Selvitä Enkeli

Mikä on surun menetys?



Lähde: pexels.com



On monia sanoja ja lauseita, jotka yhdistämme rakkaasi menetykseen. Sanoja, kuten 'suru', 'suru' ja 'suru', käytetään usein kuvaillessasi tätä tapahtumaa ja siihen liittyviä tunteita.



Mutta mitä on surun menetys? Mitä tuo sana 'suru' todella tarkoittaa? Onko surun merkitys sama kuin suru vai onko surun ja surun merkitys täysin erilainen?

Useimmat lähteet määrittelevät surun kaudeksi syvän menetyksen seurauksena. Jotkut surun määrittelyt ovat vielä laajempia, viitaten tunteisiin, joita koemme tänä aikana. Rakkaansa menettäminen ravistaa maailmaa sen perusta. Tapahtumaa on vaikea erottaa sitä ympäröivistä ylivoimaisista tunteista.



Mutta surun määritelmä ymmärretään parhaiten ajanjaksona, jolloin suruprosessin voimakkain osa tapahtuu. Tappion määritteleminen tarkoittaa myös sitä, että sille määrätään tietty määrä aikaa, kuten tapaturmavapaalla työpaikalla.



Mutta todellisuus on se, että suru ja suru ovat monimutkaisia ​​ja sotkuisia. Monin tavoin he vastustavat määritelmää. Kokemus surusta ja surun tunteet voivat kestää koko elämän. Niitä vaikeuttavat usein muut tekijät, kuten ikä, suhteet ja kuolintapa.

Tässä ovat tärkeimmät asiat, jotka sinun on tiedettävä surusta ja surusta.



Surun vaiheet

Kokemus kumppanin, lapsen, vanhemman tai läheisen ystävän menettämisestä on niin ylivoimainen, että tunteiden käsittely kestää kauan. Eloonjääneen on opittava käsittelemään lamauttavaa surua samalla kun sopeutuu uuteen elämään, joka ei enää sisällä heidän rakkaansa.



Lähde: rawpixel.com

Koska suru on niin iso työ, se on tehtävä vähän kerrallaan. Vaikkakin hieman arvaamaton, surussa ja surussa on tyypillisesti viisi selkeää vaihetta.



  1. Tunnottomuus ja sokki.Alkuvaiheessa surijat eivät välttämättä usko täysin, että heidän rakkaansa on poissa. Kipu on liikaa absorboimaan kaikki kerralla, ja mielemme suojaa meitä tällä järkytys- ja epäusko-tilassa. Tämä on hyödyllinen vaihe monella tapaa, koska se auttaa meitä selviytymään monista kuolemaa seuraavista käytännön tehtävistä (hautajaisten suunnittelu, taloudellisten kysymysten ratkaiseminen jne.), Jotka muuten olisivat liikaa. Mutta ongelmia voi syntyä, jos tulemme 'jumiin' tunnottomuuden ja sokin vaiheeseen. Joissakin tapauksissa surrautunut voi mennä vuosia hyväksymättä täysin rakkaansa poissaoloa.
  2. Viha, syyllisyys ja syyllisyys.Kun sokki on kulunut loppuun, saatat olla vihainen kenellekään, jonka koet voivasi estää menetyksen. Nämä tunteet voivat kohdistua syyllisyydeksi Jumalaan, hoitohenkilökuntaan tai jopa itseäsi vastaan. Saatat löytää itsesi vihaiseksi henkilölle, joka on kuollut hylkäävänsä sinut. Nämä tunteet saattavat yllättää sinut voimakkuudestaan. Mutta tämä kaikki on osa prosessia. Ei ole mitään syytä olla huolissasi, ellet löydä itsesi jumiin vihan vaiheessa etkä pysty siirtymään eteenpäin.
  3. Neuvottelut.Tappunut kaipaa epätoivoisesti rakkaansa palaamista, vaikka tämä on mahdotonta. Saatat löytää itsesi tekemällä 'kauppoja' turhassa toivossa, että voit muuttaa olosuhteita (ts. 'Jos hän olisi elossa nyt, sanoisin hänelle, että rakastan häntä joka päivä' jne.).
  4. Masennus.Tässä vaiheessa sureva ihminen vetäytyy ja on surullinen. Löydät itsesi viettämään paljon aikaa kadonneen rakkaasi miettimiseen. Usein äärimmäisen surun laukaisee odottamattomat asiat jokapäiväisessä elämässä. Nämä reaktiot voivat tehdä vaikeaksi ja hankalaksi olla toisten seurassa, jotka eivät ehkä ymmärrä. Tästä syystä sureva henkilö voi alkaa vetäytyä toisista tällä hetkellä. Mutta on tärkeää pysyä yhteydessä vahvaan tukiverkostoon.
  5. Hyväksyminen.Tämän vaiheen aikana sureva henkilö alkaa sopeutua uuteen elämään, jossa hänen rakkaansa ei ole. Vaikka kaipaat edelleen kuolleen henkilöä, olet ymmärtänyt, että tulevaisuutesi ei enää sisällä häntä. Tunnet kuitenkin aina, että jotain puuttuu, ja pienet muistutukset voivat ilmestyä sytyttämään menetyksen tunteet kuukausia tai jopa vuosia myöhemmin.

On tärkeää muistaa, että suru ei välttämättä aina osu siististi vaiheisiin. Tunteesi voivat olla arvaamattomia, ja vihan, surun, syyllisyyden tai ahdistuksen tunne voi kasvaa milloin tahansa.





Lähde: pixabay.com

Tappio ja lapset

Lasten kanssa suru ilmenee aivan eri tavalla kuin aikuisilla. Lapset eivät voi sietää surun voimakkuutta kerralla, joten heidän surunsa voi näyttää lyhyemmältä kuin aikuisen. Surun oireet ilmaantuvat kuitenkin satunnaisesti koko elämänsä ajan, minkä laukaisevat tapahtumat, kuten syntymäpäiväjuhlat, kesälomat tai jopa jotain niin yksinkertaista kuin riita ystävän kanssa. Jokainen kehityksen virstanpylväs tuo uuden osan suruprosessista, jotta lapsi voi painia.



Myös erilaiset kuin aikuiset, lapset eivät yleensä käytä surunsa suullisia ilmauksia. Pikemminkin heidän surunsa näkyy käyttäytymisessä.

Tässä on muutamia yleisiä käyttäytymismalleja, joita lapset voivat esiintyä surraessaan rakkaansa kuolemaa.

  • Unihäiriöt (nukkumisvaikeudet, sängyssä kastelu, painajaiset)
  • Avuttomuus, takertuvuus, lisääntynyt riippuvuus vanhemmista
  • Vetäytyminen, koulun välttäminen, sosiaalisten tilanteiden välttäminen
  • Ruokahalun ja ruokailutottumusten muutokset
  • Kuoleman aiheiden esittäminen näytelmässään
  • Fyysiset oireet, kuten päänsäryt ja vatsakivut

Muista, että jokainen lapsi ja jokainen menetys on erilainen. Surevat käyttäytymiset näyttävät erilaisilta lapsen iän, sukupuolen, persoonallisuuden ja hänen suhteensa kuolleen perusteella.

Surun reaktiot iän mukaan

Pikkulapset ja pikkulapset

Jopa pikkulapset ovat tietoisia siitä, että tuttua henkilöä, joka aiemmin hoiti heitä, ei ole enää siellä. He reagoivat negatiivisesti normaalin rutiinin häiriöihin. Vauvat voivat etsiä aktiivisesti kadonneita henkilöitä. Heistä voi tulla hermostuneita ja itkeä enemmän. He voivat myös muuttua vähemmän aktiivisiksi ja kokea laihtumista.

Lähde: rawpixel.com

Varhaislapsuus (4-7)

Tässä iässä lapset eivät pysty ymmärtämään, että kuolema on pysyvä. He odottavat edelleen, että kuollut henkilö tulee takaisin. He ovat myös alttiita 'maagiselle ajattelulle', mikä johtaa heidät usein väärään uskomukseen siitä, että jokin tekemästään aiheuttaa perheenjäsenensä kuoleman ja että he voivat pystyä tekemään jotain saadakseen hänet takaisin.

mitä possumin näkeminen tarkoittaa

Vanhemmat lapset (7-10)

Tässä iässä lapset voivat ymmärtää, että kuolema on lopullinen. He ovat erittäin huolestuneita ympäröivien reaktioista. He voivat yrittää täyttää kuolleen roolin ottamalla vastaan ​​aikuisten tehtäviä tai jäljittelemällä kuolleen tapoja. He voivat ilmaista huolensa ympärillään olevien ihmisten terveydestä ja turvallisuudesta.

Nuoret ja teini-ikäiset (11-vuotiaat ja sitä vanhemmat)

Teini-ikäiset ja nuoret ovat kiinnostuneita siitä, mitä muut ajattelevat heistä, ja todennäköisesti peittävät tunteidensa voimakkuuden sovittamaan paremmin vertaisryhmäänsä. Heillä voi olla vaikea ilmaista tunteitaan, ja he ovat vaarassa kääntyä alkoholin, huumeiden tai seksuaalisen läheisyyden puoleen menetyskivun tylsistämiseksi.

Monimutkainen suru

Mikään surusta ei tunnu normaalilta. Mutta ajan myötä voimakkuus haalistuu, ja useimmat ihmiset voivat jatkaa toimintaansa normaalisti ja terveellisesti elää elämäänsä. Tätä kutsutaan yksinkertaiseksi suruksi.

Joissakin tapauksissa surun oireet voivat kuitenkin viipyä ja heikentyä. Saatamme joutua juuttumaan tiettyyn vaiheeseen kykenemättömiksi eteenpäin. Parantamisen sijaan surusta tulee jatkuva häiriö. Tätä ongelmaa kutsutaan monimutkaiseksi suruksi.

Joitakin monimutkaisen surun oireita ovat:

  • Kyvyttömyys keskittyä mihinkään muuhun kuin rakkaasi muistiin
  • Murehtiminen suruun
  • Tunne merkityksettömyydestä ja tarkoituksen puutteesta
  • Vaikeus normaalien päivittäisten rutiinien suorittamisessa
  • Usko, että olet aiheuttanut kuoleman tai voisit estää sen
  • Tunnottomuus, irtoaminen
  • Voimakas kaipuu kuolleen ihmisen suhteen

Lähde: rawpixel.com

Jos kärsit monimutkaisen surun oireista, on tärkeää saada apua. Ota yhteyttä johonkin BetterHelpin ammattimaisesta online-neuvonantajasta saadaksesi sinut läpi tämän vaikean ajan.

Selviytymisstrategiat menetykseen

Riippumatta ainutlaatuisesta tilanteestasi, tässä on muutama strategia, jotka auttavat sinua löytämään paranemista surun aikana.

  • Ole kärsivällinen itsellesi. Surulle ei ole asetettu aikarajaa. Saatat tuntea olosi paremmaksi useita viikkoja ja sitten yhtäkkiä takaisku. Anna itsesi kokea kaikki vaikeudet, joita menetys aiheuttaa.
  • Pidä hyvää huolta itsestäsi fyysisesti.Surun työ on uuvuttavaa. Huolehdi kehostasi syömällä terveellisiä ruokia, harjoittelemalla ja nukkumalla riittävästi.
  • Pyytää apua.Etsi tukeva verkosto ystäviä, jotka voivat olla kuunteleva korva tarvittaessa. On myös hyödyllistä pyytää apua käytännön tehtävissä, kuten ruoanlaitto, siivous tai lasten hoito.
  • Hanki ammattitaitoista apua tarvittaessa.Jos ystävät eivät näytä tarjoavan tarpeeksi tukea, voi olla hyödyllistä puhua neuvonantajalle tai liittyä tukiryhmään.
  • Vältä lääkehoitoa lääkkeillä tai alkoholilla.Vaikka nämä saattavat lievittää kipua väliaikaisesti, ne aiheuttavat sinulle lisää ongelmia pitkällä aikavälillä.

Tappio voi tuntua ylitsepääsemättömältä esteeltä rauhalle ja tyytyväisyydelle. Mutta ajan ja tuen avulla parantuminen on mahdollista.

Jaa Ystäviesi Kanssa: