Pellefobia - syyt, seuraukset ja hoito

Ihmisillä on tapana nähdä klovneja kahdella tavalla: viihdyttävä tai suorastaan ​​kauhistuttava. Tuoreessa tutkimuksessa 42% amerikkalaisista sanoi, että he pelkäsivät jollain tavalla pellejä. Syyt tällaiseen laajalle levinneeseen peloon voivat vaihdella pellejen maalatuista, tuntemattomista kasvoista heidän villisti liioiteltuihin asuihinsa. Olipa niin, yksi asia on varma: Pelle fobia ei ole naurettavaa.

Lähde: unsplash.com

Tässä artikkelissa tarkastellaan klovneiden fobiaa, sen syitä, seurauksia ja hoitoa.

Mikä on pellefobia?

Coulrofobia, tai 'Clown Phobia' on äärimmäinen pelko pelleistä. Jos sinulla on tämä fobia, uskot todennäköisesti, että klovni on kammottava ja pelottava. Jos pelkäät klovneja, saatat tuntea samalla tavalla myös miimejä tai muita hahmoja, jotka maalaavat kasvonsa samalla tavalla. On todennäköistä, että saatat jopa traumatisoitua pelkästä pellon ajatuksesta. Mutta älä huoli, et ole yksin. Kuten tutkimus edellä ehdottaa, että lähes puolet kaikista aikuisista amerikkalaisista pelkää pellejä.

Vaikka saatat pystyä järkeilemään itsellesi, että klovnit eivät aio vahingoittaa sinua millään tavalla, on vaikea pudottaa pelkoa. Fobia itsessään on erittäin pysyvä, vaikka tehokas hoito on mahdollista.

mitä 1112 tarkoittaa

Miksi ihmisillä on pellefobia?

Useat tekijät voivat olla henkilön pellefobian perimmäinen syy. Se voi alkaa hyvin varhaisessa iässä ja pysyä kanssasi tulevina vuosina. Pelle meikki ja puvut liioittelevat tiettyjä ruumiinosia, kuten nenää, jalkoja ja käsiä. Jopa meikki antaa tunteen joku, joka on todellinen, mutta ei vain näytä aivan oikealta. Jotkut ihmiset pitävät näitä ominaisuuksia hauskina, kun taas toiset pitävät niitä melko häiritsevinä ja epämiellyttävinä. Näille ihmisille on vaikea tunnistaa klovnin todellinen tarkoitus ja tunne, koska sen ilme on maalattu näyttämään jatkuvasti onnelliselta.

Epätavallisen näköisten pellejen lisäksi he käyttäytyvät usein hyvin eri tavoin kuin lapsi odottaisi aikuisen toimivan. Nämä epäsosiaaliset ja seinän ulkopuoliset piirteet voivat edelleen lisätä levottomuutta. Itse asiassa nykyaikaiset elokuvat ovat kasanneet 'pahan pelle' -idean sietämään tämän pelon kollektiiviseen, nykyaikaiseen mielenterveyteen entisestään.

unelmoi lepakoista

Viihdeteollisuuden ulkopuolella on muita esityksiä siitä, että klovni on paha. Esimerkiksi vuonna 2016 oli joukkopaniikki kun amerikkalaiset kokivat pelottavien pellehavaintojen ja hysterian epidemian. Videoita ja tarinoita pahoista klovneista, jotka yrittävät houkutella lapsia pois, ilmestyi valtavirran tiedotusvälineissä ja verkossa. Sen jälkeen on havaittu, että monet ilmoitetuista tapahtumista ja havainnoista olivat lapsellisia huhuja, kepposia ja huijauksia. Oli se sitten, niin monet ihmiset olivat edelleen melko järkyttyneitä koko asiasta.

Kuinka tämä fobia kehittyy?

Pelleiden fobia johtuu yleisimmin lapsuuden kokemuksesta. Ehkä kauhistut yhdestä nuorempana, ja tuo pelko on pysynyt kanssasi ja rakentunut ajan myötä. Monilla lapsilla on pelko klovneista, joten fobian kehittyminen ajan myötä varhaisesta iästä on yleistä. Itse asiassa a tutkimus Sheffieldin yliopistosta, Iso-Britannia, kysyi noin kaksisataaviisikymmentä 4-16-vuotiaat ja huomasivat, että kaikki eivät pitäneet ajatuksesta kuvista pelleistä, jotka integroitaisiin sairaalan sisustukseen.

Lähde: unsplash.com

Muu klovnifobian syitä saattaa sisältää:

• Aivotoiminto - Aivotoiminnan muutosten uskotaan olevan osa fobioiden kehittymistä.
• Ympäristö ja genetiikka - Klovneja pelkäävien perheenjäsenten saaminen voi lisätä riskiä pelon siirtämisestä oppimisen tai genetiikan kautta.

Klovnifobian vaikutukset ja oireet

Fobian laajuudesta ja voimasta riippuen saatat kokea lievää ahdistusta, pelkoa tai paniikkikohtauksia aina, kun näet pelle. Joitakin oireita, joita saatat kokea, ovat:

• Rintakivut
• Sydämentykytys
• Pahoinvointi
• Päänsärky
• Pyörtyminen
• Hikiset kämmenet
• Pyörrytys
• Vatsakivut
• Kuiva suu
• Vapina
• Hengitysongelmia
• Kauhun tunne
• Tavallisen henkisen vakauden menetys
• Huolta pelleistä tai miimeistä
• Epärealisuuden tunne
• Itku
• Pelon tunne

Saatat myös löytää itsesi menossa pois tieltäsi välttääksesi pellejä hinnalla millä hyvänsä. Voit esimerkiksi välttää lastenjuhlia tai välttää tiettyjen elokuvien ja ohjelmien katsomista. Lisäksi kun tiedät, että kohtaat tilanteen, johon mahdollisesti liittyy pellejä, saatat alkaa pelätä itse fobiaa. Saatat tulla ahdistuneeksi, koska olet huolissasi siitä, miten reagoi. Voit maata hereillä sängyssä yöllä heittäen ja kääntäen. kun olet huolissasi siitä, että sinun on oltava vuorovaikutuksessa pellin kanssa tai oireistasi yleensä. Kun näin tapahtuu, saattaa olla aika etsiä ammattitaitoista apua ja hoitoa.

23 tarkoittaa numerologiaa

Klovnifobian diagnoosi

Vaikka pellefobiaa ei tällä hetkellä ole lueteltu American Psychiatric Association DSM-5: ssä eikä Maailman terveysjärjestön ICD-10: ssä, on silti mahdollista saada hoito coulrofobiaan. Jos pelkosi häiritsevät elämääsi - etenkin lamauttavassa määrin -, puhuminen terapeutin kanssa voi viedä sinut polulle parantumisen ja tämän fobian voittamiseksi.

Lähde: unsplash.com

Selvittääksesi, onko sinulla coulrophobia, sinulle kysytään useita kysymyksiä oireistasi ja siitä, kuinka kauan olet kärsinyt niistä. Jos päätät ottaa yhteyttä lääkäriin, sinulle kysytään sairaushistoriaasi ja parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä. Diagnoosi perustuu sinuun, onko sinulla mitään näistä oireista:

• Sinulla on paniikkikohtaus tai stressi, kun olet lähellä klovneja.
• Sinulla on suhteeton pelko pelleistä.
• Ymmärrät, että kokemaasi pelon taso on kohtuuton.
• Vältät aktiivisesti pellejä.
• Et kärsi erilaisista sairauksista, kuten paniikkihäiriöstä.

Asiat, joita voit tehdä itse

Voit tehdä useita asioita aloittaaksesi taistelun coulrofobiaa vastaan.

23 23 merkitys

• Paljasta itsesi hitaasti

Tämä on suora lähestymistapa coulrofobian vähentämiseen. Yritä siirtyä verkkoon ja katsoa videoita tai kuvia aidoista pelleistä, kunnes niiden katselu on vähemmän kauhistuttavaa. Mitä enemmän paljastat itsesi, sitä helpompaa voi olla päästä peloistasi.

• Tunnusta, että kaikki on laki

Muista, ettei tappajaklovneja ole olemassa. Päivän lopussa kaikki riippuu meikkien esiintyjistä viihdyttääkseen yleisöä. TV: ssä ja suurella näytöllä näkyvät asiat ovat kaikki vain teko. Vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, kyky erottaa todellinen ja väärä auttaa sinua dramaattisesti.

• Tunnista syy itse

Et ehkä aina tarvitse hoitoa auttaaksesi tunnistamaan fobian mahdollisen syyn. Voit yrittää tehdä sen itse etsimällä aikaa ja tilaa istua alas ja miettiä todella sitä, mikä on saattanut laukaista pelkosi klovneista. Kun huomaat ongelman juuren, yritä järkeistää se parhaalla mahdollisella tavalla loogisen päättelyn avulla.

Muista, että nämä ovat yksinkertaisia ​​vaiheita voit voittaa pelkosi, mutta ne eivät aina toimi. Jos huomaat, että et voi tehdä tätä yksin, voit myös tutkia erilaisia ​​hoitohoitoja.

Nykyiset hoidot klovnifobialle

Klovnifobialle on olemassa erilaisia ​​terapeuttisia hoitoja. Nämä sisältävät:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kuten muissakin fobioissa, pellefobiaa voidaan hoitaa kognitiivisesti käyttäytyvällä terapialla (CBT). CBT on puhehoito, jonka avulla voit hallita fobiasi muuttamalla käyttäytymistäsi ja ajattelusi. Hoidon avulla voit jakaa fobian hallittaviin osiin, jotta voit hoitaa sen. Terapeutti näyttää sitten, kuinka voittaa kaikki negatiiviset mallit ajatuksissasi ja toiminnassasi.

CBT ei ole terapia, joka keskittyy menneisyyteen. Päinvastoin, se käsittelee nykyisiä asioita ja keskittyy käytännön menetelmiin, jotka auttavat sinua voittamaan fobiasi. Terapeutin avulla pystyt analysoimaan ajatuksia, toimia ja fyysisiä tunteita, jotka syntyvät, kun näet pelle tai jotain niihin liittyvää.

Kun olet määrittänyt tekemäsi muutokset, sinua pyydetään harjoittelemaan niitä joka päivä ja aina, kun ajattelet tai näet fobiasi kohteen. Jos olet täysin sitoutunut CBT: hen, sillä voi olla valtava positiivinen vaikutus elämään fobiasta vapaassa elämässä.

8888 enkeli numero rakkaus

• Altistushoito

Altistushoito on eräänlainen CBT. Altistumisterapianeuvontaan liittyy usein traumaattisen kokemuksen uudelleen kokeminen, pelleen kohtaaminen tai pellon häiritsevien ajatusten käsitteleminen kontrolloidussa tilanteessa. Sen tavoitteena on vähentää ahdistuksen tunteita kohdatessasi fobiasi; tässä tapauksessa kohtaat pelle, ajatuksia pellistä tai häiritseviä muistoja klovneista kohdentaaksesi tunteesi. Kun opit selviytymään kohtaamalla pelkosi, fobinen reaktiosi vähenee vähitellen.

Koko terapian ajan opit käyttämään rentoutumistekniikoita, kuten hengitysharjoituksia. Oppimalla sisällyttämään nämä jokapäiväiseen elämään, voit tuntea hallinnan tunteen, kun näet tai ajattelet pellejä.

• Rentoutushoito

Kun taistelet fobiaa vastaan, on hyvä sisällyttää rentouttavaa toimintaa elämääsi. Näihin aktiviteetteihin voi kuulua joogatuntiin liittyminen, akupunktio tai meditaatio.

haaveilee jaloista

Lähde: unsplash.com

Useimmissa tapauksissa kulofobialla ei pitäisi olla valtava vaikutus jokapäiväiseen elämään. Yleensä on melko helppo välttää tilanteita, joissa saatat kohdata pellejä tai mitä tahansa, joka tuo muistoja yhdestä. Jos sinusta tuntuu, että fobiasi vaikuttaa negatiivisesti työhön, henkilökohtaisiin suhteisiin tai kouluun, hoidon hakeminen on paras vaihtoehto.

Hanki online-neuvonta BetterHelpin avulla

Jos fobia häiritsee jokapäiväistä elämääsi, online-neuvonta on saatavilla BetterHelp-palvelun kautta.

Tarjoamme huomaamatonta online-neuvontaa lisensoitujen ammattilaisten kanssa, jotka todella välittävät auttaa sinua. Riippumatta siitä, kuinka vakava klovniesi pelkosi on, tarvitsemasi apu on käytettävissä. BetterHelp-palvelussa voit etsiä pelkoihin ja fobioihin erikoistuneita neuvonantajia ja puhua heidän kanssaan missä ja milloin tahansa ja haluamallasi tavalla. Ansaitset olla onnellinen, joten anna meidän auttaa. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, ​​joilla on erilaisia ​​fobioita.

Counselor arvostelut

'Kelly on upea! Hän todella saa minut ja tunnen voivani kertoa hänelle mitä tahansa. Hän auttaa minua selviytymään suurimmista ahdistuksistani ja peloistani, jotka pidättivät minua aiemmin. '

'Debbie on huomaavainen, kärsivällinen ja ymmärtäväinen. Hän pystyy selaamaan joitain pelkoni, kipuni ja ahdistuni ja antamaan minulle hyödyllistä palautetta siitä, miten voin parantaa itseäni. '

Johtopäätös

Pelko klovneista ei ole niin outoa tai harvinaista kuin luulet. Riippumatta siitä, kuinka fobiasi on ylivoimainen, luotettavaa neuvontaa on saatavilla sormen kosketuksella. Coulrofobian voittaminen hyväksi on mahdollista - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: