Feministinen terapia auttaa kaikkia
Lähde: rawpixel.com
Vaikka sana feminismi voi herättää ihmisissä voimakkaita tunteita (sekä positiivisia että negatiivisia), feministisellä terapialla on tosielämän etuja ja sovelluksia jokaisen elämässä (sukupuolesta riippumatta). Feministinen terapia voi auttaa ihmisiä tutkimaan mielenterveyttään pelkäämättä tuomiota tai tarvetta tuntea pakko noudattaa tiettyä sukupuoliroolia. Kyky keskittyä ihmiseen sukupuolen sijasta ilman huolta tai ennakkoluuloja on ollut uskomattoman hyödyllistä terapiaa etsiville ihmisille jo vuosikymmenien ajan. Feministinen terapia on todellakin kaikille.
Joten, mikä on feministinen terapia?
Pohjimmiltaan feministinen terapia on psykologian osa, jota käytetään mielenterveysongelmien hoidossa. Tämä tyyli ja teoria tarkastelevat tarkasti ihmisten välisiä vallaneroja ja auttavat asiakkaita pohtimaan, miten kulttuuri ja sosiaalistuminen voivat muokata ihmisen jokaisen osan (henkilökohtainen identiteetti, maailmankuva, onnellisuuden taso jne.). Feministinen teoria keskittyy yksilöön ja siihen, miten kaikenlainen sorto (rotuun, ikään, sukupuoleen, seksuaaliseen mieltymykseen perustuva syrjintä) voi vaikuttaa heidän elämäänsä. Terapeutit työskentelevät sitten jokaisen kanssa auttaakseen voimaannuttamista ja vaikuttamaan suurempiin sosiaalisiin muutoksiin. Se on lähinnä terapian, politiikan ja sosiologian yhdistelmä. Yksi feministisen terapian pääkäsitteistä on, että 'henkilökohtainen on poliittinen'. Feministinen terapia pyrkii olemaan sukupuolineutraali ja tasa-arvoinen.
Milloin feministinen hoito alkoi?
322 kaksoisliekki
Feministisen terapian teorian alkuperä voidaan jäljittää 1960-luvulle ja feminismin käsitteen nousulle yleensä. Naiset kehittivät sen alun perin naisille auttamaan selviytymään massiivisesta ja nopeasta muutoksesta, jota yhteiskunta koki feministisen vallankumouksen aikana. 1970-luvulla, kun lisätutkimuksia tuli sukupuolten puolueellisuudesta, useampi terapeutti alkoi käyttää tätä mallia käytännöissään. Vasta 1980-luvulla se sai kuitenkin vetovoiman terapia- ja psykologiayhteisöissä. Feministiseen terapiaan vaikuttavat ja käyttävät erilaisia psykologisia teorioita - Gestalt, Adlerian ja Rogerian.
Kuka perusti feministisen terapian?
Vaikka feministisen terapian teoriaan ei voida liittää yhtä ainoaa perustajaa, on olemassa muutamia suuria toimijoita. Ihmisillä, kuten Jean Baker Miller (1976), Carol Gilligan (1982), Olivia Espin (1993), Laura Brown (1994), Lillian Comas-Diaz (1994) ja Carolyn Enns (1997), kaikilla oli merkittävä rooli määriteltäessä ja popularisoitaessa tämä erityinen terapiatyyli. Psykologian haaran luomista, joka nyt on merkitty feministiseksi terapiaksi, pidetään usein yhteistyönä, eikä kenellekään hyvitetä (tai edes pyritään saamaan sitä) kokonaisuutena.
Onko feministiterapialla erityisiä periaatteita?
Terapeutit, jotka käyttävät feminististä terapiamallia potilaille, noudattavat muutamia erityisiä periaatteita, jotka määrittelevät tavan, jolla feminististä terapiaa harjoitellaan terapeutin ja potilaan suhteessa.
Ensinnäkin feministinen terapia käsittelee aina henkilökohtaisen ja poliittisen kontekstin siitä syystä, miksi henkilö etsii hoitoa. Näiden kulttuuristen tekijöiden tarkastelu voi antaa merkittävän käsityksen heidän mielenterveydestään ja syystä siihen, miten he kokevat suhtautuvansa tiettyihin asioihin.
mitä enkeli numero 1010 tarkoittaa
Lähde: rawpixel.com
enkeli numero 345
Toiseksi feministinen terapia pyrkii aina sitoutumaan sosiaaliseen muutokseen kokonaisuutena. Yksilöstä lähtien tämän terapiatyylin tavoitteena on auttaa ihmisiä vaikuttamaan myönteisesti yhteisöihinsä ja yhteiskuntaan yleensä. Yksilöiden parantaminen voi auttaa parantamaan yhteiskuntaa.
Kolmanneksi feministiterapeutit pitävät aina erilaisia näkökulmia kunnioittaen niitä pätevinä ja tärkeinä terapiaprosessille. Kaikki tunteet ja näkökulmat ovat yhtä tärkeitä terapeuttiselle suhteelle.
Neljänneksi feministisen terapian tavoitteena on aina luoda tasa-arvoinen suhde terapeutin ja hoitoa etsivän henkilön välille. Terapeuttinen suhde näiden kahden välillä on suunniteltu edistämään tasaista perustaa siten, että ei havaita voiman epätasapainoa ja terapiaprosessi voi muuttua inhimillisemmäksi ja hajoavammaksi.
Viidenneksi feministinen terapia etsii vahvuuteen keskittyvää lähestymistapaa terapeuttiseen suhteeseen. Sen sijaan, että keskittyisivät erityisesti mielenterveyden diagnostisiin merkintöihin, feministiterapeutit auttavat yksilöitä määrittelemään uudelleen suhteensa mielenterveyteen tarkastelemalla heidän vahvuuksiaan.
Lopuksi feministisen terapian teoriaa harjoittavat terapeutit tunnustavat, että sortoa voi esiintyä kaikissa muodoissa ja että se vaikuttaa kaikkiin ihmisiin eri tavoin. Se on aina haitallista ja aina tärkeää puuttua.
Mitä tekniikoita käytetään feministisessä terapiassa?
43 elämän tarkoitus
Feminismin terapiateoriassa käytetään rutiininomaisesti muutama tekniikka. Terapeutista riippuen ne voivat olla joko keskittyneet yksin tai yhdessä.
Yksi päämenetelmistä on itsensä paljastaminen. Itsensä paljastamiseen kuuluu, että terapeutit jakavat omia kokemuksiaan (vain tarvittaessa ja kun tasa-arvoinen suhde on onnistuneesti saavutettu). Tekniikka on hyödyllinen osoittamaan terapiassa olevalle henkilölle, että kamppailut ovat normaaleja, samalla kun se auttaa tasoittamaan ja vapauttamaan asiakasta tuntemasta olevansa ainoat, jotka kokevat haastavia aikoja. Se voi auttaa asiakasta, ja feministiterapeutti suhtautuu paremmin toisiinsa ja ymmärtää niitä, mikä lisää luottamusta terapeuttiseen suhteeseen.
Usein terapeutit syventyvät analysoimaan toksisia sukupuolirooleja ja mahdollisesti puuttumaan niihin. Tapa, jolla perinteiset sukupuoliroolit voivat vaikuttaa mielenterveyteen, voidaan tutkia luotettavassa feministisessä terapiaympäristössä. Tämä johtaa parempaan ymmärrykseen niistä kulttuuritekijöistä, jotka vaikuttavat tapaan, jolla asiakas reagoi ja suhtautuu oman elämänsä ongelmiin.
Lähde: rawpixel.com
enkeli numero 77 tarkoittaa
Toinen feministisen terapian yleinen tekniikka on tasapainon arviointi ja tehoanalyysin tekeminen asiakkaan elämästä. Niiden eri tapojen tutkiminen, joilla eriarvoisuus voi vaikuttaa asiakkaan kykyyn kasvaa ja saavuttaa tavoitteensa, on hyödyllinen työkalu ongelmien uudelleen muotoilussa ja menestymissuunnitelman laatimisessa.
Uudelleenkehittäminen on toinen feministiterapeuttien käyttämä tekniikka. Hyvin koulutettu terapeutti voi auttaa asiakasta siirtämään näkökulmansa mihin tahansa tilanteeseen tunnistamalla ja tutkimalla ympärillään olevia sosiaalisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa heidän mielenterveyteensä (joko positiivisesti tai negatiivisesti). Sitten terapeutti auttaa asiakasta muotoilemaan nämä kysymykset vahvuuspohjaisten tekniikoiden ja määritelmien avulla.
Viimeinen feministisessä terapiassa käytetty tekniikka on sosiaalinen toiminta. Osana mielenterveyden 'kotitehtäviä' feministiterapeutit kehottavat usein asiakkaita lähtemään ulos osallistumaan sosiaaliseen aktivismiinsa. Heidän voimansa löytäminen ja sen käyttäminen muiden auttamiseksi voi auttaa asiakkaita saavuttamaan heidän vaikutusmahdollisuutensa.
Mitkä ovat neljä lähestymistapaa feministiseen terapiaan?
Viime kädessä feminististä terapiaa voidaan lähestyä neljällä eri tavalla - liberaali feminismi, kulttuurifeminismi, radikaali feminismi ja sosialistinen feminismi. Jokainen lähestymistapa vaihtelee, ja kunkin terapeuttisen suhteen on määritettävä, mikä haara toimii parhaiten. Tekniikat voivat vaihdella lähestymistavan mukaan, joka toimii parhaiten ja sopii kunkin istunnon tavoitteisiin.
Kuinka feministinen terapia liittyy sukupuoleen ja onko se vain naisille?
Vaikka feministisen terapian alkuperä keskittyi naisten mielenterveyden käsittelemiseen, tämä psykologian koulu on sittemmin laajentunut koskemaan kaikkia sukupuolesta, suuntautumisesta, perheen koosta tai rakenteesta tai henkilökohtaisista rooleista riippumatta.
Onko feministiterapialle rajoituksia?
Vaikka feministisellä terapialla on monia etuja, potentiaalisten asiakkaiden tulisi olla tietoisia siitä, että myös potentiaalisia rajoituksia voi olla.
Vaikka tämä terapian haara on ollut olemassa jo vuosikymmenien ajan, sen tehokkuutta osoittavista todisteisiin perustuvista tutkimuksista ei ole tehty paljon.
2222 enkeli numero kaksoisliekki
Lähde: pixabay.com
Toinen haittapuoli on, että itsensä paljastamisen tekniikka, kun se tehdään epäasianmukaisesti, voi ylittää ammatilliset rajat ja vaikuttaa asiakkaaseen asettamalla ja sopimattomilla tavoilla. Asiakkaat voidaan ohjata toimimaan aiheesta tai tekemään päätöksiä terapeutin henkilökohtaisten kokemusten perusteella omien tunteidensa sijasta.
Yksi mahdollinen rajoitus on, että sosiaalisten tekijöiden arviointitekniikka voi saada asiakkaat käyttämään feminististä terapiaa kumoamaan henkilökohtaisen syytöksen ja asettamaan sen sen sijaan erilaisille kulttuuritekijöille. Asiakkaat, jotka syyttävät yhteiskuntaa mielenterveysongelmistaan, saattavat harvemmin hakea lääketieteellistä apua ja hoitoa ongelmiinsa.
Mahdollisista rajoituksista huolimatta feministinen terapia on loistava työkalu kaikille (sukupuolesta riippumatta). Se, että asiakkaat voivat ottaa askeleen taaksepäin katsomaan mielenterveyttä laajemmasta, kulttuurillisemmasta ja sosiaalisemmasta näkökulmasta, voivat auttaa heitä muotoilemaan uudelleen asioita ja kehittämään itsetuntemuksen tunnetta. Löydät feministiterapeutin käymällä BetterHelp-palvelussa aloittaaksesi.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
