen kehon kuvan ja sitä kautta heikon itsetunto.

enkeli numero 744

Itsetunto on merkitystä. Se määrittää, arvostako joku itseään vai ei. Itsetunto liittyy mielipiteeseen siitä, kuka he ovat. Tottumuksiin, päätöksiin ja jopa säilytettävään yritykseen vaikuttaa suoraan se, onko heillä korkea itsetunto vai matala itsetunto. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on edellinen, on todennäköisempää harjoittaa terveellisiä tapoja, tehdä viisaita, edullisia valintoja ja ympäröivät itsensä tuottavien, samanhenkisten ihmisten kanssa. Päinvastoin, heikosta itsetunnosta kärsivät ihmiset saattavat olla alttiimpia hyväksymään muiden huonoa kohtelua, osallistumaan epäterveellisiin elämäntapavalintoihin ja päätyä myrkyllisiin, tuhoisiin suhteisiin.

Viime kädessä kehonkuvalla ja itsetuntoilla on merkitystä seuraavasta syystä: Itsen rakastaminen on käytännössä mahdotonta, kun ylläpidetään äärimmäistä epämukavuutta tai inhoaa kehoa. Mihin tahansa menee, he ottavat ruumiinsa mukanaan. Jokaista ihmistä muistutetaan hänen ruumiistaan, kun hän kylpee, suihkuttaa, pukeutuu, riisuu vaatteita jne. Tiettyjen ruumiinosien suosiminen muihin osiin nähden ei välttämättä merkitse negatiivista kehon kuvaa; Kuitenkin, kun joku tuntee olevansa todella tyytymätön kokoon, painoon tai ulkonäköön, häntä kärsii negatiivinen kehon kuva.

Kehon kuvan parantaminen

On sanomattakin selvää, että kehon kuva vaikuttaa tapaan, jolla ihmiset näkevät itsensä ja arvostavat itseään kokonaisuutena. Tästä syystä, jos joku todella kärsii tästä asiasta, hänen kehonkuvansa parantamisen tulisi olla ensisijainen tavoite. Onneksi tämä voidaan tehdä. Se vaatii työtä, sitoutumista, kurinalaisuutta ja jopa elämäntapamuutoksia, mutta kehon kuvaa voidaan parantaa. Huffington Post valaisee erilaisia ​​vaihtoehtoja ihmisille, jotka saattavat kärsiä negatiivisesta kehon kuvasta.

13 13 merkitys

Lähde: rawpixel.com

Ensinnäkin median katselu maltillisesti. Tämä voi olla jonkin verran haastavaa; media ympäröi meitä. Kannettavat tietokoneet, älypuhelimet, televisiot, iPadit ja muut tekniikat ovat yhdyskäytäviä mediaan. Valitettavasti negatiivisesta kehosta kärsivillä ihmisillä on tapana verrata itseään lumoaviin, laihoihin supermalleihin tai repeytyneisiin, silputtuihin miehiin, jotka he näkevät televisiossa ja lehdissä. Tämä voi olla melko myrkyllistä ja jopa ihailtavimpien ponnistelujen avulla, median välttäminen kokonaan on käytännössä mahdotonta tänä päivänä. Siksi tämä johtaa seuraavaan, tehokkaaseen tapaan parantaa kehon kuvaa.

Useimmiten media itse ei edistä negatiivista kehon kuvaa, mutta kuten aiemmin todettiin, vertailu usein. Yksi parhaista tavoista luoda positiivinen kehon kuva on ymmärtää, että jokainen kehittyy omassa tahdissaan. Lisäksi jokaiselle henkilölle on kriittistä ymmärtää supermallit ja silputut miehet, jotka he näkevät mainoksissa ja musiikkivideoissa, usein ostetaan valokuvilla, muutetaan meikkeillä tai molemmilla. Kukaan ei ole täydellinen; me kaikki jäämme jossakin suhteessa toisiinsa. Tärkeintä ei ole lyödä itseämme siitä.

Kohtuullinen median kulutus ja lopettavat vertailut ovat hienoja, mutta ne voivat viedä jonkun vain niin pitkälle. Jos haluat todella siirtyä negatiivisesta minäkuvasta positiiviseksi, se vie jonkin verran työtä. Henkilö, joka haluaa laihtua tai tulla terveemmäksi, voi hyötyä liikunnasta ja terveellisemmästä syömisestä. Tämän ei tarvitse tarkoittaa lyömistä kuntosalille kuusi tuntia päivässä tai hiilihydraattien ja sokerin poistamista ruokavaliosta. Se voi kuitenkin tarkoittaa sitä, että kävelee puolen mailin joka toinen päivä tai syö jälkiruokaa kahdesti viikossa viiden kerran viikossa. Aina on tilaa kasvulle ja parantamiselle. Kun keho tottuu liikuntaan ja terveellisempään ruokavalioon, näistä elämäntapamuutoksista tulee huomattavasti vähemmän haastavia.

Ihmiset, jotka pyrkivät saamaan positiivisen kehon kuvan, tulisi myös tutkia harrastuksen aloittamista. Vaikka negatiivinen kehon kuva voi aiheuttaa matalan itsetunto, jälkimmäinen voi olla myös syy edelliseen. Jos sinulla on jotain innoissaan, toiminnan löytäminen, joka tarjoaa onnea ja tyydytystä, luo tarkoituksen. Tarkoitus puolestaan ​​johtaa ajan myötä kasvuun ja henkilökohtaiseen tyytyväisyyteen. Positiivinen kehon kuva on jotain, jota ei voida antaa. Vertaisversiot, ystävät ja sukulaiset voivat kiittää jotakuta niin paljon kuin haluavat, mutta jos henkilö ei usko annettavaa kiitosta, sillä ei ole merkitystä. Laukaisujen välttäminen, vertailun lopettaminen, parannuskeinojen etsiminen ja tarkoituksen etsiminen vaikuttavat vähitellen ajan myötä.

Viimeinen sana

Kehon kuva vaikuttaa ihmisiin monin tavoin kuin he ymmärtävät. Itsetunto on vain keihään kärki. Jotta joku todella onnistuisi ja olisi tyytyväinen olevansa, hänen on säilytettävä positiivinen kehon imago.

Ihmiset, jotka eivät ole vielä saavuttaneet tätä virstanpylvästä, eivät saisi lyödä itseään tai tuntea olonsa pahaksi. Jokainen kasvaa ja etenee omalla vauhdillaan. Positiivisen kehonkuvan saavuttaminen voi lisätä kasvua ja henkilökohtaista voimaa.

Ammattimaisen avun etsiminen

Henkilöt, jotka kärsivät jatkuvasti negatiivisesta kehonkuvasta, edes edellä mainittujen parannusstrategioiden kokeilemisen jälkeen, voivat hyötyä ammattitaidon hakemisesta. Pinnan alla voi olla syvempiä asioita. Kehon heikko laatu voi olla oire eikä todellinen ongelma. Ajan sijoittaminen neuvonantajan tai terapeutin kanssa käytäviin istuntoihin voi tehdä ihmeitä ja tarjota todella apua ihmisille, jotka kamppailevat tai kohtaavat vaikeita aikoja.

Lähde: rawpixel.com

Ammatillisen avun pyytäminen ei ole asia, johon kaikki ihmiset ovat aluksi tyytyväisiä. Joskus sitä pidetään häiritsevänä. Muut ihmiset voivat pitää terapiaa tai neuvontaa sellaisena, joka on varattu heikoille. Ylpeys ja ego voivat myös olla tekijöitä, jotka aiheuttavat konflikteja.

333 enkelinumero tarkoittaa kaksoisliekkeä

Aikaisemmista varauksista ja huolista huolimatta jokaisen on tärkeää tietää, että on hyvä pyytää apua. Riippumatta siitä, kuinka viisas, vahva tai kykenevä on, jokainen tarvitsee joskus apua. Monilla parhaista ihmisistä on yhteyksiä ja ystäväverkosto, joihin he voivat luottaa ja luottaa. Monissa tapauksissa ohjaaja tai terapeutti on usein osa tätä verkostoa.

Täällä BetterHelpissä prioriteettimme on antaa ohjausta ja apua kaikille, jotka ottavat meihin yhteyttä. Ei ole väliä kuka olet tai mitä sinulla on tekemisissä, et ole yksin. Apua annetaan aina niille, jotka sitä pyytävät. BetterHelp on aina olemassa vaihtoehtona ja vaihtoehtona. Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa napsauttamalla tätä.