Tunteetrauman syyt: hylkääminen, masennus, väärinkäyttö ja muut lähteet

Henkinen trauma on synnynnäinen jälkiseura, kun henkilö joutuu johonkin kauheaan tai kamalaan. Monissa tapauksissa emotionaalinen trauma voi olla lepotilassa ja ilmetä ei-toivotuilla tavoilla, ellei sitä hoideta tehokkaasti. Jokainen henkilö on ehdottomasti, ja jotkut ihmiset saattavat olla alttiimpia emotionaalisille traumoille kuin toiset. Päivän lopussa jokaisella on selviytymismekanisminsa, ja niin kauan kuin trauman aiheuttaneet asiat hoidetaan asianmukaisesti, ei ole mitään syytä huoleen.



Lähde: pexels.com



Lähempi katsaus emotionaaliseen traumaan

American Psychological Associationselittää trauman monenlaiset vaikutukset ihmiseen. Kieltäminen ja järkytys ovat yleisiä vastauksia, varsinkin kun ihmisen psyyke pyrkii sovittamaan tapahtuneeseen. Emotionaalinen trauma voi lisäksi vaikuttaa henkisesti ja jopa fyysisesti. Ei ole harvinaista, että traumatisoidut henkilöt kokevat posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD), päänsärkyä ja ongelmia yhteydenpidossa muiden kanssa, jotka eivät ole kokeneet samaa traumaa.

Kun emotionaalista traumaa ei käsitellä, se voi aaltoilla ja sillä voi olla pitkäaikaisia, myrkyllisiä vaikutuksia kärsivien ihmisten ja heidän ympärillään olevien elämään. Tällainen trauma voi johtaa myös mielenterveysongelmiin; tämä on yleisempää kuin useimmat ihmiset haluavat kuvitella. Tärkeää on muistaa, että kukaan ei voi parantua traumasta, jos hän ei halua puuttua tapahtumiin, jotka aiheuttivat emotionaalisen trauman. On ymmärrettävää haluta vapautua menneisyydestä, mutta traumojen huomiotta jättäminen ei tee sitä.



mitä 7 tarkoittaa henkisesti

Mikä aiheuttaa emotionaalista traumaa?

Sanoa, että elämme hullussa maailmassa, olisi vuosisadan aliarviointia. Nykypäivän maailman luonteesta johtuen on olemassa kaikenlaisia ​​olosuhteita, jotka voivat saada jonkun kokemaan emotionaalista traumaa. Kaikilla ei ole samaa tasoa kipu tai trauma. Muistaminen ja ymmärtäminen, että emotionaalinen trauma on erilainen kaikille, on erittäin merkittävää.

Huolimatta siitä, kuinka emotionaalinen trauma voi vaihdella ja jolla voi olla erilaisia ​​vaikutuksia, on edelleen joitain yleisiä syitä, jotka innostavat emotionaalista traumaa. Tietoisuus näistä syistä on välttämätöntä, koska toimenpiteiden toteuttaminen itsensä suojaamiseksi ja ei-toivotun altistumisen estämiseksi on aina hyödyllistä.

Hylkääminen



Hylkääminen voi helposti aiheuttaa emotionaalisen trauman, varsinkin jos yksilöllä on läheinen suhde heitä hylänneen henkilön kanssa. Joku voi joutua hylkäämään kaikilla eri syillä. Lähtijällä voi olla henkilökohtaisia ​​ongelmia, eikä hänellä ole terveitä selviytymismekanismeja. Lähes kaikissa tapauksissa hylkäämisen syyt eivät kuitenkaan poista seuraamuksellista emotionaalista traumaa. Tämä trauma ilmenee eri muodoissa, selittääHuffington Post, ja se ei ole kovin kaunis kuva.

Lähde: rawpixel.com



Jatkuva altistuminen negatiivisille vaikutuksille (jopa hylkäämisen jälkeen), yleinen epäluottamus toisiin ja itsetuhoinen käyttäytyminen ovat vain muutamia merkkejä traumasta kärsivälle henkilölle. Monissa tapauksissa, kun joku kokee hylkäämisen, hän alkaa kyseenalaistaa, miksi henkilö lähti tai mitä hän olisi voinut tehdä estääkseen hylkäämisen. Tämä voi olla hyvin pimeä, masentava paikka pudota, eikä se saa ketään tuntemaan olonsa paremmaksi. Päivän päätteeksi jokainen henkilö on vastuussa teoistaan. Jos joku päättää hylätä läheiset, se on heidän, ei jälkeensä jääneiden vika.

Masennus



Masennus on monessa suhteessa eräänlainen emotionaalinen trauma. Masennuksen olemassaolo voi kuitenkin johtaa edelleen emotionaalisiin traumoihin ja pahentaa alaspäin suuntautuvaa spiraalia, jota joku jo kokee tai käy läpi.WebMDselittää, että masennusta voi aiheuttaa niin monia tekijöitä; perinnölliset piirteet, altistuminen negatiivisille ympäristöille ja jopa muut mielisairaudet ovat vain muutamia esimerkkejä. Koska masennus on itsessään eräänlainen emotionaalinen trauma, sen käsitteleminen sopivalla tavalla on välttämätöntä. Kukaan ihminen ei kokea masennusta samalla tavalla, mutta masennus voi johtaa edelleen emotionaalisiin traumoihin, jos sen annetaan levätä.



Lähde: unsplash.com

Väärinkäyttö



Väärinkäyttö voi tapahtua monissa eri muodoissa, ja se on yksi yleisimpiä emotionaalisten traumojen ja niin monien muiden mielenterveysongelmien syyllisiä. Väärinkäyttö loppujen lopuksi johtaa siihen, että heillä on valta toisen ihmisen suhteen ja sen käyttäminen. Väärinkäyttäjät käyttävät luonnostaan ​​voimaa, joka heillä on uhreihinsa nähden. Kun näin tapahtuu, uhri asetetaan tilaan, jossa hän tuntee usein itsensä haavoittuvaksi, avuttomaksi ja epävarmaksi torjumiseksi.

Väärinkäytösten seurauksena monet ihmiset pyrkivät miettimään, tekivätkö he jotakin provosoidakseen väärinkäytökset. Tämä on yleinen emotionaalinen ja psykologinen mielipeli, jota väärinkäyttäjät käyttävät usein uhrejaan vastaan. Kuten aiemmin todettiin, kukin on vastuussa toiminnastaan. Uhri ei ole koskaan vastuussa väärinkäyttäjän toiminnasta. Tämä on tärkeää jokaiselle, joka kokee emotionaalisen trauman, olla tietoinen siitä. Kun kaikki on sanottu ja tehty, ihmiset tekevät omat päätöksensä; rehellinen, ylpeä henkilö ei yritä syyttää toisia heidän toiminnastaan.

Lähde: pexels.com

unelmoi sikasta

Valitettavasti

Pahoittelu on yksi niistä asioista, joita ei yleisesti pidetä trauman lähteenä. Kuitenkin viettää liikaa aikaa miettien, mitä olisi voinut olla tai mitä olisi pitänyt tehdä toisin, voi aiheuttaa emotionaalista traumaa. Joskus ihmisillä on katumusta menneistä suhteista, menetetyistä mahdollisuuksista ja muista menneisyyden asioista, joita he muuttaisivat, jos saisivat mahdollisuuden. Henkilö, joka ei kykene päästämään katumuksia irti, voi varmasti kokea trauman, jolla on tapa aaltoilla muilla kielteisillä tavoilla.

Päivän lopussa elämässä ei ole ylityksiä. Menneisyys on takanamme eikä sitä voi koskaan muuttaa, riippumatta siitä, kuinka paljon sitä pahoittelemme. Kukaan ei kuitenkaan ole täydellinen, ja menneisyyttä voidaan varmasti käyttää oppimiskokemuksena. Tosiasiat, jotka on opittu tosiasian jälkeen, voivat silti olla hyödyllisiä myöhemmin. Yksi parhaista tavoista käsitellä katumusta terveellisesti on ottaa huomioon saadut kokemukset ja soveltaa sitä tulevaisuudessa tarvittaessa.

Työskentely emotionaalisen trauman kautta

Henkinen trauma on erittäin merkittävä haaste, mutta se ei tarkoita, että on mahdotonta päästä läpi tai voittaa. Toipumisprosessi voi viedä aikaa, ja jokaisella on tapansa työskennellä läpi aikaisemmat kokemukset, jotka olivat järkyttäviä tai traumaattisia. Jotkut seuraavista menetelmistä voivat toimia joillekin ihmisille paremmin kuin toisille. Joitakin todistettuja tapoja käsitellä emotionaalista traumaa voi kuitenkin auttaa toipumisprosessissa ja varmistaa, että ihmiset voivat menestyä elämässään.

Osallistu terveellisiin selviytymismekanismeihin

Yksi parhaista tavoista varmistaa, että olet tekemisissä emotionaalisen trauman kanssa terveellisesti, on harkita selviytymismekanismejasi. Näiden mekanismien tulisi aina olla rakentavia ja suotuisia sinulle, nauttien paremmasta elämänlaadusta. Näitä voivat olla harjoittelu, virkistystuntien osallistuminen tai uuden taiteellisen harrastuksen harjoittaminen. Sen sijaan sinun tulisi välttää epäterveelliset selviytymismekanismit, kuten huumeiden tai alkoholin käyttö. Epäterveellisten aineiden käyttö voi pahentaa traumaa ja pahentaa siihen liittyviä oireita.

Lähde: rawpixel.com

Älä kiirehdi itseäsi

Monet ihmiset uskotaan, että heidän on päästävä asioista nopeasti, nopeasti ja kiireellä. Todellisuudessa elämä ei yksinkertaisesti toimi näin. Jokainen tarvitsee oman aikansa työskennelläkseen menneiden sattuessa ja käsittelemään tunteitaan. Halu palata normaaliin tilaan on ymmärrettävää, eikä siinä ole mitään vikaa. Samalla tavoin yksilöiden, jotka ovat kokeneet emotionaalisen trauman, on myös annettava itselleen aikaa parantua. Ei ole kiirettä, eikä kenenkään pitäisi pudota ansaan verrata itseään muihin ihmisiin. Et koskaan tiedä, mitä toinen henkilö käy läpi, mikä on heidän tarinansa tai mitä he eivät yksinkertaisesti jaa. Kun kyseessä on emotionaalinen trauma, tärkeintä on keskittyminen itseesi.

Älä pelkää puhua ammattilaisen kanssa

Niin monissa tilanteissa monet ihmiset tuntevat olevansa yksin eivätkä voi tuntea voivansa luottaa muihin, kun he kohtaavat trauman. Vaikka jokaisen tilanne on erilainen, keskustelu ammattiterapeutin kanssa on todistettu selviytymismenetelmä, joka on auttanut niin monia ihmisiä. On normaalia, että sinulla on tiettyjä huolenaiheita tai varauksia. Monet ihmiset ovat huolissaan intiimien yksityiskohtien jakamisesta muukalaisen kanssa, ja se on hieno. On kuitenkin tärkeää muistaa, että terapeutit auttavat sinua, eivät tuomitse.

Hoito paremmalla autolla

Jos olet avoin ajatukselle työskennellä terapeutin kanssa, olet innoissaan siitä, että BetterHelpillä on upeita terapeutteja, jotka olisivat enemmän kuin innoissaan tutustuessasi sinuun. Jokaisella on elämän haasteita, mutta tieto siitä, että nurkassasi on joku, joka tukee ja opastaa sinua, on aina merkittävää. Tämä ei tarkoita, ettet koskaan kohtaisi esteitä tai vaikeuksia. Kun sinulla on oikea tukijärjestelmä, nämä esteet ja vaikeudet voivat olla paljon vähemmän pelottavia.