Pakonomainen käyttäytyminen: Miksi et voi vain lopettaa

Sana 'pakonomainen' tarkoittaa kirjaimellisesti 'vastustamatonta'. Tämä tarkoittaa, että pakonomainen käyttäytyminen ei ole yksinkertaista tapaa, valitettavaa ticia tai muuta helppoa, harmitonta käyttäytymistä. Pakotteet ovat määritelmän mukaan vastoin niitä kokevien henkilöiden mieltymyksiä. Pakotteet ovat paitsi valitettavaa tapaa; ne voivat olla erittäin haitallisia ja ongelmallisia kaikille, jotka kärsivät pakonomainen käyttäytyminen ja voivat osoittautua erittäin vaikeiksi saada hallintaansa. Toivoa on kuitenkin varmasti. Monet hoitomuodot auttavat kehittämään terveellisempiä malleja ja hillitsemään pakonomainen käyttäytyminen.



Lähde: commons.wikimedia.org



Pakonomainen käyttäytyminen on monien mieliala- ja käyttäytymishäiriöiden tunnusmerkki. Pakotteet ovat yleisiä jopa ihmisillä, joilla ei ole diagnosoitua tilaa. Runsaat ihmiset ovat ilmoittaneet äkillisestä, hallitsemattomasta halustaan ​​tehdä jotain, huolimatta siitä, että eivät tienneet aivan, miksi he kokivat halun, miksi se oli niin voimakas tai miksi he eivät näyttäneet pystyvän pidättelemään itseään. Kun pakotteet kasvavat hallitsemattomiksi, jatkuviksi tai hälyttäviksi, ihmiset ovat tyypillisesti riittävän huolestuneita käymään mielenterveysalan ammattilaisen luona arviointia ja apua varten.

Onko pakonomainen käyttäytyminen sairaus?



Itse asiassa ei; pakonomainen käyttäytyminen on kuitenkin joillekin oireyhtymille tai häiriöille ominaista. Vaikka se ei ehkä ole luokka yksinään, se liittyy johdonmukaisesti mielenterveysongelmiin. Sairaudet, häiriöt ja tilat ovat kaikki eri näkökohtia lääketieteellisissä ja mielenterveysongelmissa, ja kaikilla on omat erilliset, ainutlaatuiset diagnoosikriteerinsä. Pakotteet voivat olla ensimmäinen merkki siitä, että joku on pieleen mielialan tai käyttäytymishäiriön omaavan mielessä, ja ne voivat olla erinomainen tapa arvioida mielenterveyden ja parantumisprosessien tila.

Vaikka pakonomainen käyttäytyminen ei ole sairaus, se on itse asiassa pakko. Tämä tarkoittaa sitä, että pakkomielteestä johtuvaa käyttäytymistä ei voida helposti hallita, minimoida tai kokonaan unohtaa ilman minkäänlaista apua. Pakotteet voivat kattaa paljon erilaisia ​​käyttäytymiskäytäntöjä, joista osa on pieniä ja jonkin verran hyvänlaatuisia, toiset voimakkaampia ja mahdollisesti vaarallisia. Esimerkiksi tasaisesti palavat punaiset valot ovat esimerkki mahdollisesti vaarallisesta pakosta. Ripsien vetäminen ei ole terveellistä toimintaa, mutta sillä ei ole aivan yhtä painoa vaaralliseksi itsellesi ja muille. Huolimatta siitä, että turvallisissa ja vaarallisissa on eroja, pakotteet ovat huolestuttavia; mielesi käskee sinua tekemään jotain, mitä et halua tehdä tai et näe tarkoitusta, ja tunnet itsesion pakkotäydennä pyyntö joka tapauksessa.

Kuka kokee pakottavaa käyttäytymistä?



Lähde: flickr.com

Pakottavaa käyttäytymistä esiintyy useissa eri diagnooseissa, jotkut niistä ovat hieman hämärämpiä kuin toiset. Pakko-oireinen häiriö on luultavasti tunnetuin pakkolähde, vaikka termi on tullut helposti hämmentäväksi kaikille, jotka ovat erityisen neuroottisia tai helposti turhautuneita puhtauden tai järjestyksen puutteesta.



ADD: lle ja ADHD: lle on ominaista myös pakonomainen käyttäytyminen. Yksi ADHD: n tunnusmerkeistä on toimeenpanon puute ja itsehillinnän puute. Vaikka tämä saattaa johtua väärin laiskuudesta tai jostakin muusta luonevirheestä, pakonomainen käyttäytyminen ADD: ssä ja ADHD: ssä on yhtä vakava ja vaikea voittaa kuin pakko-oireinen käyttäytyminen, joka viittaa pakko-oireiseen häiriöön.

Erilaisiin traumaan liittyviin häiriöihin voi sisältyä pakonomainen oire, joista yleisimpiä ovat PTSD. Posttraumaattisessa stressihäiriössä pakonomainen käyttäytyminen on yleensä luonteeltaan välttävää; ihmiset, jotka kärsivät PTSD: stä, voivat pakolla välttää ihmisiä, paikkoja tai esineitä, jotka muistuttavat heitä traumastaan, vaikka korrelaatio olisi erittäin etäinen. Vaikka joku, jolla on PTSS, saattaa yrittää päättää itsestään, mainitsemalla legitimiteetin puuttumisen syynä välttämään välttävää käyttäytymistä, tämä päättely on usein tehoton, koska välttävä käyttäytyminen on luonteeltaan pakonomainen.



Kuten usein tapahtuu, ihmisillä, joilla on suvussa pakkoihin liittyviä sairauksia ja häiriöitä, saattaa olla todennäköisempää yksi näistä olosuhteista. Monien ehtojen geneettiset komponentit ovat edelleen suurelta osin mysteeri, mutta tutkijat tietävät, että jonkinlainen yhteys on olemassa. Olipa kyseessä jonkinlainen sukupolven puute tai kirjaimellisesti kirjoitettu geneettiseen koodiin, jos sinulla on perheenjäsen, jolla on pakonomainen häiriö tai pakonomainen käyttäytyminen, on viisasta olla etsimässä pakotteita omissa käyttäytymismalleissasi.

Kuinka pakottavaa käyttäytymistä hoidetaan?



Lähde: commons.wikimedia.org

Käyttäytymisterapia ja / tai puheterapia ovat yleisimpiä hoitomuotoja. Tämäntyyppisten hoitojaksojen aikana mielenterveyden ammattilaiset käyvät läpi asiakkaan oireet, oireiden aiheuttamat vaikeudet ja mahdolliset riskitekijät. Jokainen hoito-ohjelma on räätälöity kyseiselle asiakkaalle ja sitä voidaan muuttaa milloin tahansa sisällyttämällä siihen erilaisia ​​hoitomenetelmiä. Suurin osa näistä hoitomenetelmistä keskittyy ahdistuksen vähentämiseen ja käyttäytymisen muutoksiin.



On joitain muita hoitomuotoja, jotka voivat auttaa hoitamaan taustalla olevia tiloja, jotka saattavat aiheuttaa pakonomainen käyttäytyminen. Jos häiriösi aiheuttaa esimerkiksi traumaa, traumahoito voi olla tarpeen, ja jos häiriölläsi on muita terapeuttisia tarpeita, myös pakko-oireiden hoitoon voidaan käyttää työ-, puhe-, musiikki- tai fysioterapiaa. Erityisesti autismin ja ADD / ADHD: n kohdalla nämä hoitomuodot voivat auttaa joitain pakonomainen käyttäytyminen, joka saattaa olla sama kuin itsestimuloiva käyttäytyminen. Pakonomainen käyttäytyminen voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, koska se tuo jonkinlaista pelkoa tai hämmennystä ja voi laukaista häpeän tai eristyneisyyden tunteen.

Voitko parantaa pakotteita?

Kuten monet psyykkisiin ja persoonallisiin häiriöihin liittyvät käyttäytymismuodot, pakotteita ei teknisesti paranneta, mutta niitä voidaan hallita riittävän perusteellisesti, jotta niitä ei melkein ole. Pakotteet tarjoavat usein ikkunan taisteluusi, koska pakotteet voivat toimia keinona toteuttaa hallintaa muuten hallitsemattomassa tilanteessa, voivat tarjota tuntemusta jollekin, joka on liian tai liian stimuloitunut, tai antaa jonkinlaista helpotusta. Vaikka pakotteita ei voida parantaa, häiriöt ja olosuhteet, joihin ne kannustavat, voidaan hoitaa ja hallita.

Miltä pakottava käyttäytyminen näyttää?

Joku harjoittaa pakonomainen käyttäytyminen riippuu heidän taustastaan, diagnoosistaan ​​ja pakonsa syystä. Esimerkiksi joku, jolla on pakko-oireinen häiriö, saattaa kokea irrationaalisempia pakotteita ja saattaa tuntea lähestyvän tuomion tai terrorin tunteen, ellei pakotetta noudateta. Joissakin tapauksissa nämä pakotteet eivät liity millään tavalla heidän pelkoihinsa (ajattele, että miehen on napitettava ja napitettava paitansa neljä kertaa ennen töihin menemistä) tai ne ovat suoraan sidoksissa ahdistukseen, kuten joku, joka tarkistaa takan ennen jättää talon 8 eri kertaa varmistaaksesi, että se on pois päältä.

Kouluikäisellä lapsella, jolla on ADHD tai ADD, pakko voi näyttää siltä, ​​että nousee jatkuvasti pöydältä tai pöydältä ja käveli ympäri huonetta. Joillakin lapsilla on myös verbaalisia pakotteita, ominaisuus, joka liittyy usein Touretten oireyhtymään, toiseen häiriöön, johon liittyy pakonomainen käyttäytyminen.

Pakottava käyttäytyminen: Miksi et voi vain lopettaa

Lähde: maxpixel.net

Pakottavaa käyttäytymistä voi olla äärimmäisen vaikea ymmärtää ihmisille, jos he eivät ole koskaan kärsineet itse käyttäytymisestä. Vaikuttaa niin yksinkertaiselta sanoa: 'No, jos et pidä siitä, pysähdy.' Pakkojen voittamisprosessi ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen, ja vaatii tyypillisesti yhdenmukaisen sarjan terapeuttisia toimenpiteitä, jotta se rauhoittuu. Stressiolosuhteissa pakotteet voivat ilmestyä uudelleen, ja ne saattavat vaatia lisäistuntoja rauhoittumaan uudelleen.

Pakonomainen käyttäytyminen on niin nimetty, koska se ei kuulu useimpien yksilöiden välittömään hallintaan ja sillä on takana liikkeellepaneva voima riippumatta siitä, liittyykö se toimintaan vai ei. Olipa kyseessä pelko, tunne, itsetarkkailukyvyn puute tai jokin muu, pakonomainen käyttäytyminen ei vähene ilman minkäänlaista hoitoa, eikä sitä pitäisi laskea yksilöön luonteen puutteeksi tai puutteeksi; pakotteet tuntuvat tyypillisesti siltä kuin sisäinen voima hallitsisi käyttäytymistäsi, eikä niitä ole helppo hallita.

Jos olet tai joku, jonka tiedät, kokee pakonomainen käyttäytyminen, ymmärrä ensin: se ei ole sinun syytäsi. Pakotuksesi eivät johdu siitä, että olet tehnyt virheen, tai siitä, että olet rikkoutunut. Pakotteet ovat yksi monista tavoista, joilla mielesi ilmoittaa, että jokin ei ole aivan oikein, ja voivat antaa sinulle käsityksen mielenterveyden tilasta. Pätevän terapeutin tavoittaminen voi auttaa lieventämään pakkoidesi voimaa tai jopa auttamaan sinua välttämään niitä kokonaan.

Vaikka hoidon päätyttyä huomaatkin, että sinun on pakko uusiutua stressin tai trauman aikana, sinun ei tarvitse epätoivoa. Kuten masennus, ahdistuneisuus ja muut häiriöt, oireet voivat ilmaantua uudelleen, kun kehossa tapahtuu jotain erityisen tuskallista tai vaikeaa, ja ne voivat olla toinen tapa selviytyä. Jos näin on, terapeutin avun uudelleenkäyttäminen tai jonkin intensiivisemmän hoidon harjoittaminen voi olla hyödyllistä parantamismatkallasi.