Selvitä Enkeli

Mikä on kognitiivinen psykologia? Esimerkkejä, määritelmä ja edut

Psykologia on mielen tutkimus. Yksinkertaisesti sanottuna kognitiivinen viittaa ajatteluun. Joten mikä tekee kognitiivisesta psykologiasta niin erilaista? Parempaa ymmärtämistä varten saatat tarvita joitain esimerkkejä kognitiivisten psykologien tutkimuksista sekä täydellisen määritelmän ja joitain sen etuja.





Lähde: rawpixel.com



Kognitiivinen psykologia - määritelmä

Kognitiivisen psykologian määritelmä on petollisen yksinkertainen. Kognitiivinen psykologia määritellään psykologian haaraksi, joka on omistettu henkisten prosessien tutkimiseen. Mikä ei kuitenkaan välttämättä ole niin helppo ymmärtää, on se, kuinka monta erilaista henkistä prosessia on ja kuinka ihmiset käyttävät niitä ainutlaatuisilla tavoilla tehdä johtopäätöksiä ja tehdä päätöksiä. Siksi kognitiivinen psykologia kattaa hyvin laajan valikoiman aiheita.

Kognitiivinen psykologia - esimerkkejä

Kognitiiviset psykologit tutkivat ihmisten henkisiä prosesseja. Joten mitä nämä henkiset prosessit ovat? Ne sisältävät:



  • Ajattelu
  • Järkeily
  • Tuomio
  • Huomio
  • Mielikuvat
  • Kieli
  • Numeroiden tunnistaminen
  • Muisti
  • Käsitys
  • Luovuus
  • Käsitteiden muodostaminen
  • Tehdä päätöksiä
  • Ongelmien ratkaiseminen
  • Valintojen tekeminen
  • Metatuntemus (ajattelu ajattelustasi)

Tärkeä asia muistaa kognitiivisesta psykologiasta on, että kyse ei ole vain ajatuksistasi, vaan myös siitä, miten nuo ajatukset vaikuttavat käyttäytymiseesi. Kognitiot tai ajatteluprosessit tapahtuvat sinulle, kun havaitset jotain aisteillasi ja käyttäydyt ulkoisesti vastauksena. Tai ne voivat tapahtua ilman aistien ärsykettä.



Esimerkki aistien ärsykkeistä, jotka johtavat käyttäytymiseen ajatusprosessin kautta, saattaa tapahtua, jos astut ulos talvipäivänä ja tunnet kylmän tuulen kasvoillasi. Astu takaisin sisälle ja laitat huivin. Kylmyyden tunteen ja huivin pukeutumisen välillä on ajatteluprosessi. Ehkä luulet olevasi mukavampaa, jos kääri vähän. Tai ehkä tiedät, että sinulla on taipumusta kurkkukipuihin ja luulet, että huivi suojaa sinua sairastumiselta. Mikä tahansa ajatus onkin, annat sen muuttaa käyttäytymistäsi.

Metakognitioesimerkkejä



Kognitiivinen psykologia perustuu ajatteluun ihmisten ajatuksista ja siitä, miten he vaikuttavat käyttäytymiseen. Joten, se on eräänlainen metatuntemuksen tai ajattelun ajattelun muoto. On olemassa useita muita mielenkiintoisia esimerkkejä metakognitiosta, jotka ovat kiehtoneet ihmisiä koko historian ajan.

  • Jos sinusta tuntuu, että toistat kokemusta, sinulla on tunne déjà vu.
  • Jos sinulla on mielestäsi ainutlaatuinen ajatus ja huomaat, että se on muisto jostakin lukemastasi, kuulemastasi tai näkemästäsi, sinulla on kryptomnesia. Jos kirjoitat sen muistiin, saatat plagioida tajuton.
  • Jos kuulet lausunnon ja joka kerta, kun kuulet sen uudelleen, se näyttää järkevämmältä, kärsit pätevyysvaikutuksesta.

Kognitiivisen psykologian historia

Ihmiset ovat pohtineet tapoja, joilla ajatus vaikuttaa käyttäytymiseen vuosituhansien ajan. Muinaisten kreikkalaisten kirjoituksissa keskustellaan ajattelusta. Kognitiivinen psykologia on psykologian alana paljon nykyaikaisempi tutkimuksen osa.



Lähde: pixabay.com

1800-luvulla Paul Broca löysi aivojen alueen, jossa kieltä tuotetaan, ja Carl Wernicke löysi aivojen alueen, jossa kieli ymmärretään. Näiden ajatusten tuomisen tieteelliseen maailmaan avulla kognitiivinen psykologia oli järkevää uudena tieteellisen tutkimuksen muotona.



420 enkelinumero tarkoittaa rakkautta

1920-luvulta 1950-luvulle behaviorismi oli vallitseva psykologian teoria. Useat tekijät tekivät kuitenkin ajattelututkimuksen yhä tärkeämmäksi. Ensinnäkin sotilaita oli koulutettava käyttämään uutta sotatekniikkaa, joka tuli toisen maailmansodan jälkeen. Sitten tietojenkäsittelytiede sisälsi vertailun ihmisen ajattelun ja tietokoneen toimintojen välillä.



Lopuksi, kun Noam Chomsky kritisoi behaviorismia, hän ehdotti kognitiivista psykologiaa paremmaksi tavaksi lähestyä mielen tutkimista. Aaron Beck, jota nyt pidetään kognitiivisen psykologian isänä, kirjoitti laajasti tästä tutkimuksen haarasta. Sieltä kenttä on kasvanut, ja kognitiivisen psykologian tutkimuksiin on omistettu kokonaisia ​​tutkimuskeskuksia.



Kognitiivisen psykologian sovellukset

Kognitiivista psykologiaa on sovellettu moniin muihin psykologian osa-alueisiin. Monet psykologit, jotka eivät kutsu itseään kognitiivisiksi psykologeiksi, käyttävät kognitiivisia lähestymistapoja moniin erilaisiin psykologisiin ongelmiin. Tässä on joitain esimerkkejä.

Masennus



Masennuslääkkeitä käytetään yleisesti masennuksesta kärsivien ihmisten mielialan parantamiseen. Useimmat psykiatrit ehdottavat kuitenkin, että potilailla on myös neuvoja lääkkeidensä kanssa. Miksi? Syynä on, että heidän on kehitettävä positiivisia ajatus- ja käyttäytymismalleja. Muuten, kun heidät otetaan pois masennuslääkkeistä, he palaavat masentuneeseen tilaansa. Tämän välttämiseksi heidän on muutettava ajattelutapaansa ja reagoitava masentuneisiin tunteisiin.

Aggressiivinen ja antisosiaalinen käyttäytyminen

Lähde: rawpixel.com

Kognitiivinen psykologia on tuottanut useita erilaisia ​​sosiaalisia tietoja, käsittelymalleja. Nämä ovat malleja siitä, miten ihmiset ajattelevat ja käyttäytyvät vastauksena muihin. Kuten käy ilmi, lapsista, joilla on kyky käsitellä sosiaalista tietoa hyvin, tulee aikuisia, jotka käyttäytyvät sosiaalisesti hyväksyttävämmällä tavalla. Kenneth Dodge yksilöi viisi vaihetta muiden käyttäytymisen arvioinnissa ja tulkinnassa. Ne sisältävät:

  • Koodaa sosiaalisia vihjeitä
  • Sosiaalisten vihjeiden tulkitseminen
  • Vastauksen etsiminen
  • Vastausten arviointi
  • Vastauksen suorittaminen.

Kun opit ja tunnet tämän prosessin, pystyt paremmin tekemään parempia valintoja sosiaalisessa käyttäytymisessäsi. Näitä käsitteitä voidaan käyttää auttamaan ihmisiä hillitsemään aggressiivista käyttäytymistään, kun he oppivat viettämään aikaa ja miettimään jokaista askelta siihen tullessaan.

Koulutus

Jean Piaget oli kuuluisa psykologi, joka opiskeli ja kirjoitti kognitiota kehityksen kannalta. Hänen kognitiivisen kehitysvaiheensa hahmottavat tapaa, jolla ihmisten ajatteluprosessit muuttuvat koko elämänsä ajan.

Piagetin neljää kognitiivisen kehityksen vaihetta on käytetty laajasti opettajien ohjaamiseen auttamaan oppilaitaan etenemään heidän kognitiivisen kehityksensä tasolle sopivalla nopeudella. Piagetin teoria perustui biologiseen valmiuteen kullekin vaiheelle, ja opettajien on otettava valmius huomioon luodessaan oppimiskokemuksia opiskelijoille.

Kognitiivinen psykologia on vaikuttanut koulutukseen myös muilla tavoin. Esimerkiksi metatuntemuksen ideaa käytetään auttamaan oppilaita arvioimaan oppimistaan ​​ja kehittämään parempia oppimisstrategioita. Kognitiivinen psykologia tekee myös eron deklaratiivisen tiedon ja menettelytavan välillä. Toisin sanoen ensimmäinen askel on tietää, miten ajatella tehdä jotain ja toinen askel on kehittää taitoja tehdä se.

Myös kognitiivinen tutkimus on osoittanut, miten tieto on organisoitu aivoihin. Tietäen, miten tieto on luonnollisesti organisoitu, opettajat voivat tarjota hyödyllisen kehyksen tiedoille, joita he antavat opiskelijoilleen. Ja kun opiskelijat oppivat kognitiivisia strategioita tavoitteiden asettamiseksi ja opiskelutottumustensa arvioimiseksi, heidän oppimisensa paranee.

Kognitiivisten strategioiden käyttö oppimisessa

Olitpa opiskelija tai vain aikuinen, joka nauttii oppimisesta, oikeiden kognitiivisten strategioiden käyttö voi auttaa sinua ymmärtämään ja muistamaan tiedot paremmin. Nämä strategiat auttavat sinua ymmärtämään materiaalia paremmin ja parantavat muistiasi siitä. Joitakin kognitiivisia strategioita, joita voit käyttää, ovat lukujen yhteenveto tai merkinnät, tulosten ennustaminen ja oppimisen pohtiminen.

Edut

Kognitiivisen psykologian edut on helppo ymmärtää. Kognitiivinen psykologia voi:

  • Auta ymmärtämään itseäsi ja muita paremmin.
  • Opi tehokkaammin.
  • Tee parempia elämänvalintoja.
  • Muuta ei-toivottua käyttäytymistä.
  • Vähennä mielialaongelmia.
  • Ymmärrä menneet traumat eri tavalla.
  • Muista menneet kokemukset ja aseta ne perspektiiviin nykyisen elämäsi kanssa.

Kognitiivinen hoito

Kognitiivisen terapian kehitti 1960-luvulla Aaron Beck. Kognitiivinen terapia perustuu kognitiiviseen psykologiaan. TT on samanlainen kuin kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), ja joskus termejä käytetään keskenään. On kuitenkin joitain eroja, alkaen siitä, että CBT on osa monia erilaisia ​​hoitomuotoja, kun taas CT on vain yksi hoitotyyppi.

Lähde: rawpixel.com

Kognitiivisessa terapiassa potilas ja terapeutti työskentelevät yhdessä ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen ja fyysisten reaktioiden kohdentamiseksi. Tavoitteena on tehdä muutoksia henkisiin prosesseihin tässä ja nyt. Kognitiot paljastetaan ja tutkitaan. Haastat sitten nämä kognitiot ja päätät, haluatko pitää kiinni niistä vai korvata ne muilla realistisemmilla ja positiivisemmilla kognitioilla.

Kognitiivista terapiaa käytetään erityisillä tavoilla erityyppisiin häiriöihin. Ja toisin kuin CBT, kognitiivinen terapia keskittyy käyttäytymisen takana oleviin henkisiin prosesseihin eikä itse käyttäytymiseen. Kognitiiviset terapeutit olettavat, että jos käyttäytymiseen johtavia kognitioita voidaan muuttaa, käyttäytyminen muuttuu helpommin.

Silti kognitiivinen terapia käsittelee mitä tehdä ei-toivotulle käyttäytymiselle. Pääteema on, että jos ajattelet eri tavalla, olet todennäköisempi vastaamaan eri tavalla. Joten ajattelutavat ovat kohdennettuja. Tulet ymmärtämään, että valitset paitsi käyttäytymisesi myös valitset ajatukset, jotka johtavat kyseiseen käyttäytymiseen.

Kognitiivinen terapeutti voi auttaa sinua mielenterveysongelmissa, kuten masennuksessa, ahdistuksessa ja vihahallinnassa. Sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä sinulle tapahtuu, keskityt siihen, miten voit ajatella eri tavalla saadaksesi toisen lopputuloksen. Kun otat ajatuksesi hallintaan, voit myös muuttaa tapaa, jolla vastaat tunteisiisi. Esimerkiksi, jos ajattelet sitä, miten voit voittaa masennuksen sen sijaan, kuinka huonosti sinusta tuntuu, voit tehdä positiivisia muutoksia, kuten huolehtia fyysisestä terveydestäsi, jotka vähentävät masennustasi.

Voit puhua kognitiivisen terapeutin kanssa kaikista mielenterveysongelmista, joita et tiedä miten ratkaista. CT: n avulla voit tutkia ajatuksiasi ja tehdä sinulle järkeviä muutoksia. Terapeutit ovat käytettävissä BetterHelp-palvelussa auttamaan sinua kognitiivisessa terapiassa. Valitsitpa kognitiivisen terapian tai muun hoitomuodon, saat tarvitsemasi avun mielenterveysongelmien ratkaisemiseksi ja paremman elämän rakentamiseksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: