Kuinka saada joku tuntemaan olonsa pahaksi kuin tekivät minulle

Kun joku tekee sinulle väärinkäytön tai saa sinut tuntemaan olosi pahaksi, saatat haluta karman lähettävän heille vähän takaisinmaksua. Riippuen siitä, kuinka vihainen olet, saatat jopa suunnitella omaa kostoasi ja yrittää selvittää, miten saada heidät tuntemaan yhtä kauheita kuin sinäkin. Se tuntuu usein epäoikeudenmukaiselta ja perusteettomalta, mutta se voi johtaa meidät pitämään kiinni myrkyllisistä kauhuista, jotka aiheuttavat meille lopulta enemmän haittaa.

22 enkeli numero kaksoisliekki

Voimme kysyä itseltämme: 'Miksi jotkut ihmiset kohtelevat toisia niin julmasti?' Jos joku joku saa sinut aina tuntemaan kurjaa, surullista tai vihaista, sinun pitäisi tehdä asialle jotain? Onko parempi kohauttaa olkapäitään ja siirtyä eteenpäin, vai pitäisikö sinun kohdata kielteiset tunteet päähän? Tässä artikkelissa puhumme parhaasta tavasta käsitellä perusteltu viha.

Lähde: pexels.com

Auta heitä ymmärtämään, että heidän toimintansa olivat väärät

Jos uskot jonkun aiheuttaneen sinulle haittaa, yksi parhaista tavoista tasaantua on auttaa heitä ymmärtämään, miten hänen tekonsa ovat vaikuttaneet sinuun. Jos puhut heille yksi kerrallaan, saatat pystyä tarjoamaan käsityksen siitä, mikä tapahtui teidän kahden välillä, ja tarjoamaan toisen näkökulman. Parhaassa tapauksessa tämä henkilö näkee, kuinka hänen tekonsa satuttavat sinua, pyytää anteeksi ja välttää tämän käyttäytymisen tulevaisuudessa.

Parhaan mahdollisen menestymismahdollisuuden saavuttamiseksi muista järjestää ajatuksesi ennen kuin puhut heille ja valmistaudu siihen, mihin haluat puhua. Onko sinulla parasta olla rauhallinen, tasainen mieliala ja puhua selkeästi ja ytimekkäästi siirtymättä tangentteihin, jotka eivät liity tapahtuneeseen. Voi olla jopa hyödyllistä harjoitella sitä, mitä aiot sanoa, tai roolipelaa keskustelua sellaisen henkilön kanssa, johon ensin luotat.

On kuitenkin mahdollista, että kohtaamasi henkilö ei ymmärrä tai ole samaa mieltä siitä, että hänen tekonsa olivat väärät. Tässä tapauksessa saatat joutua suostumaan olemaan eri mieltä, mutta ainakin sinulla oli mahdollisuus tuuleta tunteitasi. Toivottavasti mielesi kunnioittavasti puhuminen auttaa hälventämään kokemasi kielteiset tunteet. Jos ei, on olemassa muita tapoja puhdistaa tämä negatiivinen energia.

Lähde: freepik.com

Kosto ei ole tapa

On mahdollista, että tämä henkilö teki jotain anteeksiantamatonta. Saatat tuntea tarvetta kostaa ylpeyden pelastamiseksi. Vaikka se on ymmärrettävää, se ei ole terveellinen vaihtoehto kaikille mukana oleville. Se ei myöskään saavuta mitään.

Vaikka saatat tuntea itsesi todistetuksi tällä hetkellä, tunne ei todennäköisesti kestä. Sitten sinun on käsiteltävä alkuperäisen epäoikeudenmukaisuuden tunteita koston lisäksi syntyvän syyllisyyden lisäksi. Jos uskot, että heidän tekonsa on anteeksiantamatonta, onko se jotain, mitä et voisi antaa anteeksi itsellesi? Oletko varma? Emme koskaan suosittele satuttaa ketään emotionaalisesti tai fyysisesti. Jos olet jo yrittänyt puhua heidän kanssaan, on aika harkita muita vaihtoehtoja.

Tunteiden käsittely

Keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa tapahtuneesta. He todennäköisesti sopivat, että sinulle tehtiin väärinkäytöksiä, ja joskus validointi voi olla juuri sitä, mitä sinun tarvitsee laittaa jotain taakse. Vaihtoehtoisesti he voivat tarjota erilaisen näkökulman asiaan, jonka avulla voit edetä.

On myös hyvä istua kokemiesi tunteiden kanssa. Tunteet loppuvat lopulta; kuin aalto, ne lopulta hajoavat rannalle. Mitä paremmin pystyt istumaan tunteiden kanssa ja päästämään ne ohi, sitä paremmin tunnistat, että nämä tunteet eivät vahingoita sinua. Usein pahin, mitä he voivat tehdä, on saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi hetkeksi. Se ei ole hauskaa, mutta on parempi kuin selviytyä jälkimainingeista, jos kostoat. Ja mieti, kuinka kostotoimet saavat sinut tuntemaan. Eikö se aseta sinut samalle tasolle kuin henkilö, josta et pidä? Käsittele nämä tunteet ja siirry eteenpäin.

Lähde: pexels.com

Myötätunto

Yksi parhaista tavoista muuttaa ajattelutapaa on yrittää myötätuntoa henkilöä kohtaan, joka on loukannut sinua. Voisiko olla, että he löysivät sinua, koska he vastasivat johonkin, mitä hänelle tapahtui? Se ei välttämättä koske sinua. Hän ei ehkä edes tiedä, että olit vakuusvaurioita jossakin, joka räjähti hänen elämässään.

Myötätunto toisia kohtaan voi antaa meille mahdollisuuden ymmärtää muita paremmin ja nähdä, etteivät he kaikki ole niin erilaisia ​​kuin me. Tietenkin se ei tee tietyistä toimista kunnossa, mutta se voi auttaa meitä ymmärtämään, mikä ne aiheutti.

Rajat

Aseta lopuksi rajat. Terveet suhteet varmistavat, että jokaista yksilöä kohdellaan tavalla, jonka hän ansaitsee. Kerro uskomuksistasi ja tunteistasi rehellisesti, jotta voit asettaa terveelliset rajat, jotta molemmat tuntisivat sinut kunnioitetuksi ja ymmärrettyksi. Opetamme muille, kuinka kohdella meitä, ja terveillä rajoilla suhteet voivat kukoistaa,

Hakeudu sulkemiseen neuvonnalla

Jos päätät päästää irti vihasta, jota tunnet tätä henkilöä kohtaan, saatat huomata, että sitä ei ole helppo tehdä yksin. Neuvonantaja voi auttaa sinua käsittelemään tekonsa ja auttamaan sinua tulemaan toimeen.

ParempiApua neuvojat ovat täällä tukemassa sinua. He ovat taitavia auttamaan ihmisiä vapauttamaan negatiiviset tunteet, vaikka se olisi vaikeaa tehdä itse. Tunteesi kyseisestä toisesta ihmisestä eivät ehkä koskaan muutu täysin, mutta voit oppia päästämään kaunasi irti oman onnesi vuoksi.

Lähde: freepik.com

Counselor arvostelut

'' Lyhyessä ajassa työskennellessäni Tenekan kanssa tunnen olevani ymmärretty ja tuettu enemmän kuin luulin olevan mahdollista. Ensimmäisen istuntomme jälkeen hän toi niin paljon huomioni uudella tavalla, en ollut koskaan ajatellut asioita aikaisemmin. Odotan todella innolla istuntojani ja minusta tuntuu siltä, ​​että hän on auttanut minua paljastamaan lapsena kokeneet syvälliset haasteet ja vahingot, jotka ovat todella muuttaneet ja muokanneet sitä, miten suhtaudun itseeni ja elämään. Rakastan, että hän on rehellinen, mutta positiivinen. Tulossa matalasta elämän paikasta, se on usein se pieni valopäivä, joka voi tuoda jonkun pois ylenmääräisestä pimeydestä. Niin kiitollinen, että minua on siunattu työskennellä Tenekan kanssa. '

'Mary Smith on erittäin huomaavainen ja hyvä kuuntelija. Voin kertoa, että hänellä on paljon kokemusta monista tilanteista ja ihmisistä, mikä antaa minulle mukavuutta. Hän pysyy aina raiteillani huolenaiheiden ja tavoitteiden kanssa ja tarjoaa aina mielenkiintoisia ehdotuksia ja työkaluja, jotka auttavat minua valloittamaan asioita. Suosittelen ehdottomasti Mary Smithiä kaikille, jotka tuntevat olevansa juuttuneet myrkyllisiin tapoihinsa, jotka ovat muodostuneet vaikeiden aikaisempien kokemusten vuoksi, mutta haluat voittaa. Uskon, että Marialla on taitoja auttaa jotakuta, joka todella haluaa muuttua parempaan suuntaan.'

Johtopäätös

Tunne, että meidän täytyy palata jonkun kohdalle, voi olla myrkyllistä, mikä vaikuttaa ajatuksiimme ja tekojamme a kielteisellä ja epäterveellisellä tavalla. Meitä kaikkia on loukattu jossain vaiheessa tai toisessa, mutta edessä on valoa. Todella täyttävät suhteet ovat mahdollisia - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: