Mistä tiedät, jos tarvitset uranvaihtoa? Vaikuttaako työsi mielenterveyteen?

Tiesitkö, että 51% kokopäiväisesti työskentelevistä amerikkalaisista ilmoitti olevansa kiinnostunut työstään? Se kertoo Gallupin vuonna 2017 tekemän tutkimuksen, jonka mukaan 16% amerikkalaisista ei pidä työpaikastaan, mutta päätti jäädä. Miksi pysyt työssä, jota vihaat? Vastaus on tietysti taloudellinen turvallisuus ja todennäköisesti pelko. Et kuitenkaan tee itsellesi mitään suosiota pysymällä vihaamassasi työssä - vaikka ajatteletkin olevasi talouden tai etujen kannalta - koska se pahentaa mielenterveyttäsi. Joten, ehkä tarvitset uran muutosta. Mistä tiedät ja mitä teet, kun tarvitset uramuutosta?

Lähde: rawpixel.com

Mielenterveys ja työsi vihaaminen

Kun olet kurja työssä, kamppailet päivittäin; ajatus mennä työpaikallesi täyttää sinut pelolla. Sinun on vaikea toimia ja menestyä asemassasi. Monet tässä asemassa olevat ihmiset kokevat tämän seurauksena vaikeita mielenterveysvaikutuksia, kuten paniikkikohtauksia tai ahdistusta työhön menemisestä, unettomuutta ja jopa masennusta. Työssä ollessasi saatat sairastua hermostuneisuudesta tai surusta siellä ollessa. Mitä kauemmin pysyt siinä työssä, sitä enemmän se vaikuttaa mieleesi ja kehoosi, eikä sitä pidä unohtaa. Onnetulla työpaikalla oleminen vaikuttaa koko fyysiseen ja emotionaaliseen olemukseen. Totuus on, että aivomme kokevat luonnollisesti taipumuksen tarttua negatiivisiin asioihin, ja se voi olla huolestuttavaa. Siksi automaattisten negatiivisten ajatusten uudelleen muotoilu on ratkaisevan tärkeää. Opitaan lisää siitä.

Negatiivisuus tarttuu aivoihisi

Tiesitkö, että kun mielesi kuulee kielteisen lausunnon, se tarttuu siihen? Esimerkiksi kun sanot: 'älä unohda lukita ovea', mielesi poistaa sanan 'älä' ja kuulee 'unohda lukita ovi'. Siksi on tärkeää sanoa: 'muista lukita ovi'. Erilaisten tutkimusten mukaan aivomme pyrkivät painostamaan kohti negatiivisia asioita. Tämä pätee erityisesti mielenterveyspotilaille, joten jos sinulla on mielenterveyshäiriö ja olet työssä, jota vihaat, on vielä vaikeampi päästä irti lamaantumisesta ja pysyä positiivisena. Jos huomaat, että olet kurja työpaikalla, on äärimmäisen tärkeää, että päätät tehdä uramuutoksen ja päästä pois nykyisestä tilanteestasi. Mutta miten teet tuon valinnan ja pidät siitä kiinni? Se on jotain, johon joudut omistautumaan, koska mielenterveydellesi on merkitystä, eikä ole mitään syytä jatkaa menemistä työhön, jota vihaat pitkään.

Ongelmia jätettäessä huono työ

727 enkeli numero rakkaus

Elämä voi olla kallista, ja siksi monet ihmiset pysyvät työssä, josta he eivät pidä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kärsiä tarpeettomasti. Kun olet työssä, josta et pidä etkä näe tunnelin päätä, sinun on vaikea päästä pois tilanteesta, koska et näe toivoa. Ihmiset pysyvät huonoissa tilanteissa, koska he eivät näe muuta vaihtoehtoa, mutta siellä on muita vaihtoehtoja. Ihmiset vaihtavat työpaikkaa tai uraa koko ajan; se on vain kysymys siitä, mikä on oma aikajanasi.

Sinun täytyy uskoa siihen. Jotta pääset eroon vihamastasi työstä, sinun on kuviteltava, että on olemassa työ, jota aiot rakastaa, ja usko siihen, että se on olemassa. Sinun täytyy uskoa, että sinulle on parempi tilanne, jotta voit olla avoin ihmisille ja mahdollisuuksille heidän tullessaan. Tarkkaile jatkuvasti työtauluja, jatka hakemista ja jatka vaihtoehtojesi hiontaa. Sinulla on oltava uskoa siihen, että jos yrität ponnistella, pääset vihaamastasi työstä ja teet oikean uran.

Pelko jättää huono työ

Jotkut ihmiset saattavat pelätä jättävänsä kauhean työpaikan, koska se antaa heille sairausvakuutuksen, koska se tukee heidän perhettään, tai ehkä he ajattelevat, että he eivät voi tehdä mitään muuta elättääkseen itsensä. Ehkä heistä tuntuu, että he ovat perehtyneet vain yhteen alaan tai yhteen taitoon. Totuus on, että opimme aina elämässä ja on olemassa useita tapoja kehittää uusia taitoja. Jotkut ihmiset aloittavat uravaihtonsa ottamalla kursseja ammatti- tai yhteisöopistossa, kun he työskentelevät nykyisessä työssä.

Vaikka tämä ei ole mahdollista kaikille, se on reitti, jota monet ihmiset valitsevat. Monet työnantajat tarjoavat luokkia tai koulutusta uusille työntekijöille. Jos olet tekemisissä ahdistuksen kanssa siitä, että jätät työpaikkasi, ja olet ajatuksestasi hukkua, voit harkita mielenterveysalan ammattilaisen tapaamista. Tällä tavoin voit ilmaista huolesi ja sinulla on mahdollisuus puhua myös nykyisestä tilanteestasi.

Lähde: coastguard.dodlive.mil

Pelko majoituksen pyytämisestä

Kun sinulla on mielisairaus, työ voi olla haastava paikka kysyä mitä tarvitset. Haluat ehkä tiettyjä majoitusvaihtoehtoja sijainnillesi, mutta pelkää puhua. Syy hiljentämiseen on se, että monet ihmiset pelkäävät, että esimiehensä ei ymmärrä tai mikä pahempaa, heidät irtisanotaan kyselemällä mitä tarvitsevat. Ihmiset, joilla on mielenterveysongelmia, pelkää joskus irtisanoutumista, jos he ilmaisevat olevansa mielisairaus, mikä on jotain muuta, mikä voi estää ihmisiä poistumasta työstä, josta he eivät pidä. He piilottavat mielenterveytensä ja tuntevat, että heidän on mukauduttava paikkaan, johon he eivät sovi. Kun ihmiset pelkäävät pyytää tarvitsemaansa majoitusta, he saattavat kokea ylimääräistä stressiä. He saattavat tuntea itsensä toivottomiksi ja loukkuun tilanteessa, jossa he tuntevat leimautuneen, hukkua ja väärinymmärrettyä. Sama pätee muihin vammoihin, kuten fyysisiin vammoihin.

Työn jättäminen strategisesti

Jos haluat poistua työpaikastasi, sinun on tehtävä se strategisella tavalla. Saatat silti kamppailla, jos se on oikea päätös vai ei. Yksi strateginen tapa aloittaa urasi on alkaa ajatella, miksi sinun pitäisi jättää työpaikkasi; teknisesti ei ole 'pitäisi', mutta käymme läpi joitain syitä, jotka haluat tai haluat jättää sijaintisi:

1. Et käytä taitosi joukkoasi. Saatat haluta antaa jotain erityistä työpaikalle käyttämällä taitojasi, mutta ehkä työnantajasi ei pysty käyttämään niitä tavalla, joka saa sinut tuntemaan itsesi tyydyttäväksi. Sinulla saattaa olla paljon asioita, jotka tuodaan työhön, johon et todellakaan pysty, koska työnantajasi ei pysty auttamaan sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Ehkä olet loistava ehdokas ylennykseen, mutta et saa sitä tai työsi on yksinkertaista ja haastavaa. Voisit tehdä enemmän, mutta sinua pidätetään. Tämä on yksi syy siihen, että voit jatkaa uramuutosta.
2. Sinulla on esimies, jonka kanssa et tule toimeen, ja huomaat, että heitä on vaikea käsitellä. Kaikki esimiehet eivät ole paras ystäväsi, ja se on okei, mutta jotkut työnantajat ja työympäristöt ovat todella myrkyllisiä. Jos sinusta tuntuu, että sinut kyyhkytetään vaikeaksi tai jos esimiehesi on joku, joka ei kuuntele sinua, ei ymmärrä sinua, kommentoi töykeästi sinua tai on ikävä sinua tai työtovereitasi kohtaan , se on pätevä syy halua siirtyä eteenpäin.
3. Et seuraa unelmiasi. Ehkä sinulla on visio itsestäsi ja sinulla on kohtuulliset tavoitteet, mutta et pysty saavuttamaan näitä tavoitteita nykyisessä työpaikassa. Se on syy tehdä uramuutos. Sinulla on vain yksi elämä, ja on tärkeää ottaa huomioon mielenterveytesi, koska jos teet jotain, joka tuntuu tuottavalta ja palkitsevalta sinulle, olet kaiken kaikkiaan onnellisempi ihminen.
4. Yritys valmistautuu menemään. Jos yritykselläsi ei mene hyvin, on ehdottomasti syytä alkaa etsiä toista työtä. Olet jo nähnyt seinällä kirjoituksen, että yritystä ei ole, joten miksi pysyisit siellä? Pue happinaamari ja aseta itsesi ensin; päästä pois työstä ennemmin kuin myöhemmin, koska tiedät jo, mitä on tulossa, ja haluat varmistaa, että pidät huolta itsestäsi ja omasta elämästäsi.
5. Et noudata yhtiön moraalia. Jos sinusta tuntuu, että yritys on moraalisesti korruptoitunut, sinun ei tarvitse työskennellä yrityksessä. Tulet huomaamaan, että sinusta tuntuu pahalta menemällä yhdessä jonkin sellaisen kanssa, jonka sinusta tuntuu olevan epäoikeudenmukaista, ja jos koet tämän, sinun ei tarvitse jäädä sinne. Löydä jotain, mikä sopii etiikkaasi, ja voit alkaa paremmin paremmin nopeammin.

On niin monta syytä päästä eroon työstä, jota vihaat. Tärkeintä on, että sinun on katsottava sisäänpäin ja löydettävä oikea polku.

Unelmiesi seuraaminen

Lähde: rawpixel.com

Monilla meistä on visioita tulevaisuudesta, ja jos työsi ei sovi näihin tavoitteisiin, voi olla aika harkita sen jättämistä. Ehkä et tiedä mitä haluat tehdä elämäsi kanssa, ja se on ok. Ehkä olet huolissasi uran muutoksesta, koska tiedät, että et pidä siitä, mitä teet, mutta et tiedä missä olet hyvä. Verkosta löytyy lukuisia taitojen arviointeja, jotka kertovat sinulle itsestäsi ja auttavat sinua selvittämään joitain mahdollisia uravaihtoehtoja.

enkeli numerot 911

Suosittu esimerkki tästä on MBTI-testi, josta on helppo tehdä hakuja Internetissä. Aloita vaihtoehtojesi tutkiminen - mieti mitä pidät ja pidät työpaikalla, mihin aikaan haluat työskennellä päivän aikana, jos haluat olla lähellä ihmisiä tai työskennellä yksin, jos haluat olla jaloillasi tai jos haluat vaativat enemmän istumista ja niin edelleen. Nämä ovat kaikki asioita, jotka voivat kertoa sinulle, mitä uraa haluat jatkaa seuraavaksi ja mikä on kestävää pitkällä aikavälillä. Ehkä sinulla on selkeä käsitys vahvuuksistasi ja unelmistasi, ja jos näin on, voit alkaa pyrkiä niihin. Riippumatta siitä, missä olet, ei ole haittaa puhua jonkun kanssa työhön liittyvistä asioista, koska he voivat antaa sinulle lisää tietoa ja auttaa sinua siirtymään sujuvasti uran muutokseen.

Verkkohoito voi auttaa sinua pääsemään sinne, missä sinun täytyy mennä elämässä

Kun puhut online-terapeutin kanssa, huomaat, että se on loistava tapa löytää tarvitsemasi kuuntelukorva, jotta voit paremmin ymmärtää tulevaisuuden toiveesi ja tavoitteesi sekä niiden saavuttamisen. Online-terapeutti välittää, ja he haluavat nähdä sinun toteuttavan unelmasi. BetterHelpin online-terapeutit ovat erittäin taitavia kuuntelemaan ja auttamaan sinua saamaan sen, joten etsi BetterHelpin mielenterveysalan ammattilaisten verkostosta ja älä pelkää vaihtaa uraa. ne auttavat sinua toteuttamaan vaiheet, jotka sinun on toteutettava löytääksesi haluamasi tai edes rakastamasi työpaikan. Toivoa on, eikä sinun tarvitse jäädä umpikujaan.

Jaa Ystäviesi Kanssa: