Mietitkö, onko terapia minulle sopiva? Tässä on miten tietää
Tuleeko elämä sinut alas? Ehkä yrität navigoida romanttisessa suhteessa tai et tiedä miten selviytyä perheen kuolemasta. Ehkä olet kyllästynyt yrittämään hallita ahdistustasi tai masennustasi yksin. Mitä ikinä olet tekemisissä elämässäsi, puhuminen puolueettomalla, myötätuntoisella korvalla voi hyödyttää sinua.
Onko terapia oikea minulle?
Lähde: pixabay.com
Saatat miettiä, pitäisikö sinun ottaa harppaus ja nähdä terapeutti. Hoitoon on monia syitä, ja myöhemmin tässä artikkelissa aiomme käydä niitä läpi. Terapeutin käynti ei tee sinusta heikkoa; se tarkoittaa, että olet ihminen. Forbesin äskettäisessä artikkelissa esitettiin 11 syytä, miksi ihmiset hakevat hoitoa. Numero yksi syy siihen, että ihmiset kävivät terapeutin luona, on se, että terapeutin vierailun vaikutukset kesti kauan. Jokaisella on ongelmia, ja on hienoa, kun sinulla on tukijärjestelmä. Rakkaidesi lisäksi, jotka välittävät aidosti sinusta ja mielenterveydestäsi, terapeutti voi auttaa sinua selvittämään ongelmasi ja opettamaan selviytymistaitosi hallita elämäsi haasteita. Olitpa työskennellyt terapeutin kanssa verkossa tai lähialueellasi, hoitoon meneminen voi auttaa sinua.
Miksi etsiä hoitoa?
Jos käsittelet mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta, masennusta tai hallitset vihaa, saatat haluta hakea apua terapian muodossa. Monet ihmiset huomaavat, että hoito auttaa lievittämään stressiä tai käsittelemään fyysistä kehoasi häiritseviä jokapäiväisiä ongelmia, kuten ruoansulatusongelmat tai krooniset päänsäryt. Stressi ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa näitä oireita, ja hoito on loistava resurssi auttaa sinua selvittämään, mikä häiritsee sinua. Puhutaan joistakin mielenterveysolosuhteista, jotka osoittavat, että saatat hyötyä neuvonnasta.
- Masennus
Masennus voi viedä valtavan henkisen ja fyysisen terveyden. Sinulla voi olla vaikeuksia nousta sängystä aamulla, ja sinusta tuntuu motivoimatonta, se on merkki siitä, että voisit hyötyä terapeutin vierailusta. On eroa surullisen ja masentuneen välillä ja sitten itsemurha-ajatusten välillä. Jos sinusta tuntuu, ettei ole mitään syytä elää ja sinulla on ajatuksia ottaa henkesi, mene välittömästi lähimpään päivystyspoliklinikkaan.
Saatat tuntea motivoimatonta ja masentunutta yleensä; sinun tulisi pyytää mielenterveyden ammattilaisen apua. Jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, kerro rakkaallesi, kuten perheenjäsenelle, joka voi auttaa sinua tavoittamaan ja saamaan tarvitsemasi avun.
Masennus on vakava mielenterveyden tila. Jos sinulla on masennusta tai epäilet, että sinulla saattaa olla sitä, sinun on saatava apua. Hoito voi olla pelinvaihtaja, ja voit kääntyä psykiatrin puoleen lääkityksen lisäämiseksi myös hoitoosi.
vuoden 1616 merkitys
- Ahdistus
Lähde: unsplash.com
Toinen syy terapian hakemiseen on ahdistus. Ahdistus voi tehdä elämänlaadusta romahtavan; sinulla voi olla vaikeuksia tehdä jokapäiväisiä asioita, kuten käydä koulua tai töitä. Saatat kamppailla sammuttaa aivosi ja huomata, että olet huolissasi liikaa. On välttämätöntä mennä hoitoon, koska sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö, kuten yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), paniikkihäiriö tai OCD. Vaikka sinulla ei ole diagnosoitua ahdistuneisuushäiriötä, terapeutti voi auttaa sinua selviytymään näistä vaikeuksista ja antaa sinulle työkalut, joita tarvitset menestymiseen.
- Ihmissuhteet
Suhdekysymykset ovat toinen syy terapian hakemiseen. Ehkä huomaat, että sinulla on vaikeuksia puhua kumppanisi kanssa jostakin, mitä elämässäsi tapahtuu. Sinulla voi olla vaikeuksia ilmaista itseäsi suhteessa. Saatat huomata, että henkilökohtainen neuvonta on sinulle lähtökohta puhua suhteestasi, tai sinä ja kumppanisi saatatte harjoittaa pariskunnan neuvontaa. Joko niin, terapia voi olla hyvä tukilähde.
- Trauma ja toipuminen
Kun olet kokenut traumaa, kuten seksuaalista väkivaltaa, luonnonkatastrofia tai mitä tahansa, mikä oli sinulle traumaattinen kokemus, terapeutin käynti voi auttaa. Etsitpä sitten traumatietoista terapiaa, EMDR-hoitoa tai muuta traumaan ja paranemiseen keskittyvää hoitoa, sinulla on valta parantua traumastasi.
- Elämä muuttuu
Jokaisella on hetkiä, kun he kohtaavat vakavia elämänmuutoksia, kuten avioero, asumusero, muuttaminen uuteen tilaan tai kenties rakkaansa kuolema. Näinä kriittisinä aikoina hoito voi auttaa. Me kaikki kohtaamme tilapäisiä elämäntilanteita, jotka vaikeuttavat selviytymistä, ja mielenterveysalan ammattilaisen avautuminen näistä asioista voi auttaa sinua.
Lähde: pxhere.com
- Kun sinulla on lapsi, joka kamppailee
Murrosikä voi olla vaikea ja haastava aika. Terapeutin puhuminen lapsen tai teini-ikäisen kanssa voi olla uskomattoman vapauttavaa. Ehkä sinulla on lapsi, jolla on erityistarpeita, kuten ahdistusta, masennusta tai autismia. Puhuminen siitä, mitä lapsesi kanssa tapahtuu hoidossa, voi olla helpotus sinulle. Terapeutti on omistautunut auttamaan sinua ja kuuntelemaan mitä sanot ilman tuomiota.
- Päihteiden väärinkäyttö
Ihmisille, joilla on päihteiden väärinkäyttöongelmia, puhuminen terapeutin kanssa voi muuttaa elämää monin tavoin. Voi olla, että yrität lopettaa juomisen tai huumeiden käytön, ja haluat puhua terapeutin kanssa oppiaksesi selviytymistaitoja ja etsimään keinon lopettaa näiden aineiden käyttö ja alkaa selviytyä terveellisesti. Se voi myös auttaa sinua pääsemään perille, miksi aloitit käytön, ja kohdata ongelman suoraan.
Joten, onko terapia minulle sopiva? Verkkohoidon edut
Selviytymistekniikoiden oppiminen
Saatat huomata, että elämä tyhjentää sinua ja kamppailet ihmissuhteiden kanssa tai selviydyt päivän läpi. Siinä tapauksessa se voi olla erinomainen aika jatkaa uusien taitojen oppimista. Sinulla voi olla vaikeuksia hallita tunteitasi ystävyyssuhteissa ja romanttisissa suhteissa, ja hoito voi olla erinomainen paikka hankkia selviytymistaitoja ja ihmissuhteiden tehokkuutta. On vaikea ilmaista itseäsi ja olla toisinaan haavoittuvainen ihmisten kanssa, jos et ole varma itsestäsi.
Ihmissuhteiden tehokkuus
Dialektisessa käyttäytymisterapiassa (DBT) yksi parhaista taidoista, joita voit oppia, on ihmissuhde. Se tarkoittaa kykyä ilmaista tunteitasi ja tunteitasi suhteessa ja täyttää tarpeesi. Jos sinusta tuntuu, että haluat oppia tekemään niin, hoitoon meneminen ja DBT-taitojen oppiminen auttavat sinua. Se on tapa, jolla voit alkaa ilmaista tarpeitasi ja saada muut täyttämään tarpeesi.
414 tarkoittaa kaksoisliekkejä
Lähde: commons.wikimedia.org
Tunteiden säätely
Hoito voi olla hyvä paikka oppia hallitsemaan tunteitasi, olipa kyseessä sitten viha, turhautuminen, suru tai mikä tahansa tunne, joka sinua ylittää. Monien mielestä tunteiden hallinta on haastavaa, varsinkin jos he ovat erittäin herkkiä. Siksi hoito on loistava paikka työskennellä näiden taitojen parissa. Olitpa työskennellyt jonkun kanssa verkossa tai omalla alueellasi, voit löytää tavan säätää tunteitasi ja vähentää kokemaasi hämmennystä. Se voidaan tehdä erikseen DBT: n kautta tai muun tyyppisellä terapialla, kuten psykodynaamisilla tai sisäisillä perhejärjestelmillä, jotka käsittelevät myös emotionaalista säätelyä.
BetterHelp haluaa tukea sinua
unelmoi skorpioneista
BetterHelpin online-neuvojat voivat näyttää sinulle terapian arvon. Et ehkä ymmärrä, mitä hoito voi tarjota sinulle, ennen kuin aloitat tapaamisen ammattitaitoisen online-terapeutin kanssa. Toinen asia tunnistaa on hoito, mitä teet siitä. Voit asettaa tavoitteet mielenterveyden hoitosuunnitelmallesi. Ehkä haluat työskennellä vihakysymysten parissa. Ehkä olet kiinnostunut säilyttämään suhteesi perheeseesi. Ehkä haluat työskennellä rakkaasi kuoleman kautta. Riippumatta siitä, mitä olet hoidossa, sinun on valittava tavoitteesi, ja online-terapeutti voi auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.
Counselor arvostelut
'Hän on ollut uskomattoman kärsivällinen kanssani (yhdeksän kuukautta) ja auttanut minua läpi vaikeimman ajan elämässäni. Hän ehdotti useita hyödyllisiä tapoja käsitellä tilannettani. Suosittelen häntä voimakkaasti. '
https://www.betterhelp.com/roslyn-igbani/#testimonials
'Amandalla on luonnollinen kyky kuunnella ja olla myötätuntoinen. Hänellä on kattava käsitys ongelmista, joita kohtaan. Luulin, että ongelmani olivat liian monimutkaisia ymmärtääkseni, mutta hän pystyi pääsemään ytimeen nopeasti ja helposti, mikä poistaa hämärät tunteet / ajatukset. Se antaa sinulle suurta helpotusta tulla ymmärretyksi, kun et löydä sanoja itse. Kädet alas, suosittelen häntä. '
https://www.betterhelp.com/amanda-rausch/#testimonials
Verkkohoito vai kasvotusten?
Työskenteletpä terapeutin kanssa verkossa tai omalla alueellasi, löydät tarvitsemasi avun. BetterHelpin terapeutit haluavat auttaa sinua selviytymään kaikista elämän haasteista tai mielenterveysongelmista, joita kohtaat. Voit ilmoittautua ja kokeilla verkkohoitoa täällä. Älä pelkää tavoittaa ansaitsemasi tuki; mielenterveydelläsi on merkitystä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
