Selvitä Enkeli

'Rakastan minua': Oppiminen rakastamaan itseäsi

Tuntuuko sinusta koskaan itsekäs ajatella itsesi rakastamista? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että sinun tulisi keskittyä aina muihin ihmisiin eikä liikaa itseesi? Taisteletko sinusta tuntuessasi olevasi tarpeeksi hyvä ja ettet vertaa ja mittaa kaikkia muita? Jos pystyt tunnistamaan nämä lausunnot, on aika oppia rakastamaan itseäsi. Ota hetki ja sano itsellesi ääneen: 'Rakastan minua'.



Itsesi rakastaminen ei ole itsekästä. Itse asiassa on välttämätöntä, että sinulla on terveelliset suhteet muihin ihmisiin ja itseesi. Jos kamppailet itsesi rakastamisen kanssa, kärsit todennäköisesti heikosta itsetunnosta. Et tunnista vahvuuksiasi ja sinulla on vaikea tuntea olosi hyväksi itsessäsi, ellei joku muu auta sinua rakentamaan tällä hetkellä.



Tämä ei ole tapa, jolla kenenkään pitäisi elää. Sinussa on niin monia asioita, jotka ovat hienoja, ja on tärkeää, että opit tunnistamaan, mitä he ovat. Vasta kun todella rakastat itseäsi ja sinulla on hyvä itsetunto ja itseluottamus, pystyt todella rakentamaan terveellisiä suhteita, joista voit nauttia.



Lähde: pexels.com



Mikä on itserakkaus?

Itserakkaus on täsmälleen niin kuin se kuulostaa. Se on yksinkertaisesti itsesi rakastamista. Se on myös miltä sinusta tuntuu itsestäsi, kun kukaan muu ei ole läsnä eikä kenenkään muun mielipiteellä ole merkitystä. Jotta voit rakastaa itseäsi, sinun on kyettävä tuntemaan itsesi hyväksi ja hyvä itsetunto. Tämän on oltava jotain, joka tulee sinusta eikä ulkoisesta lähteestä. On paljon helpompaa tuntea olosi hyväksi silloin, kun muut ihmiset rakentavat sinua, kohtelevat sinua ja rauhoittavat sinua arvostasi. Mutta kun rakastat itseäsi, ymmärrät arvosi ja arvosi ihmisenä ilman, että joku muu muistuttaa sinua.



merkitys 13

Miksi oppiminen rakastamaan itseäsi on tärkeää

Oppiminen rakastamaan itseäsi on tärkeää, koska jos et pysty tekemään sitä, et voi osoittaa rakkautta oikein kenellekään muulle. Rakkauden puute itsellesi tulee jatkuvasti estämään suhteitasi ja aiheuttamaan ongelmia. Tässä on joitain tapoja, joilla näin tapahtuu:

Sinusta tulee tarvittava hyväksyntää varten



Kun et rakasta itseäsi, alat etsiä muita ihmisiä rakastamaan sinua itsetuntosi rakentamiseksi. Tämä voi johtaa sellaisiin asioihin kuin yhteisriippuvuus. Etsit tapoja, joilla voit auttaa tekemään asioita jollekulle, jotta he arvostavat sinua ja tarvitsevat sinua. Jos tästä tulee itsetuntosi ja rakkautesi tunne, kannattaa keskustella terapeutin kanssa oppiakseen murtamaan nämä käyttäytymistavat.

Ihmiset eivät halua tuntea, että teet asioita heidän puolestaan ​​vain sen vuoksi, mitä voit saada siitä, vaikka se olisi vain kohteliaisuus tai arvostus.

Jos olet suhteessa jonkun kanssa ja yrität jatkuvasti saada hänet rakentamaan sinut ja saamaan sinut tuntemaan itsesi hyvältä, se voi tulla uupuvaksi toiselle henkilölle. Toisaalta itsensä rakastaminen ja luottamus ovat houkutteleva asia.



Se antaa sinulle tarvitsemasi luottamuksen elämään



Lähde: rawpixel.com



enkeli numero 343

Jos vertaat itseäsi aina muihin ihmisiin ja tuntuu siltä, ​​ettet mittaa, itseluottamuksesi tulee olemaan iso isku. Itsevarmuuden puute vaikeuttaa unelmiesi ja elämässäsi tekemiesi asioiden saavuttamista.



Jos et rakasta itseäsi, sinun on vaikea arvostaa itseäsi ja ajatella, että olet kelvollinen saamaan asioita, jotka haluat saavuttaa elämässä. Tämä itseluottamuksen puute voi estää sinua aloittamasta polkua, joka auttaisi sinua saavuttamaan unelmasi.

Se antaa muiden ihmisten rakastaa sinua

Jos et rakasta itseäsi, miksi muut ihmiset rakastavat sinua? Kun ilmoitat jatkuvasti maailmalle, ettet ole oman rakkautesi arvoinen, muut ihmiset ihmettelevät, miksi olisit heidän rakkautensa arvoinen.



Jos haluat olla terveellinen suhde jonkun kanssa ja rakentaa tulevaisuutta, sinun on kyettävä rakastamaan itseäsi. Näyttelyn muut ihmiset kertovat kuinka sinua kohdellaan ja että olet heidän aikansa ja huomionsa arvoinen.

Kuinka opin rakastamaan itseäni?

Jos kamppailet rakastamalla itseäsi, vie muutama minuutti miettimään, mistä se saattaa johtua. Monille ihmisille se tulee kokemuksista, joita heillä on ollut lapsuudessa.

Se voi olla väärä kohtelu, jonka sait, hylkääminen tai vanhempasi, jotka väittivät jatkuvasti. Monta kertaa, kun jonkun on vaikea rakastaa itseään, se johtuu siitä, että tämä esimerkki on joko mallinnettu hänelle tai miten hän sai tuntemaan ollessaan lapsi.

Mutta vaikka et pysty määrittämään tarkalleen mistä se tuli, voit silti puuttua siihen.

Paranna itsesi keskustelua

hiiren henkinen merkitys

Lähde: rawpixel.com

Oppiminen itsekeskustelun parantamiseksi on tärkeä askel matalan itsetuntoon pääsemiseksi ja sen oppimiseksi, kuinka rakastaa itseäsi. Tämä voi olla vaikeaa, jos et ole tottunut tekemään tätä, mutta ota hetki ja luetella 10 asiaa, jotka ovat hyviä sinulle. Sillä ei ole väliä kuinka kauan kestää, kun keksit sen, varmista, että saat luettelosi alas. Voi olla, että olet hieno kokki, olet hyvä kuuntelija, olet hyvä työsi, olet älykäs tai hyvä urheilija. Luetteloa voitaisiin jatkaa. Valitse itsestäsi 10 hyvää asiaa. Sitten joka päivä, seiso peilin edessä ja sano näitä asioita itsestäsi, kun katsot itseäsi. Tämä auttaa sinua aloittamaan keskittymisen positiivisiin asioihin itsestäsi negatiivisen sijaan.

Tiettyä sivustoa käsittelevä artikkeli korostaa myös itsepuhumisen ajattelun tärkeyttä. Se ehdottaa, että ennen kuin ajattelet mitään itsestäsi, näet, ajatteletko sitä kaveristasi. Olemme usein paljon ankarampia itsellemme kuin olisimme ystävän kanssa. Jos et sano sitä ystävällesi tai kaverista, älä sano sitä itsestäsi.

Valitse ajatuksesi

Monet ihmiset eivät ymmärrä, että pystyt valitsemaan ja hallitsemaan ajatuksiasi. Jos sinulla ei ole tapana tehdä tätä, sinulla on tapana ajatella mitä vain tapahtuu. Sinun ei tarvitse tehdä tätä.

Aloita miettimään mitä ajattelet. Jos huomaat ajattelevasi negatiivisia asioita itsestäsi tai asioita, jotka vaikuttaisivat negatiivisesti itsetuntoosi tai kykysi rakastaa itseäsi, muuta sitten ajatuksiasi ja korvaa se jollakin positiivisella.

Opi antamaan anteeksi itsellesi

Voisit olla vaikeuksissa rakastaa itseäsi, koska sinut on täynnä syyllisyyttä ja häpeää menneisyydessäsi olevista asioista. Se voi vahingoittaa muita ihmisiä tai tehdä virheitä, jotka johtavat seurauksiin itsellesi.

Riippumatta näistä asioista, joista pidät kiinni, ne estävät sinua elämästä sellaista elämää kuin voisit. Yhtä tärkeää kuin antaa anteeksi muille ihmisille, on mahdollisuus antaa anteeksi itsellesi. Itse asiassa oppiminen antamaan anteeksi itsellesi tekee sinusta myös enemmän anteeksiantavaa myös muille.

Voi olla hyödyllistä ottaa jonkin aikaa päiväkirjaan tilanteista ja asioista, joista et ole anteeksi itsellesi. Anna itsesi käsitellä tunteita ja tunteita, joita sinulla on tilanteista. Kaiken kirjoittaminen muistiin voi auttaa sinua saamaan sen pois päästäsi. Sitten sinun on annettava anteeksi itsellesi ja voitava edetä. Tämä ei tarkoita sitä, että mitä se oli, että asiat ovat vain kunnossa, eikä se tarkoita, että sinulla ei ole mitään seurauksia niistä. Se tarkoittaa vain, että et voi pysyä jumissa syyllisyydessä ja häpeässä. On mahdotonta oppia rakastamaan itseäsi, kun teet tämän, mikä vaikeuttaa sinua rakastamaan muita ja heidän rakastamaan myös sinua.

torakoiden henkinen merkitys unissa

Tämä voi myös saada sinut tuntemaan, ettet ansaitse muiden rakkautta.

Seuraa menestystesi

Lähde: pexels.com

Toinen tapa todella kehittää itsetuntoa, itseluottamusta ja oppia rakastamaan itseäsi on seurata menestyksiä, joita sinulla on päivittäin. Tee päivän lopussa luettelo vähintään kolmesta asiasta, joista olet onnistunut päivässä. Ne voivat olla hyvin yksinkertaisia ​​asioita, kuten terveellisen illallisen tekeminen, tai ne voivat olla paljon monimutkaisempia asioita, kuten sulkea iso juttu työssä. Sillä ei ole väliä kuinka suuri tai pieni se on, on vain tärkeää, että seuraat sitä ja vietät sitä. Kun teet tämän tarpeeksi usein, se auttaa sinua todella rakentamaan itseluottamustasi ja itsesi rakastamista.

Entä jos en rakasta itseäni?

Jos kamppailet voidessasi rakastaa itseäsi, sinun tulisi puhua terapeutin kanssa. BetterHelpillä on online-terapeutteja, jotka ovat käytettävissä puhumaan kanssasi silloin parhaiten. Sinun ei tarvitse varata aikaa toimistoon ajamiseen tai ajanvaraamiseen kuukautta etukäteen.

Terapeutit voivat auttaa sinua oppimaan tärkeitä taitoja terveellisen itsetuntoon ja itsensä rakastamiseen. Tämä on tärkeä askel valaistasi suhteen, jotta voit käydä läpi kaikki haluamasi asiat ja avata mahdollisuuksia löytää myös rakkautta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: