Selvitä Enkeli

Syömishäiriöiden palautuminen: oppia, milloin apua pyydetään

Suhteemme ruokaan on monimutkainen. Joillekin syöminen on yksinkertaisesti tapa saada ravintoa, jota he tarvitsevat onnellisempaan ja terveellisempään elämäntapaan. Toisille ruoka voidaan kuitenkin nähdä negatiivisessa valossa tai käyttää selviytymismekanismina negatiivisten tunteiden käsittelemiseksi. Jälkimmäiseen luokkaan kuuluvat ihmiset voivat usein kamppailla ruoan roolilla heidän elämässään käsittelemällä syömishäiriöitä ja samanaikaisesti esiintyviä häiriöitä, jotka voivat vaikeuttaa elämää. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että syömishäiriön ei tarvitse hallita sinua. Oikealla avulla voit korjata suhdettasi ruokaan sekä hallita häiriösi taustalla olevia oireita.



Jos uskot, että sinulla on syömishäiriö ja ihmettelet, kuinka voit aloittaa toipumismatkan, tässä on perusteellinen opas syömishäiriöistä ja mikä seuraava askelsi voi olla.



Syömishäiriön ympärillä olevan tietoisuuden lisääminen

Ensimmäinen askel syömishäiriöiden palautumisprosessissa on tietoisuuden lisääminen siitä, että sinulla on syömishäiriö. Siitä huolimatta siellä on monia erilaisia ​​syömishäiriöitä. Jos et tiedä mitä oireita etsit, et voi uskoa, että sinulla on ongelmia syömishäiriön kanssa. Miltä syömishäiriöt näyttävät? Tarkastellaan muutamia yleisimpiä syömishäiriöitä, joiden kanssa voisit kamppailea.



Anoreksia

414 tarkoittaa rakkautta
Lähde: pexels.com

Anorexia nervosa on syömishäiriö, jolle on ominaista äärimmäinen pakkomielle painonpudotuksesta, mikä saa häiriön käsittelevät harjoittamaan vaarallista käyttäytymistä, joka on suunniteltu pitämään painonsa alhaalla. Anorexia nervosan oireita ovat:



1213 enkelinumeron merkitys
  • Liiallinen pelko painonnoususta tai pelko 'lihavuudesta'.
  • Päivässä syötävien kaloreiden määrän rajoittaminen, usein syöminen hyvin vähän
  • Liikunta pakkomielteisesti
  • Oksentelu tai laksatiivien käyttö ihanteellisen painon ylläpitämiseksi
  • Naisille kuukautisten puute.
  • Hauraat hiukset ja kynnet
  • Kalsiumin menetys, joka vaikuttaa luun lujuuteen
  • Kuiva, keltainen iho
  • Anemia ja lihasten menetys
  • Ummetus
  • Matala ruumiinlämpö
  • Masennus
  • Väsymys
  • Matala verenpaine, syke ja hidastunut hengitys

Bulimia nervosa



Vaikka bulimiaa sairastavilla on joitain anorexia nervosan oireita, ero näiden kahden välillä on se, että bulimia nervosa-potilaat eivät aina ole alipainoisia. Sen sijaan yksilön paino voi vaihdella alipainon ja ylipainon välillä. Tämä syömishäiriö voi kuitenkin vaikuttaa yksilöihin samalla tavalla. Bulimia nervosan oireita ovat:

  • Syöminen suuriin ruokamääriin, sitten heittäminen tai laksatiivin käyttö eroon kuluttamistaan ​​kaloreista
  • Krooninen kurkkukipu ja tulehdus
  • Turvonnut sylkirauhaset
  • Turvonneet posket ja kasvot
  • Hampaiden hajoaminen ja menetys
  • Gastroesofageaalinen refluksi
  • Suolisto-ongelmat
  • Munuaisongelmat
  • Kuivuminen

Binge syömishäiriö



Lähde: rawpixel.com

Vaikka bulimia nervosa -potilaat yrittävät päästä eroon puristamastaan ​​ruoasta, ihmiset, joilla on runsas syömishäiriö, yrittävät toistuvasti syödä yrittämättä päästä eroon ruoasta. Tämän tyyppinen syömishäiriö voi usein johtaa useisiin terveysongelmiin, jotka johtuvat äärimmäisistä painonnousuista, kuten diabetes ja hypertensio. Juomisen syömishäiriön oireita ovat:

  • Syöminen nopeasti, usein enemmän kuin normaalisti
  • Syöminen suuria määriä ruokaa, kunnes aiheutuu fyysistä epämukavuutta.
  • Syöminen suuria määriä ruokaa huolimatta siitä, ettei tunne nälkäistä.
  • Ruokailutottumusten piilottaminen häpeästä ja hämmennyksestä
  • Tunne pahalta syömisen jälkeen

Näiden oireiden lisäksi syömishäiriön on täytettävä tietyt ehdot. Binge syömishäiriö voidaan diagnosoida vain, jos sairastunut henkilö käyttäytyy usein syömiskäyttäytymisessä vähintään yhden päivän viikossa kolmen kuukauden ajan. Heidän täytyy myös kokea vähintään kolme edellä mainituista oireista ja tuntea itsensä hallitsematta ruokailutottumuksiaan.

Vaikka syömishäiriöitä saattaa olla muita, nämä ovat kolme päähäiriötä, jotka voivat olla ytimessä sille, mitä saatat kokea tällä hetkellä. Yhden oireesi tunnistaminen on kuitenkin vain yksi vaihe palautumisprosessissa. Mitä muuta sinun pitäisi tehdä, kun haluat aloittaa toipumisen syömishäiriöstä?



ankan henkinen merkitys

Syömishäiriöiden palauttaminen: palautumisprosessi

Kansallinen syömishäiriöyhdistys jakaa syömishäiriön toipumisvaiheet viiteen erilliseen osaan. Nämä sisältävät:

  1. Tarkkailuvaihe: Mietiskelyvaiheen yksilöiden ei ole vielä hyväksyttävä, että heillä on syömishäiriö. Vaikka heillä on perhe ja ystävät, jotka huomauttavat käyttäytymisestään ja oireistaan, he reagoivat usein kieltämällä syömishäiriönsä tai tarpeensa toipua. Tämä vaihe voi usein olla yksi vaikeimmista, koska yksilön on ensin tunnustettava häiriö ennen kuin hän voi alkaa hoitaa sitä.
  2. Mietiskelyvaihe: Prosessin tässä vaiheessa henkilö alkaa hyväksyä, että hänellä on ongelma, ja hän voi alkaa työskennellä selvittääkseen, miten hän voi käsitellä sitä. Mietiskelyvaiheessa ihmiset voivat silti olla hyvin ahdistuneita etsimään toipumista. Heillä on oltava paljon tukea auttamaan heitä yrittäessään edetä.
  3. Valmisteluvaihe: Kun joku on hyväksynyt ongelmansa, hän alkaa etsiä tarvittavia resursseja sen ohittamiseksi. Tähän voi sisältyä oikeiden neuvontaresurssien etsiminen, asianmukaisten selviytymismekanismien oppiminen auttaakseen heitä oireiden käsittelemisessä ja toimintasuunnitelman luominen, jonka avulla he voivat edetä vähemmän ongelmilla.
Lähde: rawpixel.com
  1. Toimintavaihe: Aseistettu oikeilla tiedoilla ja työkaluilla ihmiset voivat alkaa toimia parantuakseen syömishäiriöistään ja hallita oireitaan. He ovat laatineet vankan suunnitelman terapeutin ja ravitsemusterapeutin avustuksella ja voivat aloittaa työskentelyn kaikilla oppimillaan työkaluilla ja prosesseilla. Palautuminen voi olla vaikeaa, mutta se on helpompaa kaiken tuen avulla tässä vaiheessa.
  2. Huoltovaihe: Tällä hetkellä syömishäiriöt ovat työskennelleet suunnitelmansa parissa vähintään kuusi kuukautta. He ovat oppineet käyttämään kaikkia saamiaan työkaluja oikein ja alkaneet menestyä yksin. He tarvitsevat edelleen tukea liikkuessaan uudessa elämässä. Lisäksi toipuvien tulisi saada tieto siitä, että uusiutuminen on aina mahdollista. Jos päätät harjoittaa vanhoja tapoja, muista, että se ei tee sinusta vähemmän ansaitsemisen arvoista toipumista tai muutosta. Tämä tarkoittaa vain sitä, että olet ihminen. Voit aina aloittaa polun toipumiseen riippumatta siitä, mitä on tapahtunut.
  3. On myös kuudes vaihe, jota he kutsuvatlopettamisen ja uusiutumisen estovaihe. Jotkut ihmiset saattavat uskoa, etteivät he ole enää vaarassa uusiutua ja käsitellä syömishäiriöään. Vaikka tämä saattaa olla totta, on tärkeää, että he ymmärtävät täysin kaikki hoitosuunnitelmansa osat ja osoittavat pystyvänsä hallitsemaan syömishäiriöt itsenäisesti. Muista, että on hyvä tavoittaa apua, jos on pelko tai uusiutumisen riski.

Syömishäiriöihin voi liittyä muita samanaikaisesti esiintyviä mielenterveyshäiriöitä, kuten masennusta tai ahdistusta. Kun aloitat hoidon, voit myös kehittää hoitosuunnitelman sekä selviytymismekanismit näiden häiriöiden hoitamiseksi. Tämä hoitosuunnitelma koostuu usein hoidosta; joissakin tapauksissa lääkitys mielenterveyden häiriöiden oireiden hoitoon ja hallintaan. Jos syömishäiriösi on aiheuttanut merkittäviä terveysongelmia, saatat joutua sairaalahoitoon, jotta voit toipua niistä, ennen kuin voit edetä hoidossasi.



Hoidosta voi olla hyötyä kenellekään missä tahansa toipumisvaiheessa. Sen lisäksi, että tarjoat tukea, kun saatat tuntea kehosi huonoksi tai huonoksi, terapia voi auttaa sinua oppimaan edelleen arvokkaita selviytymismekanismeja, jotka voivat auttaa sinua navigoimaan kohtaamissasi vaikeuksissa. Useimmilla jokaisella on lähellä neuvontakeskuksia, joissa he voivat pyytää apua terapeutilta, joka osaa hoitaa erityistilojaan. Jos sinulla ei kuitenkaan ole pääsyä näihin resursseihin, on olemassa vaihtoehtoja. Jos et löydä tarvitsemasi apua, harkitse online-resurssien, kuten BetterHelp, käyttöä.



Lähde: rawpixel.com

BetterHelp on online-neuvontafoorumi, joka on suunniteltu tekemään neuvonnasta edullisempaa ja kaikkien saatavilla olevaa. Olipa sinulla vaikeuksia löytää oikea terapeutti, sinulla ei ole aikaa päivässä tehdä matkaa tai etsit yksinkertaisempaa tapaa aloittaa, BetterHelp voi yhdistää sinut sinulle sopivaan sertifioituun neuvonantajaan. Niin kauan kuin tarvitset neuvontaa ja kykyä käyttää BetterHelp-palvelua, olet valmis aloittamaan.



Syömishäiriöillä voi olla vaikutusta sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Mitä kauemmin he ovat tarkastamattomia ja käsittelemättömiä, sitä enemmän potentiaalisia vahinkoja he voivat tehdä. Jos uskot, että sinulla on syömishäiriö ja haluat aloittaa työskentelyn kohti toipumisprosessia, käytä yllä olevia tietoja saadaksesi lisätietoja siitä, mistä syömishäiriöstä olet tekemisissä ja miten voit aloittaa parantumisen. Vaikka toipuminen voi olla vaikeaa, se voi olla jokaisen mahdollista. Muista, että jos haluat tehdä muutoksia suhteessasi ruokaan, voit saavuttaa sen.

66:n henkinen merkitys

Jaa Ystäviesi Kanssa: