Selvitä Enkeli

Vaiheittainen opas, ettet koskaan enää tunne yksinäisyyttä

Yksinäisyydestä ei ole väliä, jos olet tungosta täynnä tuttavuuksia tai kartanossa yksin; se voi hiipiä sinuun ja kuluttaa koko elämäsi ajaen ajatuksiasi ja tekojasi. Olitpa naimisissa tai naimaton, yksinäisyyden tunne on vaikea tunne, joka on voitettava ensisijaisesti siksi, että se vahvistaa itseään.




Lähde: pixabay.com



mitä lumi tarkoittaa unessa

Sosiaalinen eristyneisyys ja yksinäisyys eivät ole samat. Vaikka sosiaalinen eristyneisyys on fyysinen ja henkinen tila, kun vietät suurimman osan ajasta yksin, yksinäisyyden määritelmä koetaan irti muista - riippumatta siitä, kuinka monta ystävää sinulla on. Sosiaalisesti eristetyt ihmiset eivät välttämättä ole yksinäisiä ja yksinäiset ihmiset eivät välttämättä ole sosiaalisesti eristettyjä. Jos haluat tietää, kuinka et tunne yksinäisyyttä, ymmärrä ensin, että yksinäisyys on mielentila.



Yksinäisyyden vaikutukset

Yksinäisyys on noidankehä; yksinäisyys synnyttää enemmän yksinäisyyttä. Jos mietit, miksi tunnet olosi niin yksinäiseksi, ota huomioon yksinäisyyden laaja-alaiset kielteiset vaikutukset:



  1. Pessimismi olemassa olevista suhteista:Jos tunnet olevasi yksinäinen parisuhteessa, tunnet sen todennäköisesti suhteestasi. Saatat tuntea, että suhde on riittämätön, kumppanillasi ei ole samoja etuja, tai itsesi ja kumppanisi välillä on jonkinlainen katkaisu, vaikka mikään ei oikeastaan ​​ole vialla suhteessa.


Lähde: pexels.com



mitä 88 tarkoittaa henkisesti

kaksi. Itsensä toteuttava ennustus:Jos luulet, että muut eivät halua olla lähelläsi, vetäydyt luonnollisesti sosiaalisista tilanteista, mikä tekee sinusta vielä yksinäisemmän

3.Yksinäisyys on näkyvä leima:Kun olet epätoivoisesti yksinäinen, heijastat sen viestintätyylisi, kehon kielesi, takertuvuutesi tai epävarmuutesi perusteella. Jos annat yksinäisyyden hallitsevaksi tunteeksi, muut pystyvät lukemaan sen mailien päästä.



4. Yksinäisyys on magneettista:Jos ensisijainen tunteesi on yksinäisyys, houkutat automaattisesti muita yksinäisiä ihmisiä, haluatko tai et. Miksi? Koska he voivat liittyä sinuun. Tästä syystä yksinäiset ihmiset yhdistyvät muodostamaan yksinäisyyden erillisalue yhteiskunnan rajalle. Heidän ainoa yhteinen piirteensä voi olla heidän ahdistuksensa olla yksinäinen.


Lähde: pexels.com

5.Eristäminen tuhoaa kyvyn muodostaa yhteys:Jos annat yksinäisyytesi muuttua fyysiseksi eristäytymiseksi, menetät ajan myötä luonnollisesti suhdetta rakentavat taidot, kuten keskustelun aloittajat, kehon kielen tottumukset ja katseen.



6.Yksinäisyys laukaisee huonon fyysisen terveyden:Yksinäisyys lisää riskiäsi krooniseen sairauteen ja ennenaikaiseen kuolemaan. Tuoreen tutkimuksen mukaan yksinäiset muurahaiset kuolevat nuorina, koska he eivät tiedä mitä tehdä, kun he ovat yksin. Kuoleman biologinen syy? He lopulta menettävät ruoansulatuskanavan. On selvää, että terveysongelmat ja varhainen kuolema haittaavat sosiaalista yhteyttä.

7. Vähentynyt motivaatio yhteyden muodostamiseen:Yksinäisyys ja masennus kulkevat käsi kädessä. Itse asiassa yksinäisyys on suurempi ennustaja masennukselle kuin sosiaalinen eristäytyminen. Masennukselle on ominaista heikentynyt motivaatio ja apatia päivittäisen toiminnan harjoittamiseen. Vaikka saatat haluta syvempiä sosiaalisia yhteyksiä, masennus estää.



Okei, okei niin tarpeeksi kaikista tavoista, joilla yksinäisyys aiheuttaa enemmän yksinäisyyttä. Kuinka voit selviytyä yksinäisyydestä? Tässä on useita strategioita yksinäisyyden lopettamiseksi:



mitä 1122 tarkoittaa henkisesti

Kuinka käsitellä yksinäisyyttä:

  1. Hyväksy ja hyödynnä persoonallisuutesi:Yksi suurimmista 5 persoonallisuuden piirteestä on ekstroversio / introverttius. Saatko vai menetätkö energiaa sosiaalisen kanssakäymisen aikana? Poistuitko ensimmäisenä juhlista oltuasi siellä vain tunnin, vai raivotko koko yön? Extrovertti ihmiset saavat energiaa sosiaalisesta kanssakäymisestä ja voivat siksi juhlia koko yön.

Sekä introvertit että ekstrovertit voivat tuntea itsensä yksinäisiksi, varsinkin kun hallitseva kulttuuri on ristiriidassa synnynnäisen persoonallisuutensa kanssa (eli ekstrovertti Itä-Aasiassa tai introvertti Yhdysvalloissa). Ekstravertteja varten perustetaan individualistiset, äänekkäät, kasvosi kasvavat yhteiskunnat. Hiljaisemmat, kollektivistiset yhteiskunnat ovat parempia introverteille. Kulttuurisi kosketuksen tunne on hyvin eristävä, masentava ja yksinäinen tunne.



Yksinäisyyden voittamiseksi sinun on tunnistettava ja arvostettava luonnollinen taipumuksesi (ts. Sulkeutuminen tai ekstraversio). Yksi ei ole parempi kuin toinen; ne ovat yksinkertaisesti erilaisia. Jos yhteiskunta on ristiriidassa taipumuksesi kanssa, älä tunne tarvetta selittää 'outoasi'. Se ei ole outoa. Yksinkertaisesti olla kuka olet ja löytää muita, jotka rakastavat sinua siitä.

kaksi. Ymmärrä, että yksinäisyydessä on geneettinen komponentti:Vaikka yksinäisyysgeeniä ei ole eristetty, yksi pitkittäinen kaksoistutkimus osoitti, että yksinäisyyteen on geneettinen taipumus - aivan kuten masennukseen. Kun tunnistat, että taipumus yksinäisyyteen saattaa olla sidottu geeneihisi, voit pyrkiä voittamaan tämän geneettisen taipumuksen käyttäytymismallien avulla. Muista: geenisi ovateikohtalosi.



3.Ole fyysisesti läsnä:Et koskaan ylitä yksinäisyyttä (tai sosiaalista eristyneisyyttä tässä asiassa), jos et anna itsellesi mahdollisuutta olla yhteydessä muihin. Käy kirkon toiminnoissa, seurakunnan kokouksissa, liikuntaryhmissä tai kirjakerhossa, vaikka et sitä haluaisikaan. Ottaa hallintaan; älä anna yksinäisyytesi hallita sinua. Kun tunnet yksinäisyyteen liittyvän epävarmuuden aallon, anna itsellesi itseluottamusta toistamalla mantra. Positiivinen itsekeskustelu voi tehdä ihmeitä luottamustasollesi.

533 enkelinumero

4. Ole emotionaalisesti käytettävissä:Älä näytä vain asioita; jakaa mielekkäitä tarinoita muiden kanssa. Päästä ihmiset sisäpiireihisi, niin he päästävät sinut omaansa.

5. Yhteyden muodostaminen vanhojen ystävien kanssa:Etsi puhelimesi yhteystiedoista tai Facebook-ystävistä vanhoja tuttavia ja muodosta yhteys heihin. Toisin kuin muukalainen, tämä henkilö jakaa palan menneisyydestäsi - riippumatta siitä kuinka pieni. Käytä tätä katalysaattorina vahvemman suhteen luomiseen. Jos todella haluat syviä, mielekkäitä suhteita, ole yhteydessä toisiinsa menneisyydestäsi.

6.Voit voittaa hylkäämisen pelkosi olemalla realistinen.Kaikki pelkäävät hylkäämistä - olipa yksinäinen vai ei. Itse asiassa monille ihmisille tämä pelko on täysin laillinen reaktio aikaisempaan kokemukseen hylkäämisestä. Mutta tällä pelolla on omat seurauksensa; voit yrittää suojella itseäsi eristyksen kautta - mikä aiheuttaa yksinäisyyttä. Mutta voit voittaa tämän pelon tunnustamalla, että et voi olla kaikkien paras ystävä. Siellä on varmasti ihmisiä, jotka eivät pidä sinusta erityisen, ja se on ok. Kohtele kaikkia kunnioittavasti, mutta keskity suhteiden rakentamiseen ihmisiin, jotka pitävät sinusta.

enkelinumeron 1010 merkitys

7.Arvosta minuaikaa:Jos ihmettelet, miksi tunnet itsesi niin yksinäiseksi, tee hetki eroon yksinolon ja yksinäisyyden välillä. Yhteiskunnassamme on valitettavasti monia negatiivisia merkityksiä yksin viettämiseen. Mutta kaikki - jopa ekstrovertti - tarvitsevat yksin aikaa olla terveitä. Älä anna yhteiskunnallisen leimautumisen saada sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi, kun olet yksin. Ota aikaa pohtia ja kasvaa yksilönä. Älä pelkää lentää yksin elokuvateatterissa, ostoskeskuksessa, puistossa tai edes ravintolassa!


Lähde: pexels.com

8.Sammuta sosiaalisen median syötteet:Kuka tahansa, riippumatta siitä, kuinka yhteydessä toisiin, voi tuntea itsensä hukkua ja hieman masentuneiksi, kun hän lukee sosiaalisen median syötteitään. Kuvien, videoiden ja tilojen parissa muiden ihmisten onnellisesta elämästä, suhteista ja saavutuksista saatat alkaa tuntea riittämätöntä ja yksinäistä. Mutta suurin osa ihmisistä maalaa vain kuvan kirkkaan puoliskon sosiaalisessa mediassa; he jättävät pimeän puoliskon pois. Kun tunnet itsesi yksinäiseksi, anna itsellesi etäisyys sosiaalisesta mediasta. Se ei tee sinulle mitään suosiota.

9.Kehitä tunneälyä:Tiesitkö, että menestymiselle on todistettu tie sekä työpaikoilla että suhteissa? Itse asiassaEmotionaalinen älykkyys 2.0,kirjoittajat selittävät, että tunneäly (eiIQ) osuus työn onnistumisesta on 58 prosenttia. Tunneälyn neljä aluetta ovat itsetietoisuus, itsensä hallinta, sosiaalinen tietoisuus ja suhteiden hallinta. Yleisesti ottaen emotionaalinen älykkyys viittaa kykyynsi hyödyntää, hyödyntää ja hallita luonnollisia tunteita ja tunnistaa muiden tunteet ja vastata niihin. Se on voimakas taitojoukko. Paras osa? Voit kehittää näitä taitoja lukemalla yhden monista tunneälyä käsittelevistä itsehoitokirjoista.

10. Katso online-neuvonantaja:Yksinäisyyden tunteita on vaikea torjua yksin. Mutta jos tunnet olevasi loukussa yksinäiseen laatikkoon, online-terapeutti tai neuvonantaja voi tarjota viisautta ja ulkopuolisen näkökulman auttamaan sinua rikkomaan yksinäisyyden kierron.

Yksinäisyyden käsitteleminen on vaikea mutta saavutettavissa oleva tavoite. Voittamalla yksinäisyyden tämän artikkelin strategioilla voit torjua yksinäisyyden laaja-alaisia ​​fyysisiä, henkisiä ja sosiaalisia vaikutuksia. Muista: yksinäisyys vahvistaa itseään. Mutta sinun ei tarvitse antaa sen hallita elämääsi.

Jos tunnet itsesi yksinäiseksi tänä iltana, pohdi vaiheita, jotka voit tehdä yhteyden muodostamiseksi tai uudelleen muodostamiseksi muiden kanssa. Voit suorittaa vaiheita, ja jopa pienet muutokset voivat vaikuttaa. Siellä on apua ja tukea, jos et ole varma mistä aloittaa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: