Kuinka määrität hoidon?

Hoito. Se voi tuntua ladatulta sanalta. Monet ihmiset puhuvat hoidon tarpeesta, hoidon saamisesta tai siitä, kuinka paljon hoito voi auttaa. Ehkä joku on suositellut, että sinun pitäisi mennä hoitoon, etkä ole varma, mitä se tarkoittaa. Totuus on, että terapialla on monia erilaisia ​​määritelmiä sen perusteella, kenen kanssa puhut. Hoitotyyppejä on vielä enemmän.

tornadon merkitys unessa

Lähde: rawpixel.com

Määritelmä Hoito

Merriam Webster Dictionary -terapian määritelmä on'heikentymisen, vamman, taudin tai häiriön terapeuttinen lääketieteellinen hoito. '' Cambridge Dictionary määrittelee hoidon `` hoidoksi, joka auttaa ihmistä parantamaan sairauden tai vamman vaikutuksia ''.

Kun useimmat ihmiset ajattelevat mielenterveyden hoitoa, he ajattelevat tapaamisia, jotka henkilöllä on lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Näiden terapiaistuntojen aikana ammattilainen auttaa heitä parantamaan mielenterveyden alueitaan.

Hauska on, että jos puhut kymmenen eri terapeutin kanssa, saat todennäköisesti kymmenen erilaista määritelmää. Jokainen terapeutti tarkastelee omalla tavallaan tarjoamaansa hoitoa. Jotkut ihmiset saattavat ajatella sitä

Kuka tarvitsee hoitoa?

Jotkut ihmiset ovat haluttomia saamaan hoitoa mielenterveyttä ympäröivän leimautumisen takia. He ajattelevat, että ihmiset pitävät heitä 'heikkoina' tai 'hulluina', jos he näkevät terapeutin. Siksi leima on niin vaarallinen asia. Se estää monia ihmisiä, jotka voisivat hyötyä hoidosta, saamaan tarvitsemaansa apua.

Vaikka terapia on hyödyllistä ihmisille, joilla on äärimmäisiä mielenterveystapauksia, se on hyödyllistä myös ihmisille, jotka kamppailevat karkean laastarin läpi elämässään. On olemassa monia erilaisia ​​hoitomuotoja vastaamaan ongelmiin, joihin yksilön on puututtava.

Hoidon tyypit

Kaikkien erityyppisten terapioiden kattamiseksi tarvitsemme kokonaisen kirjan, ei vain blogikirjoitusta. Mutta tässä on joitain yleisimpiä hoitomuotoja:

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

CBT on suosittu hoitomuoto. Sen sijaan, että sukeltaisi yksilön menneisyyteen hoitamaan heitä, terapia pyrkii tunnistamaan väärät ajatukset ja toimintahäiriöt. Yksilöä kannustetaan korvaamaan epätarkat ajatuksensa ja uskomuksensa parempiin. Tämän tyyppinen hoito voi usein toimia vähemmän istunnoissa kuin jotkut vaihtoehtoiset hoitomuodot. Se on yksi yleisimmin käytetyistä puheterapiatyypeistä.

CBT voi olla hyödyllistä ihmisille, jotka kohtaavat ahdistusta, masennusta ja heikkoa itsetuntoa. Se voi myös olla hyödyllistä niille, joilla on päihteiden väärinkäyttöhäiriöitä, vihaongelmia ja PTSD.

Dialektinen käyttäytymisterapia

Tämän tyyppistä hoitoa käytetään usein ihmisille, jotka kärsivät rajan persoonallisuushäiriöstä, ja niille, jotka kamppailevat itsemurha-ajatusten kanssa. Tämän tyyppisen hoidon tavoitteena on auttaa yksilöitä tunnistamaan väärät ajattelutavat ja uskomukset, jotka on muutettava. Sitten se auttaa heitä työskentelemään korvaamaan väärät ajatukset ja vakaumukset paremmilla. Terapiaistuntoihin kuuluu tyypillisesti tapaaminen kerran viikossa terapeutin kanssa ja sitten ylimääräisen ajan tapaaminen ryhmäkokouksia varten.

Jos luulet, että DBT kuulostaa todella paljon kuin CBT, olet oikeassa. DBT on sen muoto CBT: stä. Se lisää käytäntöjä, kuten tietoisuus ja opetuksen hyväksyminen.

Lähde: rawpixel.com

Tunteisiin keskittynyt hoito

EFT on terapia, joka perustuu siihen, miten käsittelemme tunteitamme. Se perustuu uskomukseen, että jotkut mielenterveysongelmat, joiden kanssa kamppailemme, johtuvat siitä, miten käsittelemme tai jätämme huomiotta tunteemme. Näiden terapiaistuntojen aikana kohtaat tuntemattomia tunteita menneisyydestäsi. Joitakin asioita, joita EFT voi olla tehokas hoidettaessa, ovat syömishäiriöt, toipuminen lapsuuden väärinkäytöstä ja lievä tai kohtalainen masennus.

Pelaa terapiaa

Pelihoito on tehokas hoitomuoto lapsille. Sitä käytetään usein 2-11-vuotiailla lapsilla. Terapeutti käyttää asioita, kuten musiikkia, taidetta, tanssia ja tarinankerrontaa, jotta lapsi voi ilmaista itseään. Tämä on erittäin tehokasta lapsille, jotka ovat liian nuoria kommunikoimaan tunteistaan.

Lähde: rawpixel.com

Ryhmähoito

Ryhmähoito on, kun ryhmä potilaita, joilla on samanlaisia ​​tilanteita, tapaavat säännöllisesti yhdessä terapeutin kanssa. Tästä voi olla hyötyä, koska he voivat oppia toisiltaan istuntojen aikana. Jotkut ihmiset haluavat mennä ryhmähoitoon, koska he eivät tunne olonsa mukavaksi jakaa ja avautua muiden ihmisten edessä. Vaikka jotkut ihmiset voivat oppia jakamisesta ja aktiivisuudesta ryhmässä, sisäisemmät ihmiset hyötyvät usein vain olemisesta ja kuulemisesta, mitä muut sanovat.

Mindfulness-pohjainen hoito

Mindfulness-pohjainen hoito tarkoittaa kaiken oppimista olemaan läsnä tilanteessa samalla kun astut sen kohdan ulkopuolelle, jossa normaalisti reagoisit tilanteeseen. Joten sen sijaan, että reagoisit negatiivisesti tai positiivisesti tilanteeseen, yksinkertaisesti otat sen tilanteeseen tuomitsematta sitä. Tämän tyyppinen hoito on hyödyllistä ihmisille, jotka kamppailevat ahdistuksen, masennuksen, kivun ja joidenkin persoonallisuushäiriöiden kanssa.

Mihin päästä hoitoon

Vaikka terapiaa on monia erilaisia, on myös monia erilaisia ​​ihmisiä, jotka voit nähdä terapiassa. Useimmat ihmiset ajattelevat psykologeja. Tämä on mielenterveyden ammattilaisten korkein taso, jonka kanssa voit tavata hoitoa varten. Heillä on korkein koulutustaso, ja siitä aiheutuu usein korkeita kustannuksia heidän palveluistaan. He ovat samanlaisia ​​kuin yleislääkäri lääketieteen alalla ja voivat antaa sinulle suosituksia, jos sinun on tavattava erikoislääkäri tai sinun on käännyttävä psykiatriin lääkemääräystä varten, jotta voit hallita mielenterveyttäsi.

On myös lisensoituja sosiaalityöntekijöitä, jotka ovat erikoistuneet tietyille mielenterveyden aloille. Ne ovat tyypillisesti taso heti psykologien jälkeen. Ne voivat tarjota sinulle tarvitsemasi hoidon. Voit myös tavata terapeutteja, jotka ovat saaneet maisterin tutkinnon neuvonnassa.

Lähde: rawpixel.com

Mielenterveyden ammattilaisten lisäksi voit saada neuvontaa myös tietyillä voittoa tavoittelemattomilla organisaatioilla ja joissakin uskonnollisissa järjestöissä. On tärkeää huomata, että monilla näissä paikoissa työskentelevillä neuvonantajilla ei ole terapeuttien lupaa. Heillä voi olla kokemusta ihmisten tapaamisesta, mutta heidän käyttämänsä käytännöt eivät ole sellaisia, mitä löydät yllä kuvatuista hoitotyypeistä.

Paikalliset terapeutit

Jos aiot osallistua terapiaistuntoihin henkilökohtaisesti kuin haluat löytää paikallisen terapeutin alueeltasi. Mielenterveysalan ammattilaisen löytäminen on helppoa tekemällä nopea haku verkossa. Voit jopa nähdä muiden palveluitaan käyttäneiden arvosteluja. Jos et halua hakea verkosta, voit pyytää lääkäriltäsi tai perheenjäseniltäsi ja ystäviltäsi suosituksen.

Verkkohoito

Nykytekniikan ansiosta sinulla on paljon vaihtoehtoja saada tarvitsemasi apu ilman, että sinun tarvitsee astua terapeutin toimistoon. Löydät BetterHelpin kaltaisia ​​yrityksiä, joiden avulla pääset terapeutille tekstiviestien, sähköpostien, puheluiden tai videoistuntojen avulla.

Valitse mikä on sinulle mukavaa

Hoidon koko tarkoitus on, että saat tarvitsemasi avun. Jotta tämä tapahtuisi, sinun on oltava mukava sekä terapeutin kanssa, jonka kanssa puhut, että heidän käyttämällään hoitomuodolla. Muista, että hallitset istuntojasi. Vaikka terapeutti saattaa johtaa istuntoa, he tekevät sen puolestasi. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi olla vapaita keskustelemaan terapeutin kanssa terapiaistuntojesi odotuksista ja tavoitteista.

Tee tutkimuksesi ennen kuin päätät, minkä terapeutin kanssa haluat työskennellä. Ja älä pelkää keskustella terapian määritelmästä heidän kanssaan. Keskustele heidän kanssaan siitä, mitä luulet sen merkitsevän ja kuinka määrittelisit sen. Pyydä heitä antamaan sinulle terapian määritelmänsä. Kun tiedät kuinka he määrittelevät terapian, se auttaa sinua tietämään, sopivatko ne sinulle hyvin.

Se voi myös auttaa, jos kysyt terapeutilta siitä, mitä kokemusta heillä on ollut käsitellessään asioita, joista haluat puhua heille. Kysy sitten heiltä, ​​mikä heidän suunnitelmansa olisi terapiasessioillesi. Minkä tyyppistä hoitoa he luulevat olevan tehokkainta? Kuinka monta istuntoa he odottavat sinun tarvitsevan? Haluat asettaa itsesi menestymään terapiasessioissasi.

Älä koskaan unohda, että sinä hallitset. Jos huomaat, että et ole hyötynyt terapiaistunnoista, keskustele siitä terapeutin kanssa. Ja jos huomaat, etteivät he kuuntele sinua, saattaa olla aika löytää uusi terapeutti. Jos sinulla on koskaan tunne, että hoito ei toimi, muista, että on olemassa monia erilaisia ​​hoitomuotoja ja erilaisia ​​terapeutteja. Jos tällä hetkellä tekemäsi ei toimi, tee joitain muutoksia, mutta älä anna periksi hoidosta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: