Selvitä Enkeli

En voi lopettaa itkemistä: Mitä minun pitäisi tehdä asialle?

Onko sinulla koskaan ollut sellaista päivää, jolloin kerroit jollekulle läheiselle: 'En voi lopettaa itkemistä'? Ehkä sinulla on ollut sellainen päivä aikaisemmin, mutta et ole kertonut kenellekään. Tietynlainen itku on normaalia, ja jotkut meistä ovat emotionaalisempia kuin toiset. Me kaikki surumme. Joskus itkemme katsellessamme elokuvia ja joskus jopa itkemme ilon kyyneleitä.



Joten milloin itkusta tulee merkki syvemmästä ongelmasta? Onko itkemistä liikaa?





Lähde: pexels.com

En voi lopettaa itkemistä: Mitä minun pitäisi tehdä asialle?



Healthlinen mukaan'Jos olet huolissasi siitä, että itket liikaa, jos et voi lopettaa itkemistä tai olet alkanut itkeä enemmän kuin tavallisesti, keskustele lääkärisi kanssa. Se voi olla merkki masennuksesta tai muusta mielialahäiriöstä. '



Vaikka jotkut itkut ovat normaalia, itku tai tunne, ettet voi pysähtyä, saattaa viitata syvempään ongelmaan, joka ei poistu itsestään. Siellä ovat käytettävissä olevat tehokkaat hoidot masennukseen ja mielialahäiriöihin. On mahdollista elää normaalia elämää ja käyttää näitä hoitoja oireiden vähentämiseksi ja oppia paremmin käsittelemään ylivoimaisia ​​tunteita, jos ne toistuvat tulevaisuudessa.



2233 enkelinumero

Lähde: pexels.com

Masennusta voidaan kuvata surun tunteeksi, joka kestää yli pari viikkoa. Sinulla ei ole enää kiinnostusta asioista, jotka olet kerran pitänyt miellyttävinä, alat eristää itsesi kosketuksesta ystävien ja perheen kanssa, sinusta tuntuu, että elämä on toivoton ja että olet arvoton, sinulla ei ole enää energiaa, josta nautit kerran, haluat nukkua Sen sijaan, että harrastaisit aiemmin tekemiäsi toimintoja, itket tai itket koko ajan, etkä voi keskittyä.

Toinen mielenterveyshäiriö, pseudobulbar-vaikutus (PBA), on hallitsematon itku, nauraminen tai suuttumuskohtaukset. Se voi olla seurausta aivojen osasta, joka hallitsee tunteita. Henkilö, jolla on diagnosoitu PBA, olisi voinut kärsiä aivohalvauksesta, Parkinsonin taudista, Alzheimerin taudista, dementiasta, amyotrofisesta lateraaliskleroosista (Lou Gehrigin tauti tai ALS) tai multippeliskleroosista (MS). PBA: sta kärsiville ihmisille diagnosoidaan usein väärin masennus. PBA on seurausta etenevistä neurologisista sairauksista ja hoidon viivästymisestä väärän diagnoosin tai hoidon määräämisen vuoksi, joka on tehotonta tai haitallista kärsivälle henkilölle.



Naiset kärsivät usein masennuksesta vaihdevuosien tai synnytyksen jälkeisten ongelmien aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useammat naiset kärsivät itkuista kuin miehet. Ne, jotka tuntevat myötätuntoa tai syvää empatiaa toisia kohtaan, epävarmat tai pakkomielteiset, itkevät useammin kuin toiset.

Itku on luonnollinen tapa lievittää stressiä. Itku ja kyvyttömyys pysähtyä voi kuitenkin johtaa tunnevasteiden tukahduttamiseen, joka estää muita tunteita. Saatat päästä pisteeseen, jossa itket vähemmän, mutta et voi kokea onnea ja iloa. Löydät itsesi sammuneen, et pysty keskittymään työhön, otat enemmän sairauspäiviä, kieltäydyt vastaamasta puhelimeesi, kieltäydyt vierailijoista ja eristät itsesi muista. Ja tämä on erittäin vaarallinen tilanne. Tämä vaatii lääkärin toimenpiteitä.



Jos et ymmärrä miksi itket, luulet itkevän liikaa tai et voi lopettaa itkemistä, on hyvä nähdä lääkäri. Jatkuva itku voi johtaa masennukseen tai tehdä sinut alttiimmaksi fyysisille vaivoille tai itsemurha-ajatuksille. Nykyaikaisten lääkkeiden on osoitettu vähentävän masennuksen oireita merkittävästi. Jos masennus jatkuu, lääkäri voi ohjata sinut terapeutin luo, joka voi hoitaa mielialahäiriöitä. He voivat suositella lääkkeitä, puheterapiaa, joogaa tai meditaatiota.



Mielenterveysolosuhteet voivat aiheuttaa hallitsemattoman itkun



Tietyt mielenterveyshäiriöt aiheuttavat voimakasta emotionaalista reaktiota, kuten ylikuormituksen tunne ja kyvyttömyys estää itsesi itkemästä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö, ahdistuneisuushäiriö, rajan persoonallisuushäiriö (BPD) ja persoonallisuushäiriö ovat joitain mielenterveyshäiriöistä, jotka voivat aiheuttaa hallitsemattoman itkun yhtenä oireina. Hallitsematon itku voi myös olla yksi masennuksen oireista. Kaikista mielenterveysolosuhteiden tutkimuksista huolimatta, joilla on hallitsemattoman itkun oireita, on vielä niin paljon, että tutkijat eivät tiedä itkusta.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä kutsuttiin aikaisemmin maanis-masennukseksi tai maaniseksi masennukseksi. Se on mielenterveyshäiriö, joka aiheuttaa epätavallisia ja joskus äkillisiä mielialan, energian ja keskittymiskyvyn muutoksia. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet voivat häiritä jokapäiväistä toimintaa.



Kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa erilaisia ​​emotionaalisia häiriöitä, jotka vaihtelevat äärimmäisten korkeimpien ja äärimmäisten matalien välillä. Masennuksen aikana ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi olla hallitsematon itku.

Tunneherkkyys on termi, jota lääkärit ja terapeutit kuvaavat nopeissa mielialan muutoksissa, jotka voivat olla voimakkaita ja liioiteltuja. Esimerkiksi joku, joka kokee hallitsematonta naurua tai itkemistä tai jolla on äärimmäinen viha tai ärtyneisyys, voidaan sanoa olevan emotionaalinen labiili.

halaa unessa

Rajallinen persoonallisuushäiriö on mielenterveyshäiriö, joka aiheuttaa vakavia muutoksia mielialassa, minäkuvassa ja käyttäytymisessä. Ihmiset, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö, pyrkivät myös itkemään muita helpommin tai heillä on hallitsematon itku, ja he näyttävät olevan vähemmän tietoisia siitä, miten heidän emotionaaliset kyyneleensä vaikuttavat muihin ympäröiviin ihmisiin. He käyvät läpi myös voimakasta vihaa, masennuksen oireita ja vakavaa ahdistusta, joka voi kestää muutaman tunnin tai muutaman päivän.

Masentuneilla miehillä ja naisilla on taipumus itkeä helpommin kuin toiset. Usein he eivät halua itkeä, eivätkä he voi selittää syitä itkuun. Tämä johtuu siitä, että heidän aivonsa lähettävät keholleen signaaleja, jotka saavat heidät olemaan kroonisesti surullisia. Masennuksen kanssa eläminen on kuin tumman pilven pitäminen pään päällä jatkuvasti.

Toinen mielenterveystila, joka aiheuttaa äkillistä, hallitsematonta naurua tai itkua, on pseudobulbar-vaikutus tai PBA. Ihmiset, joilla on tiettyjä neurologisia sairauksia tai loukkaantuneet, saavat joskus pseudobulbar-vaikutelman tai emotionaalisen labiliteetin, jos heidän tilallaan on vaikutus aivoihin, jotka hallitsevat tunteita. Koska heillä voi olla hallitsematon itku, pseudobulbar-vaikutus on joko joko diagnosoimaton tai väärin diagnosoitu kuten jokin muu mielialahäiriö.

Ihmiset, joilla on pseudobulbar, kokevat normaalit tunteet, kuten nauraminen tai itku. mutta he kokevat ne voimakkaammin. Tällainen emotionaalinen heikkous on kiusallista ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä. Kun jollekulle on diagnosoitu pseudobulbar-vaikutus, tilan oireita, kuten hallitsematonta itku, voidaan hallita lääkityksellä.

Itku tekee ihmisistä yleensä epämukavia. Samaan aikaan hyvä kova itku voi auttaa lievittämään stressiä. Monet ihmiset, joilla on nukkumisvaikeuksia mielenterveyshäiriön takia, huomaavat, että kun itkuhuiput kohtaavat, se lievittää stressiä riittävästi, jotta he voivat nukahtaa.

Vaikka itku on seurausta surusta ja epätoivosta, se voi myös olla varsin parantavaa. Hallitsematon itku aktivoi parasympaattisen hermoston ja stimuloi rentoutumisreaktioita. Tämän vastauksen avulla voit hengittää syvään, rentouttaa kasvolihaksiasi ja palauttaa itsesi.

Aina kun sinä tai joku, josta välität, kokee epätavallisen voimakkaita tunteita, on tärkeää kiinnittää huomiota oireisiin ja kääntyä ammattilaisen puoleen. Useimmissa tapauksissa, kun haet hoitoa liiallisesta itkusta, hoito voi olla erittäin tehokasta.

Tehokkaat masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoidot

Yhtä monta kuin 1 kymmenestä aikuisesta kärsii mielialahäiriöistä elinaikanaan. Onneksi useat hoitovaihtoehdot voivat auttaa sinua lievittämään oireitasi ja opettamaan selviytymismekanismeja.

Mielenterveysneuvonta

Mielenterveysneuvontaa tarjotaan yleensä erilaisissa kliinisissä ja yhteisöympäristöissä. Muita vaihtoehtoja ovat kohtuuhintaiset online-neuvontapalvelut.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on lyhytaikainen, tavoitteisiin keskittyvä terapia, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä muuttamaan ajattelutapaansa. Mukaan a tutkimus kirjoittanut diplomi-insinööri Ellen Driessen ja Steven D. Hollon, Ph.D., CBT on tehokas akuutin masennuksen hoito ja sitä voidaan käyttää vaihtoehtona masennuslääkkeille joillekin. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että CBT voi vaikuttaa kognitioon ja auttaa estämään tulevan uusiutumisen.

Lääkitys

Joissakin tapauksissa lääkärit tai psykiatrit voivat määrätä lääkkeitä masennuksen tai muiden mielialahäiriöiden hallitsemiseksi.

Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan, joitain mielialahäiriöiden hoitoon käytettäviä lääkkeitä ovat:

  • Masennuslääkkeet (SSRI: t, kuten fluoksetiini ja paroksetiini, esimerkiksi SNRI: t ja MAO: t)
  • Ahdistusta estävät lääkkeet (bentsodiatsepiinit, kuten klonatsepaami)

Neuvonnan ja lääkityksen lisäksi terveydenhuollon ammattilainen voi suositella muutoksia ruokavaliossa ja liikunnassa energian saamiseksi ja mielialahäiriön hallitsemiseksi, joten voit alkaa tuntea itsesi uudestaan. Koska elämäntapamuutoksiin voi sisältyä niin monenlaisia ​​suosituksia ja mahdollisuuksia, tässä on muutamia parhaita tapoja saada helpotusta ja taistelutunnelmia kotona.

1. Vähennä stressiäsi mahdollisuuksien mukaan

Jos itket, sinulla on todennäköisesti paljon lautasellasi, joka on tunnustettava ja käsiteltävä ennen kuin voit palata normaaliin emotionaaliseen tilaan. Voit varmistaa, ettet ole vaarassa itkeä usein koko päivän ajan vähentää stressiä elämässäsi mahdollisuuksien mukaan. Stressi voi usein pahentaa mielialahäiriöitä ja jättää sinut avoimemmaksi useammille itkuille.

Lähde: rawpixel.com

2. Muuta mitä voit ja mitä et voi hyväksyä

Suru on a terve tunne, ja jopa masennusta kokeville ihmisille tunteet voivat olla päteviä. Ota jonkin aikaa istua tuon surun kanssa seuraavan itkujaksosi aikana ja kysy itseltäsi, miksi tunnen näin? Kun kohtaat nämä tunteet, saatat huomata, että surullasi on jotain sisältöä ja joitain asioita, jotka sinun on käsiteltävä edetessäsi. Saatat myös huomata, että surullasi ei ole todellisuutta, mikä voi myös olla hyvin terapeuttista.

3. Harjoittele itsehoitoa useammin

unissa olevien kilpikonnien raamatullinen merkitys

Kun tarpeitamme ei täytetä ja koemme enemmän stressiä elämässämme, pystymme selviytymään kunnolla, olemme vaarassa käyttää itseämme ja mahdollisesti kehittää mielialahäiriöitä. Osa palautumisprosessista sisältää omien henkilökohtaisten rajojemme oppimisen ja harjoittamisen itsehoito varmistaaksemme, että saamme tauon jokapäiväisen elämän hälinästä.

Huolehtiminen itsestäsi kotona on välttämätöntä, mutta kaikilla, jotka kokevat emotionaalisia häiriöitä, ei ole asianmukaisia ​​välineitä tai kykyä puuttua mielialahäiriöön yksin. Siksi hoitoa (erittäin tehokas ja välttämätön hoitomenetelmä) suositellaan voimakkaasti mielenterveyspotilaille. Hyvä uutinen on, että terapia on kehittynyt helpottamaan neuvonnan saatavuutta nopeasti ja helposti.

BetterHelp on online-neuvontafoorumi, joka yhdistää mielenterveyspalveluja tarvitsevat käyttäjät sertifioitujen terapeuttien kanssa. Menneet ovat päivät, jolloin sinun on tutkittava lähintä neuvonantajaa alueelta ja ajoitettava useita tapaamisia, kunnes löydät oikean sopivuuden. BetterHelp-neuvonta on halvempaa ja aikaa säästävää. Yksinkertaisesti hyppää verkossa, ota yhteys neuvonantajaan ja aloita hoito omalla aikataululla ja mukavasti kotona. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Tohtori Okuda on hieno neuvonantaja, joka tukee minua ajatuksissani ja ohjaa minua näissä ajatuksissa positiiviseen ja terveeseen ajattelutapaan. Hän haluaa varmistaa, että olen kunnossa istunnon loppuun mennessä, ja vaikka en ole, hän myöntää, että se on ok. Hän auttaa minua tarkastelemaan ajatusmalleja tavalla, joka on hyödyllinen minussa kyky hallita heitä ja olla heidän kanssaan myös surullisuuteni ja mieluiten myös onnellani. '

'Olen toistaiseksi tavannut Tonyan vain kerran, mutta minulle todella erottui se tosiasia, että hän antoi minulle turvallisen tilan vain itkeä. Ja se tarkoitti kaikkea minulle !!! Hän antoi minulle erilaisen näkökulman muutamiin ongelmiin, joiden kanssa kamppailin, minkä ansiosta sain nähdä itseni ja tilanteen eri valossa. Aion jatkaa tapaamista hänen kanssaan niin kauan kuin pystyn. Kiitos Tonya! ''

Johtopäätös

Liiallinen itku voi olla merkki mielialahäiriöstä, kuten masennuksesta. Tämäntyyppiset häiriöt ovat kuitenkin enemmän kuin hoidettavissa, jos tarvitset apua. Riippumatta siitä, mitä koet, terapeutin tarjoamilla oikeilla työkaluilla voit selvittää, miksi et voi lopettaa itkemistä. Mikä tärkeintä, voit pysähtyä. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitä se tarkoittaa, kun et voi lopettaa itkemistä?

Jos itket vastauksena odottamattomaan traumaan, ohimenevään surun tunteeseen tai jopa ilon kyyneleisiin. Kuitenkin, jos itket etkä tunnu ymmärtävän miksi - tämä voi olla merkki suuremmasta ongelmasta. Fyysiset ja hormonaaliset muutokset voivat myös aiheuttaa itku loitsuja. Esimerkiksi vaihdevuodet kokevat naiset tai raskaana olevat naiset saattavat itkeä enemmän kuin normaalisti.

haaveilee häistä

Onko itku ahdistuksen oire?

Joissakin tapauksissa ahdistus voi olla ahdistuksen oire. Tämä pätee erityisesti, jos itket vastauksena traumaattiseen tai stressiä aiheuttavaan tapahtumaan. Itkellä ei ole mitään vikaa silloin tällöin, mutta jos huomaat itkevän paljon tavallista enemmän, ota yhteyttä lääkäriin. Itkeminen paljon enemmän kuin tavallisesti voi olla merkki lääketieteellisistä tai mielenterveysongelmista. Lääketieteellisen ammattilaisen kanssa keskusteleminen auttaa sinua pääsemään perille miksi itket niin paljon enemmän viime aikoina.

Kuinka lopetan itkemisen niin paljon?

Jos sinulla on säännöllisiä itkuhoitoja, on ehdottomasti aika saada ammattitaitoista neuvontaa. Ihmiset itkevät useimmissa tapauksissa emotionaalisiin ongelmiin ja tuskaan. Selittämätön itku loitsu on usein merkki siitä, että kulissien takana kanssasi tapahtuu jotain muuta.

Kuinka saat sen näyttämään siltä kuin et itkeisi?

Itkevät loitsut voivat saada sinut tuntemaan (ja joskus) näyttämään uupuneelta. On tärkeää ottaa aikaa itsensä hoitamiseen itkujen aikana ja niiden jälkeen itkuun liittyvän stressin vähentämiseksi.

Onko itkeä helposti itkeä?

Jotkut ihmiset itkevät paljon luonnollisesti. Itku on hyvä silloin tällöin stressin vapauttamisessa tai tärkeän virstanpylvään kunniaksi. Itku voi hyödyttää sinua, kun sinulla on ollut kova viikko tai odottamattomat olosuhteet. Pitkän ajan jatkuvat itkuhoidot ovat usein osoitus lääketieteellisestä tai mielenterveydellisestä tilasta.

Miksi tytöt itkevät niin paljon?

Ajatus tyttöjen itkemisestä enemmän kuin pojat ei perustu tutkimukseen. Ihmisillä on itkuloitoja syistä, jotka liittyvät henkisiin, fyysisiin tai henkisiin olosuhteisiin. Vaikka tytöt saattavat tuntea olonsa mukavammaksi ilmaista itseään itkien emotionaalisista syistä, itku enemmän kuin normaalisti - kenellekään on merkki suuremmasta ongelmasta.

Miksi itkeä on ok?

Jotkut itkujen terveydellisistä eduista sisältävät toksiinien vapautumisen kehossa, kivun lievittämisen ja paremman näön. Nämä ovat muutamia tapoja, joilla itku voi hyödyttää sinua. Siksi odottamattomat itkuhoidot aika ajoin ovat kunnossa. Jos koet itkevää loitsua säännöllisesti, käy lääkäriin saadaksesi selville miksi.

Mistä kyyneleitä tehdään?

Kyyneleet valmistetaan vedestä, suoloista ja muista kehossa luonnollisesti esiintyvistä kemikaaleista. Tämä on toinen monista tavoista, joilla itku voi hyödyttää sinua, kun keho puhdistaa itsensä luonnollisesti. Jos huomaat kysyvän 'miksi en voi lopettaa itkemistä', tämä voi olla osoitus taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta, joka saa kehosi tuottamaan enemmän kyyneleitä kuin normaalisti.

Onko itku merkki heikkoudesta?

Ei. Kun ajattelet tapoja lopettaa itku, on tärkeää ymmärtää, että se ei ole merkki heikkoudesta. Itku voi hyödyttää sinua henkisesti ja fyysisesti lievittämällä kipua ja vapauttamalla kehoon varastoituneita toksiineja. Ihmiset rinnastavat usein virheellisesti jonkun tekemän voiman tai heikkouden määrän. Todellisuudessa itkevillä loitsuilla voi olla lääketieteellisiä tai mielenterveysongelmia.

Kuka on emotionaalisempi mies tai nainen?

Sekä miehet että naiset voivat olla emotionaalisia. Onko joku mies vai nainen, on vähän tekemistä sen kanssa, miksi ihmiset itkevät. Itku voi hyödyttää henkistä, fyysistä ja henkistä terveyttä. Jotkut itku loitsut riippumatta siitä, oletko mies vai nainen, ovat hyödyllisiä terveydellesi.

Itkevätkö miehet?

Joo. Miehet itkevät. Kun ihmiset ajattelevat tapoja lopettaa itku, he eivät usein ymmärrä, että itkulla on henkistä ja fyysistä terveydellistä hyötyä, jonka vuoksi itku on tarpeen ajoittain. Miehiä, jotka itkevät avoimesti, rohkaistaan ​​usein (virheellisesti) uskomaan, että miesten ei pitäisi itkeä.

Onko itkeä useita kertoja viikossa?

Tämä riippuu olosuhteistasi. Jos kärsit mielenterveysongelmista, kuten ahdistuksesta, masennuksesta tai traumaperäisestä stressihäiriöstä, itku voi olla osa normaalia rutiiniasi. Jos sinulla on tiettyjä lääketieteellisiä terveysongelmia, itku voidaan selittää myös. Jos et kuitenkaan ole henkilö, joka normaalisti itkee, tämä on ehdottomasti merkki suuremmasta. Hakeudu lääkäriin tai mielenterveysalan ammattilaiseen.

21:21 tarkoittaa

Jaa Ystäviesi Kanssa: