Selvitä Enkeli

Kuinka masennus vaikuttaa sinuun: 15 esimerkkiä masennuksesta

Masennuksen oireiden ymmärtäminen sisältää sen tarkistamisen, miten masennus vaikuttaa kehoon. Se antaa ainutlaatuisen näkökulman siihen, miten masennus vaikuttaa siihen, miten päätökset tehdään syötävistä päivittäisten tehtävien valintaan. Masentunut vaikutus tarkastelee tarkemmin, miten masennus vaikuttaa sekä henkisiin että fyysisiin näkökohtiin, mikä toisinaan johtaa äärimmäisiin toimiin tai epäterveelliseksi katsottuihin ajatuksiin.





Lähde: pixabay.com



Jotkut tapaukset voivat johtaa itsensä vahingoittamiseen tai itsemurha-ajatuksiin. Emotionaaliset näkökohdat voivat tuntua ylivoimaisilta masennuksen vaikutuksia käsittelevälle henkilölle. Masentunut henkilö voi ilmaista tekojaan tai tunteitaan osoittaen, että he kamppailevat tunteidensa käsittelemiseksi. Tässä on yleiskatsaus masennuksesta ja esimerkkejä masentuneista vaikutuksista, jotka sinun tulisi tietää saadaksesi paremman käsityksen siitä, miten keho vaikuttaa.

Mitä sinun pitäisi tietää masennuksesta

Masennus määritellään mielialahäiriöksi, joka aiheuttaa jatkuvaa surua. Vakava muoto voidaan kutsua kliiniseksi masennukseksi tai suureksi masennushäiriöksi. Masennusta sairastavalla voi olla emotionaalisia ja fyysisiä oireita, mikä tekee päivittäisestä elämästä vakavan haasteen. Joskus masennus voi olla väliaikaista, kun se tapahtuu elämää muuttavan tapahtuman, kuten henkilökohtaisen menetyksen tai jonkin odottamattoman, kuten trauman kanssa. Henkilöllä voidaan diagnosoida masennus, kun masennusoireet kestävät yli kaksi viikkoa. Muita mielenterveysongelmia, joilla on samanlaisia ​​oireita, voivat olla kaksisuuntainen masennus ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).



Joku, jolla on masennusoireita, voi kokea seuraavaa:



  • Tunne tyhjä tai surullinen melkein päivittäin
  • Ei kiinnostusta aiemmin nauttimaan toimintaan
  • Painonnousu tai -lasku ruokahalun muutoksista johtuen
  • Tunne hitaasti, hitaasti tai kiihtyneenä
  • Alhaisesta energiatasosta johtuva väsymys
  • Puute keskittyminen tai kyky keskittyä ja tehdä päätöksiä
  • Ajatukset itsensä vahingoittamisesta, kuolemasta tai itsemurhasta

Lääkäri diagnosoi masennuksen, kun useita oireita ilmenee kahden viikon kuluessa. Se, miten henkilö kokee nämä oireet, voi muuttua ajan myötä ja vaihdella henkilökohtaisten tilanteiden mukaan.

Fyysisiä esimerkkejä masentuneista

Erilaiset tutkimukset tarjoavat todisteita siitä, miten masennus vaikuttaa kehoon. Joskus fyysiset ongelmat kehittyvät, ja henkilö ei ehkä ymmärrä, että ne liittyvät masennuksen tunteeseen. Jotkut masennuksen vaikutukset voivat ilmetä aikaisemmin kuin toiset, kun ihmiset kokevat fyysistä epämukavuutta pitkään ennen kuin tajuavat, että jokin on vialla. Masennusta sairastavilla voi olla fyysisiä terveysvaikutuksia, kuten seuraavat:



Lähde: pixabay.com

  1. Tulehdus, joka johtaa lisääntyneisiin terveysriskeihin, kuten sydänsairaudet, diabetes ja gastro-ongelmat. Masennus voi aiheuttaa tulehdusta joissakin tapauksissa lisäämällä joidenkin mahdollisuuksia kehittää krooniseen tulehdukseen liittyviä sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Vatsavaivat, kuten pahoinvointi, ripuli ja ummetus, voivat olla ongelma. Sydänsairauksien riski voi lisääntyä motivaation ja kiinnostuksen puutteen vuoksi parempien elämäntapavalintojen, kuten ruokailutottumusten parantamisen, vuoksi. Tutkimukset ovat käynnissä sen ymmärtämiseksi, onko masennus ja tulehdus sidoksissa ja miten ne vaikuttavat immuunijärjestelmään.
  2. Krooniset terveysongelmat pahenevat. Ihmisillä, joilla on jo diagnosoitu krooninen sairaus, kuten diabetes, oireet voivat pahentua, jos heillä on masennus. Joku, jolla on masennus, ei välttämättä ota asianmukaisia ​​varotoimia oireidensa hallitsemiseksi, jos hän noudattaa hoitosuunnitelmaa. He saattavat tuntea olevansa hukkua, eristettyjä tai liian stressaantuneita seuraamaan.
  3. Muutokset ulkonäössä painon vaihteluista ja hitaudesta johtuen. Masentunut ihminen voi kääntyä ruoan puoleen mukavuuden lähteenä, kun tunteet ovat hukkua. Joskus tunteet saavat aikaan päinvastaisen vaikutuksen, jolloin masentunut ihminen on vähemmän nälkäinen. Tämän seurauksena henkilön ulkonäkö muuttuu havaittavaksi, jos hän painoi tai laihtuu. Asento voi myös tulla havaittavaksi, jos se tuntuu hitaalta romahtaneiden hartioiden kanssa pitäen päänsä alas vain vähän tai ei ollenkaan silmäkosketuksessa muiden kanssa.
  4. Krooninen kipu koskee. Masennus voi aiheuttaa kipuja ilman syytä. Selittämättömät kivut voivat kuitenkin aiheuttaa jonkun masennuksen. Tällaista fyysistä epämukavuutta voidaan kuvata lihaskipuina, päänsärkyinä ja nivelkipuina. Masentunut henkilö voi kokea pahempaa kipua, jos hän käsittelee kroonista kipua tunnetusta lähteestä, kuten aiemmasta loukkaantumisesta tai sairaudesta.
  5. Unihuolet ja energiamuutokset. Jatkuva surun tunne ja mielialan muutokset voivat vaikuttaa kehon kykyyn levätä. Jotkut kokevat unettomuutta ja muutoksia nukkumistapoihin. Voi olla vaikea nukahtaa tai pysyä hereillä päivällä. Riittämätön uni vaikuttaa kehon kykyyn luoda luonnollista energiaa, jolloin masentunut henkilö tuntuu väsyneeltä.

    Lähde: rawpixel.com
  6. Kiihtyminen ja ahdistus. Levottomuuden tunne vaikeuttaa kehon rentoutumista. Henkilö voi vauhdittaa edestakaisin tai heittää ja kääntyä sängyssä, kun hän ei voi nukkua. Jotkut saattavat tuntea itsensä reunalla ja kokea lihasjännitystä ja muita hyperaktiivisuuden muotoja. Joskus ahdistus johtuu ahdistuneisuushäiriöstä.
  7. Vähentynyt libido. masennus voi vaikuttaa siihen, miten henkilö on läheinen kumppaninsa kanssa. Alhaisen libidon takia voi olla vaikeaa käydä halailemassa, suudella tai millään tavalla läheisyyttä. Jotkut kokevat vähemmän nautintoa, ei orgasmeja tai vaikeuksia kiihottaa.

Emotionaalisia esimerkkejä masentuneesta vaikutuksesta

Masennuksen tiedetään aiheuttavan jatkuvan surun, toivottomuuden ja vähemmän kelvollisuuden tunteita. Tällaiset ajatukset tekevät päivän käsittelemisestä haastavan positiivisen asenteen puuttumisen vuoksi. Koska masennus vaikuttaa ihmisten tunteisiin eri tavoin, on tärkeää ymmärtää, miten se vaihtelee ja miten muut suhtautuvat siihen. Masentuneeseen vaikutukseen liittyvät tunnemerkit voivat olla seuraavat:



369:n merkitys
  1. Surua itku- tai kyynelähdyksillä. Masentunut henkilö voi tuntea kurjuutta ja onnetonta elämästään asumistilanteestaan ​​suhteisiin muihin. Jotkut saattavat tuntea tämän tavan henkilökohtaisista syistä, kuten ulkonäöstä tai siitä, miksi asiat etenevät haluamallaan tavalla elämässään. Toisinaan surua voi esiintyä yhtäkkiä ilman syytä.
  2. Toivottomuus tai tyhjyys. Joskus ihmisestä voi tuntua siltä, ​​ettei kukaan välitä tai että asiat eivät koskaan muutu. Toisinaan masennus voi aiheuttaa muutoksia mielialalla, jotkut saattavat sanoa, että he eivät tunne mitään edes tilanteissa, joissa toiset ilmaisevat tunteita.
  3. Vihan puhkeaminen. Viha voi ilmetä odottamattomalla hetkellä kiinni toisten varalta. Masentunut henkilö voi osoittaa vihaa jotain, jota pidetään pienenä tai merkityksettömänä. On olemassa erilaisia ​​vihan muotoja, jotka voivat nostaa punaisen lipun siitä, että jokin on vialla, kuten viha, joka johtaa omaisuusvahinkoihin, väkivaltaan tai fyysiseen vahinkoon. Tunteiden puhkeaminen voi johtua jonkun muun aiheuttamasta tunteiden pidättämisestä tai loukkaantumisesta.

    Lähde: rawpixel.com
  4. Turhautuminen ja ärtyneisyys. Päivittäisten tehtävien tekeminen, joka näyttää yksinkertaiselta, voi tulla turhauttavaksi, kun ei pysty keskittymään energian puutteen vuoksi. Ärtyneisyys voi olla ongelma, kun masentunut henkilö ei halua olla muiden ihmisten lähellä ja haluaa sen sijaan olla yksin.
  5. Motivaation puute johtuu apatiasta. Monet saattavat tuntea kyllästyneitä, emotionaalisesti tunnottomia tai kyseenalaistaa heidän olemassaolonsa. Joskus ihmiset kokevat, että jotain puuttuu heidän elämästään, mutta heillä ei ole halua tai positiivista asennetta mennä sen jälkeen tai vain luopua kokeilemisesta. Toiset saattavat kyllästyä tekemään samoja tehtäviä päivittäin samalla kun he tuntevat olevansa kuluneet samanaikaisesti, tuntuen ikään kuin heillä ei olisi mitään hyvää odottavaa, mikä on ilahduttavaa. Pelko epäonnistumisesta, hylkäämisestä tai jopa vaikeuksista palata takaisin edellisestä epäonnistumisesta voi aiheuttaa apatiaa.
  6. Itsesyytteeseen ja aikaisempiin epäonnistumisiin liittyvä syyllisyys. Nämä syyllisyyden tunteet voivat liittyä toimiin, jotka eivät olleet ihmisen hallinnassa. Joskus syyllisyys tuntuu, kun tuntuu, että hänen olisi pitänyt tehdä enemmän tai tehdä paremmin tilanteen paremman lopputuloksen varmistamiseksi. Itsesyytteeseen voi sisältyä itsensä alentaminen negatiivisella tavalla sen sijaan, että katsot tilannetta positiivisesta näkökulmasta, vaikka asiat eivät sujuneet odotetulla tavalla.
  7. Alhaiseen itsetuntoon ja itseluottamuksen puutteeseen liittyvät negatiiviset ajatukset. Masentunut ihminen voi kamppailla nähdäkseen piirteet ja ominaisuudet, jotka muut pitävät itsessään arvokkaina. He saattavat olla nopeasti vähätellen muiden kohteliaisuuksia tai kannustusta.
  8. Itsemurha-ajatuksiin liittyvä arvottomuus. Masentuneella henkilöllä voi olla halu vahingoittaa itseään vihasta, syyllisyydestä tai itsekurista. Kun joku tuntee, ettei hänellä ole mitään annettavaa tai tuntuu, että ympäröivillä ihmisillä on parempi ilman heitä, tällaiset ajatukset voivat olla itsemurha-asioita.

Masennuksen apua ja tukea on saatavilla

Masennuksen oireiden huomiotta jättäminen voi viedä keholle vakavan tullin, mikä johtaa terveysongelmiin ja mielenterveysongelmiin. Masennukseen on olemassa hoitovaihtoehtoja, joihin kuuluu työskentely lääkärin, ystävien, perheen kanssa ja selviytymisstrategiat oireiden hallitsemiseksi. Välitöntä tukea on saatavana verkossa ja paikallisten lainvalvontaviranomaisten kautta, jos sinä tai joku tuntemastanne on kriisissä.

Jos epäilet jonkun olevan masentunut, ilmoita hänelle, että olet valmis puhumaan kaikesta, mikä häiritsee häntä, tai auta häntä saamaan apua. Vaihtoehdot, kuten hoito, online-tukiryhmät ja -foorumit sekä määrätyt lääkkeet, ovat tehokkaita, kun niitä käytetään yhdessä osana hoitosuunnitelmaa. Oppiminen parantamaan elämäntyyliäsi oikean tuen avulla auttaa hallitsemaan masennetun fyysisen ja fyysisen ulottuvuuden.



Jaa Ystäviesi Kanssa: