Selvitä Enkeli

Oletko yhteydessä narsistiin? Tässä on 6 narsistista rakkauskuviota, joita kannattaa varoa

Tiesit rakastavasi heitä siitä hetkestä lähtien, kun tapasit heidät. Kaikki näytti täydelliseltä ja elämä oli vihdoin paikoillaan. Uuden löydetyn rakkauden tunteet voivat olla päihdyttäviä. Kun elämä alkaa rauhoittua, saatat alkaa ymmärtää, että asiat eivät ole aivan sellaisia ​​kuin alun perin näyttivät. Tämä on normaalia kaikissa suhteissa, ja on terveellistä tarkastella suhdettasi kriittisellä silmällä varmistaaksesi, että se on itse asiassa terveellinen suhde.



Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi on rakastunut enemmän itseensä kuin sinuun, et ole yksin. Monet ihmiset ovat suhteissa kumppaneihin, jotka kärsivät narsistisesta persoonallisuushäiriöstä (NPD). Tutkimukset ovat osoittaneet, että narsistinen persoonallisuushäiriö on yleistä Yhdysvalloissa, ja yli 6 prosentilla tutkimuksen osanottajista on häiriö. Vaikka voi olla tavallista löytää itsesi suhteeseen narsistiin, se ei ole helppoa.



unelmoi lumesta

Kuinka havaita narsisti

Lähde: pexels.com

Narsistit rakastavat idealisoitua, suurta kuvaa itsestään. Toisin sanoen he ovat rakastuneita tapaan, jolla muut ihmiset suhtautuvat heihin. Tämän vuoksi heidän on vaikea tai jopa mahdotonta rakastaa toisia. Vaikka narsistit saattavatkin kätkeä persoonallisuushäiriönsä, on yleisiä narsistisia piirteitä, jotka antavat heidät pois. Jos yrität havaita narsistia, etsi seuraavat narsistiset piirteet:



Oman merkityksen suuri tunne

Narsistit uskovat usein olevansa ainutlaatuisia ja parempia kuin muut. Tämä tekee heistä liian hyviä tavallisiin asioihin, koska he haluavat vain liittyä ylempään luokkaan tai korkeaan asemaan. He eivät vain usko tätä, mutta usein odottavat myös muiden tunnustavan heidän 'ylivoimansa'.



Oikeuden tunne



Itsenäisen tärkeyden lisäksi narsisteilla on myös tunne oikeudesta. He odottavat kohtelunsa paremmin kuin muut ja uskovat, että heillä on oikeus saada mitä ikinä he haluavat. Tämän oikeuden täyttämättä jättäminen on usein raivoissaan ja aggressiivista.

Tarvitsee jatkuvaa ihailua



Narsistilla on itsensä merkityksen ja oikeuksien tunne paisunut, ja he saattavat tarvita jatkuvaa ihailua. He pyrkivät kaikin tavoin ympäröimään itseään ihmisillä, jotka täyttävät tämän ihailun ja kiitoksen tarpeen. Nämä ihmiset valitaan kuitenkin huolellisesti sen perusteella, mitä he voivat tehdä narsistille.

Vähentää, vähättelee tai pelottaa usein

Narsisteilla on taipumus helposti uhata henkilöiltä, ​​joilla on jotain puutetta tai jotka haastavat heidät. Heidän vastauksensa uhkaan on aloittaa toisen henkilön kaataminen usein hylkäävällä tai holhoavalla tavalla. Joskus se voi jopa siirtyä kiusaamiseen ja uhkaamiseen. Kaikki, jolla vähennetään uhkaa ja palautetaan narsistin 'ylivallan' tunne.



Muiden syytön hyväksikäyttö

Empatian puute on yksi narsistisen persoonallisuushäiriön pääpiirteistä. Koska he eivät pysty samastumaan muiden tunteisiin, on yleistä, että he kohtelevat toisia esineinä eikä ihmisinä. He käyttävät nopeasti jotakuta hyväkseen, jos se tarkoittaa, että he voivat saavuttaa omat tavoitteensa.



Narsistinen suhdesykli

Lähde: pexels.com

Useimmat suhteet narsistiin seuraavat tiettyä sykliä, jossa on kolme päävaihetta: idealisointi, devalvaatio ja hävittäminen. Nämä vaiheet määritellään sillä, miten he kohtelevat kumppaniaan saadakseen heiltä haluamansa.



Idealisointivaihe



Kun pääset suhteeseen todellisen narsistin kanssa, suhteella on taipumus liikkua nopeasti. On tavallista tuntua ikään kuin tuntisit heidät koko elämäsi tai että he ovat täydellinen henkilö sinulle. Muutamassa viikossa narsisti alkaa viedä suhdetta eteenpäin. Monet narsistit käyttävät lauseiden ensimmäisten viikkojen aikana lauseita, kuten 'olet minun sielunkumppani', 'en ole koskaan ennen tuntenut tällaista kenenkään suhteen' tai 'tulemme olemaan yhdessä ikuisesti'.

Devalvoitumisvaihe



Kun suhde on siirtynyt eteenpäin ja uskot, että suhteen on tarkoitus olla, narsistin todellinen persoonallisuus alkaa näkyä. Vaikka he edelleen osoittavat sinulle kiintymystä, he alkavat kaataa sinut ja kritisoida sinua useammin yrittäen vähentää itseluottamustasi. He saattavat käyttää lauseita, kuten 'olet niin epävarma' tai 'olet hullu'. He alkavat myös tulla sinun ja muiden kanssa, joiden kanssa olet läheinen kysymällä sinulta, ovatko he tärkeämpiä kuin ystäväsi, tai kertomalla, että ystäväsi eivät ole tarpeeksi hyviä sinulle. Devalvoitumisvaihe on myös paikka, jossa he kehittävät usein tarinan, joka näyttää heidät olosuhteiden uhriksi, jos heidän käyttäytymisensä kyseenalaistetaan, syyttäen sitä entiselle tai heidän vanhemmilleen.

Hylkää vaihe

Monta kertaa, kun narsisti ei voi enää saada emotionaalista 'korkeaa' kumppaniltaan, väärinkäyttö lisääntyy. Loukkaukset pahenevat, kun narsisti pyrkii varmistamaan, että he tulevat 'voittajaksi' suhteelle. Suhde on ohi, mutta he vahingoittavat edelleen kumppaniaan loukkaamalla, kuten 'olet paha ihminen', 'kukaan muu ei koskaan rakasta sinua' ja 'pidä hauskaa olla yksin koko loppuelämäsi'.

Narsistiset rakkauskuviot

Lähde: pexels.com

Kun useimmat narsistit seuraavat tiettyä suhdesykliä, tosi narsistit käyttävät yleisiä rakkauskuvioita. Nämä narsistiset rakkauskuviot näkyvät sekä narsististen suhteiden idealisoinnissa että devalvoitumisvaiheissa. Pystyminen tunnistamaan nämä rakkauskuviot voivat auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymisen, jotta voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin itsesi suojaamiseksi. Jos epäilet, että kumppanisi on narsisti, tässä on joitain yleisimpiä narsistisia rakkauskuvioita, joita kannattaa varoa.

  1. Rakkaus pommitukset

Rakkauspommitukset ovat pohjimmiltaan eräänlainen romanttinen manipulaatio. Silloin kun aloitat parisuhteen ensimmäisen kerran ja uusi kumppanisi antaa sinulle jatkuvasti ylellisiä hellyyttä. Narsisti pommittaa sinua olennaisesti kiintymyksellä yrittäen saada rakkautta ja luottamusta samalla, kun tekee sinusta myös haavoittuvan. Tämä käyttäytyminen laukaisee usein yrityksen sovittaa sitoutumisen intensiteetti suhteeseen, vaikka suhde on vielä suhteellisen uusi. Yleisiä merkkejä rakkauspommituksista ovat:

  • He sanovat aina oikein
  • Suhde on niin virheetön, ettei se tunnu todelliselta
  • He sanovat nopeasti 'rakastan sinua'
  • Kaikki on mahtavaa ja ylivertaista
  • He elävät sankariksi olemisesta
  • He kohtelevat muita ihmisiä huonosti
  1. Laser keskittyy sinuun

He ovat jatkuvasti yhteydessä sinuun. He lähettävät sinulle tekstiviestejä ja soittavat sinulle koko ajan. He haluavat tietää kaiken sinusta, mukaan lukien kaikki huonot asiat, jotka olet käynyt läpi elämässäsi. Aluksi saatat ajatella, että on hienoa, että joku haluaa tuntea sinut. Todellinen narsisti saa kuitenkin sinut puhumaan elämäsi huonoista ajoista. He tekevät tämän useista syistä. Jos he voivat tarjota ratkaisuja sinulle, he näyttävät sankareilta. Se antaa heille kuitenkin myös asioita, jotka on otettava esille myöhemmin parisuhteessa, mikä auttaa sinua repimään. Jos näitä aiheita tuodaan edelleen esiin, tämä voi olla punainen lippu siitä, että olet yhteydessä narsistiin.

  1. Hienovaroitukset

Narsistit tietävät kuka he ovat ja mitä he tekevät. Monta kertaa he antavat sinulle hienovaraisia ​​varoituksia. Koska ne ovat kuitenkin kietoutuneet muihin kohteliaisuuksiin ja kiintymyksiin, on helppo sanoa kommentteja, kuten 'olet liian hyvä minulle' tai 'ansaitset parempaa', ja he ovat yksinkertaisesti kumppanisi söpö. Mutta tosiasia on, että nämä yksinkertaiset lauseet ovat usein hienovaraisia ​​varoituksia. Jos näitä kommentteja tehdään usein, on tärkeää ottaa nämä varoitukset vakavasti.

  1. Myötätunnon etsiminen haavoittuvuuden kautta

Kun he tietävät, että olet sitoutunut suhteeseen, todellinen narsisti alkaa hitaasti irrottaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi. Jos heitä kutsutaan heidän käyttäytymisensä vuoksi, he jakavat usein tarinan siitä, miksi he käyttäytyvät samalla tavalla kuin vanhempansa, entisensa jne. Vuoksi. He ovat aina näiden tarinoiden uhri, ovat usein tuskallisia ja traumaattisia. Osoittaminen heikossa asemassa auttaa heitä vahvistamaan luottamustasi heihin. Jos olet empaattinen, haluat todennäköisesti auttaa heitä 'korjaamaan' tuntemaansa loukkaantumista. Tämä vetää sinut syvemmälle suhteeseen ja asettaa mahdottoman tehtävän.

  1. Vastuun suuntaaminen

Se ei ole koskaan narsistin vika. Olipa heidän käyttäytymisensä tai jotain, mitä heille tapahtui, narsisti ei koskaan myönnä olevansa vastuussa. Monta kertaa vastuu ohjautuu takaisin sinulle. He käyttävät tätä tekniikkaa vakuuttamaan sinut, että reaktiosi on ongelma eikä heidän käyttäytymisensä.

  1. He vetäytyvät pois ja palaavat takaisin toistuvasti

Kun kaikki rakkauspommitukset ovat suhteiden alussa, kumppanisi on asettanut sinut jalustalle. Sitten yhtäkkiä ne etääntyvät ja katoavat pitkiä jaksoja kerrallaan. Tämän seurauksena yrität selvittää, mitä teit väärin, ja korjata asiat niin, että suhde voi palata entiseen tapaansa. Koko prosessi on sydänsärkevä. Sitten asiat palaavat entiselleen, seuraavaan kerrokseen asti. Todellinen narsisti tekee tämän toistuvasti pitääkseen sinut “riippuvaisena” heistä. Tämä voi vaikeuttaa tarvittavien toimenpiteiden toteuttamista siirtymiseksi ja poistumiseksi suhteesta.

Mitä tehdä, jos olet suhteessa narsistiin

Suhteessa narsistiin voi olla erittäin haastavaa. On kuitenkin toivoa. Voit vaihtaa henkistä sietokykyäsi heidän psykologisissa peleissään.

Katso heistä kuka he todella ovat

matoja unissa mitä se tarkoittaa

Ensimmäinen askel itsesi suojelemisessa on nähdä kuka kumppanisi todella on, ei kuka haluat heidän olevan. On tärkeää olla tekosyynä huonoon käytökseen ja loukkaantumiseen, jonka he aiheuttavat sinulle.

Keskity omiin unisiisi

Keskittyminen siihen, mitä haluat itsellesi, voi auttaa suuntaamaan elämääsi. Tietäen mitä haluat elämästä voi auttaa sinua päästämään irti hyödyttömistä tai epärealistisista fantasioista.

Aseta terveelliset rajat

Suhteesi tulisi perustua keskinäiseen kunnioitukseen ja huolenpitoon toisistaan, mikä ei ole mahdollista narsistin kanssa. Aseta rajat, jotka auttavat sinua suojelemaan ja täyttämään tarpeesi.

Ole valmis muutoksiin suhteessa

Narsistinen kumppani tuntee olevansa uhattuna siitä, että otat takaisin hallinnan ja lisää todennäköisesti heidän vaatimuksiaan suhteiden muilla alueilla tai saattaa etäistyä sinusta. Tiukasti kiinni rajoistasi ja vahva pysyminen on avain narsistisen suhdesyklin rikkomiseen.

Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa

Lähde: pexels.com

Suhteiden vahvistaminen ystävien ja perheen kanssa auttaa sinua ylläpitämään näkökulmaa. Keskustele ajatusten ja tunteiden kanssa niiden kanssa, jotka tuntevat todellisen sinut.

Etsi harrastus tai vapaaehtoinen

Uuden harrastuksen harjoittaminen tai vapaaehtoistyöhön osallistuminen voi antaa sinulle tarkoituksen. Se voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi itsessäsi, vähentämään narsistisen kumppanisi hyväksynnän ja validoinnin tarvetta.

Liity tukiryhmään

Kokemuksesi jakaminen muille, jotka ovat joutuneet vastaaviin tilanteisiin, voi auttaa lajittelemaan ajatuksesi ja löytämään voimaa toteuttaa tarvittavat toimet terveellisempään suhteeseen.

BetterHelp voi auttaa

Saada narsistinen kumppanisi myöntämään, että on ongelma tai että suhteelle voisi olla hyötyä saamalla ammattimaista apua, on todennäköisesti mahdotonta. Tämä johtuu suurelta osin empatian puutteesta ja luontaisesta reaktiosta vastuun taipumiseen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse taistella monimutkaisten tunteiden kanssa, joita syntyy suhteesta narsistin kanssa. Keskustelu jonkun kanssa, joka ei arvioi päätöstäsi olla kumppanisi kanssa, kuten lisensoitu terapeutti, voi auttaa käsittelemään tunteitasi ja rakentamaan henkistä sietokykyäsi. Jos et ole koskaan käynyt neuvonnassa aiemmin, sinulla on kaoottinen aikataulu tai olet huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat, online-neuvonta voi olla loistava vaihtoehto.

BetterHelpin lisensoidut ja sertifioidut neuvonantajat ovat valmiita auttamaan sinua käsittelemään tunteitasi, jotta voit kehittää terveellisiä selviytymistekniikoita. BetterHelpin online-luonne tarkoittaa, että voit saada apua milloin ja missä vain on kätevintä viestien, chatin, puhelimen ja videon välityksellä. Voit myös muokata istuntojen tiheyttä koko viikon ajan. BetterHelpin ohjaajat ja terapeutit ovat auttaneet tuhansia ihmisiä selviytymään parisuhdekysymyksistään ja auttaneet heitä menestymään menestyksekkäästi.

Et ole yksin

Suhde narsistiin voi olla henkisesti ja henkisesti uuvuttavaa. Voit nopeasti tuntea vieraantuneen ystävistä ja perheestä, mikä tekee siitä paljon vaikeamman. Keskustele lisensoidun neuvonantajan kanssa aloittaaksesi tunnelmasi selvittämisen ja auttaaksesi sinua oppimaan terveellisiä selviytymistekniikoita ja rajoja suhteillesi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: