Adlerian teoria: Yksilön ymmärtäminen
Lähde: pexels.com
enkeli numero 711
Sen luojasta nimetty Adlerian-teoria viittaa käytäntöön ja uskoon, että ihmisten yksilöiden tulee olla validoituja, yhteydessä toisiinsa ja saada tuntemaan itsensä merkittäviksi. Terapiassa käytetty teoria keskittyy koko yksilöön, ei vain parannettavaa tarvitseviin palasiin, ja käsittää persoonallisuuden lasten ja ympäristövaikutusten kehityksenä. Tämä on tärkeää löydettäessä tapoja auttaa henkilöä eteenpäin, jos hän haluaa parantaa elämäänsä.
Teorian loi 1900-luvun alussa Alfred Adler, joka perusti tämän uuden tavan lähestyä psykologiaa sen jälkeen, kun hän oli eronnut Sigmund Freudin kanssa. Adler oli alun perin silmälääkäri ennen psykiatriaan siirtymistä ja pian teoriansa vahvistamisen jälkeen. Hän uskoi, että 'väärin käyttäytyvä lapsi on masentunut lapsi', ja uskoi myös, että masentuneet ihmiset käyttäytyvät, kun he tuntevat olevansa rakastamattomia tai tuettuja.
Suuri osa teoriasta perustuu yhteisöllisyyden tunteeseen. Yksilöt, jotka kokevat kuuluvansa, toimivat yhteistyössä ja terveinä ja muodostavat rakastavia siteitä muiden ihmisten kanssa. Mutta esimerkiksi ne, jotka tuntevat itsensä syrjäytyneiksi, näyttävät mitä tahansa tapaa ilmaista tuon riittämättömyyden tunne. Tavoitteena olisi sitten luoda yhteisö kyseisen henkilön kanssa.
Alderian teoria - tunne kuulumisesta
Yksi suurimmista asioista, joita Adler uskoi, oli antaa ihmisille tunne kuulumisesta. Ihmiset ovat heidän paras itsensä, kun he tuntevat yhteyden ja rakastavat ympäröivänsä. Tämä on erityisen tärkeää perheyksiköissä, jotka kukoistavat perheen jokaisen avusta. Kun joku perheessä tuntee, ettei häntä arvosteta, olipa kyseessä sitten lapsi tai aikuinen, hän toimii tavalla, joka ei ole terveellistä. Tähän voi sisältyä vetäytyminen, kilpaileminen tai kokonaan luopuminen. Lannistumisen tunne vain edistää tätä käyttäytymistä ja saa henkilön eristymään perheestään.
Monta kertaa vanhemmat rankaisevat huonoa käyttäytymistä. Tämä kuria voi tehokkaasti poistaa huonon käyttäytymisen, mutta ilman ymmärrystä siitä, mistä käyttäytyminen johtuu, se voi estää käyttäytymisen poistamisen. Väärinymmärretyt lapset, jotka näyttelevät, saattavat vain tuntea olevansa syrjässä. Yksi Adlerin mielestä syntymäjärjestys vaikutti näihin tunteisiin. Varhaiset devalvaatiotapaamiset voivat myös vaikuttaa huonoon käyttäytymiseen. Vanhempi voi nähdä parannuksen kurinalaisuuden lisäksi lapsen täysin omaksumalla.
Lähde: pixabay.com
Ainutlaatuisten uskomusten ymmärtäminen
Kun käytämme aikaa analysoida, mistä henkilökohtaiset uskomuksemme tulevat ja miten ne vaikuttavat toistuvaan käyttäytymiseen, voimme sitten alkaa ryhtyä toimiin kasvun ja parantumisen suhteen. Tarkastelemalla tapoja etsimme myös validointia ja hyväksymistä, jotka ovat avain käyttäytymisemme ymmärtämiseen. Nämä asiat eivät ole staattisia. Niitä voidaan muuttaa ajan, hoidon ja omistautumisen avulla. Mutta on ensiksi tärkeää ymmärtää, mistä ne tulevat lapsuutemme taustojen perusteella.
Lapset, jotka tuntevat olevansa rakastamattomia, etsivät validointia ja hyväksymistä käyttäytymisellään. Kun lapselle ei kiinnitetä huomiota positiivisen käyttäytymisen vuoksi, hän etsii huomiota huonosta käyttäytymisestä. He saattavat rikkoa jotain tai aiheuttaa hälinää sisarustensa kanssa saadakseen haluamansa vanhempien huomion, vaikka se olisikin negatiivinen. Tämä sisäistetään, ja lapsi kuljettaa tämän käyttäytymisen aikuisuuteen.
Yksilön hyväksyminen
Adlerin teoria hyväksyy myös henkilön kokonaisena yksilönä käyttäytymisen, uskomusten ja vaikutteiden kokoelman sijasta. Tässä käytännössä korostetaan tutkia koko henkilöä, koska se antaa meille vihjeitä siitä, mistä kasvu voi alkaa. Jos keskitymme esimerkiksi huonoon käyttäytymiseen, henkilö saattaa tuntea, ettei hänen muilla ominaisuuksillaan ole mitään arvoa. Mutta korostamalla hyvät ominaisuudet ja osoittamalla henkilölle, että heitä arvostetaan; heidän negatiivinen käyttäytymisensä ja uskomuksensa voidaan hitaasti korvata.
kriketin henkinen merkitys
Ihmiset paranevat, kun heidät tuntevat arvostavansa. Arvostamalla yksilöä ja hyväksymällä heidät kokonaisuutena, he voivat alkaa tehdä positiivisia muutoksia elämäntapaansa. Sama koskee lapsia. Lapset paranevat, kun heidät tuntevat arvostetun ja arvostetun. Juhlimalla saavutuksiaan ja korostamalla kykyjään he välttävät yritystä saada huomiota huonon käyttäytymisen kautta.
Adlerian teoria terapiana
Terapiana tämä teoria hyödyttää yksilöä auttamalla häntä ymmärtämään, mistä heidän käyttäytymisensä johtuvat, kuinka hän voi muuttaa näkemystään itsestään ja miten hän voi muuttaa näkemystään lapsuudestaan. Tämä tapahtuu neljässä vaiheessa lisensoidun terapeutin kanssa.
Hoidon alussa terapeutti sitouttaa asiakkaansa läheisen suhteen luomiseen. He asettavat tavoitteensa ja rajansa ennen sukeltamista todelliseen työhön rakentamalla pohjimmiltaan luottamuksen perustan. Tämä on tärkeää eteenpäin siirtymiseksi. Jos näin ei tapahdu, koko hoito hajoaa.
Jälkeenpäin terapeutti kannustaa asiakkaitaan puhumaan kokemuksistaan, tunteistaan, käyttäytymistavastaan, perheestään, kasvatuksestaan ja ajoista. Tämä auttaa luomaan perustan sille, miten yksilö toimi tällä tavalla. Oliko merkittävä elämäntapaus, joka sai heidät tuntemaan häpeällistä tai syyllisyyttä? Työnsikö tämä tapahtuma heitä varjoihin vai hiljeni, jotta heidän sanallisia ajatuksiaan ei saatettu tuntea typeriksi? Tämä auttaa terapeuttia ymmärtämään asiakkaan nykyisen käyttäytymisen ja uskomukset.
Seuraava askel on auttaa asiakasta kehittämään uusia ajattelutapoja. Heitä kannustetaan ottamaan uusi näkökulma tilanteeseensa ja muotoilemaan uudelleen näkemyksensä menneistä kokemuksistaan voidakseen edetä. Kun tämä vaihe on saavutettu, asiakas voi luoda uusia tavoitteita kasvulleen elämässään.
Lopuksi asiakas suunnataan uudelleen. Heille osoitetaan, että he voivat muuttaa elämäntapaansa vahvistaakseen uutta näkökulmaansa. Tämä uusi positiivinen näkökulma voi antaa heille luottamuksen ryhtyä toimiin tavoitteidensa saavuttamiseksi. Heidän elämänsä paranevat merkittävästi häpeän, syyllisyyden, rumuuden tai itsetunnon puutteen vuoksi.
Lähde: unsplash.com
Terapian tavoitteena on osoittaa asiakkaalle, että hän hallitsee ajatuksiaan, uskomuksiaan ja käyttäytymistään. Varhain luotujen uskomusten noudattamista voidaan muuttaa ajan, ponnistuksen ja terapeutin avulla. Nuo uskomukset voidaan muuntaa uudeksi uskomukseksitehdäon arvokasta ja että heidän mielipiteillään on merkitystä. Kun heille on osoitettu, että vanhoilla uskomuksilla ei tarvitse olla merkitystä heidän nykyiseen elämäänsä, he voivat luottavaisin mielin edetä.
Kuinka Adlerian teoria voi auttaa?
Adlerian-hoito voi auttaa ihmisiä saamaan luottamusta itseensä auttaakseen heitä tekemään itsevarmoja päätöksiä. Se voi auttaa heitä olemaan itsenäisiä pelkäämättä epäonnistumista. Vaikka epäonnistuminen on osa elämää, sisäisen uskomuksen aiheuttama epäonnistuminen voi häiritä heidän päivittäistä elämäänsä. Kun tuo pelko on poistettu, henkilö voi elää parhaan elämänsä ja muodostaa yhtenäisiä suhteita muihin.
Viime kädessä tämän terapian tavoitteena on korvata pitkäaikaiset negatiiviset uskomukset, jotta henkilöstä tulee itsevarma, itsevarma ja sosiaalisesti vaikutusvaltainen. Tämä johtaa terveellisempiin päätöksiin sekä terveellisempiin suhteisiin. Tämä luottamus paistaa heidän elämänsä läpi, kun he tekevät edelleen parempia päätöksiä itse. Vaikka tämän tyyppinen hoito vie aikaa, näiden uskomusten korvaaminen voi avata tälle henkilölle monia mahdollisuuksia, joita he eivät ajattele mahdottomiksi.
Kuinka se ei auta.Tämän tyyppinen hoito ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka odottavat nopeita tuloksia. Se ei myöskään palvele niitä, jotka haluavat olla terapiassa vain lyhyen ajan. Adlerian hoito vaatii vaivaa, omistautumista ja sitoutumista. Vaikka se voi auttaa yksilöä muuttumaan terveeksi ja onnelliseksi aikuiseksi, se ei tapahdu yhdessä yössä. (Ja todellisuudessa suurin osa hoidosta vie saman ponnistelun.)
mitä tarkoittaa unelma särkistä
Toinen rajoitus on, että hoito sisältää syvän sukelluksen varhaisen elämän tapahtumiin. Tämä voi olla pelottavaa niille, jotka eivät halua kohdata lapsuuden muistoja, jotka voivat olla tuskallisia, järkyttäviä tai häiritseviä. Koska nykyisen käyttäytymisen ja ajatusten syiden selvittäminen on tärkeää, Adlerin psykoterapeutit vaativat lapsuuden aikajanan luomista. Tämä ei välttämättä toimi joillekin ihmisille.
Yksilöt, jotka ovat vähemmän oivaltavia tai jotka eivät halua kyseenalaistaa nykyisiä uskomuksia, huomaavat myös, että tämän tyyppinen hoito ei ole tyydyttävää. Useimmat terapiatyypit kattavat todennäköisesti osan heidän uskomusjärjestelmistään, joten on tärkeää olla rehellinen. Ilman tätä omistautumista tämä hoito (ja mahdollisesti muun tyyppinen hoito) ei välttämättä ole tehokasta.
Lähde: rawpixel.com
Mistä saa apua.Adlerian-terapeuttien tarjoaman hyödyllisen hoidon hyödyntämiseksi on tärkeää ottaa yhteyttä luvan saaneeseen terapeuttiin, joka käyttää Adlerian-teoriaa. Lasten kehitykseen on monia yleisön saatavilla olevia lastenhoitopalveluja, jotka seuraavat Adlerian teoriaa. Tämä voi olla lapsellesi positiivinen kasvatus kannustamaan häntä olemaan paras itsensä ennaltaehkäisevästi.
Jos tarvitset apua, joka alkaa napin painalluksella, seuraa tätä linkkiä: https://www.betterhelp.com/start/
Lue lisää Alfred Adlerista ja hänen teorioistaan seuraavista artikkeleista:
enkeli numero 43
Psykologia tänään. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy
Hyvä hoito. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology
Alfred Adlerin tutkijakoulu. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application
Jaa Ystäviesi Kanssa:
