Jungian psykologia teoriassa ja käytännössä

Carl Jung oli kenties Sigmund Freudin tunnetuin kumppani. Jungilaisella psykologialla on kuitenkin ainutlaatuinen teoria. Tämäntyyppinen psykologia voi kliinisessä ympäristössä auttaa ihmisiä löytämään paremman tasapainon itsessään. Tässä on lyhyt katsaus siihen, mihin jungian teoria kuuluu ja miten jungian terapia toimii.

Lähde: pixabay.com

enkeli numerot 13

Jungian teoria

Carl Jung sai inspiraation monista lähteistä kehittäessään psykologista teoriaansa. Freudin psykoanalyyttinen menetelmä vaikutti tietysti häneen suuresti. Hänen omilla kokemuksillaan, samoin kuin terapeutilla sairaalassa vietetyllä ajalla, oli myös vaikutusta. Jung oli myös innokas lukija, joka tutki usein muinaisista ajoista ja muista sivilisaatioista peräisin olevia tekstejä. Hänen kehittämällä teorialla on useita ydinkomponentteja.

Yksilöinti

Jung näki yksilöinnin prosessina, jonka käydään läpi tullaksesi yksilölliseksi yksilöksi tai itseksi. Se on myös polku itsensä toteuttamiseen. Tässä prosessissa on useita vaiheita. Yksilöinnin perusteellinen selittäminen olisi tämän artikkelin laajuutta, mutta lähinnä kyse on alitajunnan, myös unelmat, tuomisesta tietoiseen ajatteluun ja näiden kahden yhdistämiseen. Jung uskoi voimakkaasti unelmien tärkeyttä ja toi ne tietoiseen mieleen kasvua varten.

Jungin mielestä jokaisen vaiheen epäonnistuminen aikansa aikana voi johtaa mielenterveyden häiriöihin, mukaan lukien fobiat, masennus tai psykoosi. Hänen tavoitteenaan oli auttaa ihmisiä suorittamaan jokainen vaihe, jotta he voisivat kehittää yhtenäisemmän itsensä ja saavuttaa korkeimman kokemuksen tason.

Arkkityypit

Vaikka jotkut psykologiset teoreetikot ehdottivat, että ihmismieli alkaa tyhjänä lehtinä, Jung uskoi, että ihmiset lähtevät evoluutioprosessin kautta saadusta tiedosta. Hän näki tämän olevan jo jokaisen ihmisen aivoissa (toisin sanoen tajuton) syntymän yhteydessä arkkityyppeinä.

Jungilaisen psykologian arkkityyppi on universaali kuvio tai kuva, joka asuu kollektiivisessa tajuttomuudessa. Sitten henkilö rakentaa itsensä arkkityypin päälle. Jungin esimerkkejä arkkityypeistä ovat äiti, tulva ja viisas vanha mies. Neljä pääarketyyppiä, joihin Jung asui, olivat:

• Persoona tai naamio, jonka näytät maailmalle
• Anima / animus, joka on osa itseä, joka on vastakohta henkilön fyysiselle sukupuolelle
• Psyyken varjo tai tummempi puoli, jota voimme yrittää torjua maailmalta, kuten asioita, ei koeta yhteiskunnan hyväksyttäviksi
• Itse tai yksilön kokonaisuus

Kollektiivinen tajuton

Joten mikä tämä kollektiivinen tajuton on? Se on mielen osa, joka pitää sisällään kaikille yhteiset kokemukset ja muistot. Se liittyy perittyyn aivorakenteeseen, mikä tarkoittaa, että kaikilla syntyy samat tiedot. Kollektiivinen tajuton eroaa yksilön tajuttomasta, joka sisältää vain vaikutelmia henkilön historiasta.

Synkronisuus

Kuten monet teoreetikot kaikilla aloilla, Jung loi useita termejä kehittäessään teoriaansa. Yksi oli synkronismi. Synkronisuus määritellään tapana, jolla kaksi näennäisesti toisiinsa liittyvää asiaa tapahtuu yhdessä. Tämä eroaa sattumasta, koska synkroniset tapahtumat tapahtuvat yhdessä mielekkäästi kuin satunnaisesti. Esimerkki Jungin työstä oli, että asiakkaalla oli unelma harvinaisesta hyönteistyypistä, ja jo seuraavana päivänä saman tyyppinen hyönteinen, epätavallinen maantieteellisen sijaintinsa vuoksi, lensi ikkunaan Jungin kanssa. Jung ei kirjoittanut tätä yksinkertaiseksi sattumaksi, mutta auttoi häntä löytämään merkityksen tälle yhdistymään ja auttamaan häntä eteenpäin terapeuttisessa työssään osoittamalla uudistumista ja elvyttämistä.

Unen tulkinta

Jungilaisessa psykologiassa unelmat edustavat psyyken työtä, kun ne yrittävät välittää tietoa tajuttomasta tietoiseen mieleen. Unelmissa on symboleja siitä, mikä valhe, jota unelmoija ei tiedä, on tajuton. Unelmat voivat näkyä korvauksena asioista, joista puuttuu valvetilassa.

Lähde: pixabay.com

Unelmaesineet voivat olla objektiivisesti sidoksissa tosielämän asioihin tai ne voidaan ottaa subjektiivisella tasolla, jolla jokainen unenäinen esine liittyy henkilön psyykeen. Jung myös liittyi unelmiin kollektiiviseen tajuttomuuteen ja sen arkkityyppeihin.

21 21 21 merkitys

Kompleksit

Jungin teoriassa kompleksit ovat emotionaalisesti varautuneita ideoita, jotka on ryhmitelty arkkityypin ympärille. Hän koki komplekseja neutraaleiksi, vaikka niiden vaikutukset voisivat olla negatiivisia. Kompleksit voivat estää sinua tekemästä sitä, mitä haluat eniten. Ne tulevat usein traumasta. Monimutkainen on jotain, joka aiheuttaa erimielisyyttä psyykeesi, vaikka se ei välttämättä ole huono asia. Itse asiassa Jung ehdotti, että ilman tällaista erimielisyyttä psyyke pysähtyisi täysin.

Jungian Therapy

Jungin psykologiaa harjoitetaan analyyttisen puheterapian muodossa. Tavoitteena on parantuminen ja kokonaisuus, joka tapahtuu, kun tietoiset ja tiedostamattomat mielet ovat integroituneet ja tasapainossa. Tätä varten terapeutti auttaa sinua katsomaan ohi kasvosi, jota esität maailmalle, ja löytämään psyykkesi syvemmät elementit.

Hoidetut olosuhteet

Jungin psykologiaa voidaan käyttää erilaisten mielenterveysongelmien hoitoon. Jos vierailet eklektisen terapeutin luona, he voivat käyttää jungilaisia ​​tekniikoita yhdessä muun tyyppisen psykologian tekniikoiden kanssa. Joitakin sairauksia, joita voidaan hoitaa Jungian-menetelmillä, ovat:

• Ahdistus
• Suru
• Masennus
• Stressi
• Suhdekysymykset
• Alhainen itsetunto
• Trauma

Jungian terapiatekniikat

Terapeutti voi käyttää laajaa valikoimaa jungialaisia ​​terapiatekniikoita auttaakseen sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja muuttamaan elämäsi integroituneemmaksi kokonaisuudeksi. Jotkut näistä tekniikoista ovat:

• Tunnustus ja katarsis
• Persoonallisuuden tyypin arviointi
• Unen tulkinta
• Unelma päiväkirja
• Luovat kokemukset

Tunnustus ja katarsis

Suurimman osan, ellei koko historian, ihmiset ovat ymmärtäneet, että tunnustus voi auttaa lievittämään henkistä taakkaa. Jungilaisessa psykologiassa tunnustuksella on kuitenkin erityinen tavoite. Kun puhut ongelmista, jotka häiritsevät sinua, paljastat itsellesi ahdistuksesi taustalla olevat tiedostamattomat ajatukset ja kuvat.

Kun sisäinen maailma tulee ulos avoimeksi, tunnet katarsin tunteen tai vapauttamisen ja helpotuksen tunteen. Samalla sanasi ja tunteesi valaisevat alueita, joilla sinun on työskenneltävä enemmän. Tunnustus ja katarsis muodostavat jatkuvan prosessin, jota jatkat todennäköisesti myöhemmissä terapiaistunnoissa.

Persoonallisuuden tyypin arviointi

Persoonallisuus on tärkeä osa jungian psykologiaa. Terapeutti voi käyttää useita erilaisia ​​menetelmiä persoonallisuutesi arvioimiseksi. He päättävät, oletko ekstrovertti vai introvertti ja missä tilanteissa. He myös selvittävät, toimiiko paras ajattelu, tunne, aistiminen ja intuitio. Kun he ovat tunnistaneet persoonallisuutesi, he ymmärtävät paremmin, miten auttaa sinua löytämään emotionaalinen paraneminen.

Lähde: pixabay.com

Unen tulkinta

Useimmat jungialaiset terapeutit viettävät osan ajastaan ​​potilaiden kanssa tulkitsemalla unelmiaan. Koska Jung näki unet tehokkaina työkaluina tajuttomiin mieliin pääsemiseen, unien tulkinta on yksi tämän hoitomuodon kulmakivihoitoista.

Potilaana sinun tehtäväsi on helppoa, vaikka se saattaa toisinaan olla ahdistavaa. Kuvailet yksinkertaisesti unta, joka on tehnyt sinulle merkittävän vaikutelman. Kerrot kaikki yksityiskohdat, jotka vaikuttavat tärkeiltä, ​​mitä teit, mitä sinulle tapahtui ja miltä sinusta tuntui unen aikana. Terapeutti voi esittää sinulle kysymyksiä selventääksesi kuvaustasi tai auttaa sinua muistamaan unelman paremmin.

Lopuksi terapeutti opastaa sinua, kun tarkastelet tarkemmin unen taustaa. Ne auttavat sinua tunnistamaan tajuttomuuden elementit, jotka ovat epätasapainossa. He käyttävät asiantuntemustaan ​​ja yleisten arkkityyppien tuntemustaan ​​auttaakseen sinua löytämään todellisen sinä, joka syntyy neuvontaprosessin aikana.

Unelmapäiväkirja

Terapeutti voi myös pyytää sinua pitämään unelmapäiväkirjaa. Tätä varten sinun tarvitsee vain pitää päiväkirjasi sängyn vieressä ja kirjoittaa unelmasi heti, kun heräät. Tämä varmistaa, että muistat unelman tarkemmin kuin jos jatkat päiväsi ja yritit muistaa yksityiskohdat vain hoitojaksosi aikana.

enkeli numero 911 kaksoisliekki

Voit käyttää useita menetelmiä unelmiesi muistamiseen. Voit esimerkiksi sanoa itsellesi ennen nukkumaanmenoa, että muistat ne herätessäsi. Lisäksi, jos luet aikaisempia unelmia ennen nukkumaanmenoa, sinulla on oikea mielentila muistaa nykyisen yön unelmien täydellinen kokemus.

Aluksi terapeutti saattaa viedä sinut unelmapäiväkirjaasi läpi ja työskennellä kanssasi kirjoittamiesi kuvien ja tunteiden perusteella. Hoidon edetessä saatat pystyä ymmärtämään unelmasi myös itse.

Luovat kokemukset

Jungialaiset terapeutit käyttävät usein luovia kokemuksia auttaakseen sinua ilmaisemaan psyykkesi elementtejä, joista et ole tietoisesti tietoinen. Näihin kokemuksiin voi sisältyä taiteen tekeminen, tanssiminen tai muiden luovien liikkeiden tekeminen, musiikin kuuntelu tai tekeminen, runojen kirjoittaminen ja muu luova toiminta. Kun kokemus on ohi, sinä ja terapeutti voitte keskustella siitä, kuinka luomisen tiedostamattomat elementit liittyvät itsenne toteuttamiseen.

Jungian terapian tavoitteen saavuttaminen

Vaikka saatat päättää vierailla jungialaisella terapeutilla saadaksesi helpotusta psykiatrisista oireista, todellinen tavoite on saavuttaa itsensä toteuttaminen, kokonaisuus ja tasapaino. Hyvä uutinen on, että kun tämä tapahtuu, oireet voivat kadota tai ainakin tulla hallittaviksi.

Lähde: pixabay.com

Kun jungian psykologiaa käytetään ainoana terapeuttisena menetelmänä, hoito vie suuren henkilökohtaisen ja aikaisen sitoutumisen. Toisaalta, jos sitä käytetään yhdessä muiden menetelmien kanssa, se antaa syvemmän käsityksen asioista, joita ei ehkä voida helposti ratkaista lyhytaikaisilla hoidoilla.

Jos haluat saada syvällisemmän käsityksen mielenterveysongelmistasi, voit ottaa yhteyttä BetterHelpin terapeutin kanssa. Sivuston kautta työskentelevät neuvonantajat voivat käyttää Jungin psykologiaa tai mitä tahansa muita psykologisia lähestymistapoja. Voit aloittaa heti, missä tahansa, missä sinulla on Internet-yhteys ja älypuhelin, tabletti tai tietokone. Aloita tänään!

Jaa Ystäviesi Kanssa: