9 masennusblogia, jotka tarjoavat tukea
Jos kamppailet masennuksen kanssa, on helppo tuntea olevasi yksin. Perheesi ja ystäväsi eivät ehkä ymmärrä tarkalleen, mitä olet käymässä läpi. Ja voi olla helppoa vain olla tietämättä tarkalleen mihin kääntyä. se voi tehdä turhauttavasta ja emotionaalisesta tilanteesta vielä vaikeampaa. Onneksi Internetin ulottuvilla, on paljon helpompaa löytää tarvitsemasi tuki masennuksen voittamiseksi. On monia ja masennusblogeja, kirjoja ja podcastia, joista voit hyötyä.
Oikean löytäminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi ymmärretyksi sekä löytämään arvokkaita vinkkejä, joita voit käyttää masennuksen voittamiseksi.
Lähde: pexels.com
Parhaat masennusblogit
Olemme käsitelleet useita blogeja täällä. Jotkut ovat ammatillisista järjestöistä ja toiset ihmisistä, jotka ovat itse hoitaneet masennusta. Tämä antaa sinulle hyvän valinnan saada sekä ammattilaisia että henkilökohtaisia kokemuksia ja neuvoja.
- NAMI-blogi
NAMI tarkoittaa kansallista mielenterveysliittoa. Tämä on voittoa tavoittelematon järjestö, joka työskentelee väsymättä tukemaan mielenterveyden kaltaisia masennuksen kaltaisia, kouluttaa yleisöä ja lopettaa mielenterveyttä ympäröivän leimautumisen.
Blogi on täynnä hyödyllistä tietoa. On viestejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, mikä masennus on ja miten se tunnistaa ja miten saada apua. Siellä on viesti mediasta ja masennuksesta, vinkkejä suhteiden parantamiseen, vinkkejä masennuksen kanssa elämiseen ja melkein mistä tahansa muusta, mitä voit kuvitella.
Löydät blogin osoitteesta: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Aika muuttua
The Time to Change -blogi pyrkii lopettamaan mielenterveyshaasteiden kohtaaman syrjinnän. On blogikirjoituksia, jotka ovat kirjoittaneet henkilöt, joilla on henkilökohtaista kokemusta masennuksesta.
Näiden blogiviestien lukeminen voi auttaa sinua tietämään, että on muitakin, jotka käyvät läpi mitä olet. Joskus voi auttaa vain tieto siitä, ettet ole yksin ja et ole ainoa henkilö, jolla on ongelmia.
mitä 711 tarkoittaa Raamatussa
Blogi: https://www.time-to-change.org.uk/
- Hulluuden siivet
Tämä blogi on ollut olemassa yli kaksikymmentä vuotta. Se on hieno resurssi sekä masennuksessa eläville että niille, jotka rakastavat kamppailevaa. Voit oppia uusimmista hoitovaihtoehdoista sekä oppia tärkeitä vinkkejä, joita voit käyttää, kun etsit apua tai autat rakkaasi saamaan tarvitsemaansa apua.
Käy blogissa osoitteessa https://www.wingofmadness.com/
- Möläyttää
Heti saapuessasi Blurtin verkkosivustolle näet sanat 'Lisätä tietoisuutta ja ymmärrystä masennuksesta'. Tämä blogi koskee vertaisarviointia. Se haluaa sinun tietävän, että muut ihmiset ymmärtävät mitä olet käymässä läpi. He työskentelevät auttaakseen kouluttamaan masennuksessa olevia ihmisiä, jotta heillä olisi tarvittavat välineet paranemiseen.
Löydä blogi osoitteesta: https://www.blurtitout.org/blog/
- OC87-palautuspäiväkirjat
Lähde: rawpixel.com
Tämä blogi tarjoaa ihmisille mahdollisuuden jakaa omia henkilökohtaisia tarinoitaan masennuksesta ja toipumisesta. Se pyrkii auttamaan purkamaan leimautumista tarjoamalla ihmisille mahdollisuuden jakaa omia kokemuksiaan. Tämä on hieno tapa nähdä, ettet ole yksin, ja saada selville, mikä on toiminut muille, kun he työskentelevät masennuksen voittamiseksi.
Lue palautustarinoita osoitteessa https://oc87recoverydarians.org/
- Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistys
ADAA: lla on blogi, joka jakaa hyödyllisiä vinkkejä ja tietoa ihmisten kouluttamiseksi mielenterveysaiheista. On artikkeleita kaikille, myös niille, jotka kamppailevat masennuksen kanssa, sekä niille, joilla on ystävä tai perheenjäsen, joka kamppailee. He pyrkivät levittämään koulutusta ja tukemaan ahdistuneita ja / tai masentuneita.
Katso ADAA-blogi osoitteessa https://adaa.org/blog
- Mind Share Partners
Mind Share Partners on blogi, joka jakaa arvokkaita vinkkejä auttaakseen yrityksen omistajia ja johtajia luomaan henkisesti terveellisiä työympäristöjä. Ahdistus ja masennus ovat ongelmia kaikkialla, myös työssä, ja se on alue, jota ei yleensä oteta huomioon.
Lue blogi osoitteessa: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Masennusmaraton
Tämän blogin on luonut juoksija, joka kamppailee masennuksen kanssa. Hän jakaa omat kokemuksensa ja vinkkinsä. Blogi on voittanut useita palkintoja siitä, että se on yksi parhaista masennusblogeista siellä.
Katso se osoitteesta https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M.Foster
Jos olet vanhempi, joka käsittelee lasta, joka kamppailee ahdistuksen ja / tai masennuksen kanssa, tämä on sinulle hyvä resurssi. On paljon artikkeleita siitä, miten auttaa ja tukea lasta ja mitä sinun on tiedettävä, jotta ymmärrät paremmin. Lapsuus ja teini-ikäinen masennus ovat kasvussa, ja tämä blogi pyrkii tarjoamaan vanhemmille tarvitsemaansa tukea.
Lue blogi: https://patricemfoster.com/blog
Kirjat masennukseen
414 enkeli numero kaksoisliekki
Lähde: pexels.com
Jos haluat mieluummin lukea pidempiä kirjoja kuin lyhyemmät blogiviestit, on joitain upeita masennusta käsitteleviä kirjoja, jotka saattavat tarjota sinulle tukea ja apua kamppailuissasi. On kirjoja sekä niille, joilla on diagnosoitu masennus, että niille, jotka yrittävät ymmärtää masennusta, että niille, jotka yrittävät tukea muita, jotka kamppailevat sen kanssa.
- Masennuslääke: 6-vaiheinen ohjelma masennuksen voittamiseksi ilman lääkkeitä
Steven Ilardi käsittelee kirjassaan teoriaansa siitä, miksi näemme nykyajan enemmän masennusta kuin aikaisempien sukupolvien aikana, sekä siitä, miksi masennus näyttää olevan maailman ensimmäisen maan häiriö. Havaintojensa perusteella hän on löytänyt kuusi aluetta, joille meidän on keskityttävä enemmän, jotta voitamme luonnollisesti voittaa masennuksen:
- Aivojen ruoka
- Älä ajattele, tee
- Masennuslääke
- Tulkoon valo
- Luo yhteys
- Terveellisen unen tavat
Hänen ohjelmansa onnistumisaste on korkea, ja sen on havaittu auttavan jopa ihmisiä, jotka ovat kamppailleet helpotuksen löytämiseksi muun perinteisen hoidon avulla.
unelma uima-altaasta
- Ylöspäin kierre
Tohtori Alex Korb kirjoitti tämän kirjan opettaakseen muita masennuksen taustalla olevasta neurotieteestä, joka saa ihmiset liikkumaan alaspäin suuntautuvalla spiraalilla. Hän jakaa monia hyödyllisiä vinkkejä pienistä päivittäisistä muutoksista, jotka masennuksesta kärsivät voivat tehdä siirtyäkseen ylös ja pois siitä.
- Hardcore-itsehoito: F ** k Masennus
Jos et yleensä välitä itsehoitokirjoista, kannattaa ehkä tarkistaa tämä tri Robert Duffin lukema. Kirjassa hän puhuu sinulle ystävänä eikä lääkärinä. Hän käyttää tavallista kieltä lääketieteen ammattikielten sijasta kertoakseen, miksi aivosi kamppailevat, mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä ja miksi ihmiset imevät niin paljon yrittäessään tukea sinua.
- Tietoinen tie masennuksen läpi: vapauttaa itsesi kroonisesta onnettomuudesta
Tämän kirjan ovat kirjoittaneet neljä mielenterveysalan ammattilaista, jotka selittävät, miksi ihmiset masentuvat usein paremman sijasta, kun he yrittävät ajatella tiensä masennuksesta, ja miksi et voi vain napsahtaa siitä pois yritettäessä. He jakavat myös hyödyllisiä vinkkejä siitä, kuinka tietoisuus voi auttaa parantamaan masennustasi yhdistämällä itäisen lääketieteen ja kognitiivisen terapian tietoja.
Podcastit masennuksesta
Lähde: rawpixel.com
Jos podcastit ovat enemmän hilloa, masennuksesta ja mielenterveydestä on hienoja podcasteja, jotka kannattaa tarkistaa.
- Masennuksen hilpeä maailma
Tätä podcastia isännöi koomikko John Moe. Masennus on vakava ongelma maailmassa, mukaan lukien koomikoiden maailma. Hän haastattelee muita koomikoita, jotka ovat käsitelleet masennustaan elämässään tarjotakseen tietoa muille ihmisille ja kertoakseen ihmisille, etteivät he ole yksin. Ja koomikko isännöi koomikkovieraiden kanssa, saatat vain löytää itsesi nauravan kuunnellessasi, mikä on hyvä asia taistelussa masennusta vastaan.
- Aivosoturin tapa
Tätä podcastia isännöivät tohtori Daniel Amen ja Tana Amen. He työskentelevät selittääkseen masennuksen, ahdistuksen ja ADHD: n takana olevan neurotieteen muistille, rakkaudelle ja muulle. Heidän esityksessään on myös arvokkaita vinkkejä, joita voit käyttää masennuksen voittamiseen elämässäsi.
- Hardcore-itsepalveluprojekti
Jos tämä kuulostaa tutulta, johtuu siitä, että isäntä on sama kaveri, joka kirjoitti kirjan yllä. Hän tuo ei-b.s. apua ääni. Hänellä on tietoa ja asiantuntemusta ammatillisesta urastaan psykologina, mutta hän on myös 'säännöllinen kaveri, joka haluaa auttaa'. Löydät jaksoja monista aiheista, jotka ympäröivät masennuksen ja mielenterveyden maailmaa.
Yksi viimeinen huomautus
Jos kamppailet masennuksen oireiden kanssa, se voi auttaa oppimaan lisää häiriöstä ja kuulemaan rohkaisevia tarinoita muilta masennusblogien, kirjojen ja podcastien kautta. Se ei kuitenkaan yksin riitä antamaan sinulle tarvitsemaasi apua. Niitä voi olla hyvä käyttää yhdessä perinteisten hoitomuotojen, kuten lääkityksen ja hoidon kanssa.
Jos olet vaikeuksissa, ota yhteyttä terapeuttiin keskustelemaan kokemuksistasi ja saadaksesi tarvitsemasi avun. Tapaa paikallisterapeutti tai valitse monista online-terapeuteista, jotka voivat auttaa sinua missä tahansa.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
