Selvitä Enkeli

Kukaan ei välitä minusta: Mitä voin tehdä tukipalvelun löytämiseksi?

On luonnollista, että haluat ihmisten välittävän sinusta. Kun sanot sanat 'Kukaan ei välitä minusta', saatat huomata olevasi yksinäinen tai surullinen. Mutta tavoittelu terveelliseen tukijärjestelmään on mahdollista. Tuen hankkiminen itsellesi vie aikaa ja vaivaa, mutta se on vaivan arvoista.





Lähde: pxhere.com



Miksi he eivät välitä?

Ensimmäinen asia on tarkastella, miksi sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä. Voit aloittaa katsomalla elämäntilannettasi mahdollisimman objektiivisesti. Onko totta, että he eivät välitä? Vai voi olla, että he eivät vain osaa näyttää sitä? Saatat tuntea, ettei kukaan välitä sinusta, jos olet juuri muuttanut uuteen sijaintiin etkä tunne vielä ketään. Tai ehkä olet päättänyt olla lähellä ihmisiä, joilla on liian monta omaa ongelmaa, jotta voisit huomata tunteesi.

Ehkä olet loukkaantunut tai vihainen tai tunnet itsesi näkymättömäksi, ja tämä voi olla syy siihen, että sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä sinusta. Joskus tunteemme peittävät kykymme nähdä asiat selvästi. Ehkä joku välittää sinusta, mutta et näe sitä tuntemasi loukkaantumisen vuoksi. Tämä ei tarkoita, että sinä olet lainkaan syyllinen, olemme vain läpi elämäntapojen tutkintaprosessin. On monia muita syitä, miksi saatat uskoa, ettei kukaan välitä, ja aiomme tutkia niitä tässä artikkelissa.





Lähde: CC0 Public Domain Good Free Photos

Haluan ihmisten välittävän

Tunnustavatko he sen vai eivät, kaikki haluavat muiden huolehtivan tunteistaan. Jos ilmaiset tarpeesi ystävien ja perheen tukijärjestelmälle ja tuntuu siltä, ​​etteivät he kuulisi pyyntösi - se on turhauttavaa tunnetta. Jos huomaat, että joku läheisistäsi jättää huomiotta tunteesi, saatat loukkaantua. Lisäksi sinulla on oikeus ilmaista nämä tunteet.



Voit aloittaa sanomalla: 'En tunne kuulevani.' Tämä yksinkertainen lausunto voi auttaa avaamaan vuoropuhelun. On luonnollista, että haluat, että ystäväsi ja rakkaasi kuulevat tunteesi. Ansaitset sen huolen ja huolen. Sen lisäksi, että jaat tunteesi tukijärjestelmän kanssa, voit puhua lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Terapeutti on loistava henkilö auttamaan sinua selviytymään yksinäisyyden tai turhautumisen tunteista, joita muut eivät välitä sinua kohtaan.

ParempiApua välittää

Haluamme sinun tietävän, että BetterHelpin ohjaajat välittävät aidosti tunteistasi. Luvan saaneet terapeutit haluavat vahvistaa tunteesi ja näyttää, että on hyvä saada heidät. Voit ilmaista mitä tahansa mitä ajattelet ja tunnet online-terapeutillesi. He auttavat sinua tukemaan elämääsi vastaavia haasteita. Kun sinulla on ajatus: 'Kukaan ei välitä minusta', tiedä, että kun kyse on online-ohjaajastasi, niin ei ole. Terapeutti välittää. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.

Counselor arvostelut

'Lori on ollut niin kannustava, ja olen niin kiitollinen siitä, että olen ollut hänen kanssaan. Hän vastaa aina ajoissa ja on myös hyvin ymmärtäväinen. Rakastan, että hän ohjaa minua ajattelemaan tilannettani sen sijaan, että kertoisi minulle mitä tehdä tai miten ajatella. Luulen, että olen kasvanut paljon sen jälkeen, kun puhuin Lorille. Suosittelen Loria kaikille, jotka etsivät ohjausta vaikeina aikoina. '



'Olen työskennellyt Samanthan kanssa jo 5 kuukautta, eikä hän ole vain ahkera tapaamisten järjestämisessä, vaan myös ahkerasti istuntojensa sisällön suhteen. Hän on erittäin tukeva ja kohottava. Hän haastaa minut ajattelemaan tunteitteni syitä ja esittää mahdollisia selityksiä sille, miksi tunnen tietynlaisen tunteen. Samantha muistaa myös pienet yksityiskohdat elämästäni ja tuo ne esiin myöhemmissä kohdissa, kun ne ovat tärkeitä keskustelussamme. Tuntuu siltä, ​​että puhun luotettavan ystävän kanssa. Vaikka hän on ystävällinen, hän pysyy täysin puolueettomana eikä työnnä mielipiteitään tai vakaumuksiaan minuun. Hän on todella vaikuttanut elämääni ja olen onnellinen siitä, että olen työskennellyt hänen kanssaan. Minulla on tapaamisia hänen kanssaan lähitulevaisuudessa. ''

On myös muita paikkoja löytää tukea.



Katso suurperhettäsi

Jos sinusta tuntuu, että kukaan ei välitä sinusta, olet todennäköisesti jo käyttänyt välittömien perheenjäsentesi tukimahdollisuudet. Laajennetun perheesi jäsenistä voi kuitenkin olla huolehtivia ja myötätuntoisia. Onko sinulla perheenjäseniä, jotka viettävät aikaa kanssasi, jos tietäisivät, että tarvitset heitä? Ajattele kaikkia tuntemiasi. Jos joku näyttää siltä, ​​että hän voisi mahdollisesti olla hyvä ystävä, anna heille mahdollisuus oppia tuntemaan sinut paremmin.



Liity tukiryhmään

Onko sinulla erityinen haaste, jota muut saattavat kohdata? Onko sinulla kiinnostuksia, joita muut saattavat jakaa kanssasi? Etsi verkosta tai lähialueeltasi ryhmiä tai chat-huoneita, joissa voit olla yhteydessä muihin kaltaisiin. Jos liityt keskusteluun, voit oppia tuntemaan ihmisiä, jotka ymmärtävät tilanteesi tavalla, jonka ryhmän ulkopuoliset ihmiset eivät ymmärrä.



Lähde: pxhere.com



Siirrä keskittymistäsi

Joskus keskitymme erittäin paljon siihen, mitä haluamme tai tarvitsemme muilta. Tunnet itsesi tyhjäksi, jos et pysty katsomaan itsesi ulkopuolelle. Yksi asia, jota voit kokeilla, on auttaa muita. Paitsi muiden palveleminen auttaa heitä, mutta vastineeksi saat myös suuremman tunteen itsestäsi ja omasta arvostasi. Palvelu voi myös olla hyvä tapa tavata ihmisiä ja saada uusia ystäviä. Ymmärtäminen, että sinulla voi olla myönteinen vaikutus muihin ja yhteisöön, auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja tämä positiivinen energia houkuttelee muita kohti sinua.

Jos haluat vapaaehtoisesti auttaa muita, mutta et ole varma, mistä aloittaa, kokeile tarkistaa sivustot, kuten United Way tai Just Serve, jotka voivat tarjota sinulle palvelumahdollisuuksia alueellasi. Jos osallistuminen johonkin suureen tuntuu liian painavalta, on hyvä aloittaa pienellä. Ehkä tunnet jonkun, jolla on vaikeita aikoja, ja kuunnellessasi heitä voi olla suuri ero. Vaikka olisit vaikeissa olosuhteissa, muiden palveleminen antaa sinulle uuden näkökulman ja voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hyvältä.

Onko toisten realistisia odotuksia

On välttämätöntä ottaa realistisia odotuksia siitä, mitä muut voivat tehdä sinulle ja miten heidän pitäisi kohdella sinua. Se on tärkeää, kun suojellaan itseäsi olemasta rakastamaton, yksinäinen ja unohdettu. Vältä kiusausta verrata itseäsi muihin ihmisiin. Saatat tuntea jonkun, joka näyttää saavan aina huomiota ja apua muilta ihmisiltä, ​​ja tämä voi aiheuttaa sinusta mustasukkaisuuden tai turhautumisen. Vertaamalla itseäsi heihin kuitenkin vain tunnet olosi pahemmaksi. On okei oppia heiltä. Kuinka he pyytävät apua, kun heitä tarvitaan? Tekevätkö he mitään, mikä auttaa heitä luomaan suhteita ihmisiin, jotka asettavat heidät parempaan tilanteeseen saadakseen tukea? On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että jokaisen tilanne on erilainen ja saattaa olla asioita, joista et tiedä, ja siksi on tärkeää olla tekemättä oletuksia.

Lisäksi ymmärrä, että kaikki, mitä näet televisiossa, ei ole sitä, miten asiat yleensä toimivat tosielämässä. Näyttää siltä, ​​että televisiossa päähenkilöllä on usein mukana tukijärjestelmä, joka näyttää tietävän kuinka auttaa häntä oikeaan aikaan. Valitettavasti tämä ei ole yleensä kovin realistista. Todellisessa elämässä kaikki ei pyöri ympärilläsi niin kuin jos olisit televisio-komedian päähenkilö. Ihmiset eivät ole täydellisiä. Vaikka he saattavat välittää, he voivat olla niin kääritty omiin ongelmiinsa, etteivät he pysty aina olemaan sinua varten, vaikka haluaisivatkin. Joskus et vain tiedä kamppailuja, joita muut ihmiset käyvät läpi, mikä saattaa estää heitä tavoittamasta sinua, mutta se ei johdu siitä, että he eivät välitä.

Ole tietoinen ajatteluvirheistä

Sillä, miten tulkitset kokemuksiasi, voi olla suuri vaikutus tunteisiisi. Joskus mielemme huijaa meitä uskomaan, että tietyt asiat ovat totta, mutta todellisuudessa keskitymme hyvin kapeasti yhteen pieneen tilanteeseen tai katsomme sitä vääristyneen linssin läpi. Seuraavan kerran, kun havaitset itsesi tuntevan nämä yksinäisyyden tunteet, anna itsellesi todellisuuden tarkistus. Käytätkö vääristynyttä ajattelua? Esimerkiksi, unohtuiko yksi henkilö soittaa sinulle, ja nyt sinusta tuntuu, ettei kukaan välitä? Tätä kutsutaan 'kaikki tai ei mitään -ajatteluksi', jossa katsot asioita äärimmäisyyksiin. Se, että yksi henkilö pettää sinut, ei tarkoita, että kaikki ihmiset pettävät sinua. Toinen esimerkki on 'Jos lauseet' -virheen käyttäminen. Sinulla on ajatuksia siitä, mitä muiden ihmisten pitäisi tehdä, ja kun sitä ei tapahdu, tunnet olevasi järkyttynyt. Oppiminen tarttumaan tämäntyyppisiin ajatuksiin ja työskentelemällä niiden muotoilemiseksi uudelleen rationaalisemmiksi ajatuksiksi johtaa siihen, että sinulla on enemmän positiivisia tunteita ja käyttäytymistä. Yhteistyö neuvonantajan kanssa näiden kognitiivisten vääristymien tunnistamiseksi voi olla hyödyllistä.

Keskustele jonkun kanssa, joka osaa hoitaa

Luvan saanut terapeutti on henkilö, joka on viettänyt ainakin osan aikuiselämästään antamalla ihmisille hoitotukea. Mahdollisuudet ovat, että he eivät kuuluisi ammattiin, ellei heillä olisi aitoa myötätunnon tunnetta toisia kohtaan. He tietävät myös, kuinka auttaa sinua oppimaan hallitsemaan tunteita, joita sinulla voi olla, että olet rakastamaton tai arvoton. Kun lisäät itsetuntoasi, pystyt löytämään paremmin tarvitsemasi tuen terveyden ja onnellisuuden tuntemiseen. Tutkimukset osoittavat, että verkkohoito on tehokas työkalu joidenkin yleisimpien mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen tai masennuksen, hoidossa.

Kerro tarpeistasi

Jos tunnet olevasi rakastamaton, todennäköisesti ihmiset eivät tiedä, että sinusta tuntuu tällä tavalla. Oppiminen kommunikoimaan tunteistasi ja tarpeistasi vakuuttavalla tavalla voi tehdä kaiken eron siinä, saatko tarvitsemasi muilta ihmisiltä. Sen sijaan, että toivot passiivisesti jonkun tavoittavan sinua, yritä olla itsevarma. Se voi olla pelottavaa tavoittaa, kun et ole varma, miten joku muu reagoi, mutta älä anna pelon tai hylkäämisen tunteiden pidättää sinua. Kerro jollekulle: 'Hei, minusta tuntuu, että minun on oltava sosiaalisempi viime aikoina, ja mietin, haluatko mennä illalliselle yhden yön tällä viikolla.' Jos se ei onnistu, älä ota sitä henkilökohtaisesti tai lue siihen liikaa, yritä uudelleen jonkun toisen kanssa! Odottaessasi, että muut tavoittavat sinut, voit tuntea olosi toivottomaksi ja voitetuksi. Joskus sinun on oltava ensimmäinen askel. Kuka tietää, joku muu saattaa tuntea samalla tavalla kuin sinäkin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: