Koko elämäni on sekaisin, miksi olen niin epäonninen?

Kun sinusta tuntuu, että koko elämäsi on sekaisin, sinusta tuntuu myös siltä, että koko maailma sataa paraatiisi huonolla onnella. Oliko maailmankaikkeus vain antanut sinulle huonon korttipakan? Jos näin on, mitä teit ansaitaksesi tällaisen epäoikeudenmukaisen kohtelun? No, tässä on asia: elämäsi laatua ei määritä kohtaamasi haasteet, vaan se, miten päätät käsitellä niitä.

Lähde: katemangostar freepik.comin kautta

mitä 22 tarkoittaa henkisesti

Passiivinen vs. aktiivinen elämä

Oman elämänlaadun määrittämiseksi sinun on ensin tunnistettava tapa, jolla elät sitä. Tämä ei koske niinkään tavallisia toimintojasi ja rutiinejasi, vaan enemmän tavoista kohdata kaikki esteet, joita sinulle voi heittää. Jotkut päivät ovat huonompia kuin toiset; saattaa olla aikoja, jolloin kaikki näyttää menevän pieleen. Ehkä autosi hajosi tai koirasi sairastui. Mikä tahansa syy, voit aina ottaa kaksi kantaa:PassiivinentaiAktiivinen.

Oletetaan esimerkiksi, että ajoneuvosi alkaa tehdä outoa ääntä. Aktiivinen asenne olisi saada ammattilainen tarkastamaan se mahdollisimman pian vahinkojen välttämiseksi. Passiivinen asenne olisi jättää se kokonaan huomiotta ja toivoa, että se jotenkin ratkaisee itsensä - vaikka tiedätkin, että tämä on epätodennäköistä. Tässä skenaariossa on kaksi täysin erilaista mahdollista lopputulosta, jotka eivät luo onnea, vaan kriittisellä hetkellä tekemäsi valinnan.

Nimeys: Syyttämisen tai luottotunnuksen osoittaminen

Attribuutioteoria perustuu yksilöiden tarpeisiin osoittaa syyllisyyttä tai kunniaa heidän elämässään esiintyvistä asioista. Esimerkiksi jotkut ihmiset päättävät syyttää Jumalaa valitettavista tapahtumistaan. Nuo samat ihmiset voivat myös antaa Jumalalle kunnian kaikista hyvistä asioista, joita heille tapahtuu. Vaikka olisit uskonnollinen henkilö, tämä ei ole terveellisin tapa tarkastella tilannetta, koska se jättää huomiotta todellisen syyn ja seurauksen.

Lähde: freepik.com

Jotkut ihmiset syyttävät toisia negatiivisista tuloksista, kuten huonosta testituloksesta, työpaikan menetyksestä ja kaikesta välissä olevasta. Tämä on eräänlainen puolustusmekanismi, joka suojaa egoa siirtämällä vastuu muille sen sijaan, että tunnustaisi oman heikon suorituskyvyn syynä.

Jos elämäsi ei ole siellä, missä haluat, saatat tuntea halua syyttää muita ahdistuksestasi. Loppujen lopuksi et koskaan toisi itsellesi tarkoituksellisesti epämiellyttäviä olosuhteita, niin miten ne voisivat olla sinun vikasi? Muista, että ei vain se, mitä sinulle tapahtuu - se, miten käsittelet sitä, määrää elämänlaadun.

Kuinka voin parantaa elämääni?

Jos sinusta tuntuu siltä, että voisit liittyä johonkin edellä mainituista, mietit todennäköisesti mitä toimenpiteitä voit tehdä itsesi parantamiseksi ja hallinnan saavuttamiseksi elämässäsi. Tämän tekemiseen on useita tapoja, mutta se liittyy enimmäkseen kahteen tekijään: vastuun ottamiseen ja syyllisen pelin lopettamiseen.

Vastuullisuuden hyväksyminen

Mielenterveyden kannalta on tärkeää, että otamme aktiivisen roolin omien elämämme tulosten määrittämisessä. Meidän on oltava rehellisiä myös sen suhteen, kuinka paljon työtä tai suunnittelua panostamme tehtävään tai tavoitteeseen. Silloinkin kun kyse on meidän henkinen ja fyysinen terveys, meidän on oltava ennakoiva lähestymistapassamme. Jos ruokavalio- ja liikuntaohjelmasi eivät ole hyvin harkittuja tai suhtaudumme sattumanvaraisesti turvallisuuteen, saatamme joutua sairastumaan tai loukkaantumaan onnettomuudessa.

Jos tulemme töihin myöhään, otamme liian monta vapaapäivää tai juorut ja tuhlaamme aikaa työhön, todennäköisesti menetämme työpaikkamme tai siirretään ylennyksiin, emmekä todennäköisesti näe palkkojemme nousua. Vaihtoehtoisesti, jos olemme täsmällisiä ja noudatamme hyvää työetiikkaa, meitä todennäköisesti palkitaan.

Lähde: pexels.com

Vaikka on olemassa katastrofeja, rikoksia ja rikkomuksia, jotka eivät ole omia syitä, useimmat huonot asiat eivät tapahdu vain ilman syytä. Jossain matkan varrella joku ohittaa askeleen tai jättää jotain tekemättä. Et välttämättä aina pysty selvittämään, kuka on vastuussa negatiivisesta lopputuloksesta, eikä se aina ole sinä.

Oletetaan esimerkiksi, että otit ajoneuvosi korjattavaksi, ja korjaaja sattui unohtamaan yhden tai kaksi askelta. Todennäköisesti löydät itsesi tuomalla ajoneuvosi takaisin kauppaan melko nopeasti. Tässä on se, että ellei se ole onnea, kun ajoneuvosi toimii hyvin, se ei voi olla huono onni, kun se ei onnistu.

Syytepelin lopettaminen

Jos vietät koko elämäsi antaessasi muille kunnian hyvään tai syyttäen heitä pahasta, menetät joitain tärkeimpiä juhlia ja oppitunteja, joita sillä on tarjolla. Ehkä näyttää siltä, ettei mikään mene haluamallasi tavalla. Ehkä olet jopa hylännyt kaiken toivon koskaan elää nautinnollista elämää uudelleen. No, tässä on asia: riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, on epäoikeudenmukaista itseäsi syyttää luomastasi lopputuloksesta kenellekään muulle.

Ensinnäkin, kiellät itseltäsi mahdollisuuden korjata omat virheesi ja kehittyä ihmisenä. Myös muiden syyttäminen ei todellakaan tee sinusta tuntua paremmalta; se vain antaa harhaa, että joku muu on vastuussa turhautumisestasi ja surustasi. Jos kuitenkin olet rehellinen itsellesi ja käytät aikaa arvioidaksesi toimiasi ja toimettomuuttasi, olet hyvällä tavalla tekemässä tarvittavia korjauksia.

1234 enkeli numero kaksoisliekki

Vaihtoehtoiset ratkaisut

Arvosta mitä sinulla on

Joskus tartumme niin jokapäiväisiin haittoihin, että unohdamme usein käyttää aikaa arvostaaksemme, mitä meillä on. Esimerkiksi joillakin maailman vähemmän onnekkailla ihmisillä, myös pienillä lapsilla, ei ole edes puhdasta juomavettä. Joten sen sijaan, että ajattelisit kuinka 'epäonninen' olet, yritä sen sijaan tunnistaa jo olemassa olevan ylellisyyden runsaus.

Pidä huolta jotain uutta joka päivä

Ajattelutavan muuttaminen ei ole jotain, joka tapahtuu yhdessä yössä, joten älä liikaa itseäsi yrittäessäsi tehdä niin. Sen sijaan yritä hoitaa jotain uutta joka päivä. Tarkoittaako tämä kodin korjaamista tai lenkkeilyä aamulla, jokainen aktiivinen päätös on merkittävä askel kohti edistymistäsi.

Lähde: pexels.com

Kirjoita ylös painavimmat huolesi

Yrität tunnistaa elämäsi kaikki osa-alueet, jotka edellyttävät vastuullisuutta ja toimintaa, voi tuntua ylivoimaiselta. Ratkaisuna voit yrittää kirjoittaa kiireellisimmät huolenaiheet, jotta voit keskittyä siihen, mistä sinun tulisi huolehtia. Voit jopa tehdä tarkistuslistan pysyäksesi huolissasi ja tavoitteissasi.

Hanki tarvitsemasi tuki BetterHelp-palvelun avulla

Ajattelutavan tai huonon tapan muuttaminen ei ole aina helppoa. Joskus se auttaa jonkun kanssa puhua auttaa meitä selvittämään asiat. Ammatillisen avun hakeminen on ensimmäinen myönteinen askel kohti parempaa elämänlaatua.

BetterHelp tarjoaa huomaamatonta online-neuvontaa lisensoitujen ohjaajien kanssa. Pitkät asemat eivät ole tarpeen; voit puhua ammattiterapeutille tänään omasta kodistasi. Ansaitset olla onnellinen - anna meidän auttaa. Alla on muutamia arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, joilla on erilaisia elämän haasteita.

Counselor arvostelut

'Pahimpina aikoina Robin auttoi minua keskittymään elämässäni tärkeisiin asioihin, ja hän työskenteli kanssani luodakseni strategian päästä sinne. Hän ymmärsi persoonallisuuteni alusta alkaen ja osasi hyödyntää sitä neuvontatilaisuuksissamme. En olisi voinut pyytää parempaa neuvonantajaa. '

numero 12 symboliikka

'Ramy on mahtava. Olen kokeillut neuvontaa vuosia, ja tämä on ensimmäinen kerta, kun tunnen edistyneeni todella. Ramy vie todella aikaa ymmärtääkseen sinua, auttaa sinua selvittämään asioita, kehottaa sinua tekemään työn ja on ymmärtäväinen, kun et, koska elämä tapahtuu. Suosittelen lämpimästi. '

Johtopäätös

Elämäsi ei tarvitse olla täynnä kurjuutta. Päinvastoin, voit kääntää asiat ympäri ja palata takaisin elämään iloa. Tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.