Kaksisuuntainen keskustelu: Onko se minulle?

Lähde: pexels.com

Monille kaksisuuntainen mielialahäiriö voi saada sinut tuntemaan, ettei kukaan ymmärrä mitä koet. Tuen hakeminen muilta voi olla elintärkeää kaksisuuntaisen mielialahäiriön elämäsi hoidolle. On hyödyllistä, jos sinulla on turvallinen tila jakaa matkasi parempaan mielenterveyteen ja olla myös tuki jollekin muulle. Bipolaarinen chat-huone on yksi paikka löytää tällaista tukea ja ulostuloa, mutta ensimmäisen yhteyden ottaminen saattaa olla hieman pelottavaa. Tässä on joitain etuja osallistumalla kaksisuuntaiseen keskusteluhuoneeseen.

Keskustele aikasi aikataulusta

Lähde: rawpixel.com

Kaksisuuntaisessa tukikeskustelussa on tyypillisesti joku, joka puhuu kanssasi milloin tahansa päivästä. Joten, kun tunnet olevasi hukkua tai masentunut, on joku käytettävissä. Voit keskustella aina, kun se sopii päivittäiseen aikatauluusi, riippumatta siitä, mitä vuoroa työskentelet tai milloin tarvitset eniten tukea.

Tämä on erittäin kätevää, koska et koskaan tiedä, milloin sinulla on vaikea aika. Kaksisuuntaisen keskustelun käyttö vaikeina päivinä ja tilanteissa on erittäin hyödyllistä. Jos tunnet olevasi yksin ja hyvin alhaalla, on hyödyllistä ottaa aikaa tavoittaa joku kaksisuuntaisessa keskustelussa. Sen avulla voit tuntea olosi turvallisemmaksi ja tietäessäsi, että se on aina käytettävissä, voit auttaa sinua.

Mahdollisuuden keskustella muiden kanssa omalla aikataululla pitäisi toimia hienosti. Vaikka työskentelet työpaikassa, jossa pidät epäsäännöllisiä tunteja, voit silti käyttää chat-huonetta tehokkaasti. On muita ihmisiä, jotka työskentelevät samassa vuorossa kuin sinä ja jotka käyvät läpi samanlaisia ​​olosuhteita. Se tulee olemaan paljon helpompaa kuin henkilökohtaisten tukiryhmien käyttäminen, ja sinulla on aina pääsy siihen, kun sinusta tuntuu, että haluat jonkun puhuvan.

Voit valita, osallistutko jokaiseen keskusteluun

Sinun ei tarvitse jäädä keskusteluun, jos sen on vaikea olla suhteessa tai ahdistavaa. Kaikki keskustelunaiheet eivät liity siihen, mitä olet käymässä, ja voit aina lähteä milloin tahansa. Sinun ei myöskään tarvitse jatkaa keskustelua, jos haluat mieluummin olla hiljainen ja tarkkailla keskusteluja. Voit poistua chatista milloin tahansa. Toisaalta, jos haluat jatkaa keskustelua tuntikausia, voit pysyä huoneessa niin kauan kuin haluat.

Lähde: pixabay.com

On mahdollista, että saatat haluta avautua kaksisuuntaiselle chat-huoneelle enemmän ajan myötä. Hieman hermostunut meneminen tilanteeseen on täysin normaalia. Joskus ihmiset tuntevat itsensä ujoina vuorovaikutuksessa tällä tavalla aluksi, mutta siitä tulee hyvin luonnollista, kun pääset puhumaan muiden kanssa, jotka voivat liittyä siihen, mitä olet käymässä läpi. Pelkkä tieto siitä, että siellä on muitakin keskustelevia samantyyppisistä ongelmista, joiden kanssa kamppailet päivittäin, voi olla todellista lohtua.

Voit olla rehellinen

Koska sinua suojelee nimettömyys, voit sanoa mielessäsi tekemättä itseäsi haavoittuvaksi. Voit olla todellisin itsesi eikä tuntea, että sinun on piilotettava tilaasi tekosyiden tai välttämisen avulla. Voit olla niin avoin kuin haluat olla henkisten ja emotionaalisten tarpeidesi suhteen. Sinulla on myös mahdollisuus puhua haasteista, joita saatat kohdata, ja niistä, jotka olet voittanut. Kaksisuuntaisen tukikeskustelun ihmiset ymmärtävät, mitä olet kohdannut ja tarjoavat tukea tarvittaessa.

Yksi tämäntyyppisen chat-kokemuksen parhaista puolista on, että et tunne painostusta. Normaalit ryhmähoitomenetelmät voivat olla liian henkilökohtaisia ​​tai liian kiusallisia joillekin ihmisille sitoutua täysin. Kukaan ei näe sinua tässä chatissa, eikä sinun tarvitse olla hermostunut siitä, että ihmiset tuomitsevat sinua tietyissä asioissa. Kyky olla rehellinen tällaisessa keskusteluhuoneessa voi olla hyvin vapauttava ja se voi auttaa sinua työskentelemään paranemisen parissa.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön käsittelyssä on vaikea edistyä, kun et voi olla rehellinen ympärilläsi olevia kohtaan. Rehellisyys keskusteluhuoneessa voi olla hyvä lähtökohta. Se voi myös auttaa sinua tunnistamaan tietyt asiat, joita elämässäsi tapahtuu. Tämä osoittautuu erittäin hyödylliseksi kokemukseksi, jos päätät hyödyntää sitä ja jos sitoutut prosessiin.

Tietenkin joskus tuntuu hyvältä saada toiset puhumaan. Jos haluat liittyä chattiin vain siksi, että tunnet olevasi hieman yksinäinen ja eristetty, niin se on hieno. On monia ihmisiä, jotka ovat tunteneet samanlaisen tai käyvät läpi samoja kamppailuja nyt. Bipolaarinen chat on jotain, joka voi saada sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi, ja on erittäin helppoa kokeilla sitä, jos tunnet niin taipuvaiseksi.

Auttaa muita

Muiden auttaminen on toinen etu osallistumalla kaksisuuntaiseen keskusteluun. Jos alat edistyä elämässäsi ja sinusta tuntuu, että saat asiat hallintaan, voit olla voimanlähde muille. Kyky auttaa ihmisiä ulos ja kertoa heille, etteivät he ole yksin, saa sinut tuntemaan olosi hyväksi sisälle. Jos haluat tulla osaksi yhteisöä, joka pyrkii antamaan voimaa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville, nautit olemasta osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön chat-tilaa.

Elämässäsi kokemasi kamppailut ja kaikki tuskat voivat toimia inspiraationa muille, jos päätät jakaa tarinasi. Tämän tyyppisen häiriön kohtaaminen vaatii rohkeutta ja on hyvä tietää, että on ihmisiä, jotka ymmärtävät kuinka kovat asiat ovat. Vaikka olisit se, joka saa apua aluksi, saatat vain muuttua auttajaksi myöhemmin.

Mitä tehdä, kun kaksisuuntaiset chat-huoneet eivät riitä

Chat-huoneista voi olla apua monille ihmisille, mutta ne eivät aina kiinnitä sinulle kohdennettua huomiota, jonka saat luvan saaneelta terapeutilta. Joku chatin ulkopuolella voi auttaa sinua näkemään, mitä muut sanovat, ja auttaa sinua käsittelemään sitä sinuun liittyen. Chat on loistava lisä yhdelle neuvonnalle. Voit myös oppia lisää häiriön hallinnasta puhuessasi sellaisen henkilön kanssa, joka on saanut laajan koulutuksen kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja muiden mielenterveyssairauksien hoidosta. Neuvonantajan kanssa löydät kuuntelevan korvan, mutta löydät myös tason objektiivisuutta ja ohjausta tasapainottamaan epämuodollista tukea, jonka löydät samanmielisten ihmisten chat-huoneesta.

Osoittautuminen omistautuneelle neuvonantajalle voi olla juuri sitä, mitä tarvitset, jotta voisit tuntea elämän paremmin. Kaksisuuntainen mielialahäiriö on hyvin vaikea selviytyä, ja se voi saada tietyt elämäsi osat tuntemaan itsensä ylivoimaiseksi. Sinun ei tarvitse tuntea olevasi yksin näiden ongelmien kanssa. Chat-huone voi auttaa sinua löytämään muita, jotka voivat olla yhteydessä elämäsi tapahtumiin. Online-neuvontaistunnot voivat viedä asiat pidemmälle ja auttaa sinua edistymään merkittävästi.

Jos olet käsitellyt kaksisuuntaista mielialahäiriötä itse, sinun kannattaa harkita online-neuvontaa. Se on turvallinen ja tehokas tapa auttaa hallitsemaan tilasi. Verkko-ohjaaja voi olla sinulle aina tarvitsemassasi tilanteessa, ja se on sinulle aina kätevää. Sinun ei tarvitse enää koskaan yksin kohdata kaksisuuntaisen mielialahäiriön haasteita, jos päätät tavoittaa muita välittäviä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: