Selvitä Enkeli

Mikä on emotionaalinen hätä? Yleiskatsaus



Lähde: pexels.com



Henkinen ahdistus määritellään laillisesti 'erittäin epämiellyttäväksi emotionaaliseksi reaktioksi (ahdistukseksi, nöyryytykseksi tai raivoksi), joka johtuu toisen käyttäytymisestä ja josta voidaan vaatia vahingonkorvauksia'. Vaikka henkistä kärsimystä pidetään joskus vaivana, josta joidenkin ihmisten pitäisi yksinkertaisesti 'päästä yli', se on harvoin koskaan niin yksinkertaista. Henkisen kärsimyksen seuraukset ovat melko vakavia; joissakin olosuhteissa henkilöt, jotka ovat kokeneet henkistä kärsimystä, voivat pystyä aloittamaan myöhemmät oikeusjutut.



Yksi ensimmäisistä vaiheista emotionaalisen ahdistuksen ymmärtämisessä on tietoisuus oireista, jotka liittyvät tähän haitalliseen emotionaaliseen reaktioon.

Tunnepitoisuuden merkit ja oireet



Huono unenlaatu



20 numeron merkitys

WebMD: n mukaan yksi vahvimmista tunnepitoisuuden indikaattoreista on huono unenlaatu. Ihmiset, jotka kamppailevat nukahtamisen kanssa, heräävät jatkuvasti tai vain havaitsevat yleisen heikkenemisen laadun heikkenemisen joka ilta, saattavat kärsiä henkisestä kärsimyksestä. Jos unihäiriöt ovat käynnissä, ne voivat olla osoitus suuremmasta ongelmasta. Nukkuminen on ensiarvoisen tärkeää jokaisen hyvinvoinnille. Usein unen puute voi vaikuttaa terveysongelmiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, munuaissairauksiin ja aivohalvaukseen.

Painavat painomuutokset



Samoin kuin huono unenlaatu, voimakkaat painonmuutokset voivat olla oireita vakavasta henkisestä kärsimyksestä. Äärimmäiset painonnousut tai -laskut ovat jotain, joka tulisi huomata ja käsitellä nopeasti. Joskus nämä muutokset voivat olla osoitus syömishäiriöstä, kuten anoreksia tai bulimia. Lukemattomat tutkimukset ovat vahvistaneet, että edelliset tilaukset eivät koske niinkään ruokaa vaan valvontaa. Henkilö, joka kärsii henkisestä ahdistuksesta, voi tuntea itsensä voimattomaksi elämässään ja kääntyä siten ruokansa tai painonsa puoleen keinona palauttaa hallinta.

Äkilliset vihanpurkaukset

Ihmiset, jotka kärsivät henkisestä kärsimyksestä, kamppailevat todennäköisesti hillitsemisen kanssa. Tämä voi johtaa siihen, että he vetävät pieniä provokaatioita. Vihaisilla ja hallitsemattomilla vihanpurkauksilla voi olla dramaattisia ja elämään vaikuttavia seurauksia. Nämä purkaukset voivat vieroittaa merkittäviä muita, ystävyyttä, lapsia ja työtovereita. Joku, joka raahaa pomoa tai asiakkaita, voi avautua vakavasti vahingoittamaan tai lopettamaan uransa. Vihaisista purkauksista johtuvista raskaista vahingoista huolimatta on yleensä sisäisiä varoitusmerkkejä, jotka osoittavat raivon olemassaolon. Tätä tulisi käsitellä vastaavasti, vaikka se tarkoittaisi ulkopuolista tai ammattitaitoista apua.



9 enkelinumeron merkitys

Valutettu energia

Uskokaa tai älkää, yksilön sisäiset tunteet ovat vahvasti sidoksissa heidän energiatasoonsa. Onni voi antaa energiaa, kun taas suru tai epätoivo voi tyhjentää energiaa. Voimakas vihan tunne voi aiheuttaa väliaikaisia ​​energiapurkauksia vain aiheuttaakseen merkittävän ja dramaattisen 'kaatumisen' myöhemmin. Jossain vaiheessa emotionaalinen ahdistus, joka jätetään tarkastamatta, alkaa kuluttaa kehon energiaa. Tämä johtaa usein äärimmäiseen väsymykseen, motivaation puutteeseen ja kiinnostuksen puutteeseen työstä tai harrastuksista, joista joku yleensä nauttii.





Lähde: rawpixel.com



Kuinka välttää tunne-ahdistusta

Yksi parhaista tavoista välttää emotionaalinen ahdistus on välttää ihmiset, ympäristöt ja tilanteet, jotka vaikuttavat siihen. Tämä tarkoittaa ympäröivän itsensä positiivisten ihmisten kanssa, ylläpitämällä terveitä suhteita ja toistamalla oikeaa ympäristöä. Jokainen näistä asioista vaikuttaa ihmisen henkiseen hyvinvointiin tai sen puutteeseen.



Valitettavasti on helpompaa sanoa kuin tehdä sellaisten välttäminen, jotka aiheuttavat henkistä kärsimystä. Jotkut ihmiset ja suhteet ovat aluksi terveitä, mutta myrkyllisiä ajan myötä. Muissa tilanteissa työympäristö voi toimia henkisen kärsimyksen laukaisijana. Tämä voi aiheuttaa komplikaatioita, jotka voivat nopeasti spiraalilla hallitsemattomana. Tässä vaiheessa yksilöllä on tehtävä joitain päätöksiä. Hän voi joko jäädä emotionaalisen ahdistuksensa lähteiden ympärille tai he voivat lähteä.

Voi olla vaikeaa päästää irti suhteista tai ympäristöistä, joihin joku on tottunut tai joihin on investoitu. Ajan myötä emotionaalisen ahdistuksen haitalliset vaikutukset ovat kuitenkin suuremmat kuin havaitut edut, jos sijoitetaan jäljellä oleviin yksiköihin. Yksi parhaista päätöksistä, joita joku voi tehdä, on tietää milloin tehdä ja hyväksyä muutos. Joskus tiettyjen ovien on suljettava, jotta paremmat ovet voivat avautua. Tämä on päätös, jonka jokaisen on tehtävä itse. Sitä ei voi pakottaa kenellekään.

mitä 101 tarkoittaa henkisesti

Työskentele onnellisuuden saavuttamiseksi

Niin yksinkertaisesti kuin se saattaa kuulostaa, yksi suurimmista aseista henkistä kärsimystä vastaan ​​voi toimia onnellisuuden saavuttamiseksi. Tietenkin tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta päättäväisyydellä ja omistautumisella onnellisuus on mielentila, joka voidaan saavuttaa. Valitettavasti onnesta on lukuisia väärinkäsityksiä. Monet ihmiset ajattelevat, että tulot, työnimike, maine, tila, seksuaalinen huomio jne. Tekevät heistä automaattisesti onnellisia ihmisiä. Todellinen onnellisuus ei tule ulkoisista lähteistä tai yksilöistä. Onnellisuuden saavuttaminen tai sen puuttuminen on tietoinen päätös. Yksilölliset tavat, päätökset ja elämäntavan valinnat voivat toimia työkaluina onnen saavuttamiseen.

Uskokaa tai älkää, onnen saavuttamiseen liittyy tietty psykologia. Tietysti ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ratkaisua henkiseen kärsimykseen, mutta Psychology Todaylla on hyödyllisiä vihjeitä siitä, kuinka sairastuneet ihmiset voivat nousta yli henkisen kärsimyksen ja nauttia onnellisen elämän eduista. Ensinnäkin tulee tasapaino. Niin monet ihmiset olisivat järkyttyneitä saadessaan tietää, kuinka paljon tasapainon puute lisää onnettomuutta ja tuskaa.

Lähde: rawpixel.com

Saldo

Ytimessä tasapaino on hyvin pyöristetty. On olemassa monia tapoja saavuttaa hyvin pyöristetty elämäntapa. Ensinnäkin tulee perusterveys. Jokaisen tulisi työskennellä, nukkua ja syödä minimiin. Useimmiten ainakin yksi yllä olevista asioista saa osuman. Monet ihmiset uhraavat mielellään nukkumisensa saadakseen enemmän työtä. Muut ostavat pikaruokaa, koska se vie vähemmän aikaa (ja rahaa) kuin joko ruoanlaitto tai terveellisen aterian ostaminen. Vaikka tasapaino koko päivän ajan joka päivä on käytännössä mahdotonta, tasapainoinen elämäntapa on silti jotain, johon on pyrittävä.

Ihmiset, jotka työskentelevät myöhään yöllä ja pitkiä tunteja, tulisi ainakin puolitiheästi ottaa aikaa itselleen. Tämä voi tarkoittaa työpäivän ottamista, nukkumista kerran viikossa tai jopa yhden päivän omistamista tekniikan detoxille; jokaisella on idea siitä, mitä lepo merkitsee heille. Niin usein yhteiskunta glamouroi käsityksen, että aina jauhetaan, työnnetään ja tehdään kovasti töitä yrityksen tikkaita nostettaessa, tavoitteiden saavuttamiseksi jne.

Vaikka kovalla työllä on ansioita, on myös ansio tietää, milloin rentoutua. Monet ihmiset olisivat järkyttyneitä siitä, kuinka paljon henkistä kärsimystä on sidoksissa kyvyttömyyteen keskeyttää, kokoontua uudelleen ja palata myöhemmin käsillä olevaan tehtävään. Tauko voi johtaa tuottavuuden kasvuun tiellä, toisin kuin jatkaa itsensä työntämistä edes lähestyvän palamisen edessä.

enkelin numero 111 merkitys

Hakeudu ammattilaisten apuun

Tähän päivään asti monet ihmiset kamppailevat edelleen ajatuksesta hakea ammattiapua. Joskus tämä taistelu juurtuu ylpeyteen tai egoon. Toisinaan ihmiset on saatettu uskomaan, että he voivat tai pitäisi ratkaista ongelmansa yksin. On jopa skenaarioita, joissa kamppaileville ihmisille kerrotaan, että vain heikot tai riittämättömät ihmiset etsivät neuvonantajien tai terapeuttien palveluja.

Lähde: pixabay.com

Tietysti yllä olevat väärinkäsitykset ovat parhaimmillaan tietämättömiä ja pahimmillaan vaarallisia. Riippumatta siitä, kuinka vahva, asiantunteva tai tietoinen joku voisi olla, kaikki tarvitsevat joskus apua. Tätä ei tarvitse hävetä. Ei ole mitään vikaa pyytää apua, ohjausta tai ulkopuolista ammatillista mielipidettä. Jatkuva, emotionaalinen ahdistus on yksi selkeimpiä merkkejä siitä, että kärsivän yksilön elämässä tapahtuva ei toimi.

Yritä välttää henkistä ahdistusta, ympäröimään itseään terveellisillä ympäristöillä / suhteilla ja ylläpitää tasapainoista elämäntapaa. Joissakin tapauksissa yksinkertaisesti tiettyjen muutosten tekeminen henkilökohtaiseen elämään riittää vapauttamaan henkisestä ahdistuksesta, mikä on hämmästyttävää. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa kaikille. Jokaisella on ainutlaatuinen tilanne, ja jos jonkun emotionaalinen ahdistus lisääntyy tai se ei lainkaan lainkaan, ammattitaitoinen apu on ensiarvoisen tärkeää.

Täällä BetterHelpissä tärkein prioriteettimme on tarjota apua ja ohjausta kaikille, jotka ottavat meihin yhteyttä. Neuvonantajamme ja terapeutit koulutetaan ensin tuntemaan sinut ja sitten työskentelemään kanssasi, paitsi henkisen kärsimyksen (tai muiden ongelmien) voittamiseksi myös auttamaan parantamaan elämänlaatua kokonaisuutena. Tunnustamme, että jokaisella on ainutlaatuiset haasteet ja esteet, jotka on voitettava. Ketään ei kuitenkaan tarvitse pakottaa käymään läpi nämä asiat yksin.

911 tarkoittaa enkeliä

Viime kädessä valinta on sinun; BetterHelp on kuitenkin aina olemassa vaihtoehtona ja vaihtoehtona. Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa napsauttamalla tätä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: