Hyödyllisiä ADHD-sovelluksia

ADHD on ongelma, joka vaikuttaa miljoonien ihmisten elämään. Tämä on häiriö, joka vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin. Viimeaikaiset tilastot ovat osoittaneet, että 4,4 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on ADHD. Näistä tilastoista huolimatta vain pieni osa aikuisista hakeutuu ongelmaan.

Asuminen ADHD: n kanssa ei todellakaan ole aina helppoa. Jos et vie aikaa saadaksesi asianmukaista hoitoa, sinulla todennäköisesti on ongelmia häiritsemällä työpäivääsi. ADHD vaikeuttaa keskittymistä ja se voi jopa johtaa muistisi ongelmiin. Sillä on potentiaalia tehdä melkein kaikesta kovempaa kuin sen pitäisi olla.





Lähde: rawpixel.com

Tiedät, kuinka tärkeää on saada asianmukaista lääketieteellistä apua. Jos lääkäri pystyy diagnosoimaan sinut, voit etsiä hoitoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan oireitasi. Useimmille ihmisille lääkityksen ja hoidon yhdistelmä tekee ihmeitä. On myös monia ihmisiä, jotka haluavat käyttää hyödyllisiä ADHD-sovelluksia älypuhelimissa auttaakseen itseään pysymään tehtävässään.



Alla on joitain markkinoiden parhaita ja arvostetuimpia ADHD-sovelluksia. Jotkut näistä maksavat rahaa ja toiset ovat täysin ilmaisia. Voit tarkastella vähän tietoa kunkin sovelluksen eduista ja pystyä päättämään, kannattaako niitä tarkistaa. Monet näistä sovelluksista ovat hyvin ainutlaatuisia, joten sinun kannattaa ehdottomasti lukea eteenpäin muodostaaksesi oma mielipiteesi.

Asana

enkeli numero 355

Asana on yksi markkinoiden suosituimmista hyödyllisistä ADHD-sovelluksista. Tämä on ilmainen sovellus, joka on ladattavissa sekä iOS: ssä että Google Play -kaupassa. Se on suunniteltu ilmaiseksi organisaatio- ja yhteistyövälineeksi. Pystyt luomaan itsellesi virtuaalisia tehtäväluetteloita pysyäksesi tehtävässä. Voit myös lisätä tärkeitä yksityiskohtia, kuten päivämääriä, saadaksesi itsellesi mahdollisimman paljon tietoa.



Yksi positiivinen asia, joka erottaa tämän paitsi muistiinpanojen tekemisestä muualla, on se, että se on yhteistyökokemus. Voit todella käyttää tätä sovellusta ammattimaisessa ympäristössä yhteistyössä kollegojesi kanssa. Voit määrittää tehtäviä ihmisille tai jakaa luetteloita. Se on todella kätevää ja sinulla on paljon helpompaa pysyä keskittyneenä, kun sinulla on visuaalinen muistutus siitä, mitä on saavutettava.

Erääntyy

Due on tullut erittäin suosittu sovellus ADHD-aikuisten keskuudessa. Tämä sovellus maksaa, mutta se on melko alhainen, vain 4,99 dollaria. On myös sovelluksen sisäisiä ostoksia, jotka voidaan tehdä, mutta ne eivät ole välttämättömiä peruskokemuksen nauttimiseksi. Tämän yksinkertaisen sovelluksen avulla voit asettaa muistutuksia itsellesi, jotta saavutat kaiken mitä tarvitset. Tämä voi olla jotain yksinkertaista, kuten lääkkeen ottaminen tai muistaa laittaa pyykki kuivausrumpuun. Se pitää sinut tehtävässä muistuttamalla, mitä tehdä oikeaan aikaan.



Jos ohitat muistutuksen puhelimessasi, se jatkuu kymmenen minuutin välein. Sinun on asetettava tehtävä suoritetuksi, jotta hälytys poistuu. Tämä tekee hyvää työtä pitääkseen sinut keskittyneenä päivittäisiin askareisiisi. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä, tämä voi toimia hyvin sinulle. Sillä on tyylikäs käyttöliittymä ja sitä on erittäin helppo käyttää, joten kannattaa harkita, vaikka se maksaa vähän rahaa.

RescueTime



RescueTime on erityyppinen sovellus, jonka tarkoituksena on varmistaa, ettet tuhlaa liikaa aikaa puhelimeesi tai tietokoneeseesi. ADHD: n kanssa eläminen on vaikeaa, ja on erityisen vaikeaa olla häiritsemättä soittamalla puhelimellasi tai surffaillen verkossa. Monet ihmiset menettävät tuottavuuden tunteja joka päivä, koska he viettävät liikaa aikaa henkilökohtaisiin laitteisiinsa. Tämä kätevä sovellus voi auttaa sinua asettamaan rajoituksia itsellesi, jotta vietät vain tietyn ajan verkossa tai sekaisin puhelimesi kanssa.

Voit vastaanottaa matkapuhelinilmoitusilmoituksen, kun olet saavuttanut tietylle laitteelle asetetun aikarajan. Tämä toimii puhelimellasi, tietokoneellasi ja tablet-laitteellasi. Sen avulla on helppo tunnistaa, kuinka paljon aikaa vietät verkossa, ja se voi auttaa edistämään terveellisempiä tapoja. Voit jopa nähdä, kuinka hyvin sinulla on tuottavuuspulssiominaisuuden muodossa. Tämä pisteyttää ja mittaa parannustasi, jolloin voit jatkaa edistymistä tuottavuuden parantamiseksi.



Lähde: flickr.com



Brain Focus

Brain Focus on toinen pakollinen ilmainen sovellus kaikille, joilla on ADHD ja joilla on vaikeuksia häiritä. Älypuhelimista on tullut niin yleinen osa elämää nykyaikana. Sinulle heitetään koko ajan niin paljon tietoa. Puhelimessasi on todennäköisesti useita ilmoituksia istumassa juuri nyt, ja voi olla vaikea välttää houkutusta nähdä, mitä maailmassa tapahtuu.

Tämä ei ole hyvä, kun sinun täytyy pysyä tehtävässä. Siksi Brain Focus auttaa sinua hiljentämällä ja estämällä tiettyjä sovelluksia. Se vie ilmoitukset tietyksi ajaksi ja antaa sinun vain keskittyä saavutettaviin. Tämä sopii täydellisesti, jos haluat opiskella tai keskittyä tärkeään työtehtävään. Se lukitsee sinut tietyistä sovelluksista, jotka aiheuttavat sinulle tuhlaa aikaa, kunnes olet suorittanut tekemäsi toiminnot.

Todoisti

Todoist on toinen ilmainen sovellus, joka käyttää sovelluksen sisäisiä ostoksia. Se toimii samalla tavalla kuin edellä mainittu Due-sovellus, mutta sen käyttäminen ei maksa rahaa. Voit luoda Todoist-luetteloita, joiden avulla voit seurata suoritettavia tehtäviä. Pystyt myös asettamaan itsellesi muistutuksia, jotka lähettävät sinulle ilmoituksia, kun sinun on tehtävä jotain.

Tässä sovelluksessa on kätevä pikalisäysominaisuus, joka tekee asioiden järjestämisestä helppoa. Se on suunniteltu todella hyvin kokonaisuudessaan, ja sen pitäisi olla kätevä tapa pitää itsesi keskittyen tärkeisiin asioihin. Voit jopa seurata kokonaistuottavuutta ja nähdä, kuinka monta tehtävää olet suorittanut. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä ADHD: n aiheuttamiin asioihin, Todoist osoittautuu hyödylliseksi sovellukseksi sinulle.

ADHD: n hallinta voi olla yksinkertaisempaa

ADHD: n hallinnan ei tarvitse tuntua jatkuvalta taistelulta. On päiviä, jolloin asiat ovat tavallista vaikeampia. Siitä huolimatta pystyt pysymään tehtävässä, jos yrität parhaasi keskittyä. Yllä lueteltujen hyödyllisten ADD-sovellusten käyttäminen vaikuttaa. Tällaisten hyödyllisten työkalujen yhdistäminen lääkkeisiin ja hoitoon pitäisi antaa sinun elää mukavasti ADHD: n kanssa.

Keskittymisen tunteen ylläpitäminen on yleensä vaikein osa ADHD-elämää. Näiden sovellusten avulla on helpompaa välttää häiriötekijöitä ja samalla tarjota sinulle tapoja muistuttaa itseäsi tärkeistä tapahtumista. Monet ihmiset käyttävät tällaisia ​​sovelluksia joka päivä, ja ne voivat toimia hyvin myös sinun tarpeisiisi. Se riippuu vain tarvitsemastasi avustustyypistä ja siitä, riittääkö älypuhelinsovellukset keskittymään.

Älä unohda, että sovellukset eivät korvaa lääkehoitoa. Suurin osa ADHD-potilaista tarvitsee lääkitystä ja hoitoa oireidensa hallitsemiseksi. Hyödylliset työkalut, kuten sovellukset, ovat yksinkertaisesti osa palapeliä. He voivat varmistaa, että vältät unohtamisen seuraukset ja olet aina erittäin käyttäjäystävällinen.

Verkkohoito on myös käytettävissä, kun tarvitset apua

Lähde: needpix.com

Älä unohda, että online-hoito tulee olemaan sinua varten, kun tarvitset myös apua. Se vie aikaa oppia selviytymään aikuisten ADHD: stä. Sinulla voi olla joitain päiviä, jotka ovat henkisesti verotuksellisempia kuin toiset. Omistetun online-terapeutin kanssa puhuminen tekee todella suuren eron.

Syy siihen, miksi verkkohoito on parempi kuin perinteinen hoito, on se, että se on vain niin kätevää. Pystyt tavoittelemaan puhua online-terapeutille milloin tahansa. Tämä ei aina ole mahdollista, kun menet perinteiseen hoitotoimistoon. Jos haluat hakea hoitoa epätavallisena aikana, joku on aina valmiina auttamaan sinua.

Online-terapeutti pystyy olemaan yhteydessä sinuun ja mitä elämässäsi tapahtuu. He tietävät, millaista on taistella ADHD: n ja muiden mielenterveysongelmien kanssa. Heidän asiantuntemuksensa osoittautuu erittäin arvokkaaksi, ja voit edistyä jatkuvasti. Oireiden hallinta ja paranemisen edistäminen antavat sinun pysyä positiivisina, vaikka ADHD-oireesi ovat turhauttavia.

Verkkohoito voi auttaa sinua lisäämään keskittymistäsi ja muuttamaan samalla tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka pahentavat ADHD-oireitasi. Jos voit työskennellä terapeutin kanssa, sinulla on hyvät mahdollisuudet löytää menestystä kamppailuistasi huolimatta. Jos olet valmis aloittamaan avun saamisen, ota yhteyttä online-terapeuttiin tänään. He ovat aina käytettävissä puhua ja he työskentelevät kanssasi auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi.