Toimiiko masennuksen valohoito?

Mikä on masennus?

Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan masennus on yleinen mutta vakava mielenterveyshäiriö, jolla on virallinen diagnosointitermi kliininen masennus tai masennus. Sillä on vakavia oireita, joihin kosketamme pian, ja jotka kaikki voivat vaikuttaa siihen, miten ajattelet, tunnet ja käsittelet päivittäistä toimintaa. Nämä toimet vaihtelevat töihin menemisestä, syömisestä, nukkumisesta ja kaikista sosiaalisista vuorovaikutuksista.

mitä 1001 tarkoittaa

Lähde: pixabay.com

Masennuksen eri muodoilla on ainutlaatuiset määrittelevät ominaisuudet ja ne voivat kehittyä sellaisissa olosuhteissa, kuten:

• Synnytyksen jälkeinen masennus (PPD) - tämä masennus esiintyy äideillä, kun he ovat synnyttäneet lapsensa. Se voi tapahtua minkä tahansa syntymän jälkeen, eli jos et saanut synnytyksen jälkeistä masennusta ensimmäisen lapsesi jälkeen, se voi silti tapahtua myöhemmin. Tätä ei pidä sekoittaa 'baby bluesiin'. Vauvansiniset ovat lieviä masennus- ja ahdistuneisuusoireita, jotka häviävät kahden viikon kuluessa. Synnytyksen jälkeinen masennus on suuri masennushäiriö. Se johtaa ahdistukseen, äärimmäiseen suruun ja uupumukseen, joka usein tekee lähes mahdottomaksi, että äidit suorittavat päivittäistä hoitotoimintaa paitsi itselleen myös lapselleen.
• Kausittainen mielialahäiriö - tämä on talven laukaisema masennus. Luonnollisen auringonvalon puute johtaa siihen, että jollakin on masennus, joka kestää kauden ajan, ja lähtee kerran keväällä ja kesällä ja päivät ovat pidempiä ja lämpimämpiä. Talvikuukausina henkilöt, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö, voivat lihoa, vetäytyä sosiaalisesti ja lisätä nukahtamisaikaa.
• Psykoottinen masennus - tämä masennus on sekoitus kahta asiaa: masennus ja psykoosi. Joku, jolla on psykoottinen masennus, on hallusinaatioita, mikä tarkoittaa, että hän voi kuulla ja nähdä asioita, jotka heidän mielensä luo ja se häiritsee. Tämän lisäksi heillä on vääriä harhaluuloja tai uskomuksia, jotka ovat heille häiritseviä.
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö - vaikka kaksisuuntainen mielialahäiriö on hyvin erillään masennuksesta, Kansallinen mielenterveysinstituutti sisällyttää sen tähän luokkaan, kun hän opettaa masennuksesta maanisten korkeiden ja masennettujen alamäiden vuoksi, joita kaksisuuntaisen mielialahäiriön potilaat kokevat. Äärimmäiset alamäet menettävät vakavan masennuksen kriteerit ja niitä kutsutaan kaksisuuntaiseksi masennukseksi.
• Pysyvä masennushäiriö - tämä on masennustila, joka kestää vähintään kaksi vuotta ja on jatkuva, vaikka esiintyisikin vähemmän vakavia oireita.

Vaikka tämä luettelo ei ole täydellinen ja tyhjentävä, mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa on täydellinen luettelo. Se on satojen kansainvälisten mielenterveysasiantuntijoiden laatima käsikirja, joka loi diagnoosin, hoidon ja tutkimuksen parantamisen.

Mitkä ovat masennuksen merkit ja oireet?

Masennuksen oireet vaihtelevat ja voivat sisältää monia tai muutamia seuraavista:

• Ärsyttävyys
• Vähentynyt energia
• Väsymys
• Tunne jatkuvasti levoton
• Nukkumisvaikeudet
• On vaikeuksia istua paikallaan
• On jatkuvasti ahdistunut
• Tunne kuin olisit tyhjä
• On jatkuvasti surullinen
• Toivottomuus
• Jatkuva pessimismi
• Tuntuu arvottomalta
• Avuttomuus
• Kiinnostuksen menetys harrastuksista tai harrastuksista
• Mielipiteen tai harrastusten menettäminen
• Liikkuminen ja puhuminen hitaasti
• Pitoisuuden menetys
• Vaikeus tehdä päätöksiä
• Vaikeus muistaa
• Jatkuva yön nukkuminen tai kyvyttömyys herätä, varsinkin aikaisin aamulla
• Paino ja ruokahalu muutos
• Itsemurha-ajatukset tai yritykset
• Fyysiset oireet, joilla ei ole selkeää syytä ja jotka eivät reagoi sellaiseen hoitoon kuin
  • Päänsärky
  • Ruoansulatusongelmat
  • Kivut

Heikon mielialan lisäksi masentunut henkilö voi kokea erilaisia ​​oireita, ja he voivat sekoittua monin tavoin. Saadakseen diagnosoida vakavan masennuksen on oltava useita pysyviä oireita.

Lähde: pixabay.com

Mitä teen, jos minulla on vakava masennus?

Jos tunnet masennusta, ensimmäinen tärkeä askel on saada apua. Mielenterveys on tärkeää, ja ammattimainen apu masennuksen hoidossa pitäisi aina olla ensimmäinen siirto. Voit saada apua sekä henkilökohtaisesti että verkossa. Voit etsiä alueellasi olevia lääkäreitä ja selvittää, mitä vakuutuksesi tarvitsee, tai voit mennä sivustoille, kuten BetterHelp.com, ja saada yhteys terapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua verkossa. Tämä on erityisen hyödyllistä, koska talosta poistuminen tuntuu liian pelottavalta.

622:n merkitys

Millaista apua saan?

Mielenterveyden ammattilaiset koulutetaan käyttämään erilaisia ​​tekniikoita ihmisten auttamiseksi mielenterveyshäiriöissään. Tietyt mielenterveyden ammattilaiset, kuten psykiatrit, ovat lääkäreitä, jotka voivat jopa määrätä apua lääkkeeksi.

Yksi terapiatyyppi, jota voidaan käyttää apuna, on valohoito. Täällä aiomme syventää valohoitoa ja voiko se toimia masennuksen hoitoon.

Mikä on valohoito?

Valoterapia, joka tunnetaan myös nimellä kirkkaan valon terapia tai valohoito, on terapeuttinen menetelmä, jota voidaan käyttää kausiluonteisen mielialahäiriön hoitoon. Se voi myös hoitaa myös muita sairauksia, mukaan lukien muun tyyppiset masennukset, unihäiriöt ja muut olosuhteet. Sitä voidaan käyttää jopa muissa asioissa, jotka saattavat sotkea sisäisen kellosi kanssa, kuten jet lag tai sopeutuminen yötyön aikatauluun. Joissakin tapauksissa sitä on jopa käytetty dementian auttamiseen. Kausittainen mielialahäiriö on kuitenkin tärkein mielenterveyshäiriö, jota se hoitaa.

Tämän tyyppistä valohoitoa ei pidä sekoittaa valohoitoon, jota käytetään ihosairauksien hoitoon. Tietyt sairaudet, kuten psoriaasi tai muut ihosairaudet, käyttävät myös valohoitoa hoitoon, mutta ultraviolettivaloa säteilevät laatikosta. On tärkeää varmistaa, että jos käytät valohoitolaatikkoa mielenterveysongelmiin, siinä ei ole UV-säteilyä, koska se voi vahingoittaa silmiäsi ja ihoasi, jos sinulla ei ole hoidettavissa olevaa tilaa.

Kuinka valohoito toimii?

Valoterapiassa käytetään valohoitolaatikkoa, joka antaa kirkasta valoa. Valon on tarkoitus jäljitellä luonnollista ulkovaloa. Kuten aiemmin keskustelimme, kausiluonteisen mielialahäiriön laukaisija on talvi ja sen pimeys. Valoterapian on tarkoitus torjua sitä tuomalla keinotekoinen luonnonvalo joillekin, joihin se vaikuttaa. Valoterapian aikana henkilö istuu tai työskentelee valohoitolaatikon lähellä.

Mayo Clinicin mukaan valohoitolaatikon tuottaman valon on tarkoitus vaikuttaa mielialaan ja uneen liittyviin aivokemikaaleihin. Tämä puolestaan ​​voi helpottaa kausiluonteisia mielialahäiriöoireita.

Lähde: eielson.af.mil

Mitkä ovat valohoidon riskit?

Kuten monien elämänhoitojen kohdalla, valohoitoon liittyy joitain riskejä. Yleensä se on turvallinen hoitomuoto, ja jos on sivuvaikutuksia, ne ovat yleensä lyhytaikaisia. Haittavaikutuksia ovat kuitenkin:

• Silmien rasitus
• Päänsärky
• Pahoinvointi
• Ärtyneisyys tai levottomuus
• Mania, euforia, hyperaktiivisuus tai levottomuus, joka liittyy kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön

Mayo Clinic varoittaa, että valohoito ei välttämättä ole paras reitti kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville, koska se voi olla laukaiseva tilanne.

musta skorpioni unessa

Pitäisikö minun kokeilla valohoitoa?

Jokainen ihminen on erilainen, ja valohoito saattaa toimia sinulle tai ei. Valohoidon kokeilu voi toimia, jos sinulla on kausiluonteinen mielialahäiriö. Lisäksi, jos etsit turvallisempaa, vaihtoehtoista hoitoa, johon ei liity lääkitystä, valohoito voi olla myös hyvä reitti.

Valohoitoa voidaan käyttää myös täydentämään lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, joita saatat jo käyttää.

Joillekin valohoito ei välttämättä ole paras vaihtoehto. Mikä tahansa, mikä vastaa valoherkkyyttä kehossasi, saattaa aiheuttaa sinun olla varovainen ennen tämän hoidon aloittamista. Jos sinulla on minkäänlainen ihosairaus, joka tekee sinusta herkkä valolle, jos otat lääkkeitä tai ravintolisiä, jotka lisäävät auringonvaloherkkyyttä, tai jos sinulla on minkäänlaisia ​​silmäsairauksia, jotka tekevät silmistäsi herkkiä tai alttiita valovaurioille, on tärkeää kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta, onko sinun tehtävä valohoito.

Toimiiko valohoito?

mitä 858 tarkoittaa

Vaikka valohoidon ei ole tarkoitus parantaa kausiluonteista mielialahäiriötä tai muuta masennusta tai tilaa, sen on tarkoitus lievittää oireitasi luonnollisemmalla, ei-lääkkeellisellä tavalla. Yksinkertaisimmassa muodossaan se toimii osittaisena ratkaisuna ongelmaan, etenkin niille, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö. Tuomalla valoa maailmaasi potilaana se voi auttaa vuoden pimeää aikaa näyttämään kirkkaammalta ja siedettävämmältä.

Kuten minkä tahansa tyyppisessä hoidossa, se voi olla myös tehokkaampi tietyille ihmisille kuin muille. Keskustele mielenterveyden ammattilaisen kanssa ja katso, onko se reitti, jota voit tutkia.

Onko valohoito sinulle vai ei, on tärkeää tunnistaa, tarvitsetko apua ja ryhtyä toimiin sen saamiseksi. Sivustot, kuten BetterHelp.com, antavat sinun olla yhteydessä mielenterveyden ammattilaiseen verkossa aloittaaksesi prosessin. Jos sinulla on joku, jolla on vaikeuksia mennä ulos, mikä pätee usein masennukseen, kyky saada apua digitaalisesti Internetin kautta on täydellinen tapa torjua tätä estettä

Jaa Ystäviesi Kanssa: