Kuinka pariskunnan neuvontaharjoitukset vahvistavat suhteita

Olet luultavasti kuullut, että suhteet ovat vaikeita, ja jokaisella on omat haasteensa. Suhteet ovat monimutkaisia, ja jopa parhaisilla on ajoittain vaikeita aikoja. Jos kamppailet suhteessasi, sinulla on apua. Pariskunnan neuvonta voi auttaa sinua selviytymään esteistä ja viemään sinut ja kumppanisi takaisin oikealle tielle.

Lähde: unsplash.com

Pariskunnan neuvonta tarjoaa monia harjoituksia, käsitteitä ja ammatillista asiantuntemusta, jotka auttavat parantamaan suhteiden asioita. On olemassa monia tapoja, joilla pariskunnan neuvontaharjoitukset vahvistavat suhteita. Asianmukaisten vaiheiden toteuttaminen pariskunnan neuvonnassa tarjottavien harjoitusten oppimiseksi auttaa paljon parantamaan ja ylläpitämään suhteita. Tässä on joitain erityisiä tapoja, joilla neuvontaharjoitukset voivat auttaa, joista keskustelemme tarkemmin alla:

enkeli numero 55

Tunne kumppanisi paremmin
Harjoittele terveellistä viestintää
Muistuta, miksi valitsit ne
Opi sitoutumaan positiivisemmin
Erota ennakkoluulot todellisuudesta, kuka kumppanisi on
Päästä ongelman ytimeen
Rakenna luottamus uudelleen

Toimiiko pariskunnan neuvonta?

Olet ehkä kuullut, että avioeroprosentti alkaa laskea. Vaikuttaa siltä, että sen pitäisi olla hyvä asia, mutta se on hyvin harhaanjohtava tilasto. Artikkelina Time Magazine keskusteltu, korko laskee, koska vähemmän tuhatvuotisia päättää mennä naimisiin. Joten se ei välttämättä tarkoita, että pariskunnat haluavat pysyä yhdessä kauemmin. Ja olitpa naimisissa vai ei, olet silti suhteessa, joka voi käydä läpi vaikeita aikoja.

Juuri tässä pariskunnan neuvonta auttaa. Et ehkä pidä ajatuksesta jakaa suhteesi kamppailuja toisen henkilön kanssa. Ja saatat miettiä, toimiiko pariskunnan neuvonta edes. Se tekee. Itse asiassa Psykologia jakoi tänään artikkelin, jossa selitettiin, että pariskunnan neuvonnan onnistumisaste kasvaa jatkuvasti. Yksi tutkimus totesi, että onnistumisaste on noin 70 prosenttia. Joten, jos kamppailet suhteessasi, älä lannistu. Pariskunnan neuvonta voi auttaa sinua kääntämään tilanteen.

Tyypit pariskunnan neuvontaharjoituksia

Pariskunnille on useita erityyppisiä neuvontaharjoituksia, jotka keskittyvät suhteesi tiettyihin elementteihin.

Luottamusrakennusharjoitukset

Luottamusta rakentavat harjoitukset kohdistuvat kahteen avaimeen alueet: anteeksianto ja lupaukset. Kun on kyse luottamuskysymyksistä suhteissa, kahden kumppanin välille on rakennettu muuri. Luottamusta rakentavat harjoitukset pyrkivät murtamaan kumppanien välille rakennettuja muureja luottamuksen parantamiseksi. Usein parisuhteissa, luottamus on hajonnut jotenkin. Riippumatta siitä, onko lupaus rikki tai salaisuuksia löydetty, rikkoutunut luottamus voi häiritä vakavasti kutakin kumppania eri tavoin.

Luottamusta rakentavat harjoitukset auttavat jokaista kumppania tunnistamaan virheet käyttäytymisessään ja pyrkivät rakentamaan luottamusta anteeksiannon ja sitoumusten ja lupausten seuraamisen kautta.

jahtaamista unissa

Lähde: unsplash.com

enkelin numero 606 merkitys

Luottamukseen suhteisiin voi vaikuttaa myös toisen tai molempien kumppanien aiempi suhde muihin. Kumppanin on tavallista tuoda aiemmista suhteista syntynyttä epävarmuutta ja epäilyksiä uusiin suhteisiin. Seuraavat pariskunnan neuvontaharjoitukset voivat auttaa pariskuntaa rikkomaan vanhojen suhteiden vaikutuksen ja rakentamaan vahvemman luottamuksen perustan nykyiselle suhteelle:

Tulossa puhtaaksi. Yleisesti käytetty ja tehokas harjoitus, jota käytetään luottamuksen rakentamiseen, on 'puhtaana tuleminen'. Tässä harjoituksessa jokaista kumppania kannustetaan osoittamaan täydellistä rehellisyyttä ja nöyryyttä puhuessaan asioistaan, virheistään ja valituksistaan. Jokainen kumppani oppii olemaan rehellinen, vastaanottavainen ja työskentelemään anteeksiannon puolesta.
Dialektinen käyttäytymisterapia(DBT). DBT on hyödyllinen luottamuksen rakentamisessa, koska se opettaa kumppaneita lähestymään toisiaan hyväksynnällä, kärsivällisyydellä ja validoinnilla. Se auttaa myös ahdistuneita kumppaneita oppimaan käyttämään järkeä tunnistamaan taustalla olevat ongelmat henkisen häiriön takana eri tilanteissa.

Viestintäharjoitukset

Viestintä on elintärkeää minkä tahansa suhteen kasvulle. Luottamuksen saamiseksi jokaisella kumppanilla on oltava tuottava viestintätaito. Pariskunnan neuvonta sisältää viestintäharjoituksia jokaiseen terapiaistuntoon. Pariskunnan neuvontaharjoituksia ovat:

Aktiivinen kuuntelu ja sitoutuminen 'Tunnen' -lausuntoihin. Aktiivinen kuuntelu opettaa pariskunnalle kuinka kuunnella ja tuntea toisiaan. Kutakin kumppania kannustetaan kuuntelemaan kumppaniaan keskeyttämättä tai vastaamatta välittömästi. Kun tiedot on käsitelty, vastaanottavaa kumppania pyydetään vastaamaan lausunnolla, joka alkaa kohdasta ”Mitä kuulen sinun sanovan, että…”. Ilmaisevaa kumppania puolestaan pyydetään ilmaisemaan ajatuksensa ja tunteensa I-lausunnoilla eikä sanoilla 'sinä [olet, teit, teet, et voi jne.]'.
Kiitollisuusluettelot. Kiitoluettelot auttavat vahvistamaan kumppaneiden välistä sidosta ja opettavat kumppaneille, miten ilmaista mitä arvostavat ja tarvitsevat toisiltaan. Se auttaa myös sisällyttämään positiivisia vakuutuksia ja ilmaisemaan arvostettuja ominaisuuksia jokaisessa kumppanissa, mikä voi olla hyödyllistä sen varmistamiseksi, että molemmat kumppanit tuntevat itsensä tärkeiksi, arvokkaiksi ja rakastetuiksi.

Milloin on paras aika pariskunnan neuvonnalle?

Aina kun sinulla on ratkaisemattomia asioita, riitoja, joita et pysty ratkaisemaan, pitkäaikaisia valituksia tai emotionaalisia haavoja, jotka eivät parane itsestään, neuvonta voi auttaa sinua elämään tyydyttävämmän ja miellyttävämmän elämän. Pariskunnan neuvonta on hyödyllistä milloin tahansa, jos kohtaat suuren haasteen, kuten uran menetyksen tai lapsen kuoleman. On myös hyödyllistä, kun kaikki avioliittosi pienet argumentit alkavat pilata tunteitasi kumppaniasi kohtaan. Vaikka suhde näyttää terveelliseltä, voi olla hyödyllistä nähdä neuvonantaja jonkin aikaa ennen kuin teet mitään merkittävää päätöstä tai muutosta.

Lähde: pexels.com

Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes kumppanisi suostuu menemään neuvontaan kanssasi. Voit puhua pariskunnan neuvonantajalle parisuhteestasi, jotta voit oppia lisää henkisesti terveellisiä tapoja, joilla on merkittävä vaikutus suhteeseesi. Kun kumppanisi näkee tekemäsi muutokset, he voivat olla avoimempia liittymään sinuun terapeutin kanssa. Loppujen lopuksi ei ole oikeaa tai väärää, kun on päätettävä, milloin mennä pariskunnan hoitoon. Mene, kun olet valmis kohtaamaan ongelmasi rehellisesti. Tai mene, kun sinulla on vielä epäilyksiä, ja anna prosessin vakuuttaa sinut. Aina kun päätät mennä, ajattele sitä parempien suhteiden, vahvemman liiton ja terveellisemmän alun alkuun.

Kuinka pariskunnan neuvontaharjoitukset auttavat

Pariskunnan neuvonnalla on merkittävä positiivinen vaikutus suhteeseesi monin eri tavoin.

Opi tuntemaan paremmin

Kuten monet pitkään naimisissa olleet ihmiset voivat todistaa, voit olla henkilön kanssa vuosikymmenien ajan ja silti oppia uusia asioita hänestä. Harjoitukset, joita neuvonantajasi opettaa, voivat antaa sinulle selkeämmän kuvan kumppanisi tunteista ja ajattelusta. Saatat oppia heidän taustastaan ja kasvatuksestaan asioita, joita et olisi koskaan kuvitellut. Saatat oppia salaisen unen, joka heillä on ollut koko elämänsä, eivätkä ole koskaan tunteneet tarpeeksi rohkeaa jatkaa. Mitä enemmän opit, sitä paremmin pystyt tulemaan rakastavammaksi kumppaniksi. Voimme kaikki työskennellä itsemme kanssa ja tämän seurauksena olla terveellisemmät suhteet kumppaneihimme.

Harjoittele terveellistä viestintää

On mukavaa oppia vihdoin tapa kommunikoida niin, että jokainen kumppani tuntee olevansa rakastettu ja kunnioitettu. Niin hyvä kuin tämä uutinen onkin, se ei auta sinua ennen kuin siitä tulee osa jokapäiväistä elämääsi, ja se vaatii käytäntöä. Pariskunnan neuvontatilaisuuksien aikana neuvonantajasi muistuttaa sinua varovasti, kun menet radalta. Ne saattavat tarjota rakentavamman tavan jakaa tunteitasi. He saattavat jopa pyytää sinua sanomaan jotain eri tavalla. Kaikki tämä käytäntö jatkuu päivittäisessä vuorovaikutuksessa kumppanisi kanssa. Suhteesi on vahvempi, koska sinä puhua ja käyttäytyä toisiaan kohtaan tavalla, joka luo harmoniaa pikemminkin kuin erimielisyyksiä.

merilokki toteemi

Muista miksi valitsit heidät

Joskus elämän kuluminen voi sokaista sinut sen henkilön kauneuteen, jonka kanssa kerran päätit viettää elämäsi. Voit tarttua argumentteihin ja unohtaa niiden haavoittuvuuden, viisauden ja viehätyksen. Pariskunnan neuvontaharjoitukset muistuttavat sinua siitä, mikä houkutteli sinua ensisijaisesti kumppanisi kanssa. Jos kiinnität huomiota ja noudatat neuvonantajan ohjeita, saatat nähdä kumppanisi sellaisena kuin näit heidän suhteiden alkaessa, silloin kun se oli uusi ja näytti täydelliseltä. Mikään suhde ei tietenkään ole täydellinen. Kaikilla ihmisillä on vahvuuksia ja puutteita, mutta todennäköisesti ymmärrät sen jo. Yhdessä neuvonnassa oppimasi harjoitukset voivat kuitenkin auttaa sinua muistamaan täydellisyyden ja ilon hetket.

Harjoittele positiivisemmalla tavalla

Harjoitukset, kuten kiitollisuusluettelot, voivat asettaa sinut parempaan mielentilaan parantaaksesi suhdettasi. Ne antavat sinulle mahdollisuuden nähdä hyvää kumppanissasi ja elämässäsi yhdessä. Kun koet uudelleen kiitollisuuden, jonka olet tuntenut toisistasi eri aikoina koko suhteesi ajan, keskityt enemmän keskittymään luomaan enemmän asioita, joista olla kiitollinen. Alat myös liittää kumppanisi miellyttäviin aikoihin sekä onnellisiin muistoihin. Sen sijaan, että syytätte toisiamme, alatte etsiä molemmille sopivia ratkaisuja. Näet hyvät toisissasi selkeämmin kuin koskaan ennen. Tämä lisää motivaatiot rakentaa kumppanuutesi terveeksi dynaamiseksi.

sian henkinen merkitys

Erota ennakkoluulot siitä, kuka kumppanisi on

Joskus pariskunnat taistelevat aiheista, joilla ei ole juurikaan tekemistä suhteidensa kanssa. He saattavat nähdä kaikki naiset ikään kuin heidän äitinsä tai kaikki miehet kuin heidän isänsä. Tämä on yleinen väärinkäsitys, mutta sitä voidaan analysoida pariskunnan terapian avulla. Kun tämä väärinkäsitys on korjattu, kumppanit voivat alkaa nähdä toisiaan sellaisina kuin ne ovat kuin ikään kuin he olisivat noudattaneet ennakkoluulojaan kyseisen sukupuolen ihmisistä.

Pääset epäkohtien lähteeseen

Kun teet 'tulemaan puhtaaksi' -harjoituksen, on todennäköistä, että huomaat monia asioita kumppanistasi ja itsestäsi. Saatat yhtäkkiä ymmärtää, miksi kumppanisi pysyy joskus myöhässä, ja miksi se tekee sinut niin vihaiseksi. Jos näiden toimien ja tunteiden takana on vanhoja haavoja, niiden paljastaminen antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä niiden perimmäistä syytä. Saatat myös huomata ensimmäistä kertaa, että puolisoasi on käytetty väärin lapsena. Tämä voi johtaa siihen, että sinulla on enemmän myötätuntoa kyseistä henkilöä kohtaan ja parempi ymmärrys siitä, keitä he ovat. Pelkästään tämä tieto voi auttaa sinua etsimään parempia tapoja olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, ja neuvonantaja on paikalla aina, kun tarvitset apua siinä.

Opi luottamaan uudestaan

Luottamus voi olla vaikein tapa saada takaisin, kun se on kadonnut. Haluat uskoa, että kumppanisi tekee sen, mikä on sinun etusi mukaista, mutta kokemus on osoittanut, että tämä ei ole aina totta. Vaikka kumppanisi pettäisi sinut vain yhdessä tilanteessa, voi silti olla vaikea päästä eroon tästä yhdestä harkintavallasta. Harjoitukset, joita saatat harjoitella pariskunnan neuvonnassa, voivat tarjota sinulle mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa tässä ja nyt hyvin henkilökohtaisella, intiimillä tasolla. Jaat kuka olet, mitä olet käynyt läpi elämässäsi, pimeimmät ajat ja syvimmät haavat. Annat toiselle henkilölle clear-kuva sinusta, jota et yleensä jaa muiden kanssa, ja he antavat saman myös sinulle. Kaikessa tässä jakamisessa ja haavoittuvuudessa voidaan luoda uusi luottamus, joka voi tulevaisuudessa sietää myrskyjä, joita et voi ennustaa juuri nyt.

Kuinka löytää oikea apu sinulle

Suhteet ovat tärkeitä ylläpitää, mutta se voi toisinaan olla haastavaa. Jos sinä ja kumppanisi uskot parisuhteesi olevan vaikeuksissa, on tärkeää harkita pariskunnan neuvontaa. Tässä on muutamia vinkkejä löytämiseen pariskunnan neuvonta:

Etsi paikallinen terapeutti. Voit myös etsiä paikallisterapeutin, johon sinä ja kumppanisi voitte mennä yhdessä. Muista etsiä joku, joka on kokenut suhdeopastuksessa.
Tapaa pastorisi. Jos vierailet paikallisessa kirkossa tai uskonnollisessa järjestössä, he voivat tarjota neuvontapalveluja. On tärkeää muistaa, että tämä ei ole sama asia kuin luvan saaneella terapeutilla, mutta he voivat auttaa sinua lajittelemaan kamppailusi.
Työskentele itse. Vaikka se ei ole sama kuin pariskunnan neuvonta, voit parantaa suhdettasi yksinkertaisesti sijoittamalla siihen aikaa ja vaivaa. Kanssa oikeita strategioita, voit hoitaa suhdettasi ja voittaa esteet yksin.
Harkitse online-hoitoa. Jos etsit kätevää vaihtoehtoa pariskunnan neuvonnalle, ParempiApua voisi olla täydellinen sovitus sinulle. Se tekee sekä sinulle että kumppanillesi helpon tavata neuvonantajan ilman, että tarvitsee päästä toimistoon. BetterHelp-terapeutit pystyvät auttamaan sinua tunnistamaan alueet, jotka tarvitsevat huomiota suhteessasi, ja opettavat sinulle tehokkaita strategioita, joita voit käyttää näiden parannusten tekemiseksi. Voit lukea alla olevat neuvojiemme arvostelut pariskunnilta, joilla on erilaisia suhteita.

Counselor arvostelut

'Stephanie on helmi! Hän on hyvin huomaavainen, perusteellinen, rehellinen, oivaltava, mutta ennen kaikkea hyödyllinen. Tämä tulee henkilöltä, joka ei koskaan halunnut tehdä neuvontaa ja vain 'tiesi', etten tarvinnut sitä. Hän on ollut avain vaimoni ja minä löytämisessä paremmasta paikastamme. Hän sai meidät kasvamaan parina ja erikseen. Kiitos, Steph! '

'Mark on ollut erittäin tarkkaavainen kaikkeen, mitä paljastan. Hän ei ole vain tarjonnut minulle tukea, vaan oivallusta ja kannustusta kertoa minulle, että olen hyvällä polulla itsensä parantamiseen ja löytämiseen. Lisäksi Mark on tarjonnut minulle arvokasta tietoa romanttisesta suhteestani, erityisesti oppimalla lisää suhdedynamiikasta ja siitä, miten luoda vahvempi, terveempi suhde. '

Johtopäätös

Jos kamppailet parisuhteessasi, pariskunnan neuvonta voi olla juuri sitä mitä olet etsinyt - luotettava ratkaisu. Se voi antaa sinulle ja kumppanillesi perustavan voiman korjata vanhoja haavoja, saada uusia näkökulmia ja rakastua uudestaan. BetterHelp-palvelun avulla ammattimainen online-neuvonta ei ole koskaan ollut näin helppoa. Sinä pystyt ota ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

Selvitä Enkeli