Kuinka kuvata ahdistusta psykologisesta näkökulmasta

On tärkeää ymmärtää, miten mieli reagoi ahdistuksen aiheuttamiin fyysisiin tuntemuksiin. Ahdistus on monimutkainen tutkimusalue. Ahdistusta voidaan kuvata monella tapaa, mutta sen kuvaaminen psykologisesta näkökulmasta on tärkeää yksilöllisen hoitosuunnitelman luomisessa. Ahdistuksella on monia oireita, ja ammattiterapeutti tai psykologi voi tehdä suuren muutoksen ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien elämässä.

Mikä on ahdistus?

Ahdistus itsessään on laukaisija ja reaktio adrenaliinin vapautumiseen lisämunuaisista. Kun adrenaliini vapautuu, keho reagoi lennon tai taistelun vasteella. Kun kohtaamme vaaraa tai stressiä, keho laukaisee adrenaliinin vapautumisen. Kun turvallisuudelle on todellinen uhka, tämä adrenaliinin vapautuminen ja sen aiheuttama fyysinen vaste auttavat meitä selviytymään uhasta. Kun turvallisuudelle ei ole nykyistä uhkaa, tämä adrenaliinin vapautuminen laukaisee niin kutsutun ahdistuskohtauksen tai paniikkikohtauksen.

Lähde: rawpixel.com

8888 enkelinumeron merkitys

Ahdistuksen fyysiset oireet

Ahdistuksessa on monia fyysisiä oireita, ja fyysisten oireiden ymmärtäminen auttaa asettamaan psykologiset oireet perspektiiviin.

Tämä adrenaliinin vapautuminen lisää sykettä ja verenkiertoa, hengitys lisääntyy, kun keho valmistaa lihakset rasitukseen. Lisääntynyt syke ja hengitysnopeus voivat aiheuttaa pyörrytystä, hengenahdistusta ja rintakipua. Nämä hälyttävät fyysiset oireet voivat jopa olla tarpeeksi samanlaisia ​​kuin muiden sairauksien, kuten astman tai jopa sydänkohtausten, oireet. Jotkut ihmiset jopa uskovat, että ahdistus voi aiheuttaa sydänkohtauksia. Huono uutinen on, että tutkimukset ovat osoittaneet korrelaation ahdistuneisuuden ja sydänongelmien välillä. Hyvä uutinen on, että nämä tutkimukset eivät ole löytäneet suoraa syy-yhteyttä ahdistuskohtausten ja sydänkohtausten välillä.

Jopa aineenvaihduntamme reagoi adrenaliinin vapautumiseen ja hiilihydraatit alkavat ruokkia lihaksia taisteluun tai pakoon. Tämä voi johtaa yhtä vaihteleviin oireisiin kuin tärinä ja ruoansulatushäiriöt. Joissakin tutkimuksissa on jopa yhdistetty ahdistuneisuus ja haavaumat - tila, jossa mahahappo palaa suojaavan limakerroksen läpi ja vahingoittaa mahalaukun seinämää. Haavaumat voivat liittyä myös närästykseen - tilaan, jossa mahahappo nousee kurkkuun aiheuttaen rintakipua, jota pidetään usein virheellisempinä olosuhteina.

Adrenaliinin vapautuminen vaikuttaa jokaiseen kehojärjestelmään, myös aivomme. Tämä voi johtaa sekavuuteen sekä sekavuuteen, mikä voi pahentaa hyökkäystä.

Kuinka kuvata ahdistusta psykologisesta näkökulmasta

Ahdistuksen fyysisten näkökohtien ymmärtäminen on tärkeää, mutta tila on myös psykologinen tila ja tilan ymmärtäminen psykologisesta näkökulmasta on myös tärkeää.

Kun adrenaliini vapautuu järjestelmäämme eikä uhkaa ole, reagoimme silti adrenaliiniin. Ahdistus on psykologinen vastaus tähän kohonneeseen uhkatilaan, kun uhkaa ei ole. Todellisen uhkan puuttumisesta huolimatta mieli on pakko käsitellä ylimääräistä adrenaliinia ja sen aiheuttamia tunteita.

Lähde: rawpixel.com

Mitä ahdistuneisuuden diagnoosi tarkoittaa

Tunne- ja mielenterveyshäiriöiden diagnoosi on kaikkea muuta kuin mielivaltainen. Terveysasiantuntijat käyttävät erityistä käsikirjaa nimeltä 'Diagnostic and Statistical Manual', joka on tällä hetkellä viides painos. Näet usein, että siihen viitataan sen yhteisessä lyhenteessä, DSM-V.

Tämä opas selittää ahdistusta psykologisesta näkökulmasta luettelolla henkisiä oireita. Ammattiterapeutit ja psykologit käyttävät tätä ohjetta ahdistuksen ja muiden tilojen diagnosointiin.

Ahdistuneisuushäiriöitä on monia erilaisia, ja on tärkeää hakea ammattiapua, jos uskot kärsivän siitä.

Ahdistuneisuushäiriöt ja oireet

mitä numero 53 tarkoittaa

Alla on luettelo joistakin ahdistuneisuushäiriöistä, jotka ovat yleisiä; tämä luettelo ei ole täydellinen opas, vain ammattilainen voi tehdä oikean diagnoosin ja kehittää hoitosuunnitelman.

• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Tälle tilalle on ominaista jatkuva, mutta epämääräinen pelko melkein kaikesta, jopa arkisista tai epätodennäköisistä tapahtumista.

• Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

Ihmisillä, joilla on tämä tila, ei aina ole ahdistuksen kaltaisia ​​tunteita, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, mutta heillä voi olla ahdistuksen tunteita sosiaalisissa tilanteissa. He saattavat olla huolissaan siitä, että muut ihmiset puhuvat heistä tai että he aikovat tehdä jotain nolataakseen itseään.

• Paniikkihäiriö

Paniikkihäiriö on ahdistukseen liittyvä tila. Siinä kuvataan ihmisiä, joilla on erityisen voimakkaita paniikkikohtauksia ja joilla saattaa olla jopa paniikkikohtaus yhden pelosta.

• Aineen aiheuttama ahdistuneisuushäiriö

Tämä erityinen ahdistuneisuushäiriö on silloin, kun ihmiset kokevat ahdistuneisuutta huumeiden vuoksi, joita he käyttävät. Monet laittomat huumeet voivat aiheuttaa ahdistusta, mutta ahdistus voi olla myös reseptilääkkeiden sivuvaikutus.

• Fobiat

Fobiat ovat voimakas pelko tietystä asiasta, kokonaisuudesta tai tapahtumasta, yleensä ilman perustetta. Useimmat fobiat eivät aiheuta ahdistusta, koska ne pelkäävät jotain, joka ei yleensä ole ongelma, kuten korkeudet. Muut fobiat, kuten pelko avoimista tai julkisista tiloista, ovat yleisempiä ja vaikuttavampia.

• Määrittelemätön ahdistuneisuushäiriö

Tätä epäspesifistä ahdistuneisuushäiriötä käytetään yleensä kuvaamaan henkilöä, jolla on kahden tai useamman spesifisen ahdistuneisuushäiriön oireita.

• Erotus ahdistuneisuushäiriö

Erotus ahdistuneisuushäiriö tapahtuu, kun henkilö on huolissaan erottumisestaan ​​tai toisistaan ​​erottamisen tuloksista. Vanhemmat tai lapset voivat kokea tämän, mutta epäterveellisten romanttisten suhteiden jäsenet voivat kokea sen.

mitä 24 tarkoittaa

Lähde: unsplash.com

Ahdistuneisuushäiriöiden hoito

Ahdistuneisuushäiriöiden hoito vaihtelee häiriötyypin mukaan. Oikea hoito voi vähentää ahdistuksen fyysisiä oireita ja hallita tämän häiriön psykologisia oireita. Tämä luettelo hoitovaihtoehdoista ei ole kattava luettelo, eikä sitä tule käyttää ahdistuneisuushäiriön itsehoitoon.

• Altistushoito

Tämä fobioita sairastaville usein käytetty terapia altistaa heidät vähitellen pelolle, josta he pelkäävät, jotta he voivat ymmärtää, että heidän pelkonsa on perusteeton.

• Lääkkeet

Jotkut ahdistuneisuus, erityisesti yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, saattavat huomata, että jotkut lääkkeet auttavat heitä välttämään ahdistuksen oireita

• Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia tai ACT

Tämän tyyppinen käyttäytymisterapia auttaa ahdistusta kärsiviä ihmisiä ymmärtämään, että pelkäämät asiat ovat luonnollisia ja välttämättömiä elämän osia. Se auttaa heitä myös oppimaan, miten käsitellä ongelmiaan ilman paniikkia ja kärsimystä hyökkäyksistä. Tätä hoitoa ei usein käytetä fobioita sairastavilla ihmisillä, koska useimmat fobiat ovat irrationaalisia pelkoja siitä, että heidän on vaikea tai epäkäytännöllinen omaksua heidät.

• Kognitiiviset käyttäytymisterapiat

Nämä hoidot auttavat yksilöitä oppimaan, kuinka he voivat muuttaa käyttäytymisajatteluaan tietyissä olosuhteissa ahdistuksen tunteiden vähentämiseksi.

• Mindfulness-hoito

Mindfulness-käytännöt, kuten meditaatio, voivat usein auttaa ihmisiä vähentämään ahdistuksen oireita ennen hyökkäystä tai sen aikana. Mindfulness-terapian avulla ihmiset oppivat, miten ja milloin käyttää näitä käytäntöjä.

• Elintapamuutokset

Joskus ahdistuksen oireita aiheuttavat ympäristö- tai ruokavalion tekijät, joita yksilö voi muuttaa vähentääkseen ahdistuneisuuden oireita vain vähän tai ei lainkaan.

Luvan saanut ammattiterapeutti tai psykologi voi diagnosoida ja hoitaa kaikenlaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä, ja on tavallista hakea ammattiapua.

valas henkieläin

Jaa Ystäviesi Kanssa: