Selvitä Enkeli

Lopeta jumittuminen: Päästä irti tai vedä

On sanonta, joka on erittäin suosittu psykologiassa ja itsensä kehittämisen joukossa, 'päästää irti tai vedetään'. Mutta mitä tuo lause todella tarkoittaa? Mistä meidän on päästävä irti ja mistä tiedämme, kun on aika? Se on hankala osa. On kuitenkin tapoja tietää, milloin päästää irti. Tässä on joitain esimerkkejä siitä, milloin voisi olla aika edetä:



Huonossa suhteessa



66 enkelinumeron merkitys

Monet ihmiset pysyvät huonoissa (tai epäterveellisissä) suhteissa paljon kauemmin kuin heidän pitäisi monista syistä. Ehkä et esimerkiksi halua häiritä lastesi elämää. Haluat odottaa, kunnes he vanhenevat. Kukaan ei voi tehdä päätöstä jäädä tai mennä muu kuin sinä, mutta joskus on harkittava myös muita pysymisen näkökohtia. On mahdollista, että oleskelu voi vahingoittaa lapsia enemmän tekemällä heidät elämään myrkyllisessä taloudessa, jossa jännitys voidaan leikata veitsellä. Lapset voivat kertoa, kun jotain on vialla, vaikka luulet piilottavan sitä todella hyvin. Onnellisuuden teeskentely on vaikeaa teille kaikille ja voi pitkällä aikavälillä vahingoittaa suhdettanne lapsiin. On monia tekijöitä, jotka on punnittava, kun tehdään päätös pysyä vakavassa suhteessa tai mennä avioliittoon.



Muissa tapauksissa ihmiset voivat jäädä epäterveelliseen suhteeseen matalan itsetuntoon tai siksi, että väärinkäyttösuhde on normalisoitunut. Jotkut ihmiset pysyvät taloudellisista syistä tai siksi, että he ovat huolissaan yksinolosta. Jotkut ihmiset pysyvät uskonnollisten vakaumusten takia.


Lähde: rawpixel.com



Päästä irti emotionaalisesta matkatavarasta: Sekä ylimääräinen että piilotettu



Tunnepussi on termi, joka tarkoittaa yleisesti 'tunteitasi menneisyydestäsi ja sinulle tapahtuneista asioista, joilla on usein kielteinen vaikutus käyttäytymiseesi ja asenteisiisi'. Siitä voi tulla erittäin raskas. Useimmat ihmiset eivät edes ymmärrä, että heillä on ollut koko tämä emotionaalinen matkatavara, joten he eivät tiedä, mikä heitä henkisesti ja fyysisesti kuluttaa. Aikaisemmat suhteesi, virheesi, tuskalliset tapauksesi, syyllisyytesi, katumuksesi ja viha menneisyydestä voivat kaikki vaikuttaa siihen, miten olet vuorovaikutuksessa maailmasi kanssa tällä hetkellä. On ylimääräisiä matkatavaroita, jotka saatat tunnistaa, ja piilotettuja matkatavaroita, joita et ymmärrä olevan.

Jokainen kantaa osan menneen kivun painosta eteenpäin. Nämä ovat asioita, jotka olet työntänyt pois, joten ne ovat piilossa jossain sisälläsi, valmiina vetämään sinut alas heti, kun olet valmis pääsemään eroon ylimääräisistä matkatavaroista. Ainoa tapa päästä eroon piilotetuista matkatavaroista on löytää se puhumalla siitä. Voit puhua läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa, mutta on yleensä parempi puhua puolueettomalle. Ystävät ja perheenjäsenet haluavat yleensä sopia kanssasi, jotta olisit onnellinen, eikä se välttämättä ole vastaus, joka saa sinut kasvamaan. On mielenterveyden ammattilaisia, joiden kanssa voit puhua verkossa tarvitsematta edes varata ajanvarausta, jos haluat ohjausta. Itse asiassa sinun ei tarvitse edes lähteä kotoa.




Lähde: rawpixel.com

Ei voi päästää menneisyyttä

Ajattelutapasi muuttaminen ei ole helppoa, mutta joskus se on ainoa tapa päästä eroon tuosta tunteellisesta matkatavarasta. Tähän sisältyy menneisyyden virheiden päästäminen tai ehkä muiden tekemät teot, jotka aiheuttivat loukkaantumista ja ahdistusta. Joskus emme edes tiedä, että pidämme kiinni kaunista. Voimme jatkaa ajattelua menneisyydestä, verrata vanhaa elämäämme uuteen, syyttäen meille aiemmin tapahtuneita asioita siitä, mitä meille tapahtuu nyt.



Saatat jopa syyttää itseäsi menneisyydessä tekemistäsi huonoista valinnoista, säilyttämistäsi salaisuuksista, suhteesta, johon sinun olisi pitänyt jäädä, tai työstä, jota sinun ei olisi pitänyt jättää. Menneisyydestä riippumatta tulevaisuutemme on se, mitä teemme siitä. Et voi jatkaa elämistä sen mukaan, mitä sinulle tapahtui menneisyydessä. Se vetää sinut alas. Tätä tarkoitetaan päästämällä irti tai vetämällä. Päästä irti sinun täytyy puhua siitä, ehkä yrittää ymmärtää tunteitasi ja valintojasi, oppia niistä ja siirtyä eteenpäin.

Ainoa tapa päästä irti menneisyydestä ja elää nykyisyydessä on hyväksyä menneisyys. Ei ole mitään hyötyä yrittää hajottaa menneisyyden ongelmia ja etsiä vastauksia; et todellakaan tarvitse vastauksia. Ihmisen aivot etsivät kysymyksiä, kun jotain negatiivista tapahtuu. Haluamme ymmärtää, miksi me satutamme, ehkä yrittää estää tulevaisuuden kipu. Mutta kipua ei voida estää, ja joskus kaikkein parantavinta on hyväksyä tunteesi tapahtuneesta. Jos tietäisit, miten ja miksi jokaisessa menneisyydessäsi tapahtuneessa negatiivisessa tapahtumassa, ei ole mitään takeita siitä, etteivät ne koskaan toistu. Et voi muuttaa menneisyyttä, ainoa tuottava asia, jonka voit tehdä, on hyväksyä menneisyys ja antaa sen mennä. Hyödyllinen kysymys itsellesi on 'mitä tämä opetti minulle?' Eikä 'miten voin muuttaa mitä tapahtui?'; tämä voi auttaa keskittymään itseesi nykyisyydessä ja henkilökohtaiseen kasvuun.



Anteeksianto voi olla tärkeä osa menneisyyden päästämistä irti. Anteeksianto on toiminta, koska siihen sisältyy tietoinen valinta antaa anteeksi itsellesi virheet tai toiselle henkilölle tuska, jonka he aiheuttivat sinulle aiemmin. Anteeksianto on valinta, jonka teet itsellesi, ettet enää kanta kipua. Kyse ei ole menneisyydestä oppimasi unohtamisesta, vaan menneisyyden tuskallisten tunteiden päästämisestä irti. Tämä teko voi tuntua monimutkaisemmalta kuin se todellisuudessa on, eikä ole mitään mystistä tapaa päättää antaa anteeksi. Prosessiin kuuluu realistisen tunnustaminen, mitä tapahtui ja miltä sinusta tuntui. Sitten päättää hyväksyä, että ihmiset ovat virheellisiä ja tekevät virheitä. Voit halutessasi antaa anteeksi itsellesi tai jollekin muulle loukkaantumisen, jonka aikaisemmat teot aiheuttivat, jotta sinun ei tarvitse jatkaa tilaa nykyisessä elämässäsi.




Lähde: rawpixel.com



Kenen kanssa voit puhua?

leopardi henkieläin

Nyt on monia erilaisia ​​verkkosivustoja, joissa voit puhua lisensoidun terapeutin tai neuvonantajan kanssa siitä, mikä häiritsee sinua, joista yksi on Betterhelp.com. Voit puhua kasvotusten, puhelimessa, keskustella verkossa tai tekstata puhelimellasi tai muilla laitteilla. Kumpi sinusta tuntuu mukavammalta ja omalla ajallaasi.



Joskus päästäminen irti ei ole niin yksinkertaista kuin itsehoitokirjoissa ehdotetaan. Se voi viedä aikaa, tukea ja usein uusia taitoja, jotta voit aloittaa edellisen muotoilun ja edetä. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka ovat kokeneet aiemmin traumaattisia tapahtumia ja kokemuksia, joilla on ollut pysyvä vaikutus siihen, mitä olet oppinut maailmasta ja itsestäsi tuolloin. Kuinka olet yrittänyt edetä, voi aiheuttaa enemmän kipujasi ja komplikaatioitasi. Trauma voi vaikuttaa aivoihin ja tapaan, jolla se sisältää uuden oppimisen. Se voi vaikuttaa uneen ja muistiin ja aiheuttaa ahdistuksen ja masennuksen tunteita. Jos olet yrittänyt edetä elämässäsi traumaattisen kokemuksen tai lapsuuden jälkeen, mutta et voi näyttää siltä, ​​et ole yksin. On suositeltavaa keskustella lääkärisi tai terapeutin kanssa siitä, mitä olet käymässä läpi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: