Kuinka jättää narsisti, kun et voi saada sitä toimimaan enää

Suhde narsistiin on vaikeaa. Joten, jos tunnet olevasi köysi lopussa ja et voi enää tehdä sitä enää, et ole yksin. Kun et vain saa sitä toimimaan enää tai et halua jatkaa yrittämistä, on aika oppia jättämään narsisti.

456 enkelinumeron merkitys

Narsistisen persoonallisuushäiriön (NPD) yleiset oireet tekevät terveellisen suhteen ylläpitämisen vaikeaksi, ellei henkilö ole hyvin tietoinen käyttäytymisestään ja kyvystään hallita sitä. Valitettavasti tämä ei useinkaan koske ihmisiä. Ja vaikka olet ehkä yrittänyt kovasti saada sen toimimaan, saatat huomata, että se kuluttaa henkistä ja henkistä hyvinvointiasi.



Jos olet suhteessa jonkun kanssa, jolla on NPD, olet todennäköisesti joutunut heidän narsistisen väärinkäytön uhriksi.





Narsistisen väärinkäytön ymmärtäminen

Lähde: rawpixel.com

Narsistiseen hyväksikäyttöön, joka on eräänlainen psykologinen hyväksikäyttö, voidaan sisällyttää erilaisia ​​käyttäytymismalleja. Koska se ei jätä fyysisiä merkkejä, uhrien voi olla vaikea tunnistaa, että heitä käytetään väärin.

Joitakin esimerkkejä narsistisesta väärinkäytöstä ovat:



  • Vähentäminen ja kritisointi
  • Pidätys (eli raha tai kiintymys)
  • Sanallinen hyväksikäyttö (usein naamioitu näyttämään vitsiltä)
  • Syyttäminen
  • Ohitetaan

Ja saatat huomata, että milloin tahansa yrität puuttua mihin tahansa näistä loukkaavista käyttäytymistä, kumppanisi löytää keinon kääntää se takaisin sinulle. Esimerkiksi he kertovat sinulle, että olet joko sinun syysi, että se tapahtuu, tai ettet ymmärrä tilannetta oikein.



Miksi narsistin jättäminen on vaikeaa

On monia syitä, miksi narsistia on niin vaikea jättää. Jotkut syyt ovat samat kuin jättää suhde. Jos olet ollut henkilön kanssa pitkään tai jos sinulla on lapsia yhdessä, voi olla vaikeaa ajatella, ettei kyseistä henkilöä ole elämässäsi. Suurin osa narsisteista ei käyttäydy koko ajan huonolla tavalla. He osaavat kytkeä viehätyksen päälle, ja monta kertaa olet nauttinut siitä heidän kanssaan. Ja olet luonut yhdessä hyviä muistoja.

Saatat kuitenkin huomata, että suhteen haitat ovat alkaneet painaa etuja. Ja jos saavut tähän pisteeseen, saatat huomata, että on sinun etusi lopettaa suhde sen sijaan, että annat sen jatkaa.



Kuinka jättää narsisti

On tärkeää huomata, että narsistin jättäminen ei ole kuin toisen henkilön jättäminen. He voivat olla erittäin hyviä kääntämään sanoja, käyttämään syyllisyyttä ja muita strategioita, jotka vakuuttavat sinut pysymään suhteessa. Joskus saatat jopa päätyä tuntemaan, että suhteesi ongelmat ovat sinun syytäsi. Nämä tunteet tapahtuvat todennäköisesti siksi, että olet joutunut narsistisen väärinkäytön uhriksi.

Jos aiot lähteä, seuraavat vinkit voivat auttaa.

  1. Valmistaudu ennen lähtöä.
Lähde: pexels.com

Se voi auttaa, jos valmistaudut lähtemään ennen kuin sanot siitä koskaan sanan kumppanillesi. Tähän sisältyy muun muassa sellaisten asioiden tekeminen, kuten suunnitelman luominen sinne, missä aiot mennä asumaan. Se voi sisältää joidenkin asioiden hitaan poistamisen talosta, kun kumppanisi ei tiedä, joten voit lähteä nopeasti, kun aika tulee.



On myös hyödyllistä varmistaa, että saat kaikki oikeudelliset ja taloudelliset asiakirjat kunnossa. Varmista, että sinulla on kopiot kaikista asiakirjoista, joihin tarvitset pääsyn. Varmista, että sinulla on tarvitsemasi avaimet. Ja keskusteleminen asianajajan ja kirjanpitäjän kanssa ennen kuin ilmoitat poistuvastasi, voi myös olla hyödyllistä. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan muut tarvitsemasi, jotta jako olisi mahdollisimman puhdas.

  1. Älä yritä keskustella siitä.

Kun on aika lähteä, voi olla hyödyllistä tehdä se mahdollisimman nopeasti. Kerro heille, että olet poistumassa ja kaikki muut yksityiskohdat, jotka sinun on jaettava, mutta tee siitä. Et halua käydä keskustelua suhteesta, koska narsistit pystyvät yleensä hyvin vetämään ihmisiä takaisin.



Kun olet päättänyt mennä ja suunnitelmat ovat paikallaan, tee siitä hyvästit. Pidä vastauksesi lyhyinä. Yritä jättää tunteet pois siitä, kun todella puhut heidän kanssaan. Ja älä anna itsesi jäädä kuuntelemaan heidän sanojaan.



Jos olet huolissasi siitä, että sinulla on vaikeuksia lähteä nopeasti, pyydä toista henkilöä tukemaan sinua prosessin läpi. Kumppanisi ei todennäköisesti yritä manipuloida sinua, kun joku muu on lähellä todistamassa sitä.



  1. Pysy kiinni ottamatta yhteyttä tai ota mukaan toinen henkilö
Lähde: pexels.com

Kun olet lähtenyt, älä ota turhaa yhteyttä entiseen. Jos sinun on oltava yhteydessä heihin, yritä saada kolmas osapuoli mukaan keskusteluihin tai kopioida sähköpostiviestejä. Voi olla jopa hyödyllistä, että asianajajasi sisällytetään sähköposteihin.

Jos he soittavat sinulle edelleen, lähettävät sinulle tekstiviestejä ja lähettävät sähköpostia, älä vastaa, ellei sinun tarvitse laillisesti vastata. Voi myös olla hyödyllistä, jos mahdollista, rajoittaa niiden tapojen määrää, joilla he voivat kommunikoida kanssasi.



  1. Valmistaudu heidän kostotoimiin.

Saatat huomata, että entinen yrittää kostoa sinulle vihastansa ja loukkaantumisestaan. He voivat myös pystyä siirtymään suhteesta nopeammin kuin sinä. Ota aikaa miettiä kumppaniasi ja heidän tyypillistä käyttäytymistään. Yritä parhaiten yrittää ennustaa, miten luulet heidän kostavan, ja valmistautua sitten siihen.

Vaihda minkä tahansa tilisi salasanat ja PIN-numerot. Tämä sisältää sähköpostiosoitteesi, pankkitilisi ja kaikki muut tilit, joihin heillä on ollut pääsy aiemmin. Tämän tekeminen ennakoivasti voi estää heitä tekemästä esimerkiksi pankkitilisi tyhjentämistä.

13 13 merkitys

Saatat haluta estää heitä katselemasta sosiaalisen median tilejäsi. Voi olla myös hyödyllistä poistaa kaikki yhteydet heidän ystäviensä kanssa.

On myös tärkeää valmistautua henkisesti. Kuten ihminen, joka on ollut suhteessa narsistiin, olet todennäköisesti jo kokenut verbaalista ja emotionaalista hyväksikäyttöä. Poistuessasi saatat huomata, että tämä käyttäytyminen jatkuu. Älä salli sitä, jos mahdollista.

  1. Pakkaa muistutuksia suhteestasi

Voi olla hyödyllistä joko päästä eroon tai laittaa muistutukset toiselle henkilölle. Jos sinulla on lapsia yhdessä, et ehkä pysty tekemään tätä kokonaan, mutta etsi tapoja, joilla voit rajoittaa niitä muistuttavien asioiden määrää.

Ajan myötä parantuessasi saatat saada joitain asioita, joista voit päästä takaisin, koska ne merkitsevät sinulle jotain ja antavat sinulle hyviä muistoja. Mutta jos näin ei ole, älä pidä näitä asioita lähellä, jos sinun ei tarvitse.

mitä 344 tarkoittaa
  1. Rakenna tukijärjestelmä

Yksi narsistisen hyväksikäytön yleisimmistä käytöksistä on toisen henkilön eristäminen perheestään ja ystävistään. Saatat huomata, että sinulla ei ole enää läheisiä suhteita muihin ihmisiin. On kuitenkin hyvät mahdollisuudet, että nämä ihmiset huolehtivat sinusta edelleen ja haluavat auttaa sinua, jos pystyvät. Työskentele näiden suhteiden palauttamiseksi ja sellaisen tukijärjestelmän rakentamiseksi, jolla voit ympäröitä itseäsi.

Jos sinulla ei ole henkilökohtaisella tasolla ketään, jota voit käyttää tukena, harkitse liittymistä tukiryhmään ihmisiä, jotka ovat kokeneet vastaavia tilanteita. Voi olla lohdullista käydä tämä vaikea aika muiden ihmisten kanssa, jotka ovat olleet siellä aiemmin ja voivat tarjota sinulle tukea henkilökohtaisesta kokemuksesta.

  1. Valitse taistelusi huolellisesti, jos lapsesi huoltajuus on jaettu.
Lähde: rawpxiel.com

Monille narsistista lähteneille ihmisille vanhempien vanhemmuutta voi olla vaikea tehdä. On hyödyllistä olla rajoitetusti yhteydessä entiseen. Älä viettää aikaa syyllisyytesi vuoksi, koska suhde entiseen ei kykene näyttämään samalla tavalla kuin joku muu. Sinulla on ainutlaatuinen tilanne, ja se voi auttaa pitämään tämän mielessä.

Jos jaat huoltajuuden ja jaat kulut, sinun on tehtävä joitain päätöksiä yhdessä. Narsistinen entinen haluaa todennäköisesti hallita noita päätöksiä. Ota aikaa miettiäksesi, mistä asioista kannattaa taistella ja mitkä eivät. Jos kyseessä on jotain, joka ei todellakaan ole niin iso juttu, saatat olla helpompaa sallia heidän vain tehdä haluamasi päätös.

  1. Hanki ammattilaisen apua terapeutilta.

Voi olla uskomattoman hyödyllistä puhua terapeutin kanssa, kun olet suhteessa narsistiin tai kun olet jättänyt sen. Monet ihmiset, jotka ovat olleet suhteissa narsisteihin, huomaavat, että heidän itsetunto ja itseluottamus ovat heikkoja. Muihin ihmisiin voi olla vaikea luottaa, ja saatat olla vain hämmentynyt ja hukkua. Suhteen jättämisestä voi aiheutua paljon tunteita, vaikka se olisi pitkällä aikavälillä sinulle parempi.

BetterHelpin kaltainen terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään läpi kokemaasi tilannetta. Ne voivat tarjota sinulle strategioita, jotka voivat auttaa sinua parantamaan ja rakentamaan itsetuntoasi edetessäsi.

Anna itsellesi aikaa parantua.

Se voi viedä aikaa parantua mistä tahansa rikkoutuneesta suhteesta. Anna itsellesi sen ajan surua. Älä yritä kiirehtiä toiseen suhteeseen heti. Työskentele itsesi rakentamiseksi uudelleen ja etsi ne osat, jotka olet menettänyt matkan varrella.

Narsistin jättämisestä voi kestää jonkin aikaa, ja poistumisprosessi voi olla vaikea, mutta se voi olla ensimmäinen askel kohti elämääsi parantamista.