Selvitä Enkeli

Mikä on kaasuvalo? Sneaky eräänlainen emotionaalinen väärinkäyttö

Oletko koskaan saanut minut tuntemaan olevasi liian emotionaalinen tai että uskot tosi asiat ovat vain mielesi temppuja sinulle? Tunnetko jonkun, joka saa sinut jatkuvasti ahdistuneeksi, saa sinut kyseenalaistamaan oman mielesi tai jätä sinusta tunteen, että sinun on jatkuvasti pyydettävä anteeksi? Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat olla uhrikaasuvalaistus.



Mikä on kaasuvalo?

Kaasuvalaistus on teko, jolla manipuloidaan jotakuta käyttämällä psykologisia ponnisteluja saadakseen heidät kyseenalaistamaan oman järkeensä. Se on vakava emotionaalisen hyväksikäytön muoto, joka saa heidät usein kyseenalaistamaan omia muistojaan, ajatuksiaan tai tapahtuneita tapahtumia. Jos käyttäytymistä ei lopeta, se voi johtaa siihen, että uhri epäilee ja menettää oman identiteettinsä ja itsearvonsa.



Kaasuvalaistusta voi esiintyä kaikentyyppisissä suhteissa, olivatpa ne henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia. Se on yleinen tekniikka, jota käyttävät väärinkäyttäjät puolisot tai parisuhteet, narsistit ja ihmiset, jotka yrittävät hallita suuria ihmisryhmiä, kuten kultinjohtajia. Kaasuvalaistuksen vaikutukset voivat usein olla tuhoisia.



Termikaasuvalaistustulee näyttämöltä, josta lopulta tuli elokuva. Vuoden 1944 elokuvaGaslightkertoo naisen, joka meni naimisiin nuorena. Hänen aviomiehensä oli manipuloiva ja hallitseva. Yrittäessään kontrolloida häntä hän alkoi manipuloida hänen ympäristöään tavoilla, jotka saivat hänet kyseenalaistamaan järkevyytensä. Elokuvan kodin valot olivat kaasua. Aviomies himmentäisi kaasuvalot ja saisi ne välkkymään ja kiisti kaiken tapahtuvan, kun hän mainitsi sen. Hän kertoi hänelle, että hän oli hullu ja ettei heillä ollut mitään vikaa. Hänen kokenut emotionaalinen trauma oli vakava. Loppujen lopuksi nainen löysi jonkun, joka auttoi häntä todistamaan, ettei hän menettänyt mieltään ja että tapahtumia tapahtui eikä hänen mielikuvitustaan, ja hän jätti avioliiton.

Väärinkäyttöä esiintyy monissa muodoissa, eikä se ole syrjivää rodun, sukupuolen, uskonnon tai seksuaalisen suuntautumisen vuoksi. Väärinkäyttö voi olla fyysistä, henkistä, emotionaalista, seksuaalista tai taloudellista. Muutama esimerkki väärinkäytöksistä on huutaminen, osuminen, uhkaaminen tai jatkuvasti harhauttaminen. Seksi tai pidätetty raha ovat myös tapoja, joilla ihmisiä voidaan hyväksikäyttää. Nämä ovat väärinkäytön ilmeisempiä muotoja. Toisaalta kaasuvalaistusta ei ole niin helppo havaita. Itse asiassa uhrit ovat usein niin masentuneita väärinkäyttäjän käyttäytymisestä ja itsevarmuudesta, että se aiheuttaa, että voi kestää kauan ymmärtää, mitä tapahtuu ja saada apua.



Merkkejä kaasuvalaistuksesta

Kaasuvalaistus voi olla eri muodoissa ja tapahtuu usein vaiheittain. Joitakin yleisimpiä merkkejä kaasuvalaistuksesta ovat:



Kieltäminen hämmentää sinua:Väärinkäyttäjä kiistää sanoneensa jotain, vaikka heidän valheestaan ​​olisi todisteita. Vaikka tiedät, mitä olet kuullut tai nähnyt, ja jos väärinkäyttäjä tietää, että olet kuullut tai nähnyt sen, kaasuvalaistettu henkilö kieltää tilanteen todellisuuden ja yrittää saada uhrin tuntemaan itsensä ikäänkuin kuvitellun kaiken.

Valehtelee sinusta:He kertovat valheita ja toimivat järkyttyneinä, jos kohtaat heille totuuden. Ihmiset, jotka uhraavat uhreja, eivät yleensä ole harhaanjohtavia valheista, vaan kertovat pikemminkin valheita niin kiihkeästi, että se voi jättää sinut kyseenalaiseksi, miksi olet koskaan epäillyt heitä.



Teot puhuvat enemmän kuin sanat!Jos olet tekemisissä jonkun kanssa, joka yrittää sytyttää sinut, kiinnitä huomiota siihen, mitä he tekevät, älä siihen, mitä he sanovat. He käyttävät tavallisesti sanoja vääristääkseen totuutta ja saadakseen sinut kyseenalaistamaan oman mielesi. Tarkkaile heidän toimintaansa ja luota suolistovaistoihisi.

Valheellinen kiitos tai arvostus:Henkilö, joka valaisee muita, käyttää usein väärennettyjä kiitoksia tai arvostustoimia, mikä saa sinut miettimään, ovatko he todella väärinkäyttäviä vai ymmärrätkö sinua väärin. Useimmiten tämä on vain yritys heittää sinut tasapainoon henkisesti. Yksi merkki väärennetyistä kiitoksista tai arvostuksista on kiinnittää huomiota siihen, mistä sinua ylistetään. Kaasuvalaisimet tarjoavat tyypillisesti arvostuksen merkkejä, jos tekosi saavuttivat jotain, joka palveli heitä tai heidän asialistaan.

Projektio:Tämä on syyttää jotakuta muuta omista puutteistasi tai virheistäsi. Esimerkiksi, jos polttoainesytytin huijaa parisuhteessa, he voivat syyttää sinua uskottomuudesta. Tämä on temppu, jota käytetään usein ottamaan fokus pois itsestään ja huonosta käyttäytymisestään.



Manipulointi: Ihmiset, jotka ovat kaasusytyttimiä, ovat yleensä mestarikäsittelijöitä. Yksi tapa yrittää manipuloida uhreja on käyttää ystäviä tai rakkaitaan heitä vastaan. Monissa tapauksissa ystävä tai rakas ihminen ei edes ole tietoinen siitä, mitä bensiinimoottori sanoo tai tekee. Esimerkiksi polttoaineen sytytin saattaa kertoa sinulle asioita, jotka saavat sinut ajattelemaan, että muut eivät todellakaan välitä sinusta. 'He eivät välitä sinusta. Jos he tekivät, eikö luulisi, että he olisivat käyneet useammin? ' tai 'Hän tietää, ettet koskaan löydä ketään minua.' Tällaiset lausunnot ovat usein riittäviä saamaan uhrit eristäytymään muista, joista voi olla apua tai tukea. Tämä antaa sytyttimelle entistä paremman hallinnan uhrin elämään.

kaasuvalojen kaasuvalaistus



Lähde: unsplash.com



Gaslighter-persoonallisuus

Mikä saa ihmisen ajattelemaan, että on okei manipuloida tai hämmentää jotakuta toista ja miten voit tunnistaa hänet? Vaikka ei ole polttoainesytyttimen persoonallisuushäiriötä. Pikemminkin on persoonallisuuden piirteitä, jotka voivat ilmoittaa sinulle, että henkilö on kaasun sytytin.



Kaasuvaloilla on usein esillä se, mitä monet kutsuvat autoritaariseksi persoonallisuudeksi. Ihmiset, joilla on tällainen persoonallisuus, eivät tyypillisesti näe vikoja itsessään, mutta heidän on erittäin helppo osoittaa muiden vikoja tai puutteita.

Ei ole harvinaista, että kaasuvaloilla on kliininen persoonallisuushäiriö. Antisosiaalinen persoonallisuushäiriö, jota usein kutsutaan sosiopatiaksi tai psykopatiaksi, on persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista empatian puute tai huoli toisista, manipulointi ja mielenhallinta. Vaikka kaikki eivät ole antisosiaalisia persoonallisuushäiriöitä, ovat fyysisesti väkivaltaisia, jotkut ovat. Jos uskot olevasi suhteessa sosiopaatin tai psykopaatin kanssa, on tärkeää etsiä apua ja laatia turvallisuussuunnitelma itsesi suojaamiseksi.



Narsistinen persoonallisuushäiriö on toinen persoonallisuushäiriö, joka on yleistä kaasuvaloilla. Ihmisillä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, on paisunut itsetunto. Heillä on tapana tehdä kaikkea itsestään ja loukata helposti, jos muut eivät kiinnitä heille erityistä huomiota, jotka näyttävät palvovan heitä. Narsistinen kaasun sytytin todennäköisesti manipuloi mahdollisia tilanteita saadakseen siitä hyödyn heille jollakin tavalla. He saattavat teeskennellä auttavansa uhrejaan, mutta itse asiassa heidän käyttäytymisellään on yleensä omahyväinen toimintaohjelma.

Mikä on kaasuvalo-käyttäytymisen taustalla oleva ohjelma?

Kaasuvalaistuskäyttäytymistä ruokkii usein ihmisen halu hallita tai hankkia haluamiaan asioita ilman, että hänen tarvitsee työskennellä näiden etujen puolesta tai ottaa vastuuta teoistaan. Jotkut ihmiset, jotka valaisevat toisia, saattavat vakuuttaa itsensä siitä, että mitä he tekevät sinulle, on sinun eduksesi ja että sinun pitäisi arvostaa heitä. Vaikka heidän käyttäytymisensä saattaa viitata toisin, he tuntevat usein voimakasta ahdistusta ajatellessaan menettää sinut. Valitettavasti niin paljon kuin kaasuvalaistuksen kohteet haluavat tuntea itsensä rakastetuksi tai halutuiksi, kaasuvalaisimet eivät yleensä vastaa näihin tunteisiin. Heidän emotionaalinen yhteys on juurtunut hallintaan ja manipulointiin kuin mikään rakastava tai huolehtiva.

Ymmärräkö bensiinimoottorisi, mitä he tekevät tai eivät, heidän käyttäytymisensä voi olla sinulle vahingollista, jos et saa apua. Kaasuvalot eivät halua, että uhrit ajattelevat itse, tekevät päätöksiä tai omia ystäviään tai henkilökohtaista elämäänsä. Itsesi asettaminen heidän edessään ei ole kysymys. Bensiinivalot haluavat täydellisen hallinnan ja ovat yleensä erittäin taitavia saamaan sen. Jos olet suhteessa henkilöön, joka valaisee sinua, etsi apua ja ohjausta henkisen hyvinvoinnin suojaamiseksi.

Kaasuvalaistus suhteissa

Vaikka kaasuvalaistusta voi tapahtua missä tahansa suhteessa, se on yleisempää avioliitoissa tai sitoutuneissa suhteissa. Tämän tyyppisissä parisuhteissa pariskunnat viettävät yleensä enemmän aikaa yhdessä, mikä antaa polttoaineelle enemmän mahdollisuuden manipuloida ja hallita uhria ilman muiden häirintää.

Suhteessa uskoton kaasun sytytin voi yrittää vakuuttaa kumppaninsa olevan hullu tai kuvitella asioita, vaikka kumppani olisi varma, että hän näki sopimattoman tekstiviestin tai kuuli keskustelun ehdottaa toisin. Kun uhrit yrittävät kohdata bensiiniä, he käyttävät usein taktiikkaa saadakseen heidät arvaamaan, mitä he näkivät tai kuulivat. Vanha sanonta: 'En todellakaan halua sinua, mutta en halua kenenkään muun olevan sinua', on hyvä esimerkki siitä, miten bensiinimoottori toimii. Heidän halunsa saada ihminen elämässään on enemmän kontrollikysymys kuin rakkauskysymys. Jos kaasuvalaistuksen uhri lähtee, väärinkäyttäjän on löydettävä joku toinen sulhasen ja ehdollistettava väärinkäytökseen.

Kaasuvalaistus suhteissa, jotka eivät ole romanttisia, voi myös tapahtua. Aikuiset lapset saattavat vanhempiensa tuntea olevansa kykenemättömiä huolehtimaan itsestään ja ettei kukaan ole käytettävissä tarjoamaan heille tukea vakuuttamaan heidät saamasta hoitokodiin. Vanhempi voi olla itsenäinen ja edelleen kykenevä huolehtimaan itsestään ja huolehtimaan, mutta kaasuvalaistuksessa oleva aikuinen lapsi ei ehkä halua häiritä ja käyttää taktiikkaa saadakseen heidät kyseenalaistamaan kykynsä pysyä omavaraisena. He voivat siirtää kodin asiat toiseen paikkaan hämmentääkseen vanhempaa ja sitten toimia kuin vanhempi on unohdettu. Tämä voi johtua siitä, että kaasun sytytin ei halua vastuuta ikääntyvän vanhemman hoidosta tai koska hän haluaa hallita vanhemman kotia tai muuta omaisuutta.

Kaasuvalaistus työssä

Kaasuvalo työpaikalla voi aiheuttaa häiriöitä työtehtävissäsi ja vaikuttaa kielteisesti henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Kun joku sytyttää sinut töissä, se voi johtaa sinun menettämiseen keskittymiseen ja vaikeuksiin tehtäviesi suorittamisessa. Kaasuvalaistuksen voimakas stressi voi aiheuttaa sinulle virheitä, joita et ole koskaan ennen tehnyt, tai välttää vaadittuja kokouksia.

Esimerkkejä työpaikan kaasuvalaistuksesta ovat:

  • Bensiini sytytin kertoo, että he käskivät sinun tehdä työtä, mutta tiedät, etteivät he koskaan tehneet.
  • Sinua sytyttävä henkilö siirtää asioita työympäristössä ja yrittää sitten vakuuttaa sinulle, että olet siirtänyt sen itse tai kuvitellut missä se alun perin oli.
  • Joku valaisee sinua ilmoittamalla, ettet tee työtäsi oikein, kun tiedät, ettet tehnyt ilmoitettuja virheitä.

kaasuvalojen kaasuvalaistus

Lähde: pexels.com

Gaslighting Techniques varoa

Ihmiset, jotka kaasuttavat jonkun, käyttävät yleensä tiettyjä tekniikoita. Nämä sisältävät:

  • Vastahaku: kertoa, että muistat jotain väärin
  • Trivialisoiva: saa sinut tuntemaan, että ajatuksillasi ja tunteillasi ei ole väliä
  • Pidätys: pidät rahaa tai kiintymystä sinulta
  • Kivimuuri: kieltäytyminen kuuntelemasta tai keskustelemasta kanssasi
  • Estäminen: aiheen vaihtaminen
  • Suunnittelu: kyseenalaistaa ajatuksesi pätevyys
  • Unohtaminen: teeskentely unohtamaan tapahtuneet asiat
  • Kieltää: kertoa sinulle jotain ei koskaan tapahtunut
  • Faking myötätunto: kertoa sinulle, että he tekevät jotain haitallista sinun eduksesi
  • Hävittäminen: vakuuttaa muut, olet hullu tai epävakaa
  • Uudelleen muotoilu: kiertämällä ajatuksiasi, käyttäytymistasi ja kokemuksiasi heidän näkökulmansa suosimiseksi

Kaasuvalaistuslauseet

Bensiinivalaisimilla ei yleensä ole ongelmaa käyttää lyhyitä lauseita ja lauseita, jotka pakkaavat ison lyönnin. Näitä lausuntoja käytetään tyypillisesti saamaan sinut kyseenalaistamaan oman muistisi, ajatuksesi tai kykynsä. Oppiminen tunnistamaan kaasuvalaistuksen merkit ja tieto siitä, milloin apua pyydetään, voi auttaa suojautumaan pitkäaikaisilta emotionaalisilta traumoilta. Jos kuulet usein seuraavat lausunnot, saatat joutua kaasuvalaistuksen uhriksi. 'En halua kuulla sitä.'

  • 'Sinun on lopetettava yrittää sekoittaa minua.'
  • 'Olet väärässä.'
  • 'Muistat sen väärin.'
  • 'Mistä sait sen hullun idean?'
  • 'Mielikuvitustasi saa parhaansa.'
  • 'Se ei tapahtunut niin.'
  • 'Tiedätkö, että olen oikeassa.'
  • 'Olet liian herkkä.'
  • 'Teen sen vain siksi, että rakastan sinua.'
  • 'Vihastut niin helposti.'
  • 'Olet liian herkkä.'
  • 'Minulla ei ole aavistustakaan, mistä puhut.'
  • 'Sinä keksit sen.'
  • 'Rauhoitu!'

Ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, jotka liittyvät kaasuvalaistukseen

Kun joku sytyttää sinut, ajatuksesi, tunteesi ja tekosi voivat muuttua dramaattisesti. Vaikka olet kerran voinut tuntea itsevarmuutta tai itsevarmuutta, saatat nyt tuntea, ettet voi luottaa mieleesi. Ota jonkin aikaa selvittääksesi, miten ajatuksesi itseäsi tai muita kohtaan ovat saattaneet muuttua, kun olet ollut suhteessa jonkun kanssa, joka valaisee sinua.

Kansallinen perheväkivalta-hotline kuvaa mitä kannattaa varoa. Tässä on nopea tarkistuslista, joka opastaa sinua:

  1. Arvaatko itse itsesi usein?
  2. Mietitkö itsesi ihmettelevän, oletko liian herkkä?
  3. Tuntuuko sinusta hämmentynyt paljon aikaa?
  4. Tuntuuko sinusta, että olet menossa hulluksi?
  5. Huomaatko, että pyydät usein anteeksi jotakuta?
  6. Mietitkö, miksi et voi näyttää olevan onnellinen, kun sinulla on niin paljon?
  7. Teetkö tekosyitä kaasun sytyttimelle?
  8. Onko sinulla ylivoimainen tunne, että jokin on vialla, vaikka et tiedä mikä se on?
  9. Valetatko usein välttääksesi kumppanisi, pomosi tai työtoverisi kritiikkiä?
  10. Onko sinun vaikea tehdä yksinkertaisia ​​päätöksiä?
  11. Tuntuuko sinusta toivottomalta?
  12. Tuntuuko sinusta häviäjä, joka ei voi tehdä mitään oikein?
  13. Etsitkö, oletko tarpeeksi hyvä kumppanillesi vai työpaikallesi?

Kuinka käsitellä kaasuvalaistusta

Jos oletkaasuvalaistus, on tärkeää ymmärtää, että kyseessä on väärinkäyttö. Se on emotionaalisen hyväksikäytön taktiikka, joka voi jättää sinut epävarmaksi itsestäsi, muista ja elämästä yleensä. Jos kaasuvalaistuksen uhrit eivät saa apua, sillä voi olla pitkäaikainen vaikutus sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin. Lisäksi polttoainesytyttimen uhriksi joutuminen voi jättää sinut kyseenalaistamaan, onko terveellinen suhde mahdollista.

Jos uskot olevasi kaasuvalaistuksen uhri, voit tehdä joitain asioita auttaaksesi itseäsi.

Käsittely kaasuvalaistuksella suhteissa

Suhteiden kaasuvalo voi olla jopa vaikeampaa kuin työssä, varsinkin jos olet ollut suhteessa pitkään. Olitpa äskettäin äskettäin saanut selville, että uusi aviomiehesi on kaasun sytytin, tai jos olet ollut naimisissa jonkun kanssa vuosia ymmärtämättä sitä, saatat tuntea olevasi ylikuormitettu ymmärtämällä, mitä sinulle tapahtuu.

Jos tapaat jonkun kanssa, joka manipuloi sinua, on parasta lopettaa suhde ja hakea neuvoja auttamaan sinua käsittelemään henkistä traumaa. Vaikka vaihtoehto, joka saattaa tuntua itsestään selvältä muilta, on jättää suhde välittömästi, jos olet naimisissa tai asut kaasun sytyttimen kanssa, et välttämättä tunne, että voit lähteä heti.

Pidä päiväkirjaa tapahtumista. Kirjoita ajatuksesi ja tunteesi muistiin. Jos mahdollista, etsi luotettava ystävä tai perheenjäsen, johon voit luottaa keskustellaksesi huolestasi.

Et ehkä pysty vaihtamaan bensiinimoottoria, mutta voit tehdä asioita vahvistaaksesi ja suojellaksesi itseäsi. On tärkeää ymmärtää, että riippumatta siitä, mitä bensiinimoottori sinulle kertoo, heidän käyttäytymisensä ei ole sinun syytäsi. On okei asettaa rajoja ja odottaa, että niitä kunnioitetaan. Ole kuitenkin valmistautunut, polttoainesytytin voi yrittää vihjailla, että olet hullu, koska tarvitset rajoja, ja kertoa sinulle, että jos rakastat heitä, et aseta sääntöjä. Tämä on manipulointitaktiikka. Pysy vakaana ja älä hyväksy heidän manipulatiivista käyttäytymistään.

Työskentely bensiinin sytyttimellä

Työskennellessäsi kaasun sytyttimen kanssa voi tuntua siltä, ​​ettet edes halua mennä töihin. Näyttää siltä, ​​että heidän jatkuvat loukkaukset tai kysymykset työsi suorituskyvystä tai kyvyistä voivat saada työpäivän tuntumaan vuodelta. Muista, että monet kaasusytyttimet käyttävät manipuloinnin taktiikkaa saadakseen sinut kyseenalaistamaan itsesi, mikä saa heidät näyttämään 'paremmalta ihmiseltä' omassa mielessään.

Kuten henkilökohtaisessa suhteessa bensiinimoottoriin, sinun on asetettava rajat. Jos bensiini sytyttää nämä rajat, on hyvä pyytää apua esimieheltä tai muulta viranomaiselta.

Kun mahdollista, hanki kaikki kirjallisesti. Jos bensiinimoottori antaa sinulle suullisia ohjeita, pyydä heitä lähettämään sinulle sähköpostiviesti, jossa on ohjeet kirjaa varten. Pidä yksityiset tiedot itsellesi. Vältä kiistelyä tai eri mieltä polttoainesytyttimen kanssa, koska se johtaa todennäköisesti turhautumiseen, mistä polttoainesytytin nauttii. Lopuksi, muista, että se, että olet kaasusytyttimen kohde, ei ole sinun syytäsi. Ongelmat eivät ole sinun ongelmasi, eikä sinun tarvitse korjata niitä. Sinun vastuullasi on huolehtia itsestäsi!

kaasuvalojen kaasuvalaistus

Lähde: pixabay.com

Kuinka saada apua Gaslightingin voittamiseksi

Aluksi voi olla vaikea ymmärtää mitäkaasuvalaistusvoi tehdä sinulle emotionaalisesti tai suhteisiisi. Kun suhde on vasta alkamassa, et ehkä ymmärrä, että sinua manipuloidaan tai käytetään väärin.

Ensinnäkin, tiedä, että suhde tai työtilanne, johon liittyy kaasuvalaistus, on myrkyllistä. Vaikka väärinkäyttäjän käyttäytymisen muutokset ja terveeseen suhteeseen keskittynyt omistautunut työ voivat parantaa suhdetta, muutos on epätodennäköistä ilman asianmukaista apua. Sinun on oltava halukas asettamaan oman fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin etusijalle ja keskittymään voittamiesi väärinkäytösten voittamiseen.

On tärkeää luoda suhteita ystäviin tai perheenjäseniin, jotka voivat rohkaista sinua, kun opit käsittelemään ja voittamaan kaasuvalaistusta. Lisäksi puhuminen neuvonantajan tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi olla erittäin hyödyllistä. Keskustelu ammattilaisen kanssa kokemuksestasi kaasun sytyttimestä ja siitä, miten sinut on saanut tuntemaan, antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi sellaisen henkilön kanssa, jolla on objektiivinen näkemys. Ne voivat auttaa sinua oppimaan tapoja selviytyä tunteistasi ja aloittaa itseluottamuksen ja arvostuksen palauttaminen.

Kuinka BetterHelp voi auttaa torjumaan Gaslighting-väärinkäytöksiä

Ei ole väliä kuinka kauan olet ollut kaasuvalaistuksen uhri tai kuinka epävarma sinusta tuntuu tulevaisuudesta, on mahdollista toipua ja elää terveellistä ja onnellista elämää. Jos kaasuvalaistus on vaikuttanut sinuun, ota yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaasi tai mielenterveysalan ammattilaiseen. Älä pelkää puhua huolestasi. Keskustelu mielenterveyden ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua tutkimaan tunteitasi ja löytämään voimaa elää terveellistä elämää. Oikealla avulla voit laatia hoitosuunnitelman, joka auttaa suojaamaan yleistä turvallisuutta ja hyvinvointia. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Sharon Valentino on auttanut minua niin paljon! Koska aloitimme yhteistyön, vain muutama kuukausi sitten, minusta tuntuu jo, että minulla on enemmän valtaa ja hallintaa elämästäni. Olen päästänyt irti eräistä tuskallisista asioista, olen siirtynyt pois väärinkäyttösuhteista ja hankkinut tarvittavia taitoja ja työkaluja pitämään itseni turvassa ja onnellisena. Hän on opettanut minulle, että minulla on valta hallita ajatuksiani, ahdistustani ja ennen kaikkea seuraani. Pidän siitä, kuinka suora hän on; se auttaa minua saamaan maadoituksen ja yhteyden itselleni. En voi odottaa nähdä missä olen työskennellyt hänen kanssaan vuoden kuluttua !!! '

Usein kysytyt kysymykset kaasuvalaistuksesta

Mitä tarkoittaa, kun joku valaisee sinua?

Kun joku valaisee sinua, se tarkoittaa, että hän tekee asioita, jotka saavat sinut lopulta kyseenalaistamaan oman mielesi. Termi tuli elokuvasta Gaslight, joka perustui 1930-luvun näytelmään. Elokuvassa päähenkilön aviomies on narsistinen. Hän manipuloi häntä, kunnes hän ajattelee olevansa hullu. Esimerkiksi hän saa talon kaasulamput himmenemään tai kirkastumaan, mutta kertoo, että hän vain kuvittelee muuttuvaa valoa.

avainten unelma merkitys

Kaasuvalaistus on eräänlainen psykologinen hyväksikäyttö. Henkilö, joka sytyttää sinut, voi sanoa, että teit tai sanoit asioita, jotka tiedät tekemättä, tai he voivat sanoa, että et tehnyt tai sanonut asioita, jotka tiedät tekevän. He pysyvät valheissaan siihen pisteeseen asti, että alat kyseenalaistaa itseäsi.

Mitä ovat kaasuvalaistustaktiikat?

Kaasuvalaistuksessa on monia salakavalia asioita. Monet kaasusytyttimet ovat erinomaisia ​​voittamaan ihmisten suosiota, kun heidän suhteensa alkavat. Mutta sitten heidän pelinsä alkavat. Ne alkavat hitaasti saada sinut epäilemään todellisuuttasi. Kenen tahansa on helppo joutua tämäntyyppisen väärinkäytön uhriksi, koska se voi alkaa niin vähitellen.

Gaslighters käyttää valheita saadakseen sinut kyseenalaistamaan, mikä on totta vai ei. He valehtelevat tarkoituksellisesti sinulle samalla kun käyttäytyvät kuin olisivat vakavia. Kyse voi olla jopa jostakin, jonka tiedät olevan valhe tai josta sinulla on todiste, mutta he eivät koskaan myönnä sitä. Kaasuvalaistukseen sisältyy myös uhrien sekoittaminen. Tämä voi tapahtua sanomalla asioita, joita ei todellakaan tapahtunut tai joita ei tapahtunut, jotka todella tapahtuivat.

Saatat myös huomata, että sytytin säännöllisesti ylistää sinua tai sanoo positiivisia asioita. Tämä auttaa houkuttelemaan sinut väärään turvallisuuden tunteeseen, joten pysyt edelleen suhteessa. Jos luulet olevasi kaasuvalaistuksen uhri, tunnista manipulatiivinen käyttäytyminen sen tapahtuessa, jotta voit nähdä tilanteen sellaisena kuin se todella on.

Kuinka vastaat joku, joka valaisee sinua?

Kaasuvalotehoste tapahtuu, kun kaasuvalaistusta käytetään manipulointitekniikkana ja kaasuvalaisin haluaa kaasusytyttimen hyväksynnän siihen pisteeseen asti, että he antavat itsensä kohdella näin. Jos joku valaisee sinua, sinun on määritettävä, mitä aiot antaa hänen tehdä. Kaasuvalaistuksen uhriksi joutumisella voi olla dramaattisesti kielteinen vaikutus itseluottamukseen ja mielenterveyteen.

Jos huomaat olevasi suhteessa, johon liittyy kaasuvalaistusta, tunnista manipulatiivinen käyttäytyminen lopettaaksesi sen. Kun tiedät, minkä tyyppisiä asioita kaasun sytytin tekee, sen avulla voit nähdä, mitkä rajat voit määrittää itsesi suojaamiseksi. Voit esimerkiksi luoda tapa, jolla annat toisen henkilön puhua kanssasi. Jos he jatkavat suullisesti väärinkäyttäytymistä, kannattaa ehkä keskeyttää yhteys heidän kanssaan.

Jotkut ihmiset yrittävät käyttää käänteisiä kaasuvalaistustekniikoita. He pohjimmiltaan yrittävät bensiiniä sytyttää. Vaikka tämä saattaa pystyä saamaan nousun toisesta ihmisestä ja auttamaan sinua olemaan toimimatta uhrina tekemiselleen, se ei yleensä ole terveellisin tapa hoitaa suhdetta toisen henkilön kanssa.

Saatat huomata, että on välttämätöntä keskeyttää suhde polttoaineenvaihtimeen, jos he eivät edelleenkään muuta tapaa, jolla he kohtelevat sinua. Jos et pysty tekemään sitä tai päätät pysyä suhteessa heidän kanssaan, voi olla parasta työskennellä terapeutin kanssa oppimisstrategioissa, joita voit käyttää suojaamaan itseäsi suhteen jatkuessa.

Kuinka voit kohdella ystävää, joka on kaasuvalaistuksessa?

Jos sinulla on ystävä, joka valaisee sinua, voi olla tärkeää luoda rajat itsesi suojaamiseksi. Jos he eivät kunnioita rajojasi, saattaa olla syytä asettaa jonkinlainen etäisyys itsesi ja toisen henkilön välille. Kaasuvalaistus muodostaa epäterveelliset suhteet, jopa ystävyyssuhteet. Suhteesta saama hyöty ei välttämättä riitä oikeuttamaan sen kielteisiä seurauksia.

Voiko lapsi polttaa vanhemman?

Lapsen on mahdollista polttaa vanhempi. Lapsilla on kuitenkin yleensä narsistisia piirteitä, mutta se ei tarkoita, että heillä on todella narsistinen persoonallisuushäiriö. Voi myös olla normaalia, että lapset yrittävät valehdella. Tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että he yrittävät hehkuttaa sinua.

Tietävätkö kaasulamput valaisevansa?

Jotkut kaasusytyttimet tietävät tarkalleen, mitä tekevät, mutta näin ei aina ole. On aikoja, jolloin henkilö saattaa valaisee jotakuta ymmärtämättä, mitä hän tekee. Heidät palkitaan kuitenkin riippuvuudella, jota he etsivät toiselta henkilöltä.

Jos yrität kohdata heitä heidän käyttäytymisensä suhteen, he todennäköisesti kieltävät sen tai yrittävät kääntää pöytiä sinulle ja syyttää sinua kaasuvalaistuksesta.

Mitä punaiset liput ovat suhteessa?

Suhteessa kaasuvalaistuksen varoitusmerkkien tunnistaminen voi olla tärkeää sen varmistamiseksi, ettet tule uhriksi. Kiinnitä huomiota tunteeseesi. Jos huomaat, ettet enää tunne itsesi, olet enemmän ahdistunut, kysy jos olet liian herkkä, pyydä anteeksi usein ja tekosyitä kumppanillesi, saatat olla kaasuvalaistuksen uhri.

Jotkut muut etsimäsi punaiset liput sisältävät eristyksen perheestä ja ystävistä, kamppailemisen tehdä päätöksiä, jotka pystyit tekemään aikaisemmin, ja toivottomuuden tunne. Jos tunnet jonkin merkkivaloista tai oireista kaasuvalokäyttäytymisestä tai jos sinusta tuntuu, että suhteessasi voi olla ongelmia, ota yhteyttä terapeuttiin. Kaasuvalaistuksen uhrina on normaalia arvata toinen itsesi tai alkaa uskoa, että olet vastuussa tapahtuvista ongelmista. Ulkopuolisen ammatillisen mielipiteen saaminen voi auttaa sinua alkamaan nähdä suhteesi totuuden.

Mikä on esimerkki kaasuvalaistuksesta?

Kaasuvalaistus on eräänlaista väärinkäyttöä, jota käytetään saamaan henkilö tuntemaan todellisuuden olevan väärä. Klassinen esimerkki on se, kun väärinkäyttäjä kertoo uhrille olevansa 'hulluja'. Mitätöimällä kokemuksensa henkilö uskoo olevansa järjetön ja epäilee itseään. Tämän taktiikan lisäksi kaasun sytytin kertoo usein henkilön ystäville ja perheenjäsenille, että he ovat 'menettäneet'. Tämä mitätöi heidät entisestään ja voi saada heidät tuntemaan itsensä eristyksissä ja yksin. Kaasuvalaistusta voi tapahtua missä tahansa. Tällaisesta väärinkäytöstä on monia esimerkkejä. Työssä, parisuhteissa on kaasuvalaistusta, ja siinä on myös poliittisia muotoja. Voidaan sanoa, että tietyt poliitikot valaisevat Amerikkaa. Saada amerikkalaiset tuntemaan ikään kuin kuvittelemme, kuinka huono poliittinen ilmapiiri lasketaan kaasuvalaistuksen muodoksi. Tiedämme, että maassa on vakavia ongelmia. Gaslighting America on asia, josta keskustellaan kaikkialla tiedotusvälineissä.

Mitkä ovat kaasuvalaistuksen merkit?

Saatat ihmetellä, oletko kaasuvalaistuksen uhri. Kaasuvalaistuksen kohteet ovat usein ihmisiä, jotka luottavat ja haluavat nähdä parhaan muissa. On merkkejä siitä, että sinä joku valaisee sinua. Kiinnitä huomiota tapaan, jonka tunnet ollessasi kyseisen henkilön lähellä. Tässä on joitain merkkejä kaasuvalaistuksesta:

  • Kyseenalaistat muistosi ja luotat toiseen henkilöön enemmän kuin itseäsi.
  • Olet irrotettu itsestäsi ja kuten et tiedä kuka olet, kun olet kaasusytyttimen kanssa.
  • Sinusta tuntuu kuin tekisit kaiken väärin tämän henkilön ympärillä.
  • Löydät itsesi usein anteeksipyynnön henkilöltä ja etsit jatkuvasti hänen hyväksyntäänsä, mutta et näytä saavan sitä.
  • Sinusta tuntuu siltä, ​​että joku on poissa suhteestasi tähän henkilöön, mutta et voi laittaa sormeasi siihen. Ne tekevät sinusta epämukavan.

Jos luet näitä ja huomaat, että jotkut niistä soivat totta, se on todennäköisesti merkki siitä, että suhteessasi tapahtuu kaasuvalaistusta ja olet sen uhri. Kaasuvalaistus voi ajan myötä aiheuttaa vakavaa psykologista vahinkoa uhrille. Mietitkö, tuleeko ikinä jälleen kunnossa. Kaasuvalaistus on vakavaa, mutta selviytyneille on apua.

Mitä ovat Gaslighting-taktiikat?

On tärkeää tunnistaa kaasuvalaistuksen varoitusmerkit. Ne, jotka kaasuvalot tunnistavat, mitä he tekevät. On olemassa yleisiä strategioita, joita ihmiset käyttävät, kun he valaisevat muita. Se on manipulatiivinen tekniikka, ja eri taktiikat toimivat yksilöstä riippuen. Joitakin kaasuvalaistusta käyttäviä strategioita ovat:

  • Hämmennys: kun henkilö valaisee sinua, he haluavat saada sinut kyseenalaistamaan itseäsi. He sekoittavat sinut tarkoituksellisesti tietyn ajanjakson ajan. Tavoitteena on saada sinut miettimään, mikä on ja mikä ei ole totta. Kun et luota itseesi, henkilö voittaa.
  • Projektio: sanotaan, että kumppanisi pettää sinua. Sen sijaan, että tulisit puhtaaksi ja kertoisi totuutta, he syyttävät sinua uskottomuudesta. Se on mestarikäsittely, jota kaasusytyttimet käyttävät, ja se häiritsee heidän käyttäytymistään. Päädyt puolustamaan itseäsi sen sijaan, että näkisit, mitä he tekevät sinulle.
  • Valehtelu: yleinen tekniikka, jota kaasusytyttimet käyttävät, on valheiden kertominen. Et koskaan tiedä mitä uskoa, kun he puhuvat sinulle. Se, mitä he sanovat, voi olla totuus tai räikeä valhe. Valehtelu pitää sinut arvaamaan ja kyseenalaistamaan, kuvitteletko asioita.
  • Sanallinen hyväksikäyttö ja sen jälkeen ylistys: Jos henkilö, joka valaisi sinua, olisi koko ajan ilkeä, et todennäköisesti pysyisi suhteessa. Siksi kaasusytyttimet käyttävät positiivista vahvistusta pitämään sinut kiinni. He ripustavat kohteliaisuuksia edessäsi ja vievät sitten ne pois. Pysyt heidän luonaan toivoen, että ystävälliset sanat palaavat takaisin.
  • Hyökkääminen keneen tai mihin rakastat: Yksi manipulatiivinen taktiikka, jota kaasulamput käyttävät, on hyökätä siihen, mikä on sinulle tärkeää. He saattavat kritisoida työsi tai kommentoida parhaita ystäviäsi. Nämä huomautukset saavat sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi tai riittämättömäksi.

Mikä on kaasun sytyttimen persoonallisuus?

Kaasun sytyttimen persoonallisuus on erittäin manipuloiva yksilö. Ne voivat olla karismaattisia ja viehättäviä tai salaperäisiä ja vaikeasti luettavia. Ihmiset, jotka harjoittavat kaasuvalaistusta, tunnistavat manipulatiivisen käyttäytymisen ja tietävät tekevänsä sitä. Nämä henkilöt käyttävät erilaisia ​​taktiikoita sen perusteella, miten he kohtaavat muiden. He hallitsevat ja haluavat ihmisten välittävän vain heidän tarpeistaan. Kaasuvalot ovat luonteeltaan narsistisia ja haluavat, että heitä pisteytetään, ja kun et anna heille sitä, mitä he tarvitsevat, he rankaisevat sinua. Kaasuvalaistus antaa väärinkäyttäjälle voimaa.

Mitä tarkoittaa, jos joku valaisee sinua?

Kaasuvalaistus on käyttäytymistä, jossa henkilö manipuloi sinua tarkoituksellisesti saadakseen sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi. Jos olet kaasuvalo, ihmettelet, onko näkemäsi tai kuulemasi totta. Saatat tuntea itsesi hulluksi.

Voitko vaihtaa bensiiniä?

Manipulointi ja kaasuvalaistus kulkevat käsi kädessä. Nämä henkilöt tietävät tarkalleen mitä tekevät, eivätkä todennäköisesti halua muuttua. Voit tuoda esiin käyttäytymisen, jota henkilö käyttää sinut kaasuvalaistukseen, mutta sinulla ei ole valtaa muuttaa heitä. Polttoainesytyttimen on ymmärrettävä, että heidän käyttäytymisensä vahingoittaa muita, ja hakeuduttava mielenterveyshoitoon itselleen. Haluat ehkä lähteä kaasuvalotilanteesta, mutta tuntea olevasi loukussa. Se on ymmärrettävää, koska sinua on käytetty väärin, mutta toivoa on.

Kuinka selviät Gaslightingista?

Jos olet kaasuvalaistuksen uhri, on ratkaisevan tärkeää hakea mielenterveyden hoitoa hoidon muodossa. Koulutettu terapeutti voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä olet kokenut, ja auttanut sinua asettamaan rajat tai poistumaan suhteesta kokonaan. Sinun ei tarvitse selvittää sitä itse, ja sinun on haettava apua. Kaasuvalaistuksen uhrit voivat parantua.

Mikä on Gaslighting, ja tapahtuuko sinulle?

Kaasuvalaistus on tahallinen väärinkäytön muoto, jota käytetään manipuloimaan toista ihmistä ja saamaan heidät kyseenalaistamaan itsensä. Kaksi henkilöä, väärinkäyttäjä ja väärinkäytetty, tekevät gaslight-tangoa, joka on dynaaminen tapa, jossa väärinkäytetyt tarttuvat väärinkäyttötanssiin. Jos olet kaasuvalaistuksen uhri, et tehnyt mitään 'ansaitsemaan sen'. Ja ei ole mitään syytä, että se tapahtuu sinulle. Kaasuvalaistusvaikutus järkyttää ihmisiä. Voit kuitenkin hakea tukea ja oppia parantumaan väärinkäytöksestä.

Kuinka käsittelet sytytintä työssä?

On tapauksia, joissa et voi välttää ketään, joka valaisee sinua. Jos työtoverisi tai esimiehesi valaisee sinua, se voi olla väistämätöntä. Sinun on oltava vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa. Jos pystyt minimoimaan yhteydenpidon kyseisen henkilön kanssa, sitä parempi. Jos joudut olemaan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, aseta selkeät rajat ja muistuta itsellesi, että käsityksesi ja tunteesi ovat päteviä. Kaasuvalaistuksen uhrit saavat kyseenalaistaa itsensä. Mutta mitä he näkevät ja kuulevat, on todellista.

Mistä termi Gaslighting tulee?

Termi 'kaasuvalaistus' tulee vuoden 1938 näytelmästä Gas Light, jossa on kaksi elokuvasovitusta (1940 ja 1944). Elokuvia kutsuttiin molemmiksi Gaslightiksi. Elokuvassa kaasuvalaistus tapahtuu pitkään. Tarina kertoo naisesta, jonka aviomies manipuloi häntä pisteeseen, jossa hän uskoo menettävänsä mielensä. Elokuvassa kaasuvalaistus saa naisen tuntemaan olevansa todella menettänyt mielensä. Ei ole ihme, että hän kyseenalaistaa järkevyytensä. Kaasuvalaistus on todellinen ja hänen aviomiehensä (ja väärinkäyttäjä) poistaa hänen voimansa. Kaasuvalaistuksen uhreilla on vaikea saada takaisin hallintaansa, mutta se on mahdollista oikealla mielenterveyden hoidolla.

Johtopäätös

Kaasuvalaistus voi olla yksi tuskallisimmista väärinkäytöksistä, joihin kohdistuu. Hyvä uutinen on, että jos olet halukas ottamaan yhteyttä, voit tehdä itsestäsi paremman elämän. Neuvonantajan tuella voit palauttaa itseluottamuksen, jonka sytytin otti sinulta. Voit oppia rakastamaan kuka olet, luottamaan järkevyyteen ja suunnittelemaan mielenkiintoisemman elämän - ota ensimmäinen askel tänään.

Lisälukemista

  • Gaslighting Abuse - Mikä Gaslighting on ja miten sitä käsitellään: https://www.youtube.com/watch?v=1RC1-SPJChk
  • Kaasuvalaistuksen manipulointi ja pelottelu: what-is-covert-narcissistic-abuse
  • Gaslighting and Stonewalling: is-stonewalling-form-abuse
  • Gaslighting Emotionional Abuse: https://www.facebook.com/BetterHelp/posts/gaslighting-is-one-of-the-most-difficult-types-of-emotional-abuse-to-recognize/963465207178643/
  • Mikä on kaasuvalo: https://www.regain.us/advice/psychology/what-is-gaslighting-psychology-effects-on-relationships-and-treatment/
Hoito on henkilökohtaista
Hoito on henkilökohtainen kokemus, eivätkä kaikki mene siihen etsimään samoja asioita. Mutta pitämällä nämä yhdeksän asiaa mielessä voit varmistaa, että saat kaiken irti online-hoidosta riippumatta siitä, mitkä ovat erityiset tavoitteesi.
Jos mietit edelleen, sopiiko hoito sinulle ja kuinka paljon hoito maksaa, ota meihin yhteyttä osoitteessa contact@betterhelp.com. ReGain on erikoistunut online-hoitoon auttamaan kaikenlaisten mielenterveysongelmien ratkaisemisessa. Jos olet kiinnostunut yksilöllisestä hoidosta, ota yhteyttä osoitteeseen contact@betterhelp.com. Lisätietoja BetterHelpista yrityksenä löydät meiltä
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Viserrys
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Jos tarvitset kriisipuhelinta tai haluat lisätietoja terapiasta, katso alla:
  • RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673
  • Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy - 1-800-273-8255
  • Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233
  • NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264
Lisätietoja mielenterveydestä:
  • SAMHSA (päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinto) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mielenterveys Amerikassa, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (kansallinen mielenterveyden instituutti), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Jaa Ystäviesi Kanssa: